該怎么寫一封挽回信？

如果自己想要挽回一個(gè)人，同時(shí)你們已經(jīng)斷聯(lián)了；或者對(duì)方一直不回復(fù)；或者對(duì)方對(duì)自己很抵觸等情況下，挽回信是可以成為彼此破冰的一個(gè)機(jī)會(huì)。

戀愛挽回的過程，其實(shí)就是去改變自己在對(duì)方心目中的形象的過程。戀愛之初的時(shí)候，因?yàn)樽约涸趯?duì)方心中是一個(gè)很好的形象，對(duì)方可能覺得我們是溫柔、善良、體貼、懂ta的一個(gè)人，所以愿意和我們?cè)谝黄?；而分手的時(shí)候，我們?cè)趯?duì)方心目中的形象可能就成為了一個(gè)脾氣不好、不懂ta、不理解ta 的人，所以對(duì)方選擇分手。

所以，如果想要挽回一個(gè)人，重點(diǎn)是去改變自己在對(duì)方心目中的形象，如果自己一味的要求對(duì)方和我們復(fù)合，其實(shí)就等同于在勉強(qiáng)著對(duì)方做對(duì)方不愿意做的事情，這樣的挽回方式往往會(huì)讓對(duì)方更加的討厭自己。

挽回的前提往往是能夠先建立彼此的信任感，包括先修復(fù)彼此的感情。因此自己可以先寫一封挽回信，讓彼此能夠繼續(xù)以朋友的關(guān)系接觸和相處，然后在這樣的一個(gè)過程中，讓對(duì)方看到我們的改變，相信我們的改變。

挽回信的作用不是直接達(dá)成挽回的結(jié)果，只是在對(duì)方很沒有安全感的情況下，通過挽回信，讓對(duì)方看到一些我們的改變，讓對(duì)方覺得我們是安全的，能夠愿意繼續(xù)和我們接觸就好了。

挽回信的內(nèi)容可以參考一本書《非暴力溝通》，非暴力溝通一書里描述了一種表達(dá)方式，一共分為四步，分別為：觀察、感受、需要、請(qǐng)求。

我們先假設(shè)一個(gè)案例，比如：一個(gè)男人，因?yàn)闆]有什么戀愛經(jīng)歷，所以情商較低，不太理解女孩子的想法，比較直男，所以在戀愛中多次讓女孩子失望，最后女孩子選擇了分手。

在分手后，等到對(duì)方負(fù)面情緒平復(fù)了之后，自己可以嘗試寫一封挽回信給到對(duì)方，為彼此的復(fù)合增加一些希望。

挽回信的框架可以是這樣：

XX（對(duì)方的稱呼，但不要過于親密），有段時(shí)間沒有聯(lián)系了，剛分手的時(shí)候總是很焦慮的想要聯(lián)系你，還好忍下來了，不然可能會(huì)讓你更加的反感我吧。冷靜下來之后，回想下我們之前發(fā)生的事情，感覺自己確實(shí)挺欠缺經(jīng)營好一段感情的能力的。

最近想了很多，想起自己因?yàn)楹芟胍獮檫@段感情做點(diǎn)什么，然后就頻繁的給你發(fā)消息，比如：早安、晚安、吃飯了沒、在干嘛等等，剛開始你還能很包容我，慢慢的也就冷淡下來了。還有總是想很多，我們可能還沒在一起多久呢，我就把我們未來孩子的名字都想好了，想得太多，總是停留在自己美好的幻想里，卻忽視了你當(dāng)下的感受。（觀察，客觀的描述真實(shí)發(fā)生的事情）

想起這些事情，我就感覺自己挺傻的，總感覺自己是天下最愛你的人，但是自己可能連你需要什么，該怎么去愛你，該怎么表達(dá)愛都不清楚。明明想要你能夠因自己而開心，但是自己做的事情卻常常給你添加了不少的煩惱；明明是想要為你排憂解難，結(jié)果還需要你來照顧我的感受。是不是就在一這樣次次不成熟的行為中，讓你越來越累，最后徹底失望了，才選擇離開的呀。（感受，表達(dá)自己的情緒和感受）

其實(shí)對(duì)于我來說，看著你開心、快樂就好了。過去的自己總是很想要為你多做一些什么，總是很想要去表現(xiàn)些什么，也總是害怕自己做的不好，所以會(huì)想很多，總是小心翼翼的，這樣狀態(tài)可能會(huì)讓你覺得有壓力吧?，F(xiàn)在想來，我們是怎樣的關(guān)系，其實(shí)并不是最重要的，我們彼此接觸不會(huì)讓對(duì)方感覺有壓力才是最重要的。當(dāng)然，如果能夠有一些積極的影響就更好了。（需要，表達(dá)自己的需求）

所以，如果可以的話，我們現(xiàn)在還可以像普通朋友那樣相處嗎？（請(qǐng)求，表達(dá)自己的希望，但不強(qiáng)求，讓對(duì)方能夠有選擇的余地）

另外，挽回信只是挽回中的其中一個(gè)環(huán)節(jié)，它并不能夠直接達(dá)成挽回的結(jié)果，只是為挽回添磚加瓦而已。如果自己真心希望能夠復(fù)合，是需要持之以恒的努力，讓對(duì)方看到我們的改變，重新建立彼此的信任以及修復(fù)彼此的感情才可以的哦。

祝好~