為什么忍不住想給「前任」發(fā)信息?遇到這種情況該怎么辦?

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「前任」有毒,忍不住也正常!

為什么忍不住想給「前任」發(fā)信息?為什么會忍不住想找他?

阿爾伯特·愛因斯坦醫(yī)學(xué)院(Albert Einstein College of Medicine)的一位神經(jīng)科學(xué)與神經(jīng)病學(xué)教授露西·布朗(Lucy Brown),她指出浪漫的愛情與吸食可卡因都會激活大腦中同樣的區(qū)域。當(dāng)這種愛被剝奪時,會產(chǎn)生與可卡因成癮相同的戒斷感。

腦部掃描實際上已經(jīng)揭示,心碎的人表現(xiàn)出與可卡因成癮者渴望下一次吸毒相同的渴望和欲望。

為什么忍不住想給「前任」發(fā)信息?遇到這種情況該怎么辦?

如果「前任」沒有和你說話,或者他們是和你分手的人,那么這種強烈的「戒斷癥狀」會進(jìn)一步放大。

大腦的化學(xué)反應(yīng)背后是你對「前任」的不停想念,所以這是完全正常和意料之中的。

事實上,有一項研究生的研究發(fā)現(xiàn),在經(jīng)歷分手的人中大約89%會在社交媒體上追蹤「前任」。

因為非常想念「前任」,所以一直偷偷翻看他們的朋友圈,想知道他們在干什么。

根據(jù)新澤西州蒙莫斯大學(xué)的蓋里·萊萬多夫斯基(Gary Lewandowski)所說,當(dāng)某人處于令人滿意的關(guān)系中時,他們的自我意識也會擴展到涵蓋他們的伴侶。

這意味著,當(dāng)你與某人共度很多時間時,你的整個生活也會開始包容和容納他。

所以當(dāng)你失去某個人時,你的整個身份都會變得混亂。你覺得失去了一部分,所以你自然會發(fā)現(xiàn)自己在想「前任」,想知道他們在做什么。

當(dāng)然,你的「前任」也無法擺脫所有這些感覺。

不管他們是否表現(xiàn)出來,「前任」也許比他們想象中更想念你。

既然知道了為什么會忍不住想「前任」,那遇到這種情況該怎么辦呢?

如何處理不停地想「前任」?

許多人在不停想著「前任」時不知道如何處理,因此最終做了與她們應(yīng)該做的完全相反的事情。

而在討論該做什么之前,先要知道什么是你永遠(yuǎn)不要去做的。

切記不要短信或電話轟炸,不要對「前任」糾纏不休。

很多想挽回的人認(rèn)為,她們很想念「前任」,應(yīng)該告訴他們并試圖讓他們回來。

但這樣做往往都會給「前任」造成困擾,結(jié)果通常很糟糕。

受到過去一些案例的啟發(fā),我發(fā)現(xiàn)一些正確的做法更有助于挽回成功。

我注意到的第一件事是,在「挽回前任」方面最容易成功的人往往傾向于放棄這段關(guān)系。

其實很長一段時間里,我找不到任何心理學(xué)研究來支持這一點發(fā)現(xiàn)。

甚至很難用這一點去說服某人暫時跟「前任」減少聯(lián)系,尤其是當(dāng)她們對「前任」癡迷時。

直到后來,我發(fā)現(xiàn)「依戀理論」并且開始更多了解它。

「依戀理論」如何影響處理對「前任」的癡迷?

「依戀理論」表明,在孩提時代成長時所經(jīng)歷的環(huán)境會影響你處理情感關(guān)系的方式。

有四種主要的依戀類型:安全型、焦慮癡迷型、疏離冷漠型和恐懼回避型。

大多數(shù)想挽回的人,都容易陷入焦慮癡迷的依戀類型。

這意味著她們將全部的價值感投入到與「前任」的關(guān)系中,她們很難放下,分手后的第一直覺就是盡其所能修復(fù)關(guān)系。

事實上,當(dāng)「前任」拒絕她們或與她們分手時,她們會感到非常震驚,以至于她們想與「前任」更多地交談。

因此開始轟炸前任電話,這是焦慮癡迷型依戀風(fēng)格的表現(xiàn)。

有趣的是,挽回中大多數(shù)成功故事并沒有在戰(zhàn)術(shù)或戰(zhàn)略上做得更好,她們只是非常擅長將大腦從焦慮癡迷的依戀風(fēng)格重新連接到安全的依戀風(fēng)格。

如何形成安全依戀風(fēng)格?

想要形成安全依戀風(fēng)格,你需要先了解「心流狀態(tài)」這個概念。

根據(jù)百度百科的解釋,「心流」在心理學(xué)中是指一種人們在專注進(jìn)行某行為時所表現(xiàn)的心理狀態(tài)。

心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴,在他的開山之作《心流:最優(yōu)體驗心理學(xué)》中是這樣描述「心流」的:“「心流」是一種狀態(tài),人們?nèi)褙炞⒌赝度胍豁椈顒又?,似乎其他事情都不再重要;這種體驗本身能給人帶來極大的愉悅感,所以人們即便付出巨大的代價,也愿意享受這種體驗。”

這意味著在適當(dāng)?shù)臈l件下,你會完全沉浸到你正在做的事情中。

聚焦于某一點,一旦它變得足夠強烈,就會產(chǎn)生一種狂喜、清晰和紀(jì)律的感覺。

你明確地知道從這一刻到下一刻想要做什么,并且你會立即獲得反饋。

一切都是積極的,你會覺得自己在某種程度上變成一個更好的人。

這就像運動員所說的「跑步者高潮」,通常指的是進(jìn)入一種「心流狀態(tài)」。

這種狀態(tài)下他們不會產(chǎn)生挫敗感,反而會讓他們獲得強烈的健康幸福感和時空障礙超越感。

那這種「心流狀態(tài)」又跟安全型依戀有什么關(guān)系呢?

我從很多想挽回的人那里注意到,她們非常不「自律」。

并不是她們不想「成功」,她們跟大多數(shù)人一樣渴望挽回前任,但很難有所進(jìn)展。

尤其是當(dāng)她們是焦慮癡迷型依戀風(fēng)格,并且產(chǎn)生自我懷疑時。

而我所談?wù)摰摹感牧鳡顟B(tài)」,通常在討論的是找到邁出第一步的力量,然后再邁出下一步。

以此一步步推進(jìn),以至于「成功」遍布到你生活的所有領(lǐng)域。

「心流狀態(tài)」如何幫助你呢?

你需要專注于生活中的三個重要領(lǐng)域:「健康」、「財富」和「人際關(guān)系」。

我注意到這三者之間有一種有趣的協(xié)同作用,如果一個質(zhì)量下降,其他都會跟隨,反之亦然。

打個比方:你的前任甩了你,你的關(guān)系明顯會受到打擊。你開始感到沮喪,這可能導(dǎo)致你工作懈怠,不再照顧好自己的身體。相反,假設(shè)你開始在工作中非常努力并且獲得等待已久的升職。這會讓你感到快樂,并讓你對「人際關(guān)系」更有信心。它會給你帶來更多動力和金錢,你可能會更關(guān)注自己的「健康」。

因此,我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)挽回成功的人,都可以專注于這三個領(lǐng)域中的某一領(lǐng)域。

然后通過「心流狀態(tài)」將這種強度復(fù)制到其他領(lǐng)域,讓一切開始變得積極。

小結(jié)

首先你要意識到,你不能停止想念「前任」完全是正常的。

其次你能做的最好的事就是,用安全型依戀風(fēng)格來對抗焦慮癡迷型依戀風(fēng)格。

最后當(dāng)你專注于生活的某個領(lǐng)域時,你可能會到達(dá)積極和有成就感的「心流狀態(tài)」。

總而言之,你想要克制自己不去想念「前任」,最好就是先讓自己專注于生活的其他領(lǐng)域。

對于當(dāng)下很痛苦的人,還可以嘗試露西·布朗(Lucy Brown)教授的一個小方法:每隔7個數(shù)從8211開始倒數(shù)的方法,可能能夠幫你忘記「前任」。

在更嚴(yán)重的情況下,還可以嘗試間隔更大的數(shù)去倒數(shù),因為更費腦子更需要專注。

評論列表

頭像
2024-09-07 17:09:57

現(xiàn)在的生活節(jié)奏太快,往往忽略了感情的經(jīng)營,適當(dāng)?shù)那楦凶稍冞€是有必要的,特別是像你們這樣專業(yè)的機構(gòu)

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2024-07-16 06:07:50

求助

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2024-01-24 18:01:57

求助

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2023-11-11 20:11:35

可以幫助復(fù)合嗎?

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