想在現(xiàn)實(shí)中獲得愛(ài)情？你首先要具備這3點(diǎn)！

在之前的文章中，我們談到：

真正的愛(ài)情必須是以人為現(xiàn)實(shí)、以人為中心體驗(yàn)的，這樣的愛(ài)情不是兩個(gè)人的避風(fēng)港，而是一種共同的努力，共同的成長(zhǎng)和勞動(dòng)。

而今天這篇文章的核心，談的是：

如何在實(shí)際中實(shí)踐愛(ài)情？以及擁有怎樣的因素，能最終讓你得到愛(ài)情？

我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，愛(ài)情是一種奢侈品。

當(dāng)我看《愛(ài)的藝術(shù)》這本書(shū)時(shí)很感動(dòng)，因?yàn)槲业玫搅艘环N共同的體驗(yàn)：

很多人希望從別人那里或者上一堂愛(ài)情課就能得到如何行動(dòng)的秘訣，這個(gè)事實(shí)增加我們的困難。我擔(dān)心他們打開(kāi)這本書(shū)的最后一章，會(huì)大失所望。

這段話我特別有共鳴：

很多提問(wèn)的人，都想得到一個(gè)簡(jiǎn)單的答案，并且試圖讓別人告訴他，有一個(gè)秘訣可以直接解決問(wèn)題，可惜世界上并不存在這樣的秘訣，不然，我們也不必花時(shí)間在此討論這些問(wèn)題了。

事實(shí)上，每個(gè)人其實(shí)都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：

當(dāng)你要找到一個(gè)事情的答案的時(shí)候，你必須要付出，實(shí)踐任何一門(mén)藝術(shù)，都需要一些基本的東西。

之前的文章推送后留言點(diǎn)贊最高的是問(wèn)我究竟愛(ài)情是什么？我想說(shuō)愛(ài)情它是一門(mén)藝術(shù)，至少要具備三個(gè)因素，以及若干個(gè)條件，才能夠在實(shí)踐中去獲取愛(ài)情。

1

第一個(gè)因素：紀(jì)律。

當(dāng)你聽(tīng)別人說(shuō)一件事情，你沒(méi)有理解時(shí)，你會(huì)認(rèn)為對(duì)方說(shuō)的特別空洞，但這是在生活中，可以確切體驗(yàn)到的，“紀(jì)律“就是。

這里的紀(jì)律，指的是你給你自己制定了一個(gè)規(guī)則，并且實(shí)施。

無(wú)論是工作還是做生意，還是社交還是愛(ài)情，如果沒(méi)有紀(jì)律，任何人都會(huì)一事無(wú)成，因?yàn)槿丝偸窍矚g憑著一時(shí)的興致去行事。

我有個(gè)學(xué)生，他對(duì)陌生人有恐懼癥，他很害羞，不敢跟陌生人說(shuō)話。

我讓他給自己設(shè)立一個(gè)規(guī)則，比如一天認(rèn)識(shí)五個(gè)人。

他問(wèn)我，如何能做到一天認(rèn)識(shí)五個(gè)人？

我告訴他，就是這樣給自己一個(gè)規(guī)則，并且守紀(jì)律，做到它。

雖然這很難，但是事實(shí)上，當(dāng)遵守紀(jì)律的時(shí)候，就會(huì)非常簡(jiǎn)單，走出家門(mén)，大街上有那么多人，然后去認(rèn)識(shí)五個(gè)人，其實(shí)不難， 關(guān)鍵是能否遵守這條紀(jì)律。

除了工作以外，很少人表現(xiàn)出哪怕一丁點(diǎn)的自我紀(jì)律，因?yàn)槿丝偸菍?duì)平常的固定的生活秩序想做出一種反抗，這是很有意思的一件事情。

如何訓(xùn)練紀(jì)律呢？

我們的祖輩對(duì)這個(gè)問(wèn)題回答得很好，他們一般建議你一定要早起，但我們從小就不遵守這種紀(jì)律。

我們新一代的人如何能夠訓(xùn)練自己的紀(jì)律，如何能夠讓自己過(guò)上一種有紀(jì)律的生活？

最根本的能夠讓你獲得紀(jì)律的方法，是不要把紀(jì)律看作是外部的強(qiáng)加。

人不遵守紀(jì)律的最重要原因，就是他會(huì)認(rèn)為這個(gè)紀(jì)律是別人強(qiáng)加給他的。

如果這個(gè)紀(jì)律是你的一種自我意志，應(yīng)該會(huì)體驗(yàn)到它是一種愉快，這是非常重要的一點(diǎn)。

比如，你想找到一個(gè)男朋友，你每一天究竟為找到男朋友這件事情做了什么？

一定要給自己制定一個(gè)非常的嚴(yán)格的計(jì)劃，并且實(shí)施它。

2

第二個(gè)因素：集中。

集中其實(shí)基于紀(jì)律，當(dāng)你沒(méi)有一個(gè)紀(jì)律性的因素，是很難做到。

不知道大家是否有過(guò)這樣一種心流體驗(yàn)：

○ 小時(shí)候玩耍，不知不覺(jué)天就黑了；

○ 看著一本書(shū)，當(dāng)合上書(shū)本的時(shí)候幾個(gè)小時(shí)就過(guò)了；

○ 投入地看一部電影的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)一下子就到了結(jié)尾。

在任何一項(xiàng)你非常感興趣的事情上，如果能夠集中你的注意力，都會(huì)讓你產(chǎn)生心流的體驗(yàn)。

心流體驗(yàn)是幸福的很重要一個(gè)元素，也是掌握愛(ài)情的藝術(shù)的一個(gè)必要條件。

也就是說(shuō)，你只有學(xué)會(huì)了集中注意力，你才能夠最終找到女朋友或者男朋友。

其實(shí)每一個(gè)學(xué)藝術(shù)的人都會(huì)了解這一點(diǎn)，但是在這個(gè)社會(huì)，集中比紀(jì)律還要罕見(jiàn)。

比如我們喜歡同時(shí)干好幾件事兒。

一邊看書(shū)一邊聽(tīng)音樂(lè)，一邊談話一邊抽煙，或者一邊吃飯一邊喝酒，人成為消費(fèi)者，張開(kāi)大嘴坐著，貪婪地吞下一切的東西，從電影到酒精到知識(shí)。

比如我們現(xiàn)在很難一個(gè)人安靜地坐著。

大多數(shù)人如果一個(gè)人安靜的坐著，不說(shuō)話，不抽煙，不看書(shū)，不看任何東西，不喝酒，他們很快就會(huì)變得不安起來(lái)。

他一定要?jiǎng)铀淖旎蛘呤郑苌賶蛉淌芤粋€(gè)人呆著，什么也不干，這一點(diǎn)真的很難。

當(dāng)你學(xué)會(huì)一個(gè)人自己呆著，什么都不干的時(shí)候，你才能?chē)L試集中你的注意力。

你可以用任何方式，你可以冥想，可以思考問(wèn)題，當(dāng)你嘗試過(guò)這一點(diǎn)之后，你才知道我在說(shuō)什么。

生活在我們現(xiàn)在的文化中的人，真的很難做到集中注意力。因?yàn)?，我們?nèi)课幕坪醵际菫榱朔稚⒆⒁饬Χ鴣?lái)的。

很多人會(huì)對(duì)你說(shuō)，干嘛一個(gè)人呆著？出去玩啊，或者當(dāng)你一個(gè)人呆著時(shí)，也刷下微博。

我們的注意力其實(shí)一直被各種各樣的人引導(dǎo)，被很多人透支。

沒(méi)有集中注意力的能力，它的具體表現(xiàn)就是他很難自己一個(gè)人呆著。

正是因?yàn)檫@樣，所以必須與另外一個(gè)人連接在一起，并且會(huì)把對(duì)方看作是生命的拯救者，但這種拯救與愛(ài)情毫無(wú)關(guān)系。

是否能一個(gè)人待著，居然成為有沒(méi)有能力愛(ài)的條件之一。

這雖然有些奇怪，但每一個(gè)曾經(jīng)試圖這么做的人都會(huì)知道，這很困難，他會(huì)找各種各樣的借口為自己放棄這種練習(xí)而辯護(hù)：

一個(gè)人呆著特別沒(méi)有意義，太過(guò)愚蠢，并且太浪費(fèi)時(shí)間了。

在練習(xí)的過(guò)程中，也會(huì)有很多各種各樣的念頭冒出來(lái)：

工作中遇到的困難，這一天還能干些什么？晚飯吃什么？在哪吃……

那怎樣練習(xí)集中自己注意力？

一、讓自己輕松的坐著，眼睛閉上，努力讓自己眼前出現(xiàn)一片白色，并且排除一切干擾自己的畫(huà)面與念頭，然后嘗試觀察自己的呼吸，不要去想它，也不要去影響它，而只要意識(shí)到自己在呼吸。

另外，可以嘗試得到一種自我的感受：我等于我自己力量的中心，自己世界的創(chuàng)造者。每天做一次這樣的練習(xí)，每天早上或晚上。

我也分享一下我的練習(xí)方法：

一、每天晚上睡覺(jué)之前，大概花20分鐘左右練習(xí)，閉上眼睛，保持環(huán)境安靜，保持整個(gè)環(huán)境是黑的沒(méi)有光，讓自己眼前出現(xiàn)那種光帶，它是有顏色，然后跟著這些光帶往前去飛。二、如果你閉上眼睛之后什么都看不到，那你只要做一件事情，就是關(guān)注自己的呼吸，轉(zhuǎn)換成腹式呼吸，用腹部來(lái)呼吸，然后用肚子去感受自己的呼吸。三、如果以上兩個(gè)方法都做不到的話，你可以選擇一個(gè)方法去練習(xí)，比如禪宗或瑜伽等等，有很多方法都會(huì)幫到你。但我的建議是，沒(méi)必要去為了集中去學(xué)習(xí)瑜伽。

其實(shí)我覺(jué)得集中注意力最好的方法就是讓自己學(xué)會(huì)禪定與想象，讓你的談話變得有意義。

你要盡量避免無(wú)聊的談話，因?yàn)檫@只會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間?；乇苣切┎荒軌驇椭愠砷L(zhǎng)的人，真正的去找那些能夠幫助你的人，雖然這很痛苦。

所以，集中注意力的另外一種方法，是讓你盡量的不要受那些人打擾。

3

第三個(gè)因素：是耐心。

學(xué)過(guò)藝術(shù)的人都知道，要達(dá)到你的目的，就必須要有耐心，想盡快的取得結(jié)果的人，永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)這門(mén)藝術(shù)。

盡管如此，對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，耐心、紀(jì)律、集中，每一樣都難以做到。

我們整個(gè)工業(yè)系統(tǒng)提倡的恰恰是耐心的反面：速度。

汽車(chē)和飛機(jī)讓我們更快的到達(dá)預(yù)定地點(diǎn)，工廠機(jī)器快速地生產(chǎn)零部件……機(jī)器求速度是好的，但對(duì)人而言的話就未必了。

現(xiàn)代人為什么會(huì)認(rèn)為人必須快？

因?yàn)槲覀儺?dāng)代的社會(huì)認(rèn)為，人的價(jià)值也是由經(jīng)濟(jì)價(jià)值決定的，既然機(jī)器快一倍，它的經(jīng)濟(jì)價(jià)值也高一倍的話，那人快一倍是不是經(jīng)濟(jì)價(jià)值也高一倍？

你從這個(gè)邏輯去理解，就知道其他人為什么會(huì)那么急于求成。

所有人都希望用更短的時(shí)間獲得更多的東西，這很正常。

現(xiàn)代人如果認(rèn)為他不能夠很快的去處理事情就會(huì)失去時(shí)間，可他并不知道如何利用他贏得的時(shí)間。

耐心是在集中注意力的基礎(chǔ)上才會(huì)產(chǎn)生的，你如果不能夠集中你的注意力，你是沒(méi)有耐心的。因?yàn)楫?dāng)你沒(méi)有集中注意力的能力的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得時(shí)間非常的難熬。

只有注意力集中了，你才產(chǎn)生了耐心，有了耐心就意味著你不再渴求結(jié)果。

4

紀(jì)律、集中、耐心與找到男/女朋友有什么關(guān)系？與獲得愛(ài)情有什么關(guān)系？

1紀(jì)律

你給自己定了一個(gè)目標(biāo)，并且圍繞這個(gè)目標(biāo)設(shè)置了一系列的規(guī)則，并且做到它。

比如，你想成為一個(gè)能夠迅速認(rèn)識(shí)陌生人的人，每天認(rèn)識(shí)五個(gè)，并且能夠讓自己做到，這是非常困難的。

2集中你的注意力

比如，你需要掌握那種迅速地認(rèn)識(shí)陌生人的能力，你就得學(xué)會(huì)注意集中注意力,觀察剛剛走過(guò)去的這個(gè)人:

他是一個(gè)什么樣的人？他戴婚戒了嗎？他有什么樣的表情？

推測(cè)他背后的故事，排除所有因素給你的干擾，這才是集中注意力。

然后，在你認(rèn)識(shí)了那個(gè)人之后，你真的知道你對(duì)陌生人在說(shuō)什么嗎？

你知道他說(shuō)的話，背后的意思嗎？

你只有集中注意力才能察覺(jué)到他臉上的微表情，才能看到他的眼神，才能知道他瞳孔有沒(méi)有放大，而當(dāng)你沒(méi)有集中注意力的時(shí)候，是絕對(duì)做不到的。

所以，集中注意力能夠讓你觀察到更多的信息，能夠觀察到別人想要什么，能夠迅速地予以滿足；

還能夠讓你在完成跟別人談話之后去反思：

是否剛剛哪句話錯(cuò)了？哪句話的反應(yīng)更好？

女孩子如果集中注意力，你可以看到面前這個(gè)男人對(duì)你的表現(xiàn)，你可以看到他對(duì)服務(wù)員究竟有沒(méi)有耐心，是不是呼來(lái)喝去？如果你正在低頭玩的手機(jī)，你就錯(cuò)過(guò)了他正在罵服務(wù)員的表情。

你必須集中注意力，你才能夠感知到對(duì)方是否究竟喜不喜歡你。

人可以演，但是他無(wú)法一直演，他無(wú)法保持自己每一分每一秒都在演，所以，當(dāng)你集中注意力的時(shí)候，你才能夠察覺(jué)到。

3耐心

假定說(shuō)你是個(gè)男的，沒(méi)有耐心就會(huì)讓女孩子覺(jué)得你很急色，你沒(méi)有耐心去了解她，你甚至不知道這個(gè)女孩子她從哪里來(lái)，往哪去。

你還會(huì)非常地渴望這個(gè)女生能給予你足夠的響應(yīng)。

對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，如果你沒(méi)有足夠的耐心，你完全不知道這個(gè)男的究竟在圖什么，你只能慢慢的耐心的看。

如果你想在一開(kāi)始就找到一個(gè)對(duì)你很忠誠(chéng)很專一，對(duì)你很好，又可以很好的照顧你的男生，很困難。

因?yàn)槟惚仨氂心托模拍苤肋@個(gè)男生究竟對(duì)你好不好。

很多時(shí)候都需要時(shí)間來(lái)考驗(yàn)這一切，沒(méi)有耐心就看不到這些。

同樣的，如果你沒(méi)有耐心，就無(wú)法知道在生命的河流里面，究竟誰(shuí)才能夠跟你走到最后。

歡迎你轉(zhuǎn)發(fā)文章，接下來(lái)我將和你分享愛(ài)情在生活中的練習(xí)與實(shí)踐時(shí)常常會(huì)遇到的問(wèn)題，再見(jiàn)！