家庭矛盾分為很多種,包括夫妻之間的矛盾,父母與子女之間的矛盾,兄弟姐妹的矛盾,婆媳矛盾等等。無論是哪種矛盾,如果不及時(shí)解決,長期積累的話,會(huì)傷害身心健康,同時(shí)極大的影響關(guān)系,破壞幸福感。人們還可能會(huì)把家庭矛盾的影響帶到工作和學(xué)習(xí)中,產(chǎn)生“踢貓效應(yīng)”。
一、家庭矛盾產(chǎn)生的原因
要更好地處理家庭矛盾,我們首先要了解家庭矛盾產(chǎn)生的原因是什么。
1、每個(gè)家,都有一個(gè)“原型畢露”的自己
蕭伯納有句名言:“家是世界上唯一隱藏人類缺點(diǎn)與失敗的地方,它同時(shí)也蘊(yùn)藏著甜蜜的愛?!?/p>
有個(gè)來訪者小麗(化名),她在一個(gè)企業(yè)里做行政工作,非常地圓融、忍讓,很少和公司里的人產(chǎn)生矛盾,但是回到家里,總會(huì)和丈夫有矛盾。比如看到老公的襪子放在沙發(fā)上,她都會(huì)忍不住發(fā)一通脾氣,老公也惱火了,說“這有什么大不了”,于是兩人就吵起來了。
小麗說,回到家,就很少會(huì)隱藏自己的情緒和想法,見到什么不順眼的就說,脾氣要比在公司里爆躁一百倍。
許多人和小麗一樣,都把家當(dāng)成一個(gè)可以卸下面具,做真實(shí)的自我的地方。也就是說,在公司里那種圓融、忍讓的模式,她在家里是拒絕使用的。因此,一有什么不滿,她就會(huì)“真實(shí)”地發(fā)作出來。
2、離得太近,避無可避
一家人生活在不過幾十一百平方米的屋子里,想不接觸都難。吃飯總要一起吃的吧?有時(shí)候還要去搶搶洗手間。
因?yàn)槲锢砭嚯x很近,免不了要經(jīng)常相處。而經(jīng)常的相處,又會(huì)增加磨擦的機(jī)會(huì)。
因?yàn)殡x得太近,和家里人的相處幾乎是避無可避的。
而每個(gè)人處理事情的方式,對事情的看法又可能不是一致的,又無法做得互相包容,此時(shí)矛盾就更容易產(chǎn)生。
沒有一個(gè)家庭沒有“家庭矛盾”,只是有的家庭可以很快地解決,有的家庭無法解決,或者不去解決,就帶來了更多、更久遠(yuǎn)的矛盾。
3、缺乏心理邊界
有些家庭成員缺乏心理邊界,什么都想管一下。
這就會(huì)引起其他成員的不滿,因?yàn)槊總€(gè)人都有自主的追求。
舉個(gè)例子,子女寫了日記,父母偷偷地看,被子女發(fā)現(xiàn)了。
這就是一個(gè)缺乏心理邊界的做法,也比較常見。
缺乏心理邊界,在很多家庭關(guān)系中都會(huì)出現(xiàn)。
比如說父母干涉子女的婚姻,婆婆隨意進(jìn)入兒子和兒媳的房間等等。
4、溝通互動(dòng)的模式出了問題
健康的家庭關(guān)系,并不一定沒有沖突,而是家庭成員能夠調(diào)和差異,并且家庭成員之間的感情勝過互相的指責(zé)。
健康的家庭關(guān)系,家庭成員的溝通模式,通常是正向交流多于負(fù)向交流。
正向交流,包括對問題的中立或正向描述,問題導(dǎo)向的信息、幽默地笑等;
負(fù)向交流,包括抱怨、批評、采用“對,但是……”這種說話方式,以及防御惡化的負(fù)面情緒等。
5、對于沖突的解決缺乏建設(shè)性
有一些家庭,有了沖突后,會(huì)有一些破壞性的行為,比如說提出分居、離婚等等,或者主動(dòng)虐待伴侶,又或者是冷眼任由關(guān)系惡化,這些行為缺乏建設(shè)性,殺傷力非常大。
看到以上的分析,相信你對怎么做,已經(jīng)有了答案。
二、怎么更好地處理家庭矛盾呢?
1、在“真實(shí)”的同時(shí)考慮后果
家不僅是一個(gè)讓人卸下面具的地方,更是一個(gè)心靈的港灣。
即使我們在家里想做“真實(shí)”的自己,也要去考慮自己這樣做會(huì)有什么后果。如果無傷大雅,可以真實(shí)一點(diǎn);如果“真實(shí)”會(huì)傷害到別人,或破壞關(guān)系,不妨三思而后行。
2、創(chuàng)造個(gè)人空間
雖然物理空間很近,但是我們也應(yīng)該主動(dòng)去創(chuàng)造一定的“個(gè)人空間”,不要每時(shí)每刻粘在一起。
如果明知道和某個(gè)人容易產(chǎn)生沖突,就不要過多地創(chuàng)造沖突的機(jī)會(huì)。
3、建立個(gè)人邊界,不過多干涉他人的事情
在家庭關(guān)系中,需要建立個(gè)人邊界,不被他人過多干涉,也不過多干涉他人的事。
把他人的問題,還給他人;把屬于自己的問題,自己來解決。
4、調(diào)整溝通互動(dòng)的模式
有意識(shí)地調(diào)整溝通互動(dòng)的模式,多一點(diǎn)采用正向交流,少一點(diǎn)采用負(fù)向交流。
要讓愛和溫暖充滿家庭,不要讓抱怨、批評充滿家庭。
5、有了矛盾及時(shí)解決,修復(fù)關(guān)系
出現(xiàn)矛盾,要及時(shí)解決,最好不要讓矛盾過夜。
當(dāng)出現(xiàn)沖突時(shí),可以主動(dòng)嘗試改善關(guān)系,比如和家人討論問題,做一些讓步,嘗試改變自己等等。
通常矛盾的產(chǎn)生,是因?yàn)橐庖姴灰恢?。家人需要去找到共同的目的,而不是糾結(jié)于聽誰的,積極去尋找一個(gè)可以解決問題的第三方案。
如果確實(shí)解決不了,可及時(shí)求助心理咨詢師。
有了矛盾,需要及時(shí)地找解決方案,并且積極地修復(fù)關(guān)系。不然,家庭矛盾就會(huì)累積,關(guān)系也會(huì)更難修復(fù)。
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情感分析的比較透徹,男女朋友們可以多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)
被拉黑了,還有希望么?
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