和情緒穩(wěn)定的人結(jié)婚,到底有多重要?

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「學(xué)會(huì)控制情緒,才能控制人生。」

from海藍(lán)

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大家好,我是海藍(lán),海藍(lán)幸福家的創(chuàng)始人。

和情緒穩(wěn)定的人結(jié)婚,到底有多重要?

十年前,我?guī)е鴲?ài)人和10歲的女兒在汶川駐扎三年,給災(zāi)區(qū)幾萬(wàn)名師生提供心理援助和壓力管理。

如今,我從事身心健康領(lǐng)域已有幾十年,服務(wù)過(guò)的人超過(guò)百萬(wàn)。我發(fā)現(xiàn)不論是成功人士,還是普羅大眾,最困擾大家的,往往不是人生的大起大落,而是自己的負(fù)面情緒。

它傷害我們最深,但卻也是最容易管理的,然而大多數(shù)人對(duì)此并不自知,這是多么悲哀事情。

于是今天,我想通過(guò)兩個(gè)小故事,把一些關(guān)于控制情緒的方法分享給你,愿你能夠把握關(guān)系中的主動(dòng)權(quán),過(guò)上自己想要的生活。

海 藍(lán) 博 士

復(fù)旦醫(yī)學(xué)博士

情緒管理與壓力釋放專家

別讓你的愛(ài)

成為放的債

有一位女高管和先生一起來(lái)找我,還沒(méi)寒暄幾句,心中委屈就奔涌而出,她聲淚俱下地對(duì)我說(shuō):

我工作很忙,比我愛(ài)人還忙,錢也比他賺得多,回到家里,很多家務(wù)是我做,孩子也是我管,公婆的房子是我?guī)椭I的,他們看病住院也都是我安排,甚至他妹妹找工作、找對(duì)象也是我?guī)偷拿Α?/p>

老公兩次創(chuàng)業(yè),我都支持了他,雖然血本無(wú)歸。我什么都做了,只是臉長(zhǎng)一點(diǎn),嘴臭一點(diǎn)而已。

我問(wèn):那什么讓你感到傷心委屈呢?

她兩眼含淚,心酸地說(shuō):我什么都做了,他卻對(duì)不起我,找了別的女人。

于是我問(wèn)她先生為什么這樣做,他說(shuō):

婚后,雖然她為我家里做了很多,但她經(jīng)常不高興,對(duì)我和家人也常常不滿,每天掛一張臉,像是我們?nèi)叶记匪摹?/p>

剛開(kāi)始,我心里很感激她對(duì)我的支持,體諒她的付出和辛苦,慢慢的我感到非常壓抑,覺(jué)得怎么都無(wú)法讓她滿意,加上我的工作不順利,心情也非常煩躁,就開(kāi)始和她吵架,越吵越多。

我太壓抑了,需要一個(gè)出口,那個(gè)女人讓我感到自己有價(jià)值、受尊重,讓我覺(jué)得輕松、愉快,我也沒(méi)想很多,覺(jué)得壓力太大了,有個(gè)人陪著,自己不會(huì)倒下去。

很多人以為做了很多事,就是對(duì)家人愛(ài)的表現(xiàn)。但如果你每次付出時(shí),都希望得到別人的回報(bào),便是一種索取,是在向他人放債。

但是你忘記了,沒(méi)有人想在親密關(guān)系中,成為欠債的人

如果你擺一張臭臉,經(jīng)常發(fā)脾氣,你所給予的不是愛(ài)是債務(wù),你做是做了,但每做一件事就給對(duì)方記一筆賬。

在家里管孩子,你欠我一筆;給你媽辦理住院手續(xù),你欠我一筆;給你爸媽買房,你又欠我一筆;幫你妹妹,你欠我一大筆……

也許你根本沒(méi)有意識(shí)到,但你的行為所展現(xiàn)的是債主與欠債者之間的關(guān)系,不然你為什么不高興呢?

而且這種債很恐怖,因?yàn)槊恳还P到底值多少錢?什么時(shí)候還?怎么還?對(duì)方全然不知,全在你自己心里,你覺(jué)得值多少就值多少,只要你覺(jué)得沒(méi)還清,就是沒(méi)還清。

她聽(tīng)完,驚訝地說(shuō):可是,我沒(méi)有覺(jué)得自己是債主啊,我倒覺(jué)得自己更像奴仆。

我說(shuō):你見(jiàn)過(guò)一個(gè)盛氣凌人、擺著臭臉、經(jīng)常發(fā)脾氣的奴隸和奴仆嗎?”

你的臉色和脾氣暴露了你的內(nèi)心世界,做了事就有了對(duì)人擺臉色、發(fā)脾氣的資本。你不知道的是:

你為家里所做的一切就像是建造一座樓,而你的臉色和脾氣就像是一顆炸彈,不管你花費(fèi)了多少心血、氣力和時(shí)間,都可以在瞬間煙消云散,前功盡棄。

你經(jīng)常感到委屈傷心,覺(jué)得別人對(duì)不起你,覺(jué)得費(fèi)力不討好,是因?yàn)槟闼龅囊磺幸呀?jīng)在你發(fā)脾氣、擺臉色的瞬間在別人心里全部?jī)冬F(xiàn)、一筆勾銷了,而你還念念不忘。

起伏不定的情緒

才是親密關(guān)系最大的殺手

一位女性朋友在與老公走過(guò)十年愛(ài)情長(zhǎng)跑后,結(jié)了婚。但是,這段婚姻只維持了十個(gè)月。

離婚后,朋友流著淚說(shuō): “這十個(gè)月,粉碎了十年的愛(ài)情。”

原來(lái),朋友結(jié)婚后,因?yàn)樾路啃枰牢?,就和公婆住在了一起。朋友是?dú)生女,是爸媽手心的小公主,從小到大備受寵愛(ài),平時(shí)言語(yǔ)行動(dòng)都略有驕縱。

而婆婆則是傳統(tǒng)的女人,他們剛結(jié)婚,就暗暗提示朋友:“以后結(jié)婚了,就是婆家的人了,要事事以這里為先。”

朋友聽(tīng)了,很不開(kāi)心:“我就是結(jié)了個(gè)婚,就要改姓啊,搞笑?!?/p>

她心直口快地把自己的想法全倒給了婆婆。婆婆聽(tīng)了,很生氣,言語(yǔ)間就開(kāi)始針對(duì)她。

就這樣,針尖對(duì)麥芒。

夾在中間的老公哄她:“我媽沒(méi)念過(guò)書,就是老觀念,你多擔(dān)待點(diǎn)。”

朋友不甘示弱:“什么時(shí)候,不念書還有了這樣的好處!”

于是,兩個(gè)女人之間明槍暗戰(zhàn)不斷,夾在中間的男人束手無(wú)策。后來(lái),新房才晾了兩個(gè)月,小兩口就急著搬了進(jìn)去。

和婆婆分開(kāi)住,朋友才覺(jué)得心平氣順,過(guò)了沒(méi)幾天,還跳槽換了新單位。

新單位收入高,前景好,但是壓力非常大,她的直接上司非常嚴(yán)苛,她每天加班到半夜,回去就抱著老公大哭。

老公勸她:“工作不是這么干的,稍微放松一點(diǎn)。”她就嫌棄老公不上進(jìn),拖后腿。

就這樣,過(guò)了大半年,有一個(gè)周末,她無(wú)意中翻開(kāi)了老公手機(jī),看到了他和另一個(gè)女孩的聊天記錄,語(yǔ)言曖昧挑逗……

“下流,不要臉”,朋友把手機(jī)狠狠扔到了老公臉上,轉(zhuǎn)頭就把事情告訴了自己的父母。

接下來(lái),雙方家長(zhǎng)展開(kāi)口水大戰(zhàn),最后兩敗俱傷,他們兩人離了婚。

朋友說(shuō):“其實(shí),我還愛(ài)他,可是,我沒(méi)想到事情會(huì)鬧到這一步……”

她的前夫說(shuō):“當(dāng)時(shí),我實(shí)在受不了了,每天晚上,她抱著我哭。那個(gè)女孩追我,剛開(kāi)始我根本不搭理……是我錯(cuò)了。我愛(ài)她,可是她根本不給我機(jī)會(huì)挽回?!?/p>

兩個(gè)“可是”后面,是深深的遺憾。

如果當(dāng)時(shí),這位朋友和婆婆溝通時(shí),不要那么強(qiáng)硬;如果當(dāng)時(shí),朋友與丈夫溝通工作時(shí),不僅僅是哭泣和抱怨;如果當(dāng)時(shí),遇到第三者侵襲時(shí),朋友能想清楚自己想要的,冷靜去溝通處理;如果當(dāng)時(shí),雙方家長(zhǎng)遇事不只想著打口水戰(zhàn),用另一種方式去溝通去解決。

如果當(dāng)時(shí)我們都能控制一下自己的情緒,想必事情不會(huì)發(fā)展到最糟糕的一步。

可惜這個(gè)世界沒(méi)有如果。

你能把握情緒

才能把握人生

為什么越是親近的人,我們?cè)诫y以控制住自己的情緒?

如果我們的領(lǐng)導(dǎo)或者大客戶的工作沒(méi)有做好,我們會(huì)對(duì)他們發(fā)火嗎?肯定不會(huì)。

因?yàn)闈撘庾R(shí)中,我們?cè)缫延?jì)算過(guò)得失,之所以可以對(duì)愛(ài)的人和比我們?nèi)跣〉娜税l(fā)泄情緒,是因?yàn)槲覀冎篮蠊粐?yán)重。

如果我們用對(duì)待客戶與領(lǐng)導(dǎo)的心態(tài),來(lái)對(duì)待愛(ài)人,那么我們將會(huì)擁有更和諧的親密關(guān)系。

沒(méi)有人在被指責(zé)、批評(píng)、發(fā)泄情緒中能夠感受被欣賞和愛(ài)。再有力量,再有生命力的關(guān)系,也會(huì)在負(fù)面情緒中被淹沒(méi),被扼殺。

只有在親密關(guān)系中真正感到自由、平等、溫暖、被尊重時(shí),才有可能感受到愛(ài),使愛(ài)持久。

有一種銀行叫情感銀行,脾氣是債務(wù)。你可以任性,代價(jià)是關(guān)系破產(chǎn)。愛(ài)人喜歡你,不是因?yàn)槟愣嘤欣恚嗄芨?,而是因?yàn)楹湍阍谝黄鸶械接卸嗍娣?/p>

而千百年來(lái),人們感受愛(ài)的方式亙古不變,那就是: 和顏悅色,柔聲細(xì)語(yǔ)、擁抱親吻。

在親密關(guān)系中,很多事都不需要去做,擺一張笑臉,說(shuō)好聽(tīng)的話,只要你多一些笑臉和夸贊的話,就足夠了.

如果你真能保持和顏悅色、夸獎(jiǎng)稱贊的狀態(tài),很多事根本就不用你做,對(duì)方會(huì)屁顛屁顛的去做。

我的很多學(xué)生來(lái)學(xué)習(xí),都是因?yàn)橛H密關(guān)系出了問(wèn)題,進(jìn)而影響了親子關(guān)系、職場(chǎng)關(guān)系、身體健康等等。

當(dāng)我仔細(xì)探尋他們的關(guān)系時(shí),就會(huì)發(fā)現(xiàn):由各種矛盾所引發(fā)的負(fù)面情緒,才是對(duì)生命和生活造成最大困擾的因素。

在公司受了委屈,回家便忍不住朝家人亂發(fā)脾氣;跟伴侶鬧矛盾會(huì)不自覺(jué)遷怒于孩子;對(duì)工作充滿了麻木和倦怠,找不到自己真正的價(jià)值;都市生活,房子、結(jié)婚、育兒等等帶來(lái)的物質(zhì)焦慮...

很多人都對(duì)情緒的理解存在誤區(qū),認(rèn)為負(fù)面情緒就是不好的,其實(shí)并非如此:

正面情緒告訴我們,現(xiàn)在所處的狀態(tài)已經(jīng)很幸福。而在負(fù)面情緒中,我們會(huì)更好地靜下來(lái),思考改變。

所以,情緒本身并無(wú)好壞,也無(wú)對(duì)錯(cuò),關(guān)鍵是如何應(yīng)對(duì)。在情緒中,你對(duì)自己說(shuō)了什么?做了什么?你對(duì)別人說(shuō)了什么?做了什么?這才決定我們真正幸福的最大原因。

情緒是我們對(duì)自己生活滿意度的晴雨表:你能控制情緒,才能控制人生。

如果你也感到焦慮、受到負(fù)面情緒的困擾,如果你想要重新掌握自己人生的主動(dòng)權(quán)......

完美的人生很少見(jiàn),但情緒管理可修煉。

現(xiàn)在我?guī)е?jīng)過(guò)實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)的《揭開(kāi)情緒的真相,把握關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)》來(lái)到了十點(diǎn)課堂。

我想,分享一套關(guān)于如何梳理負(fù)面情緒的課程,讓你知道哪類工作更適合自己、面對(duì)人生重要的選擇,到底該如何取舍、以及如何從一段感情中走出來(lái),重新開(kāi)始。

愿你通過(guò)這套最實(shí)用的情緒梳理方法,幫助更多人正視情緒問(wèn)題,擁抱更幸福的生活。

05:02

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評(píng)論列表

頭像
2024-10-05 15:10:54

老師真厲害,耐心而又理智的去幫助受傷的人,文章寫的讓人很感動(dòng)

頭像
2024-03-30 15:03:42

發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?

頭像
2024-02-07 09:02:14

如果發(fā)信息,對(duì)方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?

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