挽救婚姻或許你可以試試饑餓關(guān)系法

最近看了很多醫(yī)生以及營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提到的一個(gè)觀點(diǎn)：人身體的很多病都是因?yàn)槌缘奶枌?dǎo)致的，想要身體好，就要有事沒(méi)事讓自己餓一餓。

民間也流傳一種說(shuō)法：饑餓療法能餓死癌細(xì)胞。

我覺(jué)得不可信，因?yàn)轲I死了癌細(xì)胞是不是也把好細(xì)胞餓死了？

但對(duì)于很多人說(shuō)斷食三天能夠重啟身體的免疫系統(tǒng)的說(shuō)法，我還是有些相信的，為此特意查找了很多資料，

這個(gè)說(shuō)法來(lái)自英國(guó)《每日郵報(bào)》的一則新聞報(bào)道。

報(bào)道稱美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，只需要兩天的禁食，就可以“重啟”機(jī)體的免疫系統(tǒng)，誘導(dǎo)免疫系統(tǒng)的自我更新。

研究用小白鼠進(jìn)行了為期6個(gè)月的實(shí)驗(yàn)，期間周期性禁食2-4天。剛開(kāi)始小白鼠的白細(xì)胞數(shù)目顯著降低，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)干細(xì)胞會(huì)再生新的白細(xì)胞，就像打通了任督二脈一樣。

小鼠正常進(jìn)食，白細(xì)胞數(shù)目也很快就恢復(fù)正常，從而更新了它們的免疫系統(tǒng)。

這一發(fā)現(xiàn)對(duì)老年人和免疫系統(tǒng)受損的患者（如接受化療的癌癥患者）可能具有重大的意義。

但這里特意提到了，所謂禁食，需要適量飲水、進(jìn)食少量蔬菜汁、果汁。

但也有很多科學(xué)家對(duì)這一發(fā)現(xiàn)提出質(zhì)疑，但也認(rèn)為禁食可以用來(lái)對(duì)付單純性肥胖、高脂血癥、以及部分合并肥胖的2型糖尿病患者。

當(dāng)然今天主要說(shuō)的不是禁食，雖然我是重胖患者，很希望餓兩天就能重啟妙曼身材。

今天要說(shuō)的是我的一個(gè)新創(chuàng)名詞：饑餓關(guān)系法。

所謂饑餓關(guān)系法就是利用斷食的方法處理瀕臨破碎的親密關(guān)系，以此重啟關(guān)系。

在幫助很多人挽回婚姻或者戀愛(ài)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)大部分婚姻走向破滅，就是因?yàn)殛P(guān)系的過(guò)于飽和。

和往常一樣，我們從故事入手看如何用饑餓關(guān)系法挽回婚姻。

小糖，長(zhǎng)相很甜美，聲音也很甜美的一個(gè)女孩。

她大學(xué)一畢業(yè)就結(jié)婚了。

小糖老公小苦和小糖是高中同學(xué)。

兩家門當(dāng)戶對(duì)，都是獨(dú)子，又認(rèn)識(shí)很多年知根知底，所以這段感情有很厚實(shí)的基礎(chǔ)。

但出人意料的是，結(jié)婚五年，小苦出軌了。

要說(shuō)出軌也不算，只是出了點(diǎn)狀況。

小苦和單位新來(lái)的實(shí)習(xí)生曖昧的一段聊天被小糖發(fā)現(xiàn)了。

小糖一直有看小手機(jī)的習(xí)慣。

小苦雖然不樂(lè)意，但為了緩解矛盾，也隨小糖看了。

平時(shí)小苦和實(shí)習(xí)生的聊天會(huì)及時(shí)刪除，但常在河邊走哪能不濕鞋，有一次他忘記刪除了。

于是家庭大戰(zhàn)爆發(fā)。

成熟的處理方法不至于離婚，但小糖用了最不成熟的辦法，導(dǎo)致小苦堅(jiān)決提離婚，寧愿放棄大部分財(cái)產(chǎn)。

我和小糖及小苦分別談過(guò)，他們最大的問(wèn)題就是過(guò)于飽和。

小糖小時(shí)候和奶奶長(zhǎng)大，父母在外地上班，奶奶有段時(shí)間為了多賺錢把小糖放到別人家住過(guò)幾個(gè)月。

小糖的對(duì)關(guān)系有很強(qiáng)烈的不安全感。

小苦對(duì)小糖的呵護(hù)是曾經(jīng)療愈過(guò)小糖原生家庭帶來(lái)的隱傷。

但小糖不是在療愈中成長(zhǎng)而是在療愈中放棄自我。

一進(jìn)入婚姻，小糖就產(chǎn)生“我們是一體”的融合幻想。

把自己的一切邊界抹掉后，開(kāi)始侵犯她老公的邊界。

你在想什么？你手機(jī)里有什么？你上班都干了什么？

……

小苦和小糖的原生家庭完全不同，他和父母住在一起，父母工作很忙，小苦幼兒園大班的時(shí)候就會(huì)自己給自己煎荷包蛋，小學(xué)的時(shí)候就開(kāi)始住校，非常獨(dú)立。

小苦父母開(kāi)明，給小苦很多自主的權(quán)力，包括上什么大學(xué)，做什么工作，和誰(shuí)結(jié)婚，小苦都只是告知父母。

這樣自由的小苦結(jié)婚后，陷入了小糖圍織的密不透風(fēng)的包圍圈中。

剛開(kāi)始小苦是甜蜜的，吃多了，就齁死了，想逃。

但小苦說(shuō)他沒(méi)想過(guò)離婚，也不會(huì)和實(shí)習(xí)生發(fā)生什么具體的事情，只是給自己的生活開(kāi)個(gè)小縫透透氣，但是小糖后面所作所為讓他恐懼和焦慮，才下定決心離婚的。

心理學(xué)上認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人越想要去控制，說(shuō)明他對(duì)外部環(huán)境的掌控力越弱，越需要?jiǎng)e人的服從來(lái)給自己安全感。

發(fā)現(xiàn)了小苦的出軌事件后，她控制不住頻繁監(jiān)控小苦。

給他車裝監(jiān)控，一旦發(fā)現(xiàn)去她不熟知的地方就打電話。

用小苦的話說(shuō)，他的手機(jī)隨時(shí)處于接電話的狀態(tài)，或者回信息，接視頻，一天要充三四次電，很多工作中的電話都打不進(jìn)來(lái)，他不得不弄兩部手機(jī)，可是，這讓小糖更有危機(jī)感，她后來(lái)兩部手機(jī)都打。

瘋狂聯(lián)系對(duì)方的這個(gè)行為，是在控制對(duì)方的自由意志，要求對(duì)方對(duì)作出反應(yīng)，這就是在侵犯別人的邊界。

所以，小糖越瘋狂，小苦越想逃。

小糖離婚三個(gè)月的時(shí)候找到我。

即使離婚了，她也無(wú)時(shí)無(wú)刻不想給小苦打電話，現(xiàn)在小苦已經(jīng)換了手機(jī)號(hào)，甚至要從單位辭職，離開(kāi)這個(gè)城市。

小糖害怕小苦徹底消失，問(wèn)我有什么辦法？

她想挽回小苦。

我給她的辦法就是：饑餓關(guān)系法。

但要做到餓對(duì)方，需要鍛煉掌控自己的能力，否則對(duì)方?jīng)]餓死，自己先餓死了。

學(xué)習(xí)掌控自己，第一步就是學(xué)習(xí)對(duì)時(shí)間的掌控。

我發(fā)現(xiàn)安全感差、控制欲強(qiáng)的人一般都有拖延癥、注意力不夠集中的現(xiàn)象。

那么合理安排自己的時(shí)間，把時(shí)間細(xì)致的分區(qū)，并嚴(yán)格執(zhí)行是很好的辦法。

難以執(zhí)行的時(shí)候，可以提前把自己的時(shí)間安排給無(wú)法推脫的事情中，比如和朋友預(yù)約見(jiàn)面、工作上的事情提前告知他人完成的時(shí)間、花錢辦理游泳卡、瑜伽卡等，讓一些你無(wú)法推脫掉的事情來(lái)促成你完成你的時(shí)間安排。

就這樣小糖每天在我這里打卡，艱難的一點(diǎn)點(diǎn)把把注意力從小苦身上移開(kāi)。

第二步，學(xué)習(xí)文字整理梳理情緒

特別想要聯(lián)系對(duì)方的時(shí)候，用文字記錄下來(lái)，然后自己大聲念幾遍，再?zèng)Q定是不是要聯(lián)系。

小糖每天給我寫心情日記，傾訴她對(duì)小苦的思念、她的悔意，她特別想知道小苦在干什么……

然后我再把我們咨詢前的目標(biāo)發(fā)給她，讓她念三遍，這樣一點(diǎn)點(diǎn)緩解，一點(diǎn)點(diǎn)掙脫。

每一次的蛻變都很艱難，但也一點(diǎn)點(diǎn)在成長(zhǎng)。

第三步，給破裂的關(guān)系澆水。

就像斷食療法一樣，不能什么都不吃，否則可能沒(méi)餓死，脫水而死。

饑餓關(guān)系療法也是如此，不能徹底消失在他的世界里，那豈不是完全給了別人機(jī)會(huì)？

我給小糖的辦法是，沒(méi)事和他父母聯(lián)系，去看望他父母，但絕口不談他；通過(guò)共同朋友打聽(tīng)到他最近活動(dòng)的范圍，出其不意的出現(xiàn)在他面前，但只是淡淡的打招呼，絕不糾纏，說(shuō)話不要超過(guò)三句……

在小糖實(shí)施挽救的第三個(gè)月開(kāi)始起作用了，小苦加回了小糖的聯(lián)系方式；在小糖固定去看他父母的時(shí)間里出現(xiàn)在家里……

我想要不了多久，我就能聽(tīng)到小糖的好消息。

但接下來(lái)我想面臨小糖的任務(wù)更艱巨。

當(dāng)一段關(guān)系挽救后，還需要更長(zhǎng)的時(shí)間去呵護(hù)關(guān)系的成長(zhǎng)，給予關(guān)系營(yíng)養(yǎng)和自由。

從來(lái)沒(méi)有什么是容易的，即使是愛(ài)一個(gè)人，也需要不斷的學(xué)習(xí)。