一個(gè)挽回過120次的心理咨詢師致上

前幾天有個(gè)熱搜是：

是什么讓你決定分手？

一個(gè)姑娘的回答是，那天我在路上看到一顆奇怪的樹，卻沒想要告訴他。一下子讓我醍醐灌頂，大概連生活中的有趣我都不想跟你一起的時(shí)候，我們之間就徹底結(jié)束了。

是的，成年人的分手都是有理由的，失望攢夠了，細(xì)節(jié)打敗愛情，他吃定你舍不得離開他，吃定你愛他比愛你多一點(diǎn)，給個(gè)臺(tái)階你就下了，隨便抱抱你你就妥協(xié)了，然而他還是會(huì)再犯，還是不會(huì)顧忌你的感受，你知道這種情景在你的生活里以后還會(huì)，上演千萬遍，就覺得絕望。大概是：

“我年齡大了，

不好騙了，

總不能一直回頭吧”

這大概是所有看似決絕的分手之前，都會(huì)上演的內(nèi)心戲碼了。

所以，你真的以為分手之后，只要彌補(bǔ)對方，做出一副苦大仇深的樣子，對方就真的覺得重新獲得溫暖了么？很多事情，就是亡羊補(bǔ)牢。

OK，問題來了，怎樣的補(bǔ)救會(huì)讓前任覺得，你還是TA的真命呢？ 我有一段時(shí)間，情緒極其不穩(wěn)定，毫不夸張的說，一個(gè)月可能挽回的次數(shù)是四到八次，雖然每次都能成功，但是依舊留下了不好的根源，人的負(fù)面情緒，累積到一定程度，只需要一根稻草就能壓死這個(gè)人。他在我又一次情緒爆發(fā)的時(shí)候，提出了分手。這次的分手和以往的不同，我知道那是失望，更是絕望。之后我接觸到的許許多多的來咨詢的失戀人口，很多都是在這種情況下，被分手的，就是很多生活中的小細(xì)節(jié)，其實(shí)對方一直在包容你，但自己并未察覺對方有什么不好的感受，還是依舊我行我素，待到對方感覺到不舒適以及失望之后，分手的想法就接踵而至了。

上述這種我?guī)缀蹩梢宰龅礁型硎艿那闆r，就是“情緒認(rèn)知性分手” ，是介于情緒分手與認(rèn)知分手之間的一種分手類型。 拿出這個(gè)分手類型去說，是因?yàn)?，這種分手類型大約占據(jù)了分手情況的六成之多，并且這種分手類型是挽回幾率比較高的一種類型。

我們先來梳理一下，你們吵架的經(jīng)過，從第一次你們爭吵得都是雞毛蒜皮的小事情，到再后來開始涉及到三觀，性格的問題，再到后來上升到原則問題，有沒有發(fā)現(xiàn)，這些事情并不是伴隨著事態(tài)本身去客觀發(fā)展延伸的，而是伴隨著你們雙方對對方的“臆想”而慢慢改變的，你會(huì)從一件很小的事情，開始思考，TA做這件事情能體現(xiàn)出怎樣的想法，TA說這句話的時(shí)候，心里有沒有對你多加在意，TA這樣表現(xiàn)的時(shí)候是不是就是不愛你的表象，由此很多復(fù)雜而又多端的想法，油然而生。生出了想法，便會(huì)在很多事情以及爭吵還沒有開始的時(shí)候，就帶上了負(fù)面情緒。但是真實(shí)的狀態(tài)是，有很多話，很多事情，即使對方做了，也只是當(dāng)下的一種隨性的心情下的無心之舉，并不是理性的思考，也并不能代表任何東西。

爭吵的次數(shù)多了，便會(huì)由主觀情緒變成客觀情緒，客觀情緒多了就會(huì)變成認(rèn)知。那么當(dāng)對方的認(rèn)知里你是不可被改變的，你是不合適他的，對方自然會(huì)失望而歸。那么我們來聊一下，遇到這種情況應(yīng)該怎么做。

什么心理學(xué)大師那點(diǎn)皮毛技巧其實(shí)并不適合用在戀愛這件事情上，因?yàn)樾睦韺W(xué)追求的是一種科學(xué)的有邏輯的認(rèn)知規(guī)律，而情感這個(gè)東西，就是沒有科學(xué)，沒有邏輯，一切以感受感知為主的形而上學(xué)的流動(dòng)思維，所以我要說的，也不是那些理論，而是經(jīng)驗(yàn)之談。

No.1

得到原諒的方式不只是道歉，當(dāng)然道歉是需要的，但不是必要的，必要的是，對方的需求得到滿足。人的想法萬千奇特，我當(dāng)然沒辦法說出TA分手后都在想什么，但是人的需求，尤其是分手之后的需求是可知的，那自然是開心，尤其是談了兩年以上的情侶，不管是提出分手那方還是被分手那方，戀愛慣性和依賴狀態(tài)被打破，多少都會(huì)有悲傷的情緒，所以，這個(gè)時(shí)候需要通過協(xié)調(diào)好雙方的情緒，做好一個(gè)挽回的鋪墊。

No.2

合理化描述的必要性不是為自己的錯(cuò)誤找理由，而是變相的給雙方一個(gè)臺(tái)階下，讓兩個(gè)人都感到舒適。誰都想，站著就把人挽回了。這個(gè)前提是你本身比對方價(jià)值高，如果沒有這個(gè)先決條件基礎(chǔ)，并且你還愛著對方，那最好就是先“跪著”挽回 ，再在以后找機(jī)會(huì)翻身。記住，留得青山在，不怕沒柴燒。

No.3

被慣壞的人，是受不了“挨打”的 。一個(gè)人一直都覺得自己是被認(rèn)可的，是被哄著的，是被捧著的，如果有一天被狠狠摔下來，他的心理學(xué)狀態(tài)會(huì)怎樣？會(huì)極度不適，會(huì)迫切希望回到之前高位的狀態(tài)，甚至付出一些代價(jià)去交換，這就是心理學(xué)當(dāng)中的“厭惡損失的”的理論。付出多了的一方，怕浪費(fèi)掉之前的損失，就會(huì)一直機(jī)械性的付出，同樣的，接受他人付出的一方，怕這種付出被斷鏈，就會(huì)愿意付出代價(jià)去換取對方的一直付出。所以，先讓對方習(xí)慣自己的付出，習(xí)慣被提供情緒價(jià)值，物質(zhì)價(jià)值等，讓對方依賴并接受，到了一定時(shí)間，你的突然抽離，會(huì)讓對方本能認(rèn)為自己是過錯(cuò)方，讓對方感到極度不適，那么這段關(guān)系的部分主動(dòng)權(quán)，才會(huì)會(huì)到你手上。PS：不要過多的陷進(jìn)去，要抱著我寧可失去這個(gè)人的想法，也不要在最后臨門一腳，引導(dǎo)對方付出代價(jià)的時(shí)候，小心翼翼的不敢打破慣性，記住，不入虎穴，焉得虎子。

最后強(qiáng)調(diào)一句，挽回對方，修復(fù)感情這事情，從來不是苦大仇深的事情，因?yàn)槟銓聿还芨l在一起，你們多么情投意合，多么合適，一輩子也要鬧幾次分手的，所以，這些都是寶貴的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷，不一定哪天，就用得上。

一個(gè)挽回過120次的心理咨詢師致上。