放過自己吧！你在意的并不是強迫。

強迫癥給人的感受是十分的痛苦的，并且困擾著很多人，強迫的想法也是千奇百怪的，并且讓您越陷越深，猶如進入了一片沼澤地一樣，越掙扎陷的越深。

那我們該如何的應(yīng)對強迫呢，其實強迫的想法基本每個人都會有，但有的人并沒有理會，很自然的就消失了，不會形成癥狀，但有一部分人，就會抓住這個念頭不放，然后十分的排斥，不肯接受，最終導致癥狀的泛化。

哪些人容易陷入強迫呢，敏感的，性格內(nèi)向，刻板、缺乏安全感，等等的，這樣的人格的人很容易因一次導火線從此陷入強迫的深淵。

他們不容許有不完美，不會的體驗，總想盡快擺脫，就像一根亂了的風箏線，越弄越亂。

其實強迫的朋友們，他們是真的被這些念頭所困擾嗎？他們真的是擔心，自己不喜歡的想法又在大腦盤旋，他們真正恐懼的是強迫后，內(nèi)心的焦慮和恐懼感。

那為什么一強迫就會恐懼，害怕呢，因為你覺得我不應(yīng)該有這個想法，出現(xiàn)怪想法，就去排斥，認為自己不正常，和過去不一樣了，還會想別人是不可能有我這樣的想法的。

再有就是當強迫帶來焦慮的時候，你會覺得它影響了你的生活，和學習，帶著焦慮的你無法好好的工作，學習,固執(zhí)的你甚至認為只有先擺脫了強迫，才會不恐懼，不焦慮了。

我想說的是，你可能搞錯了，當再出現(xiàn)強迫念頭的時候，我們要做到不糾纏，待著念頭去做身邊的事，這樣焦慮感就會慢慢減輕，這樣就避免了，精神交互作用，你的強迫會像冰一樣慢慢融化。

如果你和它糾纏，想通過想去擺脫強迫，那就只有滾雪球。

其實面對強迫，大道至簡，就是去生活，去作當下的事，即使會很焦慮恐懼，但都會慢慢融化。

平時工作忙，就先簡單講一下這個問題吧！以后再具體講一下，我也是過來人，懂得里面的故事！希望對迫友們幫助，本人文字功底有限?？赡苡斜硎霾磺宓膯栴}。大家多多包涵！