高三抑郁,沒發(fā)現(xiàn),最后精神失常,被所有人認(rèn)為是變態(tài),高考只考了重點(diǎn)線,掉檔去二本,一米七幾只有九十幾斤,有明顯的窒息感,只要停下來就喘不上氣。在家就是不斷跑步跑步,跑完就洗澡,然后吃飯睡覺,直到去了大學(xué),運(yùn)氣還行,那個(gè)二本大學(xué)在當(dāng)?shù)厥鞘≈攸c(diǎn),資源不錯(cuò)。然后開始去圖書館翻閱醫(yī)學(xué)類書籍,有空就看,然后就是跑步,洗澡,吃飯。刪去所以人的聯(lián)系方式,因?yàn)橐呀?jīng)被認(rèn)為變態(tài)了,沒必要在意。
從以前不敢說話然后開始說臟話,瘋狂說,剛開始每說一句就很難受,但是因?yàn)槭莻€(gè)男的,可以經(jīng)常說垃圾話,內(nèi)容惡俗。把頭發(fā)剪短,衣服穿好,然后就完全不在乎別人怎么看,就是開惡俗玩笑(就是這么爛人怎么玩笑),然后跑步,打球,吃飯,睡覺。頭一個(gè)學(xué)期體重漲回來十斤,精神正常了很多,寒假回家,頭幾天正常,但是在路上遇到以前高中的人就立馬神經(jīng)痛,眼前變黑,幻視,耳朵開始蜂鳴好像那種被說變態(tài)一樣的難受。
然后就躲在家里做引體向上,希望可以打發(fā)時(shí)間趕緊離開,那段時(shí)間很難熬,精神很難受,每天渾渾噩噩,但是一個(gè)寒假的引體向上讓我手上開始有肌肉,窒息感減退很多。體重回到一百左右。然后返回學(xué)校,開始玩手機(jī)(從來沒有玩過手機(jī),應(yīng)該說從小到大都沒玩過手機(jī),可想而知手機(jī)的吸引程度不亞于毒品,打王者榮耀,有空就打,甚至上課也打,打游戲打完全身發(fā)燙,頭皮發(fā)熱,流汗,很爽,停下就很難受)持續(xù)半個(gè)學(xué)期,直到手腕疼,這個(gè)時(shí)候我意識(shí)到不對(duì)頭,卸載游戲,又開始跑步,但是有癮,游戲反復(fù)卸載,又反復(fù)下載,具體說持續(xù)一年半,最厲害就是早上醒來一直打到下午,飯都忘記吃。
隨著精神緩和體重開始逐步上漲,體重漲到一百一左右。因?yàn)橐郧氨划?dāng)成過變態(tài),然后又開了很多黃色笑話,好事之徒開始攻擊,開始遭到宿舍矛盾。應(yīng)對(duì)方法就是硬碰硬,慶幸之前鍛煉的身體,還有積累的垃圾話,抗住了,自己也就成了不折不扣的爛人,只要不在乎就沒關(guān)系,其他時(shí)間就是跑步,去圖書館看醫(yī)學(xué)書,學(xué)習(xí)。期間逐步搞清楚自己病癥到底是怎么回事,開始自己心理矯正,鍛煉安排,期間很痛苦,經(jīng)常精神狀態(tài)不好(就像一個(gè)正常人突然要把自己扒光在大街上一樣,那種精神上反復(fù)的回想,譴責(zé))。也算是扛過來了。這年回家體重一百一十五左右,精神狀態(tài)較穩(wěn)。
但意識(shí)到回家只會(huì)刷新痛苦的回憶,于是下個(gè)學(xué)期開始一年回一次家,開學(xué)精神狀態(tài)挺好,以前抑郁嚴(yán)重的時(shí)候根本沒有x生理反應(yīng),一點(diǎn)也沒有,只會(huì)加重窒息感,這學(xué)期精神狀態(tài)穩(wěn)定后,開始有x欲,在一個(gè)巧合下接觸到maopian,然后壓抑的情緒發(fā)泄而出,那種控制不住,看一天的樣子,雖然知道這樣耗散精力,但是控制不住自己,當(dāng)然還有那種,持續(xù)一年才穩(wěn)定下來,期間跑步半斷半續(xù),但是體重開始增長(zhǎng),一百二左右,但是精神狀態(tài)不好,開始消沉,休息不好的時(shí)候就會(huì)復(fù)發(fā)。一天在醫(yī)學(xué)書上看到一段抑郁自查:1長(zhǎng)期接觸高糖高熱食品,2缺乏運(yùn)動(dòng),3長(zhǎng)期接觸seqing內(nèi)容,4缺乏社交,5肥胖 。我檢查了一下,估計(jì)是復(fù)發(fā)了,又開始跑步,現(xiàn)在還活著,體重一百二十左右。
總結(jié)一下,這個(gè)病治不好,只能反復(fù)尋找平衡,就像寫題目一樣都要寫,但是越寫越順,還有就是時(shí)間,只要你撐得夠久,你的記憶就能逐步忘掉,遺忘真的是人腦的一個(gè)重要功能,和記憶同樣重要,你自己忘了就是放過自己。最重要就是不要對(duì)自己期望太高,覺得是圣人什么的,完美什么的,沒用,做個(gè)爛人最舒服,要是爛人會(huì)有良心譴責(zé),爛人早就譴責(zé)死了,現(xiàn)在做了爛人發(fā)現(xiàn)爛人才是最爽的,比以前輕松不知道多少,犯病的時(shí)候腦子都是僵的,身體虛弱,現(xiàn)在精神穩(wěn)定,身體健康。以前那個(gè)樣子做好事都讓人覺得是壞事,現(xiàn)在做好事都讓人刮目相看。我光是看pian的那個(gè)樣子都?jí)虮患议L(zhǎng)拉出來槍斃幾百次了,我以為自己會(huì)一直控制不住,一直這樣下去,但是我現(xiàn)在穩(wěn)定了下來,不影響生活,這都是正常的行為。要明白這是你動(dòng)物的正常部分,不可避免的。另外多和男的溝通,比例上男的確實(shí)不容易抑郁,向不容易抑郁的人學(xué)習(xí)就行,還有就是一定要積極參加到學(xué)校社會(huì)活動(dòng)中去,忙起來就不會(huì)亂想了。另外就是注意休息,做事情做好自己的剩下就是聽天由命了,該有都會(huì)有的,莫強(qiáng)求結(jié)果。
不要對(duì)異性有想法,這樣只會(huì)加重你的病情,寂寞了看看pian就行(并不可恥),消遣渠道很多的。你要知道當(dāng)你走出抑郁的時(shí)候,你將會(huì)重獲新生,你會(huì)和以前完全不一樣,一旦有異性,那個(gè)異性就是拴住你的東西,會(huì)譴責(zé)你變心,使你再一次回想過去,你要自己走出泥潭,再去考慮這些東西,當(dāng)然如果你從一開始就打算找個(gè)異性當(dāng)墊腳石,就當(dāng)我沒說。因?yàn)槟愀静皇且钟?,你估?jì)只是心情不好。真實(shí)的抑郁癥要是這么做會(huì)把自己譴責(zé)死的。
記住,如果很難受,就去睡覺,實(shí)在不行就撐一個(gè)星期,再不行就離開去別的地方,哪有一直下雨的地方,總有晴天,難受的一天也就24小時(shí)。多看看書,了解自己的病后就可以和它和諧相處,畢竟這是要和你過后半生的東西,試著接受它。
如果初期受不了人群,就去圖書館的角落待在也行,一定要做能夠讓自己沉浸其中的事情,我看書可以沉浸其中,還會(huì)傻笑,如果怕人們說就遠(yuǎn)離人群看。但是最后一定要回到人群中,所以做好計(jì)劃,一點(diǎn)一點(diǎn)往人群靠近,心理矯正過程要告訴自己自己和普通人是一樣的,自己也會(huì)說別人壞話,也很惡心,但是沒有人會(huì)記得你,大家都一樣。不要覺得有誰對(duì)你有期望什么的,你是你自己,活下去是自己的事情,無論對(duì)你好的還是對(duì)你壞的都和你活下去無關(guān),忘記所有人,改掉自己的一些壞習(xí)慣,慢慢來,時(shí)間多的是。矛盾都是正常的,這些都是心理矯正的過程,試著融入環(huán)境,多鍛煉。
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現(xiàn)代年輕人的情感問題很多,需要這樣的情感咨詢師,很專業(yè)
發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?