心理咨詢到底有沒(méi)有用？了解完這些你就知道啦！

工作、學(xué)業(yè)、失戀、婚姻等的各方面的壓力作為現(xiàn)代人的“通病”，充斥著我們的日常生活，輕則讓人產(chǎn)生失眠、焦慮等癥狀，重則讓人產(chǎn)生心理疾病，嚴(yán)重影響正常生活，于是越來(lái)越多的人開(kāi)始接受心理輔導(dǎo)，但是，你知道心理輔導(dǎo)最大的意義是什么嗎？今天就讓雅曙健康服務(wù)來(lái)告訴你吧！

紓解負(fù)性情緒

提起人們的心理現(xiàn)象，最簡(jiǎn)潔的表述就是知、情、意、行。但一般來(lái)說(shuō)，心理咨詢師會(huì)將其概括為情、知、意、行、人。其中放在首位的是“情”，確切地講是先幫助來(lái)訪者紓解負(fù)性的、負(fù)面的或消極的情緒。因?yàn)樾枰睦碜稍兊?，大多都是因?yàn)橛龅叫睦韱?wèn)題，而心理問(wèn)題是人們不期待的狀況，總會(huì)令人心生各種煩惱。即便是一個(gè)應(yīng)屆畢業(yè)生同時(shí)收到兩個(gè)心儀公司的錄用通知這樣的喜事，也會(huì)使人產(chǎn)生“魚(yú)和熊掌不可兼得”的糾結(jié)心態(tài)。更不用說(shuō)類似于情侶分手這樣的事了，戀愛(ài)失敗的雙方都會(huì)產(chǎn)生許多消極情緒，尤其是被分手的那一方更可能惋惜、悔恨、憤懣、哀怨，甚至痛不欲生。心理學(xué)研究表明，負(fù)性情緒對(duì)人會(huì)造成扭曲認(rèn)知、瓦解意志、觸發(fā)破壞行為、傷害身心健康等不良后果。因此，定期的心理咨詢可幫助來(lái)訪者緩解和消除負(fù)性情緒。

調(diào)整認(rèn)知偏差

咨詢心理學(xué)的研究指出，在各種負(fù)性情緒和心理的背后，往往深淺不一地隱藏著形形色色的認(rèn)知偏差。來(lái)訪者需要調(diào)整的認(rèn)知偏差通常表現(xiàn)在四個(gè)方面。一是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知偏差，比如非黑即白、非此即彼、只執(zhí)一端的觀點(diǎn)。二是對(duì)自己的認(rèn)知偏差，比如自大或自卑，自我評(píng)價(jià)或過(guò)高或過(guò)低，凡是不符合本人實(shí)際情況的，都不利于自身的社會(huì)適應(yīng)。三是對(duì)自己內(nèi)心沖突的認(rèn)知偏差，常見(jiàn)的內(nèi)心沖突有雙趨沖突、雙避沖突、趨避沖突或雙重趨避沖突。四是對(duì)解決問(wèn)題的思路和方法的認(rèn)知偏差，只顧一點(diǎn)不及其余，甚至未經(jīng)嘗試就斷言無(wú)計(jì)可施，甚至固執(zhí)己見(jiàn)。而有效的心理咨詢可以幫助來(lái)訪者發(fā)現(xiàn)自己的認(rèn)知偏差并自覺(jué)努力地加以調(diào)整和糾正，幫助咨詢者走出困境。

激發(fā)改變意愿

意志是人們自覺(jué)確立目標(biāo)并克服困難去達(dá)成的心理活動(dòng)過(guò)程。意愿即意志的具體表現(xiàn)。來(lái)訪者為求幫助而來(lái)，已經(jīng)蘊(yùn)藏想要改變現(xiàn)狀的意愿。心理咨詢不僅要使來(lái)訪者改變現(xiàn)狀的意愿更加清晰、更加強(qiáng)烈，而且要使來(lái)訪者萌生和強(qiáng)化依靠自身努力來(lái)改變現(xiàn)狀的意愿。而心理咨詢可以激發(fā)來(lái)訪者產(chǎn)生克服困難的決心與信心，實(shí)質(zhì)上也是對(duì)人內(nèi)在潛能的一種激發(fā)，對(duì)人心靈的成長(zhǎng)大有裨益。

怎么樣，看完這些，是不是對(duì)心理咨詢這件事有了更深的理解呢？如果你也需要為自己的心靈做個(gè)凈化的話，那就來(lái)找雅曙健康服務(wù)，無(wú)論是遭遇人生打擊，還是遇到婚姻難題，都能帶你走出困惑，以更好的心態(tài)走向未來(lái)！