如何避免挫折迅速自我成長？

大家好，我是情感咨詢師鄧炯源，之前有人在咨詢情感問題時(shí)，聊到最后會問我關(guān)于如何讓自己提升，做到自我成長的問題。

我能理解，要衡量生活的滿足程度，最優(yōu)先看的是能達(dá)成什么結(jié)果，例如情感順利，工作升職等等，而要在每個(gè)階段都達(dá)成更好的目的，就不得不面對自我改變的問題了。

自我改變的前提是認(rèn)識到問題，很多人都只是表面上認(rèn)識到問題，例如知道自己懶，拖延，脾氣不好，情緒化等等，但這些都只是看得到的問題。

在這里我說一下認(rèn)知四維度：

1、知道自己知道；

2、知道自己不知道；

3、不知道自己知道；

4、不知道自己不知道。

舉個(gè)上面的例子，知道自己懶，就是屬于“知道自己知道”的部分，而我們都來了解到，要消滅懶惰，讓自己行動起來就要做計(jì)劃，或?qū)W會正確的自我激勵(lì)，這都是需要方法的，

而自己不知道，這就是屬于知道自己知道/不知道的部分了，一般來說，知道自己不知道后，我們可以通過跟比自己好的人學(xué)習(xí)，聽個(gè)課程，或看書來解決，消除認(rèn)知上的空白，來達(dá)到改變的結(jié)果。

但真相真的這么容易嗎？并不是。

例如知道自己懶，不喜歡看書的原因有可能是一看書就分神，坐不住，或總控制不住自己地玩手機(jī)。這種情況大多數(shù)時(shí)候都是潛意識驅(qū)動的，在分神的時(shí)候自己還有比較正當(dāng)?shù)睦碛桑?/p>

例如“我看到手機(jī)響了，或許有人給我發(fā)信息?！钡l知看信息的同時(shí)，自己又看看好幾個(gè)app，刷了下朋友圈，結(jié)果半小時(shí)過去了……

而這種情況他們本人是察覺不出的，他們只會一次又一次地怪自己懶，容易分心，或者會更加直截了當(dāng)一些，覺得自己不是學(xué)習(xí)的料，甚至因此厭惡看出，覺得看書又不能幫自己賺錢等等。

由此，我們知道，光解決知道自己不知道還不夠，我們還需要進(jìn)一步找問題的原因，

這里就涉及到自己認(rèn)知的盲區(qū)了：自我的未知部分。

最要命的，最影響人的命運(yùn)的，就是”不知道自己不知道“的部分。例如剛的那個(gè)例子，懶惰，我們可以從心理層面，或生物學(xué)層面去研究真正原因。

例如從心理層面去研究，如果專門看一些自我管理的書，會發(fā)現(xiàn)可能這個(gè)人自己童年在一個(gè)不穩(wěn)定的環(huán)境中成長，例如父母總在宣揚(yáng)“讀書無用論”，或家里缺乏一個(gè)穩(wěn)定安靜的讀書氛圍。

所以自小開始，就無法有點(diǎn)效地學(xué)習(xí)看書，而且也缺乏長篇文字的閱讀能力。在成長成年后，就無法有效地進(jìn)行專業(yè)地系統(tǒng)學(xué)習(xí)，注意力比較容易分散，只能看一些簡單的文字內(nèi)容，就導(dǎo)致了一看書就懶，做什么都提不起勁的結(jié)果。

你們應(yīng)該發(fā)現(xiàn)，這個(gè)追溯的過程，不僅僅是對日常習(xí)慣的追蹤，更是回溯到他的成長，他的童年和家庭的種種影響，把各種千絲萬縷的關(guān)系整合到一起，當(dāng)我們知道自己的問題成因后，才能有效地做出改變。

這種優(yōu)秀，不僅僅是讓自己多掌握一個(gè)技能，長期以往，還有一種”逆天改命“的效果。

而對于“知道自己不知道”的部分，就是人謙遜的體現(xiàn)了，自我提升是沒有盡頭的，因?yàn)槿说哪芰κ怯邢薜?，我們大多只能在自己的邊界范圍?nèi)做好。

但對于世界，還有很多未知的部分，真正有智慧的人，是遵守客觀規(guī)律的人。