心理咨詢師：餓鼠效應(yīng)

關(guān)于心理咨詢師的行業(yè)認(rèn)知，每閱讀完一篇，你對(duì)心理咨詢師的了解會(huì)多深一度。關(guān)注我，了解從小白開(kāi)始成長(zhǎng)。

1925年，美國(guó)生物學(xué)家麥凱干了那樣的試驗(yàn)。

他把一群幼鼠分為2組飼養(yǎng)。

A組選用特殊政策

B組選用岐視工資待遇，每日只給60%的食材，讓他們餓著肚子。

試驗(yàn)結(jié)果出乎意料。

甲組老鼠壽命不超過(guò)1000天，甲組耗子活了2000多奇才死。并且，他們的皮毛光潔，緊致皮膚，體態(tài)輕盈，免疫功能乃至男性性功能都比飽鼠強(qiáng)。

這就是知名的餓鼠效用：適度操縱，發(fā)展趨勢(shì)優(yōu)良；過(guò)多放肆，衰老壽命短。

日常生活也是這般。

一切都太用勁了，反倒不可以用勁。

90歲的心理學(xué)專家中村恒子姥姥曾說(shuō)：

只需能吃得好，睡得好，過(guò)得好，絕大部分的事兒都能得到解決。

幸福的生活，實(shí)際上無(wú)需太用勁。

強(qiáng)極則損，弓滿則折。

適當(dāng)而為，掌握分寸，人生道路才可以走得更加穩(wěn)定、更久、更強(qiáng)。

01

過(guò)多工作中，人體令人擔(dān)憂。

二天前見(jiàn)到那樣的新聞報(bào)道。

一名38歲的男人想在春節(jié)前買一輛車，但他還差一點(diǎn)錢。

為了更好地在年末前湊夠車費(fèi)，他經(jīng)常熬夜加班加點(diǎn)，認(rèn)真工作。經(jīng)常熬夜十多天后，他睡不起覺(jué)，被送進(jìn)了ICU。

通過(guò)多次專家會(huì)診，確定是呼吸暫停綜合癥，情況嚴(yán)重，猝死為風(fēng)險(xiǎn)。

幸運(yùn)的是，通過(guò)三天的醫(yī)治，這名小伙總算醒過(guò)來(lái)回來(lái)。盡管他的身子沒(méi)有比較嚴(yán)重問(wèn)題，但他失去記憶力。

在成人的世界里，從來(lái)沒(méi)有非常容易二字。

認(rèn)真工作并非一件錯(cuò)事，但認(rèn)真工作到日常生活，太不值了。

努力賺錢，也需要有命掏錢。

實(shí)際上日常生活無(wú)需太心急，平平淡淡，勤奮適當(dāng)，總是能獲得收益。

02

過(guò)度思考，精神錯(cuò)亂。

精神實(shí)質(zhì)窩里斗一詞近期十分時(shí)興，指的是：

大家必須在自我控制中耗費(fèi)心理狀態(tài)資源。當(dāng)資源不足時(shí)，大家處在窩里斗情況，長(zhǎng)期性窩里斗會(huì)使人覺(jué)得疲倦。

說(shuō)白了精神實(shí)質(zhì)窩里斗，簡(jiǎn)易來(lái)講便是過(guò)度思考。

碰到瑣事就想許多，但越想越焦慮情緒，越想越苦惱，越想越茫然。

結(jié)果，活力在不斷思索中耗光，卻失去行動(dòng)的力量。

有的人由于貪欲而想得大量，卻失去如今的一切。

想得過(guò)多，也是由于貪欲。

貪者一直一貧如洗，專一的優(yōu)秀人才能登上造極。

03

幸福的生活，不必太用勁。

美國(guó)心理學(xué)專家吉姆·柯林斯明確提出了一個(gè)稱為20公里規(guī)律的定義。

從美國(guó)西海岸新區(qū)的圣地亞哥到東北部地區(qū)的緬因州，間距約3000公里，地形地貌繁雜，氣溫變化多端。

最好是的計(jì)劃方案是啥？

為了更好地獲得回答，吉姆·柯林斯機(jī)構(gòu)了三組人開(kāi)展試驗(yàn)。

第一組天氣晴朗的情況下每日行車40公里，氣溫不太好的情況下歇息，不前行。

無(wú)論天氣怎么樣，第二組每日行車60公里。

無(wú)論陽(yáng)光明媚或是極端，第三組每日只開(kāi)展20公里。

試驗(yàn)結(jié)果意想不到，第一組既并不是第一組，也不是第二組，反而是比較慢的第三組。

第一組用力過(guò)猛，提早透現(xiàn)自身，會(huì)慢慢釋放壓力，喪失士氣。

第二組期盼取得成功，非常容易遭受外部的影響和引誘，沒(méi)法堅(jiān)定不移地實(shí)施計(jì)劃。

假如想要搞好一件事，你無(wú)須太勤奮。

村上春樹(shù)宣布成為小說(shuō)家后，發(fā)覺(jué)長(zhǎng)期性的伏案寫(xiě)作對(duì)他的身心健康有影響。

33歲時(shí)，他開(kāi)始跑步，每日10千米，每一年參與一次馬拉松，便于長(zhǎng)期創(chuàng)作。

那樣保持了30很多年。

針對(duì)每天跑步這件事情，總有人對(duì)他表明敬佩：你真的是個(gè)信念超人2??！

但在他來(lái)看，慢跑與信念沒(méi)有太大的關(guān)系。

對(duì)他而言，慢跑不但是一種營(yíng)養(yǎng)健康的鍛煉身體，也是一種好好活著的引喻：每日超過(guò)昨日的自身，就算是一點(diǎn)點(diǎn)。

針對(duì)這些取笑堅(jiān)持不懈跑步的人，他說(shuō)道：

無(wú)論全球的人怎么講，我還覺(jué)得我的感受是合理的。

無(wú)論其他人如何想，我還不容易弄亂自身的節(jié)奏感。

喜歡的東西當(dāng)然可以堅(jiān)持不懈，不太喜歡的如何也不可以長(zhǎng)期。

幸福的生活實(shí)際上不用太勤奮。

尋找自身的優(yōu)點(diǎn)，靜下心來(lái)，依照自身的節(jié)奏感走，都能在自身的平臺(tái)上發(fā)光發(fā)熱。

真真正正強(qiáng)勁的人，并不是靠一時(shí)的拼搏，反而是量力而為，穩(wěn)中有進(jìn)。