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心理學(xué)上如何解決內(nèi)心的沖突呢?
我們之所以總是尋找捷徑,就是因?yàn)楦淖冏约菏欠浅ky的事。
一、為什么這么難
他們有無意識(shí)的固守舊的我,并且相信外界不會(huì)讓他過得舒坦,認(rèn)為所有痛苦都會(huì)因?yàn)閻矍榛蛘呤聵I(yè)的成功自動(dòng)消除,他們認(rèn)為憑他們的聰明就能解決這些問題。
對于別人的幫助,他都以絕望的心態(tài)回應(yīng),他不愿放棄固有解決沖突的方法,雖然那些方法一點(diǎn)用沒有。他內(nèi)心已經(jīng)對自己絕望了。
二、怎么做
他們不是在表達(dá)自己真實(shí)的內(nèi)心意愿而是用虛假的方式面對。
必須要找回真實(shí)的自我,意識(shí)到自己真實(shí)的需求和情感,樹立自己的價(jià)值觀,改善人際關(guān)系。
1,當(dāng)然必要時(shí)你可以找分析師,你的行為給你帶來什么后果,當(dāng)然你的解決沖突的努力也會(huì)有價(jià)值。
2,你可以自我反思,這沖突給自己帶來了什么影響或者后果,自己哪些地方矛盾,可以寫下來。對自己的行為解釋,分析利弊找到根本,分析做的是否對自己或者他人有利。
3,找到自己沖突的具體原因,記錄感知自己的反應(yīng),了解自己的反應(yīng)意味著什么。
三、尋找自己價(jià)值
刺激自己對內(nèi)心自由、幸福和成長的渴求,先接受自己的沖突,找到自己的方向和價(jià)值,為了自己奮斗,實(shí)現(xiàn)自己真正價(jià)值,當(dāng)自己真正強(qiáng)大,其他就很渺小了。
你有什么沖突或者矛盾嗎?
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寫的東西感觸很深,對情感上幫助很大
可以幫助復(fù)合嗎?
老師,可以咨詢下嗎?