分手后這樣晾著男人，他定會對你好奇，痛心難忍急著想要挽回你！

——分手后這樣晾著男人，他定會對你好奇，痛心難忍急著想要挽回你！

在挽回過程中，對方的一顰一笑、一舉一動都會牽扯著你的神經(jīng)，讓你悵然若失或者欣喜若狂。

其實這些情緒的變化都是正常的，且適當?shù)膲毫梢猿蔀槲覀兦斑M的動力。

但是如果這些壓力過大，就會造成之前的努力功虧一簣。

想要挽回前任，我們首先要管理好自己的情緒。

所以，接下來教你四個辦法來學(xué)習(xí)如何去控制自己的情緒：

一、轉(zhuǎn)移注意力

這時候轉(zhuǎn)移你對愛情的注意力，就是轉(zhuǎn)移你的痛苦。

嘗試去做些別的事情來充實自己，最好可以去學(xué)一些一直想學(xué)，但又沒有時間去學(xué)的特長。

總之，學(xué)會豐富自己的生活，學(xué)會提升自己。

把自己生活經(jīng)營的有滋有味，才是一個擁有獨立思維的人應(yīng)該做的事。

記住，不論他愛不愛你，生活還是要繼續(xù)下去的。

你最好可以把生活經(jīng)營的精彩萬分，讓你的光芒重新吸引到他。

還有就是要努力找到自己曾經(jīng)吸引他的地方，并且放大它。

最好配合一些外貌上的變化，展現(xiàn)一個全新的自我。

二、明確自己的價值

負面情緒過多只會給人壓力，讓人厭惡，令自己毫無尊嚴和價值。

有很多人在戀愛過程中失去了自我，認為“我只有變成那樣才可以挽回成功”。

殊不知他就是被你當初的美好模樣所吸引，只不過后來一切都變了而已。

要想挽回他，你得先確立自己的價值，找回自己，嘗試去重建自己的自信心。

不要害怕自己是否做錯了、做對了，你可以理智地列出做哪些事會導(dǎo)致什么結(jié)果。

只有我們深刻反省自己在戀愛中存在的問題，知錯就改，才能不斷進行自我提升。

三、降低過高的期望

停止糾結(jié)，與其在心里反復(fù)地想，不如寫下你的想法。

與其壓抑自己對未來的擔憂和不確定，不如嘗試問問自己：

“如果挽回失敗，最壞的結(jié)果是什么？”

“我該做些什么才可以阻止最壞的事情發(fā)生呢”。

一個人的能力畢竟是有限的，我們要學(xué)會接受那些不確定的事情，適當?shù)慕档推谕兄跍p輕焦慮。

四、重新認識他

如果你總是不能冷靜，你要學(xué)會重新審視這段感情。

剛剛失戀，腦子里回憶的全部都是對方的好。

這時候你要冷靜思考，這段感情中曾經(jīng)被你忽視的小細節(jié)，或許這就是致使你們分手的元兇。

總之，這是一個可以重新全面思考對方的機會。

找到你們之間的問題，也方便你冷靜下來思考挽回對策。

很多姑娘總是會擔心，這段時間他把我忘記了怎么辦？

不用擔心，回憶有一個美好的“特意功能”就是美化對方。

當他從對你的負面情緒中慢慢走出來，記住的會是你的好，并且會強化你曾經(jīng)對他的好。

而且，其實你不用對別人的情緒亦步亦趨。

你就是你，你一定有你的閃光點。

不要因為一次分手而變得小心翼翼，甚至去懷疑自己。

去提升自己，找到最優(yōu)秀的自己。

當你能恰當?shù)毓芾砗米约旱呢撁媲榫w，那么在挽回的路上，你離成功就更進一步！

有情感困惑不知如何應(yīng)對

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