愛(ài)情中最大的誤會(huì)就是,我覺(jué)得我很愛(ài)你,你卻覺(jué)得我的愛(ài)是負(fù)累。
最近有個(gè)在準(zhǔn)備考研的大男生來(lái)向我求助,說(shuō)相處兩年的女朋友,沒(méi)什么矛盾,最近,她就說(shuō)他"不成熟,太過(guò)在乎她,讓她糾結(jié)很辛苦,兩人沒(méi)有默契;習(xí)慣把問(wèn)題復(fù)雜化,總問(wèn)她很多……"這些"莫名其妙"的理由要分手。遇到這種問(wèn)題,很多男生會(huì)認(rèn)為這些理由都是借口,她就是不愛(ài)你了。首先我要大聲提醒你,
千萬(wàn)不要被這種思維誤導(dǎo),這是典型的弱者思維——萬(wàn)事免責(zé),自己無(wú)錯(cuò)。何況挽回感情不是審判誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò),挽回,首先態(tài)度要端正。最了解這段感情的人是你,憑自己的感覺(jué),你會(huì)知道,你女朋友說(shuō)得對(duì)不對(duì)。
其實(shí),她說(shuō)的都對(duì),只不過(guò)你沒(méi)有想過(guò)這些問(wèn)題后面的深層次原因。一般都是女生在感情中容易太在乎失去自我,而你們之間,恰恰是你在扮演這個(gè)角色。甚至讓你女朋友覺(jué)得,感情的拖累消磨了斗志。
她要的愛(ài)情,是相對(duì)獨(dú)立又相互吸引,和平共處又相互成就的。這也是愛(ài)情最好的樣子吧?
我覺(jué)得應(yīng)該值得高興的一點(diǎn)是,你始終信任她,她也了解你并清楚你們之間的問(wèn)題,你們之間的"吸引"仍在,只要你調(diào)整對(duì)自己的認(rèn)知,同時(shí)也能調(diào)整對(duì)她的、對(duì)感情的認(rèn)識(shí),只要你做出調(diào)整做出改變,你們很快就可以一起更好地面對(duì)彼此了。
挑別人的毛病容易,自省卻很難,有些人終其一生都不了解自己。
調(diào)整認(rèn)知,幾乎等于重新認(rèn)識(shí)一個(gè)人或一件事,推翻原有的,get新版本,你需要理智、邏輯和勇氣。那么就從她給出的幾個(gè)關(guān)鍵詞來(lái)找一下你自己的問(wèn)題吧。
一、愛(ài)的能力
01、相信自己會(huì)被愛(ài)的能力
毋庸置疑,愛(ài)是需要能力的。相信自己值得被愛(ài)的能力(自信),能夠讓對(duì)方知道自己愛(ài)她的能力(溝通),和接受對(duì)方的真實(shí)的能力(寬容)。
親密關(guān)系最終,就是接受對(duì)方最真實(shí)的一面。
愛(ài)是一棵樹(shù)和一棵樹(shù)的風(fēng)雨共存,是一朵云對(duì)另一朵云的召喚,是一個(gè)人接受另一個(gè)人,不管真實(shí)的對(duì)方是什么,在他眼里,你的真實(shí)好過(guò)想象中的完美,同時(shí)你也堅(jiān)信,你在對(duì)方眼中,就是這樣的存在。
不過(guò)很遺憾,這方面你有所欠缺。
你想過(guò)沒(méi)有,你的"太過(guò)在乎"可能不是特別愛(ài)一個(gè)人的表現(xiàn),而是自身"愛(ài)無(wú)力"的現(xiàn)象。
很多人在感情中顯得過(guò)分在乎,患得患失,"我只有不停的要,要到你想逃"。本質(zhì)是還是不相信自己會(huì)被愛(ài),愛(ài)情里的核心自信是:我知道我不完美,但我相信你會(huì)接受我的不完美,愛(ài)我的不完美。
很多"渣男""渣女"對(duì)撩人所向無(wú)敵,看起來(lái)非常自信,其實(shí)正相反,他們的內(nèi)心深處寫(xiě)滿了"我信有人愛(ài)真正的我,我不認(rèn)真就不會(huì)被傷害",其實(shí)他們是最缺少愛(ài)的能力的一群人。
在感情中,唯有愛(ài)得自信,才能愛(ài)得輕松。
02、給對(duì)方空間的能力
安全感這個(gè)維度的需求在親密關(guān)系中很重要,很多人生來(lái)自帶安全感,很多人需要通過(guò)作鬧來(lái)實(shí)現(xiàn),也有人需要通過(guò)"掌控"來(lái)給自己安全感。
愛(ài)不是束縛,陪伴不是把人綁在自己視線范圍內(nèi),時(shí)刻在一起。這種做法只是在滿足你自己的需求感,而忽略了對(duì)方是否"舒服"。
要知道,親密關(guān)系中,愉悅、舒服、滿足、安全,是最重要的四個(gè)維度,缺一不可。
同時(shí),這種戀愛(ài)中的"掌控"會(huì)被你誤會(huì)成是愛(ài)她的表現(xiàn),"因?yàn)樵诤跄悴盘幪幑苤惆。?,可是對(duì)方不是你的所有物。愛(ài)首先需要尊重,這種行為的本質(zhì)是你只在乎自己的需求。只能說(shuō)明,你的精神不夠獨(dú)立,需要不斷索取對(duì)方的營(yíng)養(yǎng),來(lái)給予自己情感支持。
而對(duì)方的感受是,被束縛,不被尊重,被消耗,本能地想要掙脫。
心理學(xué)上有個(gè)效應(yīng)叫做"流沙效應(yīng)":你攥得越緊,手里的沙流得越快。一件事,你越擔(dān)心結(jié)果超出你的控制范圍,你越去干預(yù),步步緊盯,它就越會(huì)往你擔(dān)心的方向發(fā)展;一個(gè)人,你越是看的緊,她越是想逃開(kāi)。因?yàn)槿耸巧鷣?lái)向往自由和被尊重的。
03、表達(dá)、理解和溝通能力
這種能力差不多等于常說(shuō)的"默契"。
很多顏值高條件好的女神,找了平平無(wú)奇的男生,你問(wèn)她們?yōu)槭裁?,她們?huì)說(shuō):"沒(méi)有為什么啊,他很懂我。"
懂你,代表著我能想你所想,你也愿意分享你的想法,之所以愿意分享,是因?yàn)槟阒婪窒斫o我我會(huì)有回應(yīng),這種回應(yīng)會(huì)化作愛(ài)情里幸福的感覺(jué)。
在這里,女生說(shuō)的"愛(ài)情更多靠默契",而你總是問(wèn)她很多問(wèn)題,就是指向這一項(xiàng)愛(ài)的能力:你不懂她。
人類(lèi)是生來(lái)希求理解和支持的。
比如你們正在考研,她因?yàn)檎也坏綄?zhuān)業(yè)課的復(fù)習(xí)資料抓狂,向你抱怨,所謂的默契這時(shí)候就體現(xiàn)出來(lái)了。如果你懂她,你就該懂她此刻的焦慮抓狂,需要你的穩(wěn)定來(lái)?yè)崞?,你可以適當(dāng)詢(xún)問(wèn)并給出解決方案,或者一起想辦法。其實(shí)此刻,她只是宣泄一下負(fù)面情緒,然后得到支持,繼續(xù)努力。
如果你不懂,你就會(huì)大惑不解地問(wèn):"怎么會(huì)找不到?你去哪里哪里找了嗎?別人都在哪里找的?你問(wèn)我我也找不到?。?……這就是全劇終的節(jié)奏。
共情是種能力,畢竟我們是不同的個(gè)體,思維瞬息萬(wàn)變,一個(gè)人完全去體會(huì)另一個(gè)人的感受,是不容易的。不過(guò)通過(guò)溝通和思考,你可以試著去感受對(duì)方的想法。第一步就是要懂得傾聽(tīng),不要問(wèn)只有你關(guān)心的問(wèn)題,而是循著對(duì)方的思維軌跡,盡量?jī)A聽(tīng)她的看法。就算有所偏差,她也能感受到你"我愿意把心思浪費(fèi)在你身上"這種態(tài)度,這是很容易讓她感受到愛(ài)的一種方式。
04、帶來(lái)安全感的能力
如果一個(gè)女生說(shuō)男人不夠成熟,等于在說(shuō)他不能帶來(lái)安全感,不能給出值得相信的承諾。一個(gè)成熟的男人首先是要對(duì)自己負(fù)責(zé),才有可能對(duì)別人負(fù)責(zé)。不是說(shuō)要求20出頭的男生就要像中年男人一樣成熟,而是在這個(gè)年齡段,你要讓對(duì)方感覺(jué)到,你能控制自己的情緒、理智思考問(wèn)題、站在對(duì)方角度上考慮,無(wú)關(guān)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題,這些性格上的成熟,也能帶給對(duì)方穩(wěn)定踏實(shí)的感覺(jué)。
顯然這些方面,你有所欠缺。
一個(gè)男人情緒上的堅(jiān)定,會(huì)給人莫名的信心,才能讓女人有信心在未來(lái)的日子里,面對(duì)各種位置的風(fēng)險(xiǎn)并始終堅(jiān)守。
缺乏愛(ài)的能力,在親密關(guān)系中會(huì)顯得幼稚、焦慮、不會(huì)處理各種問(wèn)題,同時(shí)束縛對(duì)方,消耗對(duì)方的能量。這也是你們分手的核心問(wèn)題。想要解決問(wèn)題,就要改變。改變說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單,其實(shí)是個(gè)還比較漫長(zhǎng)的過(guò)程。改變多半靠思維上的認(rèn)知,認(rèn)識(shí)深刻了,行動(dòng)上才會(huì)篤定、會(huì)有所體現(xiàn)。同時(shí),你relax的態(tài)度和改變了的行為模式,也能傳達(dá)給對(duì)方。
二、改變
01、改變的前提
改變的前提是你真心認(rèn)識(shí)到自己有欠缺的部分,再去改變。如果認(rèn)識(shí)不到位,假裝改變,只會(huì)有幾種反效果:1、裝模做樣幾天就破功;2、強(qiáng)迫自己改變心里有埋怨,真的挽回了即刻爆發(fā),又一次分手;3、不明白為什么要改變,讓自己更混亂。
02、找到問(wèn)題源頭
前面我們說(shuō)了,你在感情里的不成熟表現(xiàn),太過(guò)在乎對(duì)方,都是源自于愛(ài)的能力的缺乏,那么這種缺愛(ài)的表現(xiàn),是怎么來(lái)的呢?是原生家庭教育方式?還是成長(zhǎng)過(guò)程中你受過(guò)的傷害?
很多在感情中焦慮,患得患失的人,都會(huì)不由自主地反思過(guò)去,是什么讓我這么提心吊膽,是哪個(gè)人的哪句話哪件事讓我對(duì)自己這么沒(méi)信心呢?
可能是父母刻板地教育你不要太開(kāi)放自我,"你的情緒不重要,別人怎么看你才最重要";可能是你某次演講失敗,掛在臺(tái)上那種感覺(jué)刻骨銘心,讓你對(duì)結(jié)果的掌控欲特別狂熱;也有可能你的既定思維模式是——不做無(wú)用功,什么我都要個(gè)結(jié)果,"我慢慢明白了我為什么不快樂(lè),因?yàn)槲铱偸瞧诖粋€(gè)結(jié)果"……
很多很多,都需要你自己去挖掘出來(lái)。
我想跟你說(shuō)的是,既然知道了原因,就可以客觀地面對(duì)自己,只有你敞開(kāi)心扉,才能呈現(xiàn)真實(shí)的自己。別讓焦慮和控制掩蓋你的真實(shí),對(duì)方有權(quán)利也有興趣看到,并且有信心去接納。大大方方地去愛(ài)吧,不要害怕受傷,親密關(guān)系的結(jié)局,不是愛(ài)情的全部,過(guò)程才是最重要的。
03、你是為你自己而改變
當(dāng)然我也知道,懂得很多道理,也未必愿意去做。所以你要感謝她,是她的分手給了你動(dòng)力,你是為你自己選擇改變的。
也有可能你改變了,可她并不想回頭,不要口出怨懟"我為了你,費(fèi)了這么多心思,付出這么多努力,改變了這么多,你居然不答應(yīng)"
你是為他改變的嗎?是,也不是,因?yàn)檎f(shuō)教不能讓人改變,只有痛苦才會(huì)??梢哉f(shuō)是分手的痛苦讓你選擇了改變。改變不是犧牲,更不是挽回的籌碼。
改變本身是你自己自省、反思、重塑的過(guò)程,這個(gè)過(guò)程中,你的認(rèn)知會(huì)飛躍一個(gè)層次,你的行為模式也會(huì)相應(yīng)做出調(diào)整,它不是一個(gè)刻意的行為,而是一個(gè)自然而然的流露。為什么說(shuō)男人要經(jīng)歷痛苦才能成熟?為什么說(shuō) "如今你的氣質(zhì)里,藏著你走過(guò)的路,讀過(guò)的書(shū)和愛(ài)過(guò)的人",這就是你沉淀下來(lái)了,思維調(diào)整了,改變也是水到渠成了。
很多人受了感情的傷,從此不再主動(dòng)不再對(duì)別人好,躲在自己的世界覺(jué)得很安全;也有很多人,發(fā)現(xiàn)了感情中的問(wèn)題,然后去解決它,同時(shí)也收獲了自我的提升。挽回的結(jié)果不是最重要的,重要的是挽回的態(tài)度和過(guò)程,敢于去挽回的人一般都是健康的、正能量的、敢于面對(duì)問(wèn)題的,是感情和生活中的強(qiáng)者。希望你我都能成為這樣的人。
你想知道你的前任對(duì)你是什么印象嗎?一分鐘測(cè)試,讓你知道TA最想對(duì)你說(shuō)的一句話:
1. 在一起時(shí)你們是否會(huì)因?yàn)橐恍┬∈聽(tīng)?zhēng)吵?
是的,經(jīng)常覺(jué)得很累 ——跳轉(zhuǎn)到第2題
很少為了小事?tīng)?zhēng)吵 ——跳轉(zhuǎn)到第2題
偶爾會(huì),但很快就能和好 ——跳轉(zhuǎn)到第3題
2.你認(rèn)為你是一個(gè)喜歡自我反思并愿意改正錯(cuò)誤的人嗎?
是 ——跳轉(zhuǎn)到第3題
不是 ——跳轉(zhuǎn)到第4題
3.TA是否會(huì)把自己的煩惱主動(dòng)告訴你?
經(jīng)常說(shuō)——跳轉(zhuǎn)到第5題
不怎么說(shuō) ——跳轉(zhuǎn)到第4題
4.你會(huì)把你們戀愛(ài)的過(guò)程跟你的父母說(shuō)嗎?
事無(wú)巨細(xì),經(jīng)常跟我爸媽吐槽——跳轉(zhuǎn)到第6題
偶爾他們問(wèn)起來(lái)就說(shuō)一下 ——跳轉(zhuǎn)到第5題
幾乎不說(shuō),沒(méi)啥好說(shuō)的 ——跳轉(zhuǎn)到第5題
5.面對(duì)你想要的東西,你愿意花費(fèi)多少精力去獲取?
一切隨緣,是我的終歸是我的 ——跳轉(zhuǎn)到第7題
努力一下,說(shuō)不定能成功——跳轉(zhuǎn)到第6題
拼盡全力,我想要的都要得到—B
6.你們分手是因?yàn)槌霈F(xiàn)了第三者嗎?
是—A
否 ——跳轉(zhuǎn)到第7題
7.分手后對(duì)方是否主動(dòng)聯(lián)系過(guò)你?
是— D
否 —C
你最后的答案是什么呢?是A、B、還是C或D呢?
測(cè)試結(jié)果可私信我獲取!
我是雨宸,一枚情感咨詢(xún)師,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。
評(píng)論列表
文章我看過(guò),感覺(jué)說(shuō)的挺對(duì)的,有問(wèn)題的話可以多去看看
發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?