想在現(xiàn)實(shí)中獲得愛(ài)情?你首先要具備這3點(diǎn)!

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在之前的文章中,我們談到:

真正的愛(ài)情必須是以人為現(xiàn)實(shí)、以人為中心體驗(yàn)的,這樣的愛(ài)情不是兩個(gè)人的避風(fēng)港,而是一種共同的努力,共同的成長(zhǎng)和勞動(dòng)。

而今天這篇文章的核心,談的是:

如何在實(shí)際中實(shí)踐愛(ài)情?以及擁有怎樣的因素,能最終讓你得到愛(ài)情?

想在現(xiàn)實(shí)中獲得愛(ài)情?你首先要具備這3點(diǎn)!

我曾經(jīng)說(shuō)過(guò),愛(ài)情是一種奢侈品。

當(dāng)我看《愛(ài)的藝術(shù)》這本書(shū)時(shí)很感動(dòng),因?yàn)槲业玫搅艘环N共同的體驗(yàn):

很多人希望從別人那里或者上一堂愛(ài)情課就能得到如何行動(dòng)的秘訣,這個(gè)事實(shí)增加我們的困難。我擔(dān)心他們打開(kāi)這本書(shū)的最后一章,會(huì)大失所望。

這段話我特別有共鳴:

很多提問(wèn)的人,都想得到一個(gè)簡(jiǎn)單的答案,并且試圖讓別人告訴他,有一個(gè)秘訣可以直接解決問(wèn)題,可惜世界上并不存在這樣的秘訣,不然,我們也不必花時(shí)間在此討論這些問(wèn)題了。

事實(shí)上,每個(gè)人其實(shí)都有過(guò)這樣的體驗(yàn):

當(dāng)你要找到一個(gè)事情的答案的時(shí)候,你必須要付出,實(shí)踐任何一門(mén)藝術(shù),都需要一些基本的東西。

之前的文章推送后留言點(diǎn)贊最高的是問(wèn)我究竟愛(ài)情是什么?我想說(shuō)愛(ài)情它是一門(mén)藝術(shù),至少要具備三個(gè)因素,以及若干個(gè)條件,才能夠在實(shí)踐中去獲取愛(ài)情。

1

第一個(gè)因素:紀(jì)律。

當(dāng)你聽(tīng)別人說(shuō)一件事情,你沒(méi)有理解時(shí),你會(huì)認(rèn)為對(duì)方說(shuō)的特別空洞,但這是在生活中,可以確切體驗(yàn)到的,“紀(jì)律“就是。

這里的紀(jì)律,指的是你給你自己制定了一個(gè)規(guī)則,并且實(shí)施。

無(wú)論是工作還是做生意,還是社交還是愛(ài)情,如果沒(méi)有紀(jì)律,任何人都會(huì)一事無(wú)成,因?yàn)槿丝偸窍矚g憑著一時(shí)的興致去行事。

我有個(gè)學(xué)生,他對(duì)陌生人有恐懼癥,他很害羞,不敢跟陌生人說(shuō)話。

我讓他給自己設(shè)立一個(gè)規(guī)則,比如一天認(rèn)識(shí)五個(gè)人。

他問(wèn)我,如何能做到一天認(rèn)識(shí)五個(gè)人?

我告訴他,就是這樣給自己一個(gè)規(guī)則,并且守紀(jì)律,做到它。

雖然這很難,但是事實(shí)上,當(dāng)遵守紀(jì)律的時(shí)候,就會(huì)非常簡(jiǎn)單,走出家門(mén),大街上有那么多人,然后去認(rèn)識(shí)五個(gè)人,其實(shí)不難, 關(guān)鍵是能否遵守這條紀(jì)律。

除了工作以外,很少人表現(xiàn)出哪怕一丁點(diǎn)的自我紀(jì)律,因?yàn)槿丝偸菍?duì)平常的固定的生活秩序想做出一種反抗,這是很有意思的一件事情。

如何訓(xùn)練紀(jì)律呢?

我們的祖輩對(duì)這個(gè)問(wèn)題回答得很好,他們一般建議你一定要早起,但我們從小就不遵守這種紀(jì)律。

我們新一代的人如何能夠訓(xùn)練自己的紀(jì)律,如何能夠讓自己過(guò)上一種有紀(jì)律的生活?

最根本的能夠讓你獲得紀(jì)律的方法,是不要把紀(jì)律看作是外部的強(qiáng)加。

人不遵守紀(jì)律的最重要原因,就是他會(huì)認(rèn)為這個(gè)紀(jì)律是別人強(qiáng)加給他的。

如果這個(gè)紀(jì)律是你的一種自我意志,應(yīng)該會(huì)體驗(yàn)到它是一種愉快,這是非常重要的一點(diǎn)。

比如,你想找到一個(gè)男朋友,你每一天究竟為找到男朋友這件事情做了什么?

一定要給自己制定一個(gè)非常的嚴(yán)格的計(jì)劃,并且實(shí)施它。

2

第二個(gè)因素:集中。

集中其實(shí)基于紀(jì)律,當(dāng)你沒(méi)有一個(gè)紀(jì)律性的因素,是很難做到。

不知道大家是否有過(guò)這樣一種心流體驗(yàn):

○ 小時(shí)候玩耍,不知不覺(jué)天就黑了;

○ 看著一本書(shū),當(dāng)合上書(shū)本的時(shí)候幾個(gè)小時(shí)就過(guò)了;

○ 投入地看一部電影的時(shí)候,會(huì)感覺(jué)一下子就到了結(jié)尾。

在任何一項(xiàng)你非常感興趣的事情上,如果能夠集中你的注意力,都會(huì)讓你產(chǎn)生心流的體驗(yàn)。

心流體驗(yàn)是幸福的很重要一個(gè)元素,也是掌握愛(ài)情的藝術(shù)的一個(gè)必要條件。

也就是說(shuō),你只有學(xué)會(huì)了集中注意力,你才能夠最終找到女朋友或者男朋友。

其實(shí)每一個(gè)學(xué)藝術(shù)的人都會(huì)了解這一點(diǎn),但是在這個(gè)社會(huì),集中比紀(jì)律還要罕見(jiàn)。

比如我們喜歡同時(shí)干好幾件事兒。

一邊看書(shū)一邊聽(tīng)音樂(lè),一邊談話一邊抽煙,或者一邊吃飯一邊喝酒,人成為消費(fèi)者,張開(kāi)大嘴坐著,貪婪地吞下一切的東西,從電影到酒精到知識(shí)。

比如我們現(xiàn)在很難一個(gè)人安靜地坐著。

大多數(shù)人如果一個(gè)人安靜的坐著,不說(shuō)話,不抽煙,不看書(shū),不看任何東西,不喝酒,他們很快就會(huì)變得不安起來(lái)。

他一定要?jiǎng)铀淖旎蛘呤郑苌賶蛉淌芤粋€(gè)人呆著,什么也不干,這一點(diǎn)真的很難。

當(dāng)你學(xué)會(huì)一個(gè)人自己呆著,什么都不干的時(shí)候,你才能?chē)L試集中你的注意力。

你可以用任何方式,你可以冥想,可以思考問(wèn)題,當(dāng)你嘗試過(guò)這一點(diǎn)之后,你才知道我在說(shuō)什么。

生活在我們現(xiàn)在的文化中的人,真的很難做到集中注意力。因?yàn)?,我們?nèi)课幕坪醵际菫榱朔稚⒆⒁饬Χ鴣?lái)的。

很多人會(huì)對(duì)你說(shuō),干嘛一個(gè)人呆著?出去玩啊,或者當(dāng)你一個(gè)人呆著時(shí),也刷下微博。

我們的注意力其實(shí)一直被各種各樣的人引導(dǎo),被很多人透支。

沒(méi)有集中注意力的能力,它的具體表現(xiàn)就是他很難自己一個(gè)人呆著。

正是因?yàn)檫@樣,所以必須與另外一個(gè)人連接在一起,并且會(huì)把對(duì)方看作是生命的拯救者,但這種拯救與愛(ài)情毫無(wú)關(guān)系。

是否能一個(gè)人待著,居然成為有沒(méi)有能力愛(ài)的條件之一。

這雖然有些奇怪,但每一個(gè)曾經(jīng)試圖這么做的人都會(huì)知道,這很困難,他會(huì)找各種各樣的借口為自己放棄這種練習(xí)而辯護(hù):

一個(gè)人呆著特別沒(méi)有意義,太過(guò)愚蠢,并且太浪費(fèi)時(shí)間了。

在練習(xí)的過(guò)程中,也會(huì)有很多各種各樣的念頭冒出來(lái):

工作中遇到的困難,這一天還能干些什么?晚飯吃什么?在哪吃……

那怎樣練習(xí)集中自己注意力?

一、讓自己輕松的坐著,眼睛閉上,努力讓自己眼前出現(xiàn)一片白色,并且排除一切干擾自己的畫(huà)面與念頭,然后嘗試觀察自己的呼吸,不要去想它,也不要去影響它,而只要意識(shí)到自己在呼吸。

另外,可以嘗試得到一種自我的感受:我等于我自己力量的中心,自己世界的創(chuàng)造者。每天做一次這樣的練習(xí),每天早上或晚上。

我也分享一下我的練習(xí)方法:

一、每天晚上睡覺(jué)之前,大概花20分鐘左右練習(xí),閉上眼睛,保持環(huán)境安靜,保持整個(gè)環(huán)境是黑的沒(méi)有光,讓自己眼前出現(xiàn)那種光帶,它是有顏色,然后跟著這些光帶往前去飛。二、如果你閉上眼睛之后什么都看不到,那你只要做一件事情,就是關(guān)注自己的呼吸,轉(zhuǎn)換成腹式呼吸,用腹部來(lái)呼吸,然后用肚子去感受自己的呼吸。三、如果以上兩個(gè)方法都做不到的話,你可以選擇一個(gè)方法去練習(xí),比如禪宗或瑜伽等等,有很多方法都會(huì)幫到你。但我的建議是,沒(méi)必要去為了集中去學(xué)習(xí)瑜伽。

其實(shí)我覺(jué)得集中注意力最好的方法就是讓自己學(xué)會(huì)禪定與想象,讓你的談話變得有意義。

你要盡量避免無(wú)聊的談話,因?yàn)檫@只會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間?;乇苣切┎荒軌驇椭愠砷L(zhǎng)的人,真正的去找那些能夠幫助你的人,雖然這很痛苦。

所以,集中注意力的另外一種方法,是讓你盡量的不要受那些人打擾。

3

第三個(gè)因素:是耐心。

學(xué)過(guò)藝術(shù)的人都知道,要達(dá)到你的目的,就必須要有耐心,想盡快的取得結(jié)果的人,永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)這門(mén)藝術(shù)。

盡管如此,對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),耐心、紀(jì)律、集中,每一樣都難以做到。

我們整個(gè)工業(yè)系統(tǒng)提倡的恰恰是耐心的反面:速度。

汽車(chē)和飛機(jī)讓我們更快的到達(dá)預(yù)定地點(diǎn),工廠機(jī)器快速地生產(chǎn)零部件……機(jī)器求速度是好的,但對(duì)人而言的話就未必了。

現(xiàn)代人為什么會(huì)認(rèn)為人必須快?

因?yàn)槲覀儺?dāng)代的社會(huì)認(rèn)為,人的價(jià)值也是由經(jīng)濟(jì)價(jià)值決定的,既然機(jī)器快一倍,它的經(jīng)濟(jì)價(jià)值也高一倍的話,那人快一倍是不是經(jīng)濟(jì)價(jià)值也高一倍?

你從這個(gè)邏輯去理解,就知道其他人為什么會(huì)那么急于求成。

所有人都希望用更短的時(shí)間獲得更多的東西,這很正常。

現(xiàn)代人如果認(rèn)為他不能夠很快的去處理事情就會(huì)失去時(shí)間,可他并不知道如何利用他贏得的時(shí)間。

耐心是在集中注意力的基礎(chǔ)上才會(huì)產(chǎn)生的,你如果不能夠集中你的注意力,你是沒(méi)有耐心的。因?yàn)楫?dāng)你沒(méi)有集中注意力的能力的時(shí)候,你會(huì)覺(jué)得時(shí)間非常的難熬。

只有注意力集中了,你才產(chǎn)生了耐心,有了耐心就意味著你不再渴求結(jié)果。

4

紀(jì)律、集中、耐心與找到男/女朋友有什么關(guān)系?與獲得愛(ài)情有什么關(guān)系?

1紀(jì)律

你給自己定了一個(gè)目標(biāo),并且圍繞這個(gè)目標(biāo)設(shè)置了一系列的規(guī)則,并且做到它。

比如,你想成為一個(gè)能夠迅速認(rèn)識(shí)陌生人的人,每天認(rèn)識(shí)五個(gè),并且能夠讓自己做到,這是非常困難的。

2集中你的注意力

比如,你需要掌握那種迅速地認(rèn)識(shí)陌生人的能力,你就得學(xué)會(huì)注意集中注意力,觀察剛剛走過(guò)去的這個(gè)人:

他是一個(gè)什么樣的人?他戴婚戒了嗎?他有什么樣的表情?

推測(cè)他背后的故事,排除所有因素給你的干擾,這才是集中注意力。

然后,在你認(rèn)識(shí)了那個(gè)人之后,你真的知道你對(duì)陌生人在說(shuō)什么嗎?

你知道他說(shuō)的話,背后的意思嗎?

你只有集中注意力才能察覺(jué)到他臉上的微表情,才能看到他的眼神,才能知道他瞳孔有沒(méi)有放大,而當(dāng)你沒(méi)有集中注意力的時(shí)候,是絕對(duì)做不到的。

所以,集中注意力能夠讓你觀察到更多的信息,能夠觀察到別人想要什么,能夠迅速地予以滿足;

還能夠讓你在完成跟別人談話之后去反思:

是否剛剛哪句話錯(cuò)了?哪句話的反應(yīng)更好?

女孩子如果集中注意力,你可以看到面前這個(gè)男人對(duì)你的表現(xiàn),你可以看到他對(duì)服務(wù)員究竟有沒(méi)有耐心,是不是呼來(lái)喝去?如果你正在低頭玩的手機(jī),你就錯(cuò)過(guò)了他正在罵服務(wù)員的表情。

你必須集中注意力,你才能夠感知到對(duì)方是否究竟喜不喜歡你。

人可以演,但是他無(wú)法一直演,他無(wú)法保持自己每一分每一秒都在演,所以,當(dāng)你集中注意力的時(shí)候,你才能夠察覺(jué)到。

3耐心

假定說(shuō)你是個(gè)男的,沒(méi)有耐心就會(huì)讓女孩子覺(jué)得你很急色,你沒(méi)有耐心去了解她,你甚至不知道這個(gè)女孩子她從哪里來(lái),往哪去。

你還會(huì)非常地渴望這個(gè)女生能給予你足夠的響應(yīng)。

對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō),如果你沒(méi)有足夠的耐心,你完全不知道這個(gè)男的究竟在圖什么,你只能慢慢的耐心的看。

如果你想在一開(kāi)始就找到一個(gè)對(duì)你很忠誠(chéng)很專一,對(duì)你很好,又可以很好的照顧你的男生,很困難。

因?yàn)槟惚仨氂心托模拍苤肋@個(gè)男生究竟對(duì)你好不好。

很多時(shí)候都需要時(shí)間來(lái)考驗(yàn)這一切,沒(méi)有耐心就看不到這些。

同樣的,如果你沒(méi)有耐心,就無(wú)法知道在生命的河流里面,究竟誰(shuí)才能夠跟你走到最后。

歡迎你轉(zhuǎn)發(fā)文章,接下來(lái)我將和你分享愛(ài)情在生活中的練習(xí)與實(shí)踐時(shí)常常會(huì)遇到的問(wèn)題,再見(jiàn)!

評(píng)論列表

頭像
2024-06-18 00:06:48

專業(yè)的情感服務(wù)機(jī)構(gòu)真的不錯(cuò)

頭像
2024-03-02 22:03:25

被拉黑了,還有希望么?

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