戀愛(ài)中容易患得患失怎么辦?

戀愛(ài)中，適度的患得患失，其實(shí)很正常，特別是越是遇見(jiàn)自己喜歡的人，越容易患得患失，但過(guò)度的患得患失，可能就不太正常了。

據(jù)我了解，在戀愛(ài)中患得患失的女生，通常不僅局限在戀愛(ài)中——在生活各方面，都會(huì)比正常同齡女孩更加脆弱敏感，神經(jīng)發(fā)達(dá)。對(duì)任何事物都有“不確定性”，容易沒(méi)有安全感。

沒(méi)有人是與生俱來(lái)的“易碎品”，導(dǎo)致這種結(jié)果的，通常與兩點(diǎn)分不開(kāi)關(guān)系：

· 童年經(jīng)歷

· 前幾次戀愛(ài)的影響

1、童年經(jīng)歷：

患得患失，與小時(shí)候父母沒(méi)有給予你足夠的安全感是非常有關(guān)的。

可能是父母答應(yīng)過(guò)你的承諾未曾兌現(xiàn)，讓你不斷失望；也可能是父母對(duì)你的要求過(guò)于嚴(yán)苛，缺乏耐心和關(guān)愛(ài)，讓你覺(jué)得稍有不慎，就得不到愛(ài)了。

2、他人影響：

前幾次戀愛(ài)的影響，也是影響你戀愛(ài)觀和戀愛(ài)方式的重要因素，以初戀尤甚。

那些你深?lèi)?ài)過(guò)的伴侶，都像是印刻在你戀愛(ài)觀中的標(biāo)注。

當(dāng)前男友有過(guò)對(duì)你的貶低、嫌棄、拋棄等壓制行為，或有出軌、敷衍等不忠行為，都會(huì)導(dǎo)致你的戀愛(ài)觀時(shí)刻變化，并做出與之對(duì)應(yīng)的本能反應(yīng)——比如，患得患失。

除卻患得患失，并發(fā)癥同時(shí)還存在：

1、缺乏安全感：

這段戀情帶給你的焦慮大過(guò)甜蜜，你毫無(wú)確定感和把控感，更多情況下是對(duì)方牽動(dòng)你的情緒。

2、過(guò)度依戀：

過(guò)度依戀對(duì)方，依戀感情，一頭扎進(jìn)去無(wú)法自拔。

3、討好趨勢(shì)：

即你并非刻意，但潛移默化中，你會(huì)將自己打扮成對(duì)方喜歡的樣子、努力適應(yīng)對(duì)方的標(biāo)準(zhǔn)，寧可放棄做自己的機(jī)會(huì)。

4、 “作”：

“作”的原因，并不是恃寵而驕，而是一種應(yīng)激反應(yīng)。

“作”的過(guò)程，其實(shí)是你在不斷確認(rèn)的過(guò)程：只有他在意，過(guò)來(lái)不斷哄你，才是你真正需要的結(jié)果。

5、喜怒無(wú)常：

戀愛(ài)給你的情緒體驗(yàn)猶如過(guò)山車(chē)一般大起大落。但不是你本身性格如此，而是你內(nèi)心太過(guò)糾結(jié)：既渴望親密關(guān)系，又害怕親密關(guān)系帶給你傷害。

對(duì)待對(duì)方一系列讓你失望的行為時(shí)，一個(gè)你在說(shuō)：“何必顧慮那么多呢？”

6、缺乏自信：

可以說(shuō)，你是自卑的，甚至需要利用乞求、退讓的辦法留住這段感情。

也許事實(shí)并非如此：你沒(méi)那么差，他也沒(méi)那么好。

但你的錯(cuò)誤認(rèn)知導(dǎo)致你完全不敢懈怠，死死攥著對(duì)方。

7、多疑

平時(shí)的你大大咧咧，只有在戀愛(ài)中能激發(fā)出你“人中諸葛”的潛質(zhì)。對(duì)方的一舉一動(dòng)、一顰一笑都能被你腦補(bǔ)出一大段犯罪懸疑劇。

8、看似強(qiáng)勢(shì)，實(shí)則弱

也許在外人看來(lái)，你們二人的關(guān)系是你占主導(dǎo)地位，甚至將你視作是典型的“作女”形象，對(duì)方則是乖乖聽(tīng)話、不與你爭(zhēng)辯的好男人；

實(shí)際情況恰恰相反，你反而處于關(guān)系的弱勢(shì)、需要方，往日里的各種過(guò)分行為只是例行公事的假象，你愛(ài)得更多，根本不想分開(kāi)——對(duì)方則是主導(dǎo)、被需要方，只要他一個(gè)“不”字，你就被拋棄了。

9、需要情感動(dòng)力：

十有八九，你是一個(gè)吃“情感動(dòng)力”的人。

把愛(ài)情看得太重，以至于影響了主觀認(rèn)知，能對(duì)自己進(jìn)行有效暗示。

比如，工作繁多，難以堅(jiān)持，可能給你加班費(fèi)你也堅(jiān)持不下去——但如果愛(ài)人在一邊陪著你、鼓勵(lì)你，你就能變成永動(dòng)機(jī)。

10、易被細(xì)節(jié)感動(dòng)：

你很關(guān)細(xì)節(jié)，并為之感動(dòng)。

為如此，即使這段感情真的難以延續(xù)，但只要對(duì)方有一點(diǎn)小小善舉，就能懸崖勒馬，讓你一再自我安慰：看，他還是愛(ài)我的，所以我還能堅(jiān)持。

歸根結(jié)底只有兩個(gè)字：缺愛(ài)。

以上的種種“并發(fā)癥”，連帶著時(shí)時(shí)刻刻提心吊膽的患得患失，令你每天自我折磨。

根據(jù)戀愛(ài)心理學(xué)的研究，我提供幾種可行的自愈方法，希望可以幫到你：

1、 面對(duì)愛(ài)情保持客觀和積極的心態(tài)：

有的女生明明是個(gè)“戀愛(ài)腦”，卻人前自詡“客觀理性”，這只不過(guò)是一種自欺欺人的說(shuō)法。

你越騙自己，越逃避，問(wèn)題從根本上就越得不到解決

所以，當(dāng)愛(ài)情來(lái)臨時(shí)，請(qǐng)保持客觀和理智，時(shí)刻有意識(shí)地提醒自己擺正認(rèn)知。

很多姑娘，當(dāng)遇見(jiàn)愛(ài)情時(shí)，有的時(shí)候會(huì)失去客觀和理智，明明感情還不錯(cuò)，天天卻擔(dān)心對(duì)方離開(kāi)自己。還有的，有的確實(shí)感情已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，卻覺(jué)得對(duì)方還是愛(ài)自己愛(ài)的不行。

所以，要在戀愛(ài)中避免患得患失，一定要盡量的保持冷靜和客觀，正確的看待感情，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，去好好維護(hù)，如果對(duì)方確實(shí)是愛(ài)你的，也別擔(dān)心太多，學(xué)會(huì)享受當(dāng)下，享受愛(ài)情。

2、努力變的更好，增強(qiáng)吸引力：

無(wú)論是愛(ài)情還是生活，患得患失最重要的原因就是：認(rèn)為自己德不配位。

強(qiáng)烈的心虛和能力不足，導(dǎo)致你對(duì)結(jié)果把控能力偏弱。

像一個(gè)不會(huì)開(kāi)車(chē)的人手握方向盤(pán)，總擔(dān)心自己下一秒會(huì)不會(huì)撞樹(shù)上——但如果你是賽車(chē)手，再窄的道都不在話下了。

所以，患得患失，很多還是不夠自信導(dǎo)致的，所以要努力讓自己更好，同時(shí)多去肯定自己，增強(qiáng)自信心。

3、平常心，懂得順其自然

在愛(ài)情中煎熬的女生，通常都是太過(guò)認(rèn)真投入，總是用力過(guò)猛，不接受任何想象之外的結(jié)果。殊不知很多事情需要順其自然的發(fā)生發(fā)展，保持平常心。

懂得，盡人事，聽(tīng)天命。

當(dāng)某些事情，已經(jīng)不在你的掌控之中時(shí)，盡力而為，問(wèn)心無(wú)愧，那只要不留遺憾，也是一個(gè)好的結(jié)果了。

不要試圖咬牙硬撐，毫無(wú)技巧和尊嚴(yán)地單刀直入，最后只能兩敗俱傷。

4、正視愛(ài)情的位置，愛(ài)情不是生活的全部

很多時(shí)候，女生會(huì)在戀愛(ài)中患得患失，是因?yàn)榘褠?ài)情看得過(guò)于重要，不是說(shuō)愛(ài)情不重要，但愛(ài)情不是生活的全部，需要找到除了愛(ài)情之外生活中其他的樂(lè)趣，也同時(shí)需要意識(shí)到。

除了愛(ài)情外，還有親情和友情，享受愛(ài)情，但也不要愛(ài)情看成一切。

5、彌補(bǔ)童年的缺失，重塑內(nèi)心

前面說(shuō)過(guò)，很多女生在戀愛(ài)中患得患失，也是因?yàn)橥甑娜睈?ài)經(jīng)歷，可以通過(guò)成年之后的努力，去走出童年對(duì)自己的不良影響。

6、尋求專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師幫助

通過(guò)認(rèn)知矯正治療技術(shù)，改變自己的不良認(rèn)知，從而改變自己在戀愛(ài)中的過(guò)度患得患失心理。

7、正確的和過(guò)去的痛心感情經(jīng)歷告別。

正如我前面提到，女生在戀愛(ài)中的患得患失，和之前的感情經(jīng)歷不順有直接關(guān)系，所以要想解決自己在戀愛(ài)中過(guò)度的患得患失，要學(xué)會(huì)自己正確的看待過(guò)去的失敗的戀愛(ài)經(jīng)歷。

① 如果曾經(jīng)遇見(jiàn)的是渣男，要慶幸他教會(huì)了你很多，要慶幸自己離開(kāi)這種人；

② 如果曾經(jīng)遇見(jiàn)的是自己很喜歡的人，但被拋棄，要知道，他不夠喜歡你，不代表別人不會(huì)；

③ 如果是曾經(jīng)的戀愛(ài)中，前任常常貶低自己，那要記得，這樣的男人本身就是沒(méi)品和不成熟的，未必是你真的不好，有的時(shí)候就是欲加之罪何患無(wú)辭，要相信不都是自己的問(wèn)題。等等。

8、不要隨便否定自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，讓自己自信起來(lái)

很多女生在戀愛(ài)中患得患失，就是因?yàn)楦鞣N各樣的原因?qū)е伦约翰粩嗟姆穸ㄗ约?，變的越?lái)越不自信，你要相信你有你的優(yōu)點(diǎn)，要善于發(fā)現(xiàn)自己的好，多肯定和鼓勵(lì)自己，讓自己自信起來(lái)。

9、 敢于say NO

很多時(shí)候患得患失，是過(guò)于卑微和討好對(duì)方，自己慢慢把自己變成了感情中的奴隸，要想改變狀態(tài)，要學(xué)會(huì)拒絕對(duì)方，學(xué)會(huì)say No， 你才可能贏得對(duì)方的尊重。

10、必要時(shí)，勇于放棄

一部分患得患失，真的是源于對(duì)方對(duì)自己的喜歡確實(shí)不夠，他對(duì)你冷漠又冷淡，當(dāng)你真心喜歡他，你怎么能做到完全無(wú)所謂呢？

所以這種情況，對(duì)方真的不夠喜歡你，你也盡力爭(zhēng)取過(guò)，與其一直委曲求全，自我折磨，敢于放棄，也是讓自己及時(shí)止損，走出困境的一種方式。