如何避免挫折迅速自我成長?

情感導(dǎo)師 8297

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大家好,我是情感咨詢師鄧炯源,之前有人在咨詢情感問題時(shí),聊到最后會問我關(guān)于如何讓自己提升,做到自我成長的問題。

我能理解,要衡量生活的滿足程度,最優(yōu)先看的是能達(dá)成什么結(jié)果,例如情感順利,工作升職等等,而要在每個(gè)階段都達(dá)成更好的目的,就不得不面對自我改變的問題了。

自我改變的前提是認(rèn)識到問題,很多人都只是表面上認(rèn)識到問題,例如知道自己懶,拖延,脾氣不好,情緒化等等,但這些都只是看得到的問題。

在這里我說一下認(rèn)知四維度:

如何避免挫折迅速自我成長?

1、知道自己知道;

2、知道自己不知道;

3、不知道自己知道;

4、不知道自己不知道。

舉個(gè)上面的例子,知道自己懶,就是屬于“知道自己知道”的部分,而我們都來了解到,要消滅懶惰,讓自己行動起來就要做計(jì)劃,或?qū)W會正確的自我激勵(lì),這都是需要方法的,

而自己不知道,這就是屬于知道自己知道/不知道的部分了,一般來說,知道自己不知道后,我們可以通過跟比自己好的人學(xué)習(xí),聽個(gè)課程,或看書來解決,消除認(rèn)知上的空白,來達(dá)到改變的結(jié)果。

但真相真的這么容易嗎?并不是。

例如知道自己懶,不喜歡看書的原因有可能是一看書就分神,坐不住,或總控制不住自己地玩手機(jī)。這種情況大多數(shù)時(shí)候都是潛意識驅(qū)動的,在分神的時(shí)候自己還有比較正當(dāng)?shù)睦碛桑?/p>

例如“我看到手機(jī)響了,或許有人給我發(fā)信息?!钡l知看信息的同時(shí),自己又看看好幾個(gè)app,刷了下朋友圈,結(jié)果半小時(shí)過去了……

而這種情況他們本人是察覺不出的,他們只會一次又一次地怪自己懶,容易分心,或者會更加直截了當(dāng)一些,覺得自己不是學(xué)習(xí)的料,甚至因此厭惡看出,覺得看書又不能幫自己賺錢等等。

由此,我們知道,光解決知道自己不知道還不夠,我們還需要進(jìn)一步找問題的原因,

這里就涉及到自己認(rèn)知的盲區(qū)了:自我的未知部分。

最要命的,最影響人的命運(yùn)的,就是”不知道自己不知道“的部分。例如剛的那個(gè)例子,懶惰,我們可以從心理層面,或生物學(xué)層面去研究真正原因。

例如從心理層面去研究,如果專門看一些自我管理的書,會發(fā)現(xiàn)可能這個(gè)人自己童年在一個(gè)不穩(wěn)定的環(huán)境中成長,例如父母總在宣揚(yáng)“讀書無用論”,或家里缺乏一個(gè)穩(wěn)定安靜的讀書氛圍。

所以自小開始,就無法有點(diǎn)效地學(xué)習(xí)看書,而且也缺乏長篇文字的閱讀能力。在成長成年后,就無法有效地進(jìn)行專業(yè)地系統(tǒng)學(xué)習(xí),注意力比較容易分散,只能看一些簡單的文字內(nèi)容,就導(dǎo)致了一看書就懶,做什么都提不起勁的結(jié)果。

你們應(yīng)該發(fā)現(xiàn),這個(gè)追溯的過程,不僅僅是對日常習(xí)慣的追蹤,更是回溯到他的成長,他的童年和家庭的種種影響,把各種千絲萬縷的關(guān)系整合到一起,當(dāng)我們知道自己的問題成因后,才能有效地做出改變。

這種優(yōu)秀,不僅僅是讓自己多掌握一個(gè)技能,長期以往,還有一種”逆天改命“的效果。

而對于“知道自己不知道”的部分,就是人謙遜的體現(xiàn)了,自我提升是沒有盡頭的,因?yàn)槿说哪芰κ怯邢薜?,我們大多只能在自己的邊界范圍?nèi)做好。

但對于世界,還有很多未知的部分,真正有智慧的人,是遵守客觀規(guī)律的人。

評論列表

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2024-10-22 01:10:00

我聽別人說過,值得推薦的情感機(jī)構(gòu)

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2024-04-18 06:04:41

如果發(fā)信息,對方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?

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2024-04-07 04:04:08

被拉黑了,還有希望么?

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