挽回有捷徑嗎？別說我沒告訴你

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挽回有黃金時機嗎？最好的挽回時機永遠是當下。

當下就開始，總比糾結(jié)猶豫什么也不做，最后可能遺憾終生要好。

但我知道你們都想找捷徑。挽回有捷徑嗎？其實是有的。雖說最好的時機永遠是當下，但就挽回過程本身而言，還是有一個相對而言的最佳時期，關(guān)鍵在于利用分手后的不同心理時期打一個時間差和狀態(tài)差。利用好巧勁去挽回，事半功倍。

有時候你用盡了心力想要挽回對方，自以為掏心掏肺的付出，但卻把對方越推越遠。這一點不用我多說，相信戀愛過的很多人都經(jīng)歷過。

所以愛情是一門學(xué)問，經(jīng)營需要技巧。挽回更是如此。有一顆挽回的決心固然好，但沒有合適的策略就好比是莽夫之勇。很多人就是看不清這一點，然后在挽回時陷入自我感動的泥沼中停滯不前。

挽回最講究的就是策略，最重要的就是在對的時間去做對的事。今天要告訴大家的就是什么是對的時間？什么是對的事？

人在分手后會經(jīng)歷以下幾個不同時期：

一、情緒起伏期

從心理學(xué)的角度，親密關(guān)系中的兩個人分開后，雙方都會進入"感覺適應(yīng)"的階段。

感覺適應(yīng)（sensory adaptation）指的是刺激物對同一感受器持續(xù)作用，從而使感覺閾限發(fā)生變化，導(dǎo)致對后來刺激物的感受性提高或者降低的現(xiàn)象。

換句話說，這時候不管是提分手的人，還是被分手的人，都會在心理上產(chǎn)生強烈的不適感。

這時候是煩躁、焦慮、易怒的高發(fā)期，雙方的情緒都極其不穩(wěn)定，所以會一會兒恨得咬牙切齒，一會兒又難過的淚流滿面，就是這個原因。

這種不適感會讓人產(chǎn)生想要復(fù)合的念頭，但這個時候的想復(fù)合并不是真的想復(fù)合，而是因為這種不適的狀態(tài)讓人難以忍受，想要通過復(fù)合擺脫當下不適的狀態(tài)。

這時如果你跑去復(fù)合，那就大錯特錯了！

由于首因效應(yīng)的影響，此時剛分手的兩人眼里都還是各自的缺點被無限放大。

分手的沖突還沒有消解，負面印象還沒有消除。你如果再跟對方保持強聯(lián)系，只會讓對方對你負面印象更深，甚至自己堵死了后面挽回的后路。

這個時候是不適合去進行挽回的，也不適合去跟對方頻繁聯(lián)系，主要是避免因為激烈情緒引起雙方更大的沖突。但不建議直接斷聯(lián)，斷聯(lián)操作不當后面可能就都涼了。保持低頻次的弱聯(lián)系就能達到效果。

這時去復(fù)合＝加深負面印象激化矛盾。

二、情緒冷靜期

經(jīng)歷了第一階段的劇烈情緒起伏，兩人的情緒逐漸平穩(wěn)進入了情緒冷靜期。前一段的歇斯底里變成了現(xiàn)在的小聲哭泣。

這時候理智又回來了，不再完全被情緒控制，終于可以開始理智思考這段感情，于是開始了對這段感情的全面回顧和審視，曾經(jīng)的過去種種全在這時候涌上心頭，好的不好的，快樂的難過的都通通在頭腦中又過了一遍。

這時更像是對感情的一種理性復(fù)盤，理智思考下這段感情是怎么開始又是怎么結(jié)束的，中間又經(jīng)歷了哪些幸福和哪些悲傷。

你以為這時就可以去復(fù)合嗎？還為時尚早。

因為這時你的負面印象還沒消除，對方的復(fù)盤思考里還有種種悲傷往事，而這時的理智又會讓對方堅定的做出拒絕你的判斷。

這時去復(fù)合＝理智負面印象的雙重否定。

三、回憶美化期

心理學(xué)里有個名詞叫做記憶偏差效應(yīng)。

簡單解釋一下就是，人的記憶并不都是事實，往往會因為各種各樣的原因產(chǎn)生偏差。有時大腦甚至?xí)a(chǎn)生虛假記憶欺騙自己，有時看上去像是大腦的一種自我保護。

比如，人會傾向于忘掉痛苦的記憶，留下美好的記憶，就是這個原因，大腦會潛意識里逃避痛苦。

這時你們分手已經(jīng)有了一段時間，沖突緩和了，情緒冷靜了，對你的負面印象也沒有一開始那么強烈了。一個人往往孤單寂寞，這時候記憶偏差效應(yīng)就開始起作用了。于是腦海中開始有意無意的淡化痛苦記憶，取而代之的是懷念起對方的種種好。

但也只是腦海中的回憶美化而已，離真正付出復(fù)合的行動其實還有一段距離。

這時你頭腦中的回憶美化會讓你產(chǎn)生想要復(fù)合的強烈沖動，但我依然建議此時按兵不動。因為強烈的沖動往往帶來強烈的需求感，而過多的需求感在挽回中是大忌，不利于去開展挽回的行動。

這時的求復(fù)合＝?jīng)_動導(dǎo)致的貿(mào)然行動。

四、情感穩(wěn)定期

經(jīng)歷了前面一系列的各種情感振蕩，這時你的情緒真正進入了情感穩(wěn)定期。

這時候你開始真正面對和接受分手這件事實，這時你不僅能全面客觀的看待整個分手過程，同時也能理智控制自己的情緒和行為。

這就是最好的挽回時期。

如果你能在分手后的一開始便更快更好的調(diào)節(jié)自我，你能比對方更快進入情感穩(wěn)定期。而這時對方還正好處于回憶美化期。

天時地利人和，完美的時間差。這就是挽回路上的最佳時期和最好捷徑。

這個時間差和狀態(tài)差能讓你在復(fù)合中穩(wěn)贏。

此時正處于回憶美化期的對方，對你的需求感爆棚。腦海中全是關(guān)于你的美好回憶，眼里全是你的優(yōu)點，這時你去挽回對方，你不成功誰成功？

從回憶美化期過渡到情感穩(wěn)定期是必然過程，如果你在對方的回憶美化期進入對方生活，再陪伴對方一起進入情感穩(wěn)定期，你不穩(wěn)定誰穩(wěn)定？

你在對方最需要你的時候及時出現(xiàn)了，又陪伴對方一起回歸到穩(wěn)定的正常生活，沒有比這更好的路徑了。

在對方的視角里，在最需要你的時候你出現(xiàn)簡直相當于心愿達成，再逐漸回歸到穩(wěn)定生活的日常。這就是愛情最好的樣子，幸福指數(shù)爆表。

熟悉的幸福又回來了，就好像你從未走出過對方的生活一樣。

那么，如何制造這種時間差和狀態(tài)差？

首先你要有挽回的強烈意愿，再借助內(nèi)力也好外力也好，在分手后比對方更好調(diào)整自我，你就能更快一步經(jīng)歷分手后的心理過程，從而與對方拉開時間差和狀態(tài)差。這是分手后的必經(jīng)之路，必要時建議尋求挽回或心理咨詢。

當你走的比對方快，你就先對方一步掌控了整個局面。

五、個人升華期

情感穩(wěn)定期過后必然是隨之而來的個人升華期。

無論是復(fù)合也好單身也好，都會經(jīng)歷這一時期。這是分手后帶給人的成長，是分手教會我們的最重要一課。

無論是復(fù)合后的甜蜜和更加珍惜，還是看淡過往感情的瀟灑和轉(zhuǎn)身拜拜，其實都是一種個人的成長，收獲了更好的自己。

所以，感情甜蜜一帆風(fēng)順固然是好事，但也不必將分手看的太過于悲觀和一無是處，如果你能在分手后找到自我，又或是在挽回中學(xué)會經(jīng)營感情，又何嘗不是因禍得福呢？

以上五個時期是大部分人在分手后都會經(jīng)歷的心路歷程。只是每個人的時間和進度不一樣，有人能很快從一個階段過渡到下一個階段，很快走完這段路。有人則停滯在一個階段中遲遲走不出來，常年累月的沉浸在分手和上段感情的痛苦中。

但分手這件事，先走出來的人先贏。所以我勸你，無論用何種方法，一定要讓自己先走出來，跳出這段感情的框架，才能全面客觀的看待問題，從而理智的去解決問題。

你能做到理智，你就能掌控情感。

錯過了挽回的最好時期？

我說過，挽回的最好時期永遠是當下，所謂的最好時期都是相對的。即使錯過了，也沒必要浪費時間后悔與惋惜，你要做的是認真分析現(xiàn)狀，有策略的馬上行動起來。

上面講的打時間差和狀態(tài)差，其實是在教你使用巧勁兒。如果巧勁兒使不上，踏踏實實一步步走路肯定不會錯，天道酬勤，付出肯定會有回報。

如果你錯過了挽回的最好時期，意味著對方進入了情感穩(wěn)定期和個人升華期。

這個時候?qū)Ψ揭呀?jīng)完全恢復(fù)了理智甚至可以跳出這段感情，我們不能再利用情緒產(chǎn)生的效應(yīng)來進行挽回了。

那如何在對方理智狀態(tài)下進行挽回？理智下的感情，其實是價值的交換和吸引，說到底還是你的個人價值，你要做的就是讓對方重新意識到你的價值。

下面說幾個需要注意的重要的點：

一次吸引，終生吸引

不要相信網(wǎng)上二次吸引的說法。愛情吸引力的背后，是價值的吸引，是情緒的吸引，跟一個人的原生家庭和生活經(jīng)歷高度相關(guān)。它會伴隨人的一生，不會輕易發(fā)生改變，這也是為什么很多人分手后下次還是會被同樣類型的人吸引。

這種吸引不會消失，只是因為你們之間的矛盾讓對方暫時失去了注意力。

所以你要做的是重新找回對方的注意力，不斷在對方面前強化你曾經(jīng)吸引對方價值的點，讓對方再次注意到它。

比如對方曾經(jīng)被你的幽默深深吸引，那就想辦法盡量多展示自己幽默的一面。比如對方跟你在一起時很喜歡你做的飯，那就發(fā)點自己做的飯菜的照片?？傊?，找到自己身上最吸引對方的閃光點，放大并不斷強化它。

展示改變，消除固有印象

這條跟上一條其實是一體兩面的，除了強化自己吸引對方的優(yōu)點，對于自己的不足也要查漏補缺。俗話說，長板不用太長，但短板不能太短。要知道對方跟你分手，肯定是對你感到不滿意了。針對這些不足做出改變，通過聊天溝通和朋友圈展示面等途徑向?qū)Ψ秸故尽５阋?，缺點和不足都不是一日形成的，改變也不是一日之功，要讓對方在短時間內(nèi)感受到你的改變，方式和方法至關(guān)重要。

每個人情況不一樣，當然要具體情況具體分析。這里我舉個例子，給大家一個方式方法的參考。比如說對方因為覺得你沒有上進心看不到未來而分手，那么你可以在朋友圈中發(fā)發(fā)照片展示努力工作的狀態(tài)，這個有用沒錯。但你還可以在此基礎(chǔ)上多做一步，主動向?qū)Ψ搅幸粋€未來三年或五年內(nèi)的生活規(guī)劃，這份規(guī)劃做的好就是絕殺，對方馬上感動流涕與你復(fù)合。規(guī)劃要盡可能具體，拆分成每半年或者每一年的小目標，比如哪一年買房哪一年買車，和實現(xiàn)這個目標的具體步驟，這會讓對方感受到你是真的有了上進心而不是嘴上說說而已。還需要注意的是，這份未來規(guī)劃里一定要有對方，這能讓對方感受到你挽回的絕對誠意。

拋下心錨，"撩"動對方情緒

對方這時已經(jīng)進入穩(wěn)定期，你要做的，就是撩動這一池平靜春水，如何做？拋心錨。

你可以有意無意的提起一些你們兩人過去的獨特回憶，讓對方產(chǎn)生情緒波動，回憶起你們曾經(jīng)的幸福時光。

這個心錨可以是一起走過的路，一起看過的電影，一起去過的餐廳，總之是用一個能勾起回憶的外物來點到為止的撩動對方的情緒。

畢竟，有情緒波動才能有心動，一潭死水怎么心動呢。

所以，即使你錯過了最佳時期也不要灰心，踏踏實實一步一步最后同樣能贏。還是那句話，最好的挽回時機是當下。最佳時期也好，錯過了最佳時期也好，只要你是真的想挽回，現(xiàn)在去做總比永遠不做要好。

你想知道你的前任對你是什么印象嗎？一分鐘測試，讓你知道TA最想對你說的一句話：

1. 在一起時你們是否會因為一些小事爭吵？

是的，經(jīng)常覺得很累 ——跳轉(zhuǎn)到第2題

很少為了小事爭吵 ——跳轉(zhuǎn)到第2題

偶爾會，但很快就能和好 ——跳轉(zhuǎn)到第3題

2.你認為你是一個喜歡自我反思并愿意改正錯誤的人嗎？

是 ——跳轉(zhuǎn)到第3題

不是 ——跳轉(zhuǎn)到第4題

3.TA是否會把自己的煩惱主動告訴你？

經(jīng)常說——跳轉(zhuǎn)到第5題

不怎么說 ——跳轉(zhuǎn)到第4題

4.你會把你們戀愛的過程跟你的父母說嗎？

事無巨細，經(jīng)常跟我爸媽吐槽——跳轉(zhuǎn)到第6題

偶爾他們問起來就說一下 ——跳轉(zhuǎn)到第5題

幾乎不說，沒啥好說的 ——跳轉(zhuǎn)到第5題

5.面對你想要的東西，你愿意花費多少精力去獲??？

一切隨緣，是我的終歸是我的 ——跳轉(zhuǎn)到第7題

努力一下，說不定能成功——跳轉(zhuǎn)到第6題

拼盡全力，我想要的都要得到—B

6.你們分手是因為出現(xiàn)了第三者嗎？

是—A

否 ——跳轉(zhuǎn)到第7題

7.分手后對方是否主動聯(lián)系過你？

是— D

否 —C

你最后的答案是什么呢？是A、B、還是C或D呢？

測試結(jié)果可私信我獲取!

我是錦鯉，一枚情感咨詢師，沒有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評論咨詢。