女朋友跟我鬧矛盾，我的喜歡成為了她的負(fù)擔(dān)，我該如何才能挽回她

今天看到一個(gè)這樣的問題，“女朋友跟我鬧矛盾，她認(rèn)為我的喜歡已經(jīng)成為了她的負(fù)擔(dān)，我該如何才能挽回她？”讓我想到《親密關(guān)系》一書里的幻滅階段。

《親密關(guān)系》的作者克里斯多?！っ鲜且幻幽么髧?guó)際演說家，他在人際關(guān)系領(lǐng)域近三十年，為加拿大、美國(guó)、中國(guó)、日本等多個(gè)國(guó)家的人提供過幫助。

《親密關(guān)系》書里面對(duì)我來(lái)說印象比較深刻地是三個(gè)階段，浪漫、幻滅、內(nèi)省。

第一階段，浪漫，內(nèi)心的需求想象出完美的伴侶形象。

初遇的時(shí)候，兩個(gè)人眼中看見的彼此，都是自己想象出來(lái)的完美伴侶的形象，就連對(duì)方的缺點(diǎn)都覺得是可愛的。兩個(gè)人時(shí)時(shí)刻刻有說不完的話，會(huì)去吃飯、看電影、逛公園、看畫展、一起出去旅游，在各處留下你們浪漫的腳步。

經(jīng)過了山盟海誓的戀愛，就步入了婚姻的殿堂。然后開始柴米油鹽的生活，缺點(diǎn)就慢慢暴露出來(lái)，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就發(fā)生爭(zhēng)吵，兩個(gè)人的關(guān)系還不如陌生人。

因?yàn)閼賽鄣臅r(shí)候，你看對(duì)方是帶著光環(huán)的。你相信他會(huì)滿足你所有的需求，你不斷地向他提要求，你終究會(huì)發(fā)現(xiàn)，需求并不能完全得到滿足，因而感到失望，甚至憤恨。

這就是第二階段，幻滅，內(nèi)心的需求得不到滿足。

幻滅階段容易出現(xiàn)4種偏差行為。

1、 用各種方法引起對(duì)方注意。（看看我！看看我?。?/p>

比如，給對(duì)方講笑話，讓對(duì)方夸獎(jiǎng)自己，或者故意跟對(duì)方發(fā)脾氣，有的甚至不理對(duì)方。

2、 權(quán)利斗爭(zhēng)。（我不想做，你不能逼我?。?/p>

一件小事非要分出一個(gè)對(duì)錯(cuò)，甚至是爭(zhēng)論兩個(gè)人曾經(jīng)有沒有說過這樣的一句話。

3、 報(bào)復(fù)心理。（你傷害了我多少我也要傷害你多少。）

這種偏差行為是攻擊性最強(qiáng)的，也是最容易造成傷害的。你剛擦完的桌子上他弄上了一點(diǎn)臟東西，你就往他剛掃過的地上倒垃圾。

4、 自我放棄。（努力有什么用呢？反正我一點(diǎn)也不重要。）

問你什么事情，你說“隨便吧，就這樣，你看著辦吧”。

比如，你讓他買蘋果，他買回來(lái)了梨，他說忘記了，實(shí)際上只是沒有上心而已。

如果你已經(jīng)到達(dá)了這一階段，那么要怎么解決呢？

在你對(duì)伴侶有不滿意時(shí)，先問問自己：“此時(shí)此刻，我希望從他身上得到的是什么？”答案應(yīng)該很清楚。

以我為例，我前幾天賬號(hào)過百粉了，跟伴侶分享時(shí)，想得到他的一句夸贊。結(jié)果他沒有夸贊，我就有點(diǎn)不高興。這個(gè)時(shí)候我再追問自己一下：“我真正想要他給我的是什么？”我發(fā)現(xiàn)，我只是想確定自己的重要性，重要到他愿意為了我，而夸贊我。

了解自己的期望及其背后的需求，是一種后天學(xué)來(lái)的技巧。通常我們只會(huì)想到自己希望伴侶做些什么或改變什么，就不會(huì)再往深層次的需求去考慮。

在你找到自己的情緒需求以后，再追問自己一下：“我愿不愿意不再把滿足我的這項(xiàng)需求當(dāng)作伴侶的職責(zé)？我愿不愿意讓我自己來(lái)滿足我的所有需求呢？”

如果你的答案是“我愿意?！蹦敲葱枨笤撛趺吹玫綕M足呢？我知道這聽起來(lái)會(huì)很奇怪，但事實(shí)是，我們并不需要自己認(rèn)為需要的東西。需求是在我們忘記自己的心早已擁有一切時(shí)，才會(huì)有的錯(cuò)誤想法。

這就是第三階段，自省。我們希望伴侶做或說一些事，其實(shí)是為了滿足自己某些情緒上的需求。我們要的是他們證明我們的價(jià)值。我們完成這一階段以后，就可以自我滿足，需求也就不存在了。

你可能會(huì)問，既然是這樣，那伴侶的作用是什么呢？

雖然滿足你的期待與使你開心不是他們的職責(zé)，但是伴侶在你的生活中扮演了三個(gè)重要的角色。

角色一：一面鏡子，讓你發(fā)現(xiàn)自己遇到的問題；

角色二：一名老師，在你解決問題的時(shí)候，激勵(lì)與啟發(fā)你；

覺得三：一名“玩伴”，開啟并陪伴你一段生命的旅程。

每段親密關(guān)系的開始都是一段偉大的探索旅程。如果關(guān)系出了問題，你并不需要尋求外力的幫助，你自己就有足夠的能力來(lái)處理問題，并成長(zhǎng)。

最后，與大家分享一句話：一切能靠自己，努力能得到的，就別光等待。

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