放過自己吧!你在意的并不是強迫。

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強迫癥給人的感受是十分的痛苦的,并且困擾著很多人,強迫的想法也是千奇百怪的,并且讓您越陷越深,猶如進入了一片沼澤地一樣,越掙扎陷的越深。

那我們該如何的應(yīng)對強迫呢,其實強迫的想法基本每個人都會有,但有的人并沒有理會,很自然的就消失了,不會形成癥狀,但有一部分人,就會抓住這個念頭不放,然后十分的排斥,不肯接受,最終導致癥狀的泛化。

哪些人容易陷入強迫呢,敏感的,性格內(nèi)向,刻板、缺乏安全感,等等的,這樣的人格的人很容易因一次導火線從此陷入強迫的深淵。

他們不容許有不完美,不會的體驗,總想盡快擺脫,就像一根亂了的風箏線,越弄越亂。

放過自己吧!你在意的并不是強迫。

其實強迫的朋友們,他們是真的被這些念頭所困擾嗎?他們真的是擔心,自己不喜歡的想法又在大腦盤旋,他們真正恐懼的是強迫后,內(nèi)心的焦慮和恐懼感。

那為什么一強迫就會恐懼,害怕呢,因為你覺得我不應(yīng)該有這個想法,出現(xiàn)怪想法,就去排斥,認為自己不正常,和過去不一樣了,還會想別人是不可能有我這樣的想法的。

再有就是當強迫帶來焦慮的時候,你會覺得它影響了你的生活,和學習,帶著焦慮的你無法好好的工作,學習,固執(zhí)的你甚至認為只有先擺脫了強迫,才會不恐懼,不焦慮了。

我想說的是,你可能搞錯了,當再出現(xiàn)強迫念頭的時候,我們要做到不糾纏,待著念頭去做身邊的事,這樣焦慮感就會慢慢減輕,這樣就避免了,精神交互作用,你的強迫會像冰一樣慢慢融化。

如果你和它糾纏,想通過想去擺脫強迫,那就只有滾雪球。

其實面對強迫,大道至簡,就是去生活,去作當下的事,即使會很焦慮恐懼,但都會慢慢融化。

平時工作忙,就先簡單講一下這個問題吧!以后再具體講一下,我也是過來人,懂得里面的故事!希望對迫友們幫助,本人文字功底有限??赡苡斜硎霾磺宓膯栴}。大家多多包涵!

評論列表

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2024-10-04 22:10:49

我最近了解了一下,是我朋友給我推薦的,很靠譜,推薦大家情感有問題的可以嘗試一下

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2024-02-29 18:02:15

可以幫助復合嗎?

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