如何放下一個(gè)人

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，拿起來(lái)容易，放下卻難。

對(duì)于感情更是如此。

生活里不乏有這樣的人：在一段關(guān)系結(jié)束以后，感到痛徹心扉，長(zhǎng)久地難過(guò)，陷在過(guò)去的回憶里走不出來(lái)，甚至無(wú)法繼續(xù)當(dāng)前的生活，為了一個(gè)人一件事把自己當(dāng)前的生活搞得一團(tuán)糟糕。

那么為什么放下一個(gè)人一段感情這么難呢？

從心理學(xué)的角度來(lái)講，這是因?yàn)椋x開(kāi)一個(gè)人，把一個(gè)人從自己的生活里徹底排除出去，無(wú)異于失去了一部分自我。

我們每個(gè)人的的自我都是在經(jīng)歷中不斷完善的，從出生開(kāi)始，我們就在經(jīng)歷各種各樣的事情，所以，每個(gè)人自我的形成，都是一個(gè)經(jīng)年累月的過(guò)程。

當(dāng)我們愛(ài)上一個(gè)人，與這個(gè)人共同經(jīng)歷了一些時(shí)刻，共同做過(guò)了一些事情，那么也就意味著這個(gè)人陪伴著我們的自我成長(zhǎng)了一段時(shí)間。

在這樣的陪伴里，我們會(huì)對(duì)這個(gè)人形成依戀，依賴，信任，眷戀等等情感。

那么如果后來(lái)分手或分開(kāi)了，這段關(guān)系終結(jié)了，也就意味著，這種依戀結(jié)束了。同時(shí)也意味著，我們的自我要重新面對(duì)獨(dú)自一人的生活，我們?cè)偃セ貞涍^(guò)往有人相伴的生活，會(huì)產(chǎn)生一種隔離感，會(huì)覺(jué)得自己已經(jīng)跟過(guò)去不是一個(gè)人了。

而這種陌生與隔離，是很難在短時(shí)間內(nèi)去接受的。

所以我們寧愿選擇“活在過(guò)去”。每天思念著過(guò)去的日子，思念著過(guò)去那個(gè)人，假裝那個(gè)人還在，假裝我們還在一起。

所以如何放下一個(gè)人呢？

很顯然，如果時(shí)間夠久，我們習(xí)慣了沒(méi)有那個(gè)人的生活，就會(huì)慢慢接受那個(gè)人已經(jīng)離開(kāi)的現(xiàn)實(shí)。

所以第一個(gè)方法是等待。

等待時(shí)間撫平心里的傷痕，等待過(guò)去的回憶褪色，等待心里積壓的情緒被時(shí)間沖淡。

這個(gè)方法，一般來(lái)說(shuō)會(huì)耗費(fèi)比較長(zhǎng)的時(shí)間。因?yàn)闀r(shí)間的力量如同水滴，很小，但很持久而堅(jiān)韌。在這個(gè)淡忘的過(guò)程中，我們會(huì)體會(huì)到各種各樣復(fù)雜多樣的情緒，有時(shí)候甚至?xí)贿@些情緒湮沒(méi)，陷入糾結(jié)痛苦之中，會(huì)無(wú)數(shù)次地想要回去聯(lián)系那個(gè)人，想要告訴那個(gè)人請(qǐng)別離開(kāi)請(qǐng)回到我身邊。

這個(gè)過(guò)程十分痛苦難熬，然而熬過(guò)去了，你也就成為了真正全新的自己。

那么除了這個(gè)方法還能怎么幫助自己盡快地從過(guò)去走出來(lái)呢？

第二個(gè)方法就是尋找一個(gè)新的人。

生活里有這樣的人：舊愛(ài)走了沒(méi)多久，就擁有了新歡。

毫無(wú)疑問(wèn)這是個(gè)簡(jiǎn)單快捷的方法，用新人帶給自己的新奇快樂(lè)去沖淡過(guò)往，去覆蓋過(guò)往。然而這個(gè)方法也有缺點(diǎn)，那就是它使得我們?nèi)笔Я朔此妓伎颊淼臅r(shí)間。

第三個(gè)方法，就是反思整合，自我成長(zhǎng)。

一段關(guān)系結(jié)束了，會(huì)給人帶來(lái)很多感觸和啟示，我們需要去面對(duì)這些感觸，只有這樣，我們才能看到自己，看到在那段關(guān)系里的自己，然后去思考為什么會(huì)這樣，看到背后的原因，總結(jié)應(yīng)對(duì)的策略，這樣在下一段關(guān)系來(lái)臨時(shí)，我們就可以更好的面對(duì)和處理。

同時(shí)我們可以去做一些嘗試和改變，去做一些原來(lái)從不去做的事，來(lái)豐富自己，拓寬自己的視野，把自己的眼光從失去的那個(gè)人身上挪開(kāi)，放到更大更廣闊的世界里去。

這個(gè)過(guò)程會(huì)很艱難，因?yàn)槲覀円鎸?duì)真正的自己，也要實(shí)現(xiàn)自我巨大的成長(zhǎng)。

然而這個(gè)過(guò)程也很值得。因?yàn)樽哌^(guò)這個(gè)過(guò)程我們就成為了全新的自己。