「最低成本挽回」一封好的道歉信，怎么寫？

之前看日劇《最完美的離婚》，有個(gè)橋段每次看都有不同觸動(dòng)。

女主結(jié)夏決定離開(kāi)家，離開(kāi)她一直愛(ài)著的幼稚的、喜歡各種小動(dòng)物、卻始終討厭著櫻花的男人。她在臨走前給這個(gè)男人寫了一封信。

信里說(shuō)：“我沒(méi)辦法協(xié)調(diào)好很多事，跟喜歡的人在生活上步調(diào)不一致，合拍的人卻又喜歡不起來(lái)。我從來(lái)都無(wú)法贊同你的言行舉動(dòng)，卻還是喜歡你啊。愛(ài)情與生活經(jīng)常發(fā)生碰撞，該怎么說(shuō)呢，這或許是在我有生之年都無(wú)法治愈的頑疾。”

真心實(shí)意的文字即使指出雙方的矛盾所在也依舊能在一瞬間戳中對(duì)方的內(nèi)心，而在信的結(jié)尾。

結(jié)尾這么寫道：“謝謝你做的美味飯菜，謝謝你鋪的溫暖床鋪，謝謝你曾經(jīng)撫我枕在膝上的頭。能仰望你，俯視你，能偷偷看你，凝視你，對(duì)我而言，都是無(wú)可替代的幸福。 光生，謝謝你。”

離婚的夫婦寫出這樣的一封信，都能格外打動(dòng)人心。

那么作為分手挽回的仙女們同樣如此，道歉信是許多仙女們挽回的一道必修課。當(dāng)然，并不是所有人都需要寫道歉信。什么情況的分手挽回才需要寫呢？

這里甜心老師給大家劃個(gè)分類：

任性分手：生活中總是生氣吵架、常常以憤怒、要求對(duì)方的方式來(lái)解決問(wèn)題與矛盾，相處時(shí)永遠(yuǎn)是對(duì)方在更多的付出。

傷自尊分手：喜歡責(zé)備、辱罵對(duì)方，跟對(duì)方甚至說(shuō)過(guò)：“你怎么這么沒(méi)用！”這一類的話

分手后過(guò)度糾纏：因?yàn)槊芊质趾?，瘋狂的糾纏請(qǐng)求不要分手。

對(duì)于這幾類分手，前任會(huì)抱有極大的報(bào)復(fù)情緒，在與你相處過(guò)程中逐漸積累的“憤怒”、“抑郁”、“焦慮”、甚至“恐懼”，這些負(fù)面能量在分開(kāi)后的很長(zhǎng)時(shí)間都難以消解。

我們經(jīng)常說(shuō)，只要是一段相互投入的情感，兩個(gè)人分開(kāi)，誰(shuí)都不會(huì)感到開(kāi)心。唯一的區(qū)別就是難過(guò)程度的多少罷了。

那么這幾種類型分手的前任，他們除了難過(guò)以外，隨之而來(lái)的負(fù)面能量如同一種特殊的心錨時(shí)刻提醒著她與你在一起時(shí)的委屈、痛苦與傷害。

這里甜心給大家解釋一下什么是心錨。心錨呢，屬于條件反射里面的一種形式，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是人在自己心里放了書簽，當(dāng)某個(gè)相似的場(chǎng)景出現(xiàn)時(shí)，他就會(huì)迅速找出這個(gè)書簽，讀取書簽里所存儲(chǔ)的心理狀態(tài)。

因此，對(duì)于上面說(shuō)到的幾種情況，我們首先要做的絕不是挽回，而是消解對(duì)方的負(fù)面情緒。當(dāng)然，這件事情肯定不是一天兩天就能解決的，畢竟他的情緒積累也不是一天兩天就突然出現(xiàn)的。

怎樣更好的消解對(duì)方負(fù)面情緒，這就說(shuō)到我剛剛跟大家提及的道歉信了。那么道歉信究竟該怎么寫呢？

大部分人都知道自己需要正式地向?qū)Ψ降狼福惶峁P卻傻眼了。不知道該說(shuō)什么，也害怕會(huì)寫錯(cuò)東西讓對(duì)方更加反感。

今天，你們最溫柔可愛(ài)的甜心老師就給大家?guī)?lái)一個(gè)道歉信的萬(wàn)金油模板，也希望各位小仙女在之后的挽回過(guò)程中更加順利。

首先，寫道歉信第一要明確的就是寫信的目的：

你為什么要給對(duì)方寫這封信？

你想要通過(guò)這封信告訴對(duì)方什么？

你希望對(duì)方在這封信里感受到什么？

大家可以好好思考一下，甜心老師提出的這三個(gè)問(wèn)題。

第一段，你為什么想要給對(duì)方寫這封信？道歉信，顧名思義就是道歉。同時(shí)呢，為了更好的打動(dòng)對(duì)方，最好是真誠(chéng)地表示對(duì)對(duì)方的感謝。所以在你寫信的第一段就需要告知對(duì)方：

對(duì)不起我沒(méi)能成為你的避風(fēng)港，反而一次又一次的讓你難過(guò)，我沒(méi)辦法協(xié)調(diào)好很多事情，愛(ài)情與生活總是發(fā)生碰撞。明明是愛(ài)著你卻總做出傷害了你的行為。謝謝你的愛(ài)，謝謝你帶給我的一切的快樂(lè)回憶。

第二段，你想要通過(guò)這封信告訴對(duì)方什么？往往這個(gè)地方大家會(huì)很模糊，都知道道歉是要告訴對(duì)方自己做錯(cuò)了，那么僅僅說(shuō)一句蒼白的對(duì)不起就能打動(dòng)對(duì)方嗎？

顯然不是，你需要通過(guò)這封信去與前任產(chǎn)生“共情”。如何產(chǎn)生“共情”？很簡(jiǎn)單，你只需要讓他帶入你們美好的回憶，并且深刻的反思曾經(jīng)你做過(guò)的傷害他的事情，讓你的道歉顯得更加情真意切。

因此道歉信的第二段就出來(lái)了：

原諒我曾經(jīng)做過(guò)的一切傷害你的行為，讓你痛苦，讓你傷心……………………（接下來(lái)就說(shuō)你的反思），曾經(jīng)的我們是多么快樂(lè)，………………（之后來(lái)時(shí)回憶你們之間的快樂(lè)）。是我沒(méi)有好好珍惜，才錯(cuò)過(guò)了這么美好的你。

最后一段，你希望對(duì)方在這封信里感受到什么？

這個(gè)問(wèn)題就涉及你寫這封信的目的了。你為什么要寫這封信？因?yàn)槟阆胍旎豑A，為什么想要挽回？因?yàn)槟氵€愛(ài)他。

因?yàn)槟氵€愛(ài)他，所以你決定寫這封信，所以要把這個(gè)心情傳達(dá)給他。正如同結(jié)夏寫給光生的那樣：“能仰望你，俯視你，能偷偷看你，凝視你，對(duì)我而言，都是無(wú)可替代的幸福。”

那么信的最后一段就是明明白白的告訴你的前任：我還愛(ài)你，我祝福你。

說(shuō)到這里，很多人會(huì)問(wèn)了，這會(huì)不會(huì)暴露需求感。nonono，這里甜心要為“需求感”一詞抱不平了。

首先呀，寫道歉信的人往往都是不太表達(dá)自己的愛(ài)，并且一直給予對(duì)方傷害，甚至讓對(duì)方極度沒(méi)有安全感的一類人。

他們的前任在分手前往往是獲取不到對(duì)方的愛(ài)，得不到自己需要的幸福感了。

最終才徹底失望，選擇分手的。

其次，什么是需求感？告訴對(duì)方我愛(ài)你就是暴露需求感了么？你們的前任不是傻子，在你主動(dòng)聯(lián)系他的那一刻就已經(jīng)明白你的想法了。況且如果在挽回過(guò)程中你依舊沒(méi)辦法讓對(duì)方感受你的誠(chéng)意與愛(ài)的話，屬于以上這幾個(gè)分手類型的仙女們就更不可能挽回他的心了。

那么最后一段該怎么寫呢？

明明白白的告訴他：

跟你在一起的那段時(shí)光真的很美好，是能讓我放在心里珍藏一輩子的寶藏。

我愛(ài)你，所以，我真心的希望你能照顧好自己，一直一直幸福下去。

最后，甜心再給大家歸納一下，道歉信的三段式：

對(duì)不起…………，謝謝你…………，原諒我…………，我愛(ài)你。

寶貝們，學(xué)會(huì)寫道歉信之后，就是要學(xué)會(huì)漂亮的后撤，讓他對(duì)你產(chǎn)生懷念之情，主動(dòng)想要了解你的近況，至于具體要怎么后撤，才能時(shí)刻與對(duì)方保持情感在線但又不會(huì)真的冷淡呢？私我手把手教給你，讓你1個(gè)月就能重新吸引到你的那個(gè)他。相愛(ài)不容易，錯(cuò)過(guò)就是過(guò)錯(cuò)，就是一輩子都無(wú)法彌補(bǔ)的遺憾。