異地戀情侶必讀：6招教你感情升溫！

最近有個朋友跟我吐槽她和她的男朋友：

不知道正處于異地戀的你，是不是常常也會如此？

明明很簡單的一件事，如今隔著電話卻越吵越兇，你永遠(yuǎn)無法理解對方的“在忙”，對方也永遠(yuǎn)不懂你的欣喜瞬間變?yōu)槭涞母杏X。

扒一扒網(wǎng)友們對異地戀失望的瞬間：

@一顆芭樂

我現(xiàn)在生病都不會告訴他，不是因?yàn)榕滤麚?dān)心，而是他總說：“那你跟我說我也沒辦法呀?！?/p>

@不知道叫啥

我多希望可以轟轟烈烈的吵一架，而現(xiàn)在每次吵架換來的都是沉默，過分點(diǎn)的就3天找不到他人，和好后也沒有以前甜蜜了。

@一只飛魚

明明計(jì)劃著一起旅行，到頭來他卻說沒時間，和另一個異性好友在他所在的城市游玩，我質(zhì)問他，他卻說：“因?yàn)樵谖业某鞘校挥糜?jì)劃來回的路程，到哪里都熟悉，所以很方便很省時間啊。”

@是樂色啊

我也學(xué)著其他異地戀的情侶一樣，邀請他周末在家視頻看電影，結(jié)果每次不是他要和同事一起吃飯就是他要打游戲。

@是個怪人

每次他來找我，或是我去找他之前，他都要問一句：“你最近能吃冰嗎？”大冬天的問我能吃冰嗎是啥意思！

@你最無敵

剛開始異地戀的時候，他總會跟我說晚安，早安，現(xiàn)在我根本不知道他晚上人在哪。

大部分人認(rèn)為，距離是感情最大的敵人，很多問題明明一個擁抱可以解決，但因?yàn)榫嚯x，使矛盾僵化，全都是胡扯。

讓“異地”變成感情殺手的主謀不是距離，而是“不信任”。惡劣的溝通方式、沉默的時間、距離僅僅是其中一小部分的催化劑。

處在異地的你們，會因?yàn)閷Ψ礁愋耘笥殉燥?，沒有跟你報備而生氣嗎？我相信你一定會，你一定會想他為什么和異性吃飯不跟我報備，一定是有什么貓膩，他是不是和這個人在約會！他是不是已經(jīng)有備胎了！

當(dāng)你覺得對方?jīng)]有做到你內(nèi)心的期待的時候，為什么不把自己當(dāng)成對方想一下呢？如果你要和一個異性朋友吃飯，你會告訴你的異地伴侶嗎？！

不要心直口快都跟我說：“當(dāng)然會告訴啊，我又沒有要做什么虧心事。”你要這么說，那說明，你還不夠在乎你們的感情。你如果在乎對方，你就會想‘我要是跟他說我和一個異性出去吃飯，他會不會因此覺得不開心！’‘可是如果不告訴他，萬一哪天他知道了，我又該怎么解釋！’

這些不信任真的會因?yàn)閷Ψ降囊粋€擁抱就徹底消除嗎？你不信任對方，所以你覺得沒有安全感，你希望能通過他的及時回復(fù)，噓寒問暖，偶爾制造浪漫驚喜來證明他愛你，但對方都沒有做到，同時，你也把這些做不到歸因給了“距離”，導(dǎo)致你以后“再也不談異地戀了”。

1、設(shè)立基本原則

在一份異地戀關(guān)系研究中發(fā)現(xiàn)，有70%的因異地戀分手的情侶之間沒有設(shè)定原則。

比如：不管出于什么原因，和異性出門都要報備?？梢院褪裁礃拥漠愋詥为?dú)吃飯（工作關(guān)系并且目前有工作對接）?？梢院彤愋杂心男┬问降募s會（吃飯K歌、游樂場、電影院等）。雙方需要多久見一次面（兩周、一個月、兩個月、半年）。

當(dāng)然，不是所有的原則都會被遵守，但是有這樣的一條原則存在，大部分人在做事之前都會有所顧忌。

2、突破信任危機(jī)

被動接受異地時，你們的感情基礎(chǔ)可能還十分薄弱，對對方也不夠了解，溝通方式也沒有被磨合好，所以很容易產(chǎn)生不信任感。所以，正確的溝通是你們最需要做的事。

“我每天都在跟他發(fā)群消息啊，可他就是不回我信息啊。”

這種不叫溝通，這叫說廢話。溝通不是說你有時間的時候跟對方說這就是溝通了。而是兩個人都抽出了一部分時間專門進(jìn)行的溝通。溝通的意義更在于打破圈子之間的隔閡，尋找生活中的共同點(diǎn)，并且要創(chuàng)造兩個人之間發(fā)生的故事，而不是將聯(lián)系僅僅建立在對過去共同的回憶之上，身處異地也是存在正在成長的戀愛關(guān)系的。

3、學(xué)會控制厭惡，控制情緒

之前看到過一句話：婚姻最重要的是學(xué)會控制厭惡。戀愛也是一樣，兩個人在一起久了，彼此就相對都處于一個舒適區(qū)，在這時，有的人就會口無遮攔，經(jīng)常戳對方的痛處。異地戀的情侶，千萬不要這樣做，你對對方表現(xiàn)出嫌棄或厭惡時，對方同樣也會開始嫌棄你，你們就會越看越不順眼。

如果對方有讓你不滿的地方，你想讓他做的更好，就換個角度說出來“已經(jīng)很棒了，但如果怎么樣就更好了”。直接嫌棄的話，會瞬間打消掉對方的積極性。

異地戀的情侶本來溝通時間就少，所以，盡量不要把自己的負(fù)面情緒帶到你們的溝通中。情緒是會傳遞的，你一次兩次的發(fā)泄情緒，對方可以順著你，但如果你經(jīng)常這樣，對方會覺得跟你溝通很累，會開始拒絕跟你溝通。

4、懂得享受自己的時間

異地戀的人最容易做的事就是每天抱著手機(jī)看對方的消息。我聽過最過分的一個例子就是：一個女生和男朋友異地，每天她洗澡的時候都要把手機(jī)帶好防水套拿去浴室，生怕她男朋友給她發(fā)消息，她沒有及時回復(fù)而錯過了一次有趣的分享。這真的是用全部力氣去戀愛了。

可人的一生除了戀愛，還有你的工作，你的朋友，你的業(yè)余生活啊，愛情在你的所有事項(xiàng)里只占了四分之一，所以你為什么要花全部的時間放在四分之一的事上，而且還沒得出什么結(jié)果。

在自己的專業(yè)技能上有提升，以及用業(yè)余的時間去健身、學(xué)外語、學(xué)跳舞、學(xué)任何你想學(xué)的技能，把大部分時間花在建設(shè)自己上，只有你懂得享受自己的生活，對方才能跟你有新鮮的話題，才會更欣賞不斷變化的你。當(dāng)你在不斷提升自己的時候還會擔(dān)心對方一直在進(jìn)步而不要你嗎？感情是靠相互吸引的，同樣地，對方也會因?yàn)楦簧夏愕倪M(jìn)步速度而感到緊張。

5、表達(dá)愛意

不管是不是異地，大部分情侶在感情到了平淡期就會疲于表達(dá)愛意。一是因?yàn)橛X得在一起挺久了，突然示愛搞得怪嚴(yán)肅的；二是因?yàn)殡p方不會建立愛，以為愛是永存的，只要我跟你在一起就說明我愛你。

表達(dá)“愛”不僅是讓對方在情緒上感到開心，還能讓對方知道你在付出，知道你對待這份感情的態(tài)度，即便是老夫老妻，“我愛你”也是一劑婚姻的良藥。

6、明確結(jié)束“異地”的時間

看不到盡頭的感情拉扯就是在消耗自己和對方的時間。

有些異地的男性朋友經(jīng)常說：“我覺得我現(xiàn)在在北京工作還有很大的發(fā)展前景，公司也很看重我，我再讓自己鍛煉幾年，等我發(fā)展好了就去你的城市找你?！边@叫畫大餅，給對方一個看似最后可以結(jié)束異地的希望，但實(shí)際呢？對方怎么確定你還想鍛煉幾年啊？這里的可變性太大了。所以，給一個明確的時間節(jié)點(diǎn)，是給你們的感情一個準(zhǔn)確的答復(fù)。

伴侶是讓自我變得完整，并不是束縛自我。 我們所追求的應(yīng)當(dāng)是相互成全，而非為對方拋棄“我”的存在。不論是不是異地戀，情侶們都要學(xué)會給對方空間。最最基本的是，不需要對方秒回消息來找自己所謂的“安全感”。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。