如何放下一個(gè)人

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對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),拿起來(lái)容易,放下卻難。

對(duì)于感情更是如此。

生活里不乏有這樣的人:在一段關(guān)系結(jié)束以后,感到痛徹心扉,長(zhǎng)久地難過(guò),陷在過(guò)去的回憶里走不出來(lái),甚至無(wú)法繼續(xù)當(dāng)前的生活,為了一個(gè)人一件事把自己當(dāng)前的生活搞得一團(tuán)糟糕。

那么為什么放下一個(gè)人一段感情這么難呢?

如何放下一個(gè)人

從心理學(xué)的角度來(lái)講,這是因?yàn)椋x開(kāi)一個(gè)人,把一個(gè)人從自己的生活里徹底排除出去,無(wú)異于失去了一部分自我。

我們每個(gè)人的的自我都是在經(jīng)歷中不斷完善的,從出生開(kāi)始,我們就在經(jīng)歷各種各樣的事情,所以,每個(gè)人自我的形成,都是一個(gè)經(jīng)年累月的過(guò)程。

當(dāng)我們愛(ài)上一個(gè)人,與這個(gè)人共同經(jīng)歷了一些時(shí)刻,共同做過(guò)了一些事情,那么也就意味著這個(gè)人陪伴著我們的自我成長(zhǎng)了一段時(shí)間。

在這樣的陪伴里,我們會(huì)對(duì)這個(gè)人形成依戀,依賴,信任,眷戀等等情感。

那么如果后來(lái)分手或分開(kāi)了,這段關(guān)系終結(jié)了,也就意味著,這種依戀結(jié)束了。同時(shí)也意味著,我們的自我要重新面對(duì)獨(dú)自一人的生活,我們?cè)偃セ貞涍^(guò)往有人相伴的生活,會(huì)產(chǎn)生一種隔離感,會(huì)覺(jué)得自己已經(jīng)跟過(guò)去不是一個(gè)人了。

而這種陌生與隔離,是很難在短時(shí)間內(nèi)去接受的。

所以我們寧愿選擇“活在過(guò)去”。每天思念著過(guò)去的日子,思念著過(guò)去那個(gè)人,假裝那個(gè)人還在,假裝我們還在一起。

所以如何放下一個(gè)人呢?

很顯然,如果時(shí)間夠久,我們習(xí)慣了沒(méi)有那個(gè)人的生活,就會(huì)慢慢接受那個(gè)人已經(jīng)離開(kāi)的現(xiàn)實(shí)。

所以第一個(gè)方法是等待。

等待時(shí)間撫平心里的傷痕,等待過(guò)去的回憶褪色,等待心里積壓的情緒被時(shí)間沖淡。

這個(gè)方法,一般來(lái)說(shuō)會(huì)耗費(fèi)比較長(zhǎng)的時(shí)間。因?yàn)闀r(shí)間的力量如同水滴,很小,但很持久而堅(jiān)韌。在這個(gè)淡忘的過(guò)程中,我們會(huì)體會(huì)到各種各樣復(fù)雜多樣的情緒,有時(shí)候甚至?xí)贿@些情緒湮沒(méi),陷入糾結(jié)痛苦之中,會(huì)無(wú)數(shù)次地想要回去聯(lián)系那個(gè)人,想要告訴那個(gè)人請(qǐng)別離開(kāi)請(qǐng)回到我身邊。

這個(gè)過(guò)程十分痛苦難熬,然而熬過(guò)去了,你也就成為了真正全新的自己。

那么除了這個(gè)方法還能怎么幫助自己盡快地從過(guò)去走出來(lái)呢?

第二個(gè)方法就是尋找一個(gè)新的人。

生活里有這樣的人:舊愛(ài)走了沒(méi)多久,就擁有了新歡。

毫無(wú)疑問(wèn)這是個(gè)簡(jiǎn)單快捷的方法,用新人帶給自己的新奇快樂(lè)去沖淡過(guò)往,去覆蓋過(guò)往。然而這個(gè)方法也有缺點(diǎn),那就是它使得我們?nèi)笔Я朔此妓伎颊淼臅r(shí)間。

第三個(gè)方法,就是反思整合,自我成長(zhǎng)。

一段關(guān)系結(jié)束了,會(huì)給人帶來(lái)很多感觸和啟示,我們需要去面對(duì)這些感觸,只有這樣,我們才能看到自己,看到在那段關(guān)系里的自己,然后去思考為什么會(huì)這樣,看到背后的原因,總結(jié)應(yīng)對(duì)的策略,這樣在下一段關(guān)系來(lái)臨時(shí),我們就可以更好的面對(duì)和處理。

同時(shí)我們可以去做一些嘗試和改變,去做一些原來(lái)從不去做的事,來(lái)豐富自己,拓寬自己的視野,把自己的眼光從失去的那個(gè)人身上挪開(kāi),放到更大更廣闊的世界里去。

這個(gè)過(guò)程會(huì)很艱難,因?yàn)槲覀円鎸?duì)真正的自己,也要實(shí)現(xiàn)自我巨大的成長(zhǎng)。

然而這個(gè)過(guò)程也很值得。因?yàn)樽哌^(guò)這個(gè)過(guò)程我們就成為了全新的自己。

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2024-07-31 14:07:08

情感分析的比較透徹,男女朋友們可以多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

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2024-05-01 17:05:35

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2024-02-07 07:02:04

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2024-01-06 16:01:24

發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?

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