沒(méi)有期望就沒(méi)有失望，失望型分手怎么挽回？

說(shuō)話的時(shí)候總是不在乎對(duì)方的感受，傷害到對(duì)方的自尊心，慢慢地，對(duì)方有一種被忽視的感覺(jué)。

不能真正照顧到對(duì)方的情緒和心理。當(dāng)對(duì)方難過(guò)的時(shí)候，沒(méi)有及時(shí)靠近，給她依靠。

對(duì)于感情的事情比較遲鈍，情商不高，在相處中不能給對(duì)方帶來(lái)更多的快樂(lè)，致使感情平淡。

多工作和未來(lái)沒(méi)有規(guī)劃，總是碌碌無(wú)為，安于現(xiàn)狀，沒(méi)有上進(jìn)心，而對(duì)方卻是一個(gè)上進(jìn)心強(qiáng)，有事業(yè)心的人，有了這種的巨大反差，會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你們并不合適。

在原則上犯了錯(cuò)誤，比如出軌和家庭暴力。

以上大致可以歸納為三類(lèi)：

1.情感累積分手(戀愛(ài)中幸福舒適的情感體驗(yàn)相對(duì)較差，矛盾長(zhǎng)期累積，爭(zhēng)吵不斷)。

雙方聊天中頻繁出現(xiàn)的詞語(yǔ)是：累了，失望了，沒(méi)感覺(jué)了。

2.需求未得到滿足的分手(無(wú)法滿足對(duì)方的物質(zhì)、精神和性需求)。

核心需求包括情感需求、情緒需求、物質(zhì)需求和心理需求。外在需求包括社會(huì)關(guān)系需求、身份關(guān)系需求、歸屬感需求和自我價(jià)值感需求。你越能滿足對(duì)方的需求，對(duì)方就越會(huì)認(rèn)為你們的關(guān)系是穩(wěn)固的，對(duì)方越愿意和你親密。

3.原則問(wèn)題上的分手

比如出軌、家暴、好賭等等。

失望型分手如何高效挽回呢？

失望分手和其他類(lèi)型的分手最大的不同之處，他們不是沒(méi)有愛(ài)了，而恰恰是愛(ài)得累了。

與其他類(lèi)型的分手相比，失望型分手是隨著時(shí)間的推移而積累的，雙方要想重新建立親密關(guān)系需要很長(zhǎng)時(shí)間，因此，挽回的關(guān)鍵點(diǎn)是重新建立情感聯(lián)系和共鳴。

根據(jù)不同失望分手的具體原因，采取不同的方法。

1.情緒累積分手

針對(duì)這種分手的原因，即以情緒安撫為主，情緒領(lǐng)導(dǎo)為輔。

在這個(gè)階段，對(duì)方對(duì)你的失望可以說(shuō)是已經(jīng)見(jiàn)頂了，你基本上不太可能改變什么問(wèn)題，你唯一能做的就是不要再激起對(duì)方的反抗心理。

然而現(xiàn)實(shí)中，很多人會(huì)采取相反的做法，把自己所有的“挽回方式”都放在最初的階段，追著女孩復(fù)合，哭訴自己有多愛(ài)她，曾經(jīng)有多幸福，甚至瘋了似去堵門(mén)，堵公司門(mén)。

即使這個(gè)女孩只是假性和你分手，但我相信她在目睹了這樣一個(gè)瘋狂的男人后，也會(huì)真的會(huì)和你分手，更不用說(shuō)那些真正下定決心和你分手的人了。

其實(shí)這是一個(gè)很大的錯(cuò)誤，剛分手的時(shí)候，不能讓對(duì)方感覺(jué)到你在努力改變什么，這樣對(duì)方會(huì)本能地感到厭煩和對(duì)立。

這時(shí)候你需要正確定位自己，你不再是對(duì)方的前女友/男友，你們現(xiàn)在已經(jīng)分手了，不再是男女朋友關(guān)系，所以你無(wú)權(quán)干涉對(duì)方的生活。

她要見(jiàn)誰(shuí)，做什么，都是她的自由，你都無(wú)權(quán)干涉。分手后，給對(duì)方足夠的自由，你們的感情才會(huì)有回旋的余地。如果你一味地糾纏，只會(huì)讓她覺(jué)得反感，因此，你追得越緊，對(duì)方就會(huì)逃得越遠(yuǎn)。

對(duì)方和你分手的時(shí)候，雖然她主動(dòng)提出，都是她心里也在承受著悲傷，畢竟在一起這么久，她對(duì)你的感情也不會(huì)瞬間消失。

然而，她需要繼續(xù)認(rèn)為分手是對(duì)的，可以說(shuō)，現(xiàn)階段，她自己也在做情感對(duì)抗。這一系列的過(guò)程必然會(huì)很大程度地消耗她的情緒，從而讓她心里渴望能有人填補(bǔ)她的情緒。

在這個(gè)時(shí)候，你可以利用你的特殊身份來(lái)引導(dǎo)她的情緒。但是你必須把自己放在一個(gè)合理的位置上，既不是男朋友也不是前男友，更不是普通朋友，這時(shí)，你的身份更像是老熟人。這種身份的尷尬要讓對(duì)方和你接受都是需要時(shí)間的，但沒(méi)關(guān)系，重要的是你能不能讓對(duì)方感受到這個(gè)階段的情感力量。

你對(duì)她的認(rèn)可，對(duì)自己狀態(tài)的調(diào)整，對(duì)未來(lái)做出詳細(xì)可執(zhí)行的規(guī)劃，對(duì)曾經(jīng)錯(cuò)誤和認(rèn)知做出積極的改變，這些提升都直接決定了對(duì)方能否重新在你身上獲得歸屬感。

因此，情感上的帶領(lǐng)也很重要。雖然看似是情感問(wèn)題，但其實(shí)也包含了很多關(guān)于理解對(duì)方、認(rèn)同對(duì)方、給對(duì)方安全感、增加親密度等等問(wèn)題。

2.需求未得到滿足的分手

針對(duì)這種分手的原因；要讓對(duì)方看到你的變化，加強(qiáng)對(duì)方對(duì)你的認(rèn)可。

一方面，我們每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)，和前任相處時(shí)暴露出來(lái)的問(wèn)題，是我們急需改變和升級(jí)的點(diǎn)，所以你已經(jīng)具體確定了需要改變的問(wèn)題。

就像老電影院，放映設(shè)備差，總會(huì)有花屏，觀眾就不會(huì)來(lái)看了，即使我們更換放映設(shè)備，畫(huà)面清晰了，但播出的還是以前播過(guò)的電影，會(huì)有多少人來(lái)看？

所以，如果有具體吸引對(duì)方的地方，讓未來(lái)有所期待，對(duì)方才會(huì)重新審視之前出現(xiàn)的問(wèn)題，否則前任根本不愿提起以前不愉快的經(jīng)歷。

還有重要的一點(diǎn)，挽回前任只是讓我們我們改變的動(dòng)力，但是絕對(duì)不能單純地成為你改變的目的。

你的改變絕對(duì)不能是為了取悅別人，不是為了成為某個(gè)人的好伴侶，而是做一個(gè)更好的人，這才是我們的最終目標(biāo)。

當(dāng)你為了自己從內(nèi)到外煥然一新時(shí)，你的改變是真實(shí)的、有意義的、有吸引力的，同時(shí)，你要讓對(duì)方看到你的變化，這可以在朋友圈看到，也可以主動(dòng)告訴對(duì)方，主動(dòng)去引導(dǎo)，但它必須是真實(shí)的，有計(jì)劃的，而不是表面敷衍的。

如果你想讓某人同意你的觀點(diǎn)，你必須向?qū)Ψ秸故疽恍┛吹靡?jiàn)摸得著的東西，你需要給對(duì)方空間去思考這些變化是否真實(shí)，只有這樣她才會(huì)覺(jué)得你真的和以前不一樣了，你真的變好了，這樣前任才會(huì)逐漸認(rèn)同你說(shuō)的話。

當(dāng)局者迷，旁觀者清，很多時(shí)候當(dāng)我們深陷其中時(shí)，不能客觀地看待問(wèn)題，不確定的感情和情緒很容易使我們受到不必要的傷害。

如果能準(zhǔn)確判斷兩個(gè)人的行為和狀態(tài)，就能有效避免一些問(wèn)題。

希望你能收獲愛(ài)情和甜，我是文章學(xué)長(zhǎng)，一名低調(diào)且專(zhuān)業(yè)的情感心理咨詢師，沒(méi)有我分析不了的情感問(wèn)題！

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