太煎熬了，如何挽回前任的心？

為什么寧愿錯(cuò)過(guò)，也不能下定決心？

一、兩個(gè)人為什么漸行漸遠(yuǎn)？

兩個(gè)人在一起累積了太多負(fù)面情緒。

戀人分開有兩種情況，一種是主觀情緒分手，另一種是客觀原則性分手。兩者的區(qū)別在于分手的原因是人本身還是當(dāng)下的情緒。比如說(shuō)，你們因?yàn)樾〕臣芤约扒榫w上的不滿造成了一些矛盾，而往往就是這些矛盾給對(duì)方帶去了負(fù)面情緒的壓力。然后女朋友說(shuō)累了，想逃避了，最終兩個(gè)人選擇分手。這種就是情緒分手。

她為你們的未來(lái)感到迷茫，為彼此感到不合適，就是她提出分手的情緒。我們每個(gè)人都有一種趨避厲害的想法，即使是在戀愛關(guān)系里，每個(gè)人想的還是自己。對(duì)一個(gè)女生來(lái)說(shuō)逃避的終點(diǎn)就是離開你，通過(guò)保持位置上的距離逃避這種壓力。

好消息是你們之間甜蜜的過(guò)往，她對(duì)你的好依然在延續(xù)，你對(duì)她還有吸引力。但是因?yàn)槟銈兘煌^(guò)程中產(chǎn)生了一些矛盾和情緒，他所逃避的點(diǎn)并不是針對(duì)某個(gè)人，而是逃避你們之間一些負(fù)面的情緒壓力。這時(shí)候能說(shuō)這段感情無(wú)意義了嗎？事實(shí)上，主觀情緒分手跟你這個(gè)人沒(méi)關(guān)系。按照你的描述，分手的時(shí)候她并不討厭你，只是討厭你給她帶來(lái)的這些負(fù)面情緒，而且生活中多了選擇。

二、挽回的第一要?jiǎng)?wù)：脫離現(xiàn)在的慣性

1.你根本沒(méi)有在經(jīng)營(yíng)婚姻，而是按著慣性一步一步走向終點(diǎn)。

通常來(lái)說(shuō)，愛情有三個(gè)階段。第一個(gè)就是熱戀期，第二個(gè)叫磨合期，這個(gè)大家都很熟悉。但是磨合好了之后，并不是說(shuō)戀情就一定平穩(wěn)，不再起波浪了。反而是荷爾蒙分和多巴胺泌趨于平緩的時(shí)候，我們這時(shí)候不再瘋狂不再熱情似火。這個(gè)階段叫慣性期，慣性階段也叫慣性戀愛。戀愛的磨合期已經(jīng)過(guò)去了，你們習(xí)慣了相互之間的溝通方式或者是交往方式，希望把這種方式一直進(jìn)行下去。但是不幸的是，你老婆腦子里其實(shí)一直存在一個(gè)理想型的鏡子。熱戀的時(shí)候在激素的刺激下，我們沖昏了頭腦把它忽略了。但當(dāng)愛漸漸平穩(wěn)，她開始用標(biāo)桿去衡量自己的戀愛對(duì)象。

女人在戀愛中的需求，一個(gè)是未來(lái)預(yù)期，一個(gè)是安全感。

這兩種需求你完全沒(méi)能滿足他。慣性戀愛的時(shí)候，你一直在習(xí)慣里舒適的生活，完全不想打破這種平穩(wěn)的感覺(jué)。也沒(méi)想過(guò)第一個(gè)站出來(lái)去解決矛盾，只會(huì)本能地退讓，你退一步，我退兩步。終于有一天這個(gè)矛盾再也壓不住，比如工作上遇到壓力，或者是朋友親密伙伴的挑唆，父母的一些不恰當(dāng)?shù)脑挘踔了钪谐霈F(xiàn)了新的選擇，都會(huì)把這種深層次的矛盾引發(fā)出來(lái)，一個(gè)導(dǎo)火索，把火藥桶給引爆。

2.你對(duì)她沒(méi)吸引力了？現(xiàn)在下結(jié)論太早

分手不能代表感情的戛然而止，一段真心付出的感情不會(huì)說(shuō)斷就斷，分手后的痛苦感覺(jué)就是這段關(guān)系的延續(xù)。麥克斯韋爾·馬爾茲（Maxwell Maltz）著名的21天效應(yīng)發(fā)現(xiàn)，醫(yī)院的整容客戶需要大約21天才能習(xí)慣看到自己的新面孔。當(dāng)患者的手臂或腿被截肢時(shí)，在約21天內(nèi)，他們?nèi)阅芨杏X(jué)到自己已經(jīng)截去的肢體。所以說(shuō)，人類舊的心理形象消失，新的心理形象建立，需要花費(fèi)大約21天的時(shí)間。

倫敦大學(xué)學(xué)院的心理學(xué)家PhillippaLally在2009年研究發(fā)現(xiàn)，人們忘掉舊習(xí)慣、創(chuàng)建新習(xí)慣的過(guò)程需要3個(gè)月以上——確切地說(shuō)是66天。換句話說(shuō)，如果前任想想忘掉你，開始全新的生活，這可能會(huì)花費(fèi)TA三個(gè)月到八個(gè)月的時(shí)間。

看起來(lái)果斷的分手其實(shí)是難舍難分。當(dāng)伴侶長(zhǎng)期在一起時(shí)，特別是已經(jīng)習(xí)慣了彼此依存的關(guān)系中，兩個(gè)人共同的依賴感會(huì)在分手后缺失，會(huì)感覺(jué)丟失了自己所關(guān)心的人，也失去了習(xí)以為常的陪伴，分手的痛苦就是源于這種孤獨(dú)感。你可能會(huì)疑惑，“不對(duì)啊，她似乎并有感到悲傷或痛苦，她很享受分開手后的生活。她還找了新歡?！钡阕屑?xì)想一下，這種情況合理嗎？一段感情會(huì)在雙方心理留下難以磨滅的印象，兩個(gè)人會(huì)情難自已的還念對(duì)方，這是心理學(xué)的規(guī)律?，F(xiàn)在不要自欺欺人，也不要焦慮過(guò)度。

二、讓她重新“愛”上你——在挽回中找到認(rèn)同感

1.你沒(méi)有價(jià)值的時(shí)候，才是真正分手的時(shí)候

我知道這樣說(shuō)太理性太勢(shì)利，但是只要是人，就有趨利避害的心理本能。誰(shuí)都愿意靠著對(duì)自己有利的人，避開那些對(duì)自己沒(méi)有利益的人。所以說(shuō)人與人交往的核心本質(zhì)是交換——就是你能給我?guī)?lái)什么。真正的分手不是對(duì)方說(shuō)出“我們分手吧”這句話的時(shí)候，而是你不能給對(duì)方去提供價(jià)值的時(shí)候。

不要覺(jué)得這樣的戀愛非常的勢(shì)力現(xiàn)實(shí)，根本沒(méi)有。這是人性的本能，如果她認(rèn)定你現(xiàn)在的整個(gè)狀態(tài)已經(jīng)對(duì)女人沒(méi)有價(jià)值感了，你再?gòu)?qiáng)求也沒(méi)有用。人都會(huì)遠(yuǎn)離對(duì)自己沒(méi)有利的事情，趨利避害。我們中國(guó)老話說(shuō)：夫妻本是同林鳥，大難臨頭各自飛。這句話經(jīng)常嘲笑一些渣男負(fù)心男，其實(shí)這句話我們可以去換一個(gè)意思去想，你的妻子選擇與你分開很重要的原因，就是你的某個(gè)、某幾個(gè)價(jià)值提供出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題。如果換位思考你是她、她是你，你未必比她堅(jiān)持得更久，如果說(shuō)你能理解到這一步，很大程度上你已經(jīng)贏了。

自己明白了自己的價(jià)值屬性，你就一定能挽回TA。價(jià)值屬性才是在一段關(guān)系里面維持長(zhǎng)久的根本，而不是靠什么在一起的感覺(jué)，在一起的時(shí)間長(zhǎng)短，這些東西都是虛的。在普世價(jià)值觀里生活的人所考慮事情，就是在現(xiàn)實(shí)中保護(hù)自己，趨利避害。這種趨利避害也是在為兩個(gè)人的關(guān)系負(fù)責(zé)。其實(shí)每個(gè)人都有挽回的可能性，就看你努不努力，能不能把心態(tài)平復(fù)好，而其他技巧都是輔助。

2.面對(duì)面地挽回

愛情靠什么維系，靠心里的掛念嗎？靠?jī)商煲淮蔚碾娫拞?？靠的是的視覺(jué)、觸覺(jué)和全身的感受。你跟她說(shuō)的再多，她聽到再多想得再多沒(méi)有用，讓她看到摸到才是最實(shí)實(shí)在在的。所以效率最高的溝通過(guò)程，一定是面對(duì)面的。為什么很多情侶鬧別扭一見面就好，因?yàn)橛幸曈X(jué)和觸覺(jué)就會(huì)有感覺(jué)；為什么你們異國(guó)就感覺(jué)戀情失控了，就是因?yàn)榭床灰娨裁恢?/p>

3.獲得認(rèn)同就能挽回TA

兩性在交往過(guò)程中，都會(huì)對(duì)自己的需求有一個(gè)預(yù)判、一個(gè)預(yù)期。我們會(huì)提前規(guī)劃好，要從你這里獲得什么樣的需求，獲得什么樣的價(jià)值。如果你能達(dá)到這個(gè)預(yù)期，她就會(huì)覺(jué)得很舒服、很舒適、很有安全感。如果這個(gè)需求消失了，雙方就會(huì)分手?？雌饋?lái)很抽象，其實(shí)很簡(jiǎn)單，相戀的需要其實(shí)就是兩個(gè)字：認(rèn)同。做一個(gè)理想中的婚姻，就要學(xué)會(huì)去認(rèn)識(shí)一個(gè)對(duì)方，成為對(duì)方的理想型。你不用做百分之百，也沒(méi)有人能做百分之百。你做到80%，甚至你做到一半，都會(huì)讓TA愛你，愛到死去活來(lái)。

想要獲得認(rèn)同，就先釋放所有的負(fù)面情緒和想法，選擇專注于你為你設(shè)置的小目標(biāo)，在一天開始積極地對(duì)自己說(shuō)話，重新編程你的思想，進(jìn)入一個(gè)新的積極的動(dòng)態(tài)。

§ 只想關(guān)于你自己的事：不要想你前任的反應(yīng)態(tài)度，專注于你自己的個(gè)人轉(zhuǎn)變；

§ 每天暗示自己：精神力量和積極的心態(tài)將成為你拯救愛情的源動(dòng)力；

§ 準(zhǔn)備好加倍努力：每一次你想完成自己的小目標(biāo)，都可能突破自己的舒適區(qū)；

§ 展示你的自信：一個(gè)自信的外表是吸引對(duì)方的關(guān)鍵；

§ 不要太過(guò)聽信外界的聲音：不要與你的朋友或家人談?wù)撃愕挠?jì)劃，他們會(huì)對(duì)你們的感情指指點(diǎn)點(diǎn)，會(huì)讓你偏離正確的軌道。

總之，挽回之中最重要的原則就是：挽回的目的不是回到過(guò)去的狀態(tài)，而是你們?cè)賽垡淮巍?/p>