《原生家庭》中40條心理學(xué)金句，每一條都能治愈你

1、每個人都有原生家庭帶來的創(chuàng)傷，一輩子都在努力治愈。

2、原生家庭對一個人的影響真的太大了：如果你的原生家庭很幸福，恭喜你，它會成為你一生的治愈；如果你的原生家庭很糟糕，你遭受的傷害，可能需要用一生去治愈。

3、最能輕易把人擊敗打垮的，往往不是社會、不是職場、不是別人，而是我們所謂避風(fēng)港的家。

4、如果命運發(fā)給你一手爛牌，沒辦法，只有想法把它打到最好。而努力，是我們手里最后的底牌，只有它，才可以讓原生態(tài)家庭給你的痛只是一陣子，而不是一輩子。

5、一個真正成熟的人，不會一味指責(zé)父母早年對自己的傷害，而會把他們放回各自的原生家庭中去理解，并與自己內(nèi)在的執(zhí)念和解。

6、當(dāng)你能夠看到原生家庭對自己的影響時，你就開始成長了。而當(dāng)你能夠理解父母為什么會這么做時，你就更加成熟了。

7、而我們需要的成長，恰恰是把父母放回他們各自的原生家庭中。只有當(dāng)你慢慢理解他們，你才能放下他們過去對你的影響，真正變得成熟。

8、家有千千萬萬種，重要的是，如何跟真實的有缺陷的家庭共處。心理學(xué)希望給予人積極的心態(tài)，不意味著追求極致的美好與幸福，而是幫助你獲得與痛苦在一起的能力。

9、家庭對個人的影響取決于你是否能形成自己對世界獨立的認(rèn)知和判斷，理論上講現(xiàn)代社會每個人都有機(jī)會超越自己的家庭。

10、實踐也證明了這一點，原生家庭不是制約你的根本因素，核心在于你自己是否有改變自己的意愿，然后就是你有沒有為這種意愿付出超過他人的努力。

11.操控型母親：“當(dāng)你想掙脫我時，我簡直不能形容我有多痛苦。我希望你能永遠(yuǎn)需要我。我不能承受那種失去你的感覺。你就是我的全部生命。我擔(dān)心你會犯下什么無可挽回的錯誤。看見你受到傷害，我的心就好像被撕裂了。我寧愿死，也不愿意面對身為失敗的母親的感受。

12.如果一個孩子總是被迫對自己的想法和感覺說謊，那么對他來說，想要培養(yǎng)強大的自信心幾乎是不可能的。

13.掌控自己生活的關(guān)鍵在于：如果不能改變父母，那么就自己做出改變。你的幸福沒必要仰仗父母。即使他們一成不變，你一樣可以戰(zhàn)勝童年時期遭受的創(chuàng)傷，并擺脫他們對你成年后生活的控制。你只要堅持努力就好了。

14.如果我們和父母的關(guān)系比較健康——父母充分尊重我們的權(quán)利和自由，并給予我們情感上的慰藉，我們長大后就會希望別人也用這種方式對待我們，這種正面的預(yù)期使我們在成人的關(guān)系中更為坦誠且內(nèi)心柔軟。

15.孩子應(yīng)該擁有犯錯誤和改正錯誤的權(quán)利——犯個錯而已，又不是世界末日。這是他們嘗試新事物并建立自信心的途徑。

16.當(dāng)你從別人嘴里聽到關(guān)于自己的負(fù)面評價，并讓這些評價進(jìn)入你的潛意識時，你就是在“內(nèi)化”它們。負(fù)面評價的內(nèi)化——變“你是”為“我是”——就形成了自卑心理的基礎(chǔ)。言語虐待不僅嚴(yán)重?fù)p害了你作為一個可愛的、有價值的、有能力的人的正當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知，還會對你的生存方式及成就價值產(chǎn)生必然的負(fù)面預(yù)期。

17.允許自己憤怒，不要壓抑自己的感受。憤怒，和喜悅、恐懼一樣，無關(guān)對錯，只是一種感受。它屬于你，是你人性的一部分。

18.悲傷是人在面對失去時的正常、必要的反應(yīng)。在這里，“失去”并不一定是生命的逝去。

19.不管你多么沮喪消沉，總有更好的生活在等著你——擺脫愧疚、恐懼和屈辱的、自尊自愛的生活。

20.你身上本就具備改變子女命運的力量。當(dāng)你自己從內(nèi)疚、自我仇視和憤怒的家庭遺毒中解脫出來的時候，你也解救了自己的子女。當(dāng)你終止了舊有的家庭模式并打破循環(huán)時，也為你的孩子、你孩子的孩子以及以后的子子孫孫送上了一份無比珍貴的禮物。你是在塑造未來。

21.愛的行為并不會折磨你，也不會讓你失控，更不會讓你產(chǎn)生自我憎惡。愛并不會帶來傷害，愛是一種令人幸福的感覺。愛的行為會滋養(yǎng)你，讓你擁有健康的情感。當(dāng)有人愛你時，你會感到被接受、關(guān)懷、珍惜和尊重。真正的愛帶來的是溫暖、愉悅、安心、穩(wěn)定和內(nèi)心的平靜。

22.我們總是想要控制且改變他人來實現(xiàn)自我的成就感，從而導(dǎo)致沖突的產(chǎn)生，可以試著多一點理解和換位思考，提出自己的想法和合理建議但不強求改變，彼此尊重，不去強力干涉。真正懂你愛你和尊重你的人，會自己去思考這個問題，權(quán)衡利弊后從其內(nèi)心深處尋求改變。

23.我們往往希求去改變別人，同時也認(rèn)為自己有改變他人的能力，但實際上，所有的一切都是虛妄，一個人的思想已經(jīng)根深蒂固，不是我們可以為之的。我們所能做的就是平復(fù)自己的情緒，接受他人不能改變的事實，真心愛你的人，權(quán)衡利弊后會思考著如何改變自己。

24.失望，是個可怕的詞，我們很多人都會害怕讓父母和在乎的人失望，卻從沒有想過，為什么自己那么努力了，他們還是會失望，是不是他們錯了。

25.你從出生就是獨一無二的存在，你存在的價值，沒法用任何東西可以衡量，包括父母對你的愛。

26.愿每個人都有這樣的勇氣和幸運，從黑暗里走出來并把陽光帶給別人。

27.人性的復(fù)雜之處就在于，你明明知道對錯分開論是對的，卻又覺得這樣顯得太無情，似乎東邊的好總能安撫西邊的傷痛。

28.做好最壞的打算，同時保有希冀。因為你不知道他們可能會給出多壞的反應(yīng)，所以要讓自己保護(hù)自己，在心里劃一條線建一間屋子，在那個后果來臨時候，自己給予自己安全感：有了這個預(yù)期，所有的嘗試都不會那么難以接受了。年輕的時候總以為下一秒世界末日就來了，實際上這相較于漫長的人生還僅僅是開始。

29.理性看待父母應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任 ，但并不是讓我們?nèi)ビ浐藓吐裨顾麄兊乃魉鶠榻o我們帶來的傷害。 我們要去直面過去的悲痛經(jīng)歷， 這也是為自己的健康負(fù)責(zé) ，允許自己情緒的各種表達(dá)和波動， 不要壓抑在內(nèi)心 ，釋放出來 ，你才能獲得精神上真正的治愈和成長。

30.適度的悲傷可以促進(jìn)自我情感的治愈，而這個度是讓我們選擇不要去逃避，應(yīng)該積極的面對自己的內(nèi)心，由此去獲得力量。

31.一個溫柔的人， 大概也是經(jīng)歷過荊棘坎坷 ，然后掩蓋了滿身傷痕累累 ，摸摸你的頭告訴你 ，不要怕 ，那些不是你的錯 。

32.很多時候，不光是父母，生活中的任何人，我們都不需要去試圖改變對方，即使只改變自己，很多事情也已成功了一大半！

33.勇敢地表達(dá)自己的想法和觀點。不要說“你說的不對，對你不好”，你可以說“我的看法恰好，與你不同”。這樣一來，我們的立場便會通過意見的形式呈現(xiàn)，而不會被對方看作是挑戰(zhàn)，也就大大降低了引發(fā)過激情緒反應(yīng)的概率。

34.永遠(yuǎn)不需要為自己辯解，因為理解你的人不需要你去辯解，不理解你的人辯解了也沒用。彪悍的人生不需要解釋！

35.不管他人怎么看待自己，自己怎么看待自己很重要，清晰的定位，不會因為他人否定而否定，做自己認(rèn)為對的事，想要去做的事，哪怕阻礙你的那個人是你的父母，父母想法并不能夠完全代替自己的想法。

36.反應(yīng)就是對于別人看法和做法作出改變，說犧牲自我感受討好別人的做法；回應(yīng)是遵從自己內(nèi)心的聲音，多考慮自己的感受。這不是自私，這是善待自己。

37.釋放了內(nèi)心的悲痛和憤怒，相當(dāng)于清空自己心里沉積多年的情緒垃圾，然后重新平靜的面對現(xiàn)狀，畢竟生活還要繼續(xù)，讓家人和自己都找到自己合適的位置，承擔(dān)自己應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任。

38.真正的原諒便是卸下偽裝，和自己和解。擁抱曾經(jīng)那個無助的自己，而不是把自己隱藏在暴力與威脅的荼毒之下。

39.內(nèi)心的悲痛和憤怒，最終都要自己去消耗，處理好消極的情緒和周圍握手言和，也是一種愈合傷口的方法。

40.不讓將我和別人比，他或許很優(yōu)秀，我可能只是普通人中的一員，但是他和我始終是獨立的個體，我也只是一個獨特的個體，為自己而活，不是被用來比較的。