曾經(jīng)有人問:失戀后最難熬的是什么時(shí)候?
最讓我有共鳴的回答是:晚上睡覺時(shí)和早晨起床時(shí)的那一瞬間。
最難熬的可能并不是你和朋友一起喝酒,邊哭邊把自己灌醉,或是很長一段時(shí)間的情緒低落和不可抑制的想念。
而恰恰是那一個(gè)個(gè)瞬間最難熬:
早上習(xí)慣性拿起手機(jī)卻發(fā)現(xiàn)沒有早安信息的那一刻;看到好玩的東西想發(fā)給對(duì)方,卻想到我們?cè)僖膊皇悄敲从H密的時(shí)候;
喝醉是很難受,吐也很難受,最難受的卻是吐到清醒、清醒的知道自己已經(jīng)失去對(duì)方的那一瞬間。
后臺(tái)常常收到大家的消息,最常被問的就是:我失戀了,不知道該怎樣面對(duì),我該怎么辦……
01
挽回,是所有情感問題中,最難的之一。
不僅是要修復(fù)過去的問題,不斷的揭開過去的傷疤,再一次遭受疼痛。
還要重建新的吸引力,才有可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
因此,遺忘似乎更容易,所謂,時(shí)間是最好的良藥,能夠治愈一切傷痛,然而,這是真的嗎?
也許,你并不是遺忘,而只是把它掩埋起來了,藏在脆弱的心里,很容易就被一個(gè)人一件事一個(gè)小物品再次勾起往事,不堪回首。
做了這么多年的情感教育,接過一些幫助當(dāng)事人走出失戀的案子。
遺忘舊情,其實(shí)最難的是走出自己的內(nèi)心,走出自己陷入在過去的回憶。
畢竟,我們絕大多數(shù)人都是普通人,相比親人好友離去,失戀往往是我們?cè)馐艿牡谝粋€(gè)重大的精神創(chuàng)傷,好比一部分身體被抽離,好比斷手?jǐn)嗄_,感覺自己失去了支撐,無法正常行走,既不能前進(jìn)也不能后退,死沒有勇氣,活也沒有勇氣,正常的工作生活遭受嚴(yán)重影響,宛如行尸走肉。
有一位失戀女孩來咨詢過。
一星期前,她男朋友跟她分手了。
當(dāng)時(shí),她苦苦哀求對(duì)方不要離開,但結(jié)果,對(duì)方還是義無反顧地離開了,并拉黑了她所有的聯(lián)系方式。
失去聯(lián)系后,她瘋狂地找他,也拜托了許多朋友一起幫忙找,但都沒有找到,直到在一次偶然的機(jī)會(huì),他們遇見了。她欣喜若狂,對(duì)方冷若冰霜,不理不睬。
從此,她再也不提復(fù)合的事情,她的生活作息開始徹底被打亂,白天睡不醒,晚上睡不著,飯量少的驚人,工作一度無法順利完成。最后,無助的她選擇求助心理醫(yī)生,目的是快點(diǎn)從失戀的狀態(tài)中走出來。
她問我,“男友不愛我,跟我分手,是不是我不夠好,所以他才離開?!?/p>
遇到過很多失戀的人,無論是主動(dòng)離開的一方,還是被動(dòng)離開的一方。有的認(rèn)為自己被拋棄了,有的責(zé)怪自己當(dāng)初瞎了眼才會(huì)看上對(duì)方,有的恨對(duì)方恨得牙癢癢。
對(duì)于大多數(shù)人來說,失戀基本上是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的,尤其是網(wǎng)絡(luò)信息發(fā)達(dá)的今天,一生談一次戀愛且成功的概率極少。
失戀后,我們?cè)撛鯓幼霾潘銓?duì)得起這次失敗的戀愛呢?是怨天尤人,還是從中獲取積極的意義,以備更好地學(xué)會(huì)愛或者投入到下一段的戀情中呢?
談戀愛是一件很美妙的事情。
我們之所以喜歡談戀愛,就是跟人的歸屬需求和依賴需求有關(guān)。
02
失戀后,為什么有的人一蹶不振,表示再也不相信愛情了。
一.感覺到了自己不夠好,自戀破損嚴(yán)重。
首先,很多時(shí)候我們陷入失戀的痛苦,是因?yàn)橥蝗坏毓聠?,突然地不被認(rèn)可,我們并沒有想象中的那么愛對(duì)方,也可能是更加愛自己。
于是,分不清的時(shí)候,會(huì)以為是對(duì)那個(gè)人的眷戀,但很多時(shí)候,那份愛的留戀,其實(shí)是對(duì)自己的留戀,覺得“我不能被那樣對(duì)待”。
最后,你告訴自己被人否定了,但你的意識(shí)不想承認(rèn)你被否定了,這一系列心理活動(dòng)就刺激你產(chǎn)生了各種難過的情緒。
其實(shí)持續(xù)對(duì)你造成傷害的,并不是失戀這件事情的本身,而是你對(duì)自我的否認(rèn)與你內(nèi)在的自我認(rèn)可產(chǎn)生了沖突,一旦失戀了便認(rèn)為是自己不夠完美才會(huì)被拋棄,這樣子很容易進(jìn)入自我懷疑的漩渦。
二. 過度依賴對(duì)方,他已經(jīng)成為了你生活的一部分。
我們愛上一個(gè)人,因?yàn)橐韵聨c(diǎn):
1.對(duì)方長得符合自己審美。
例如喜歡她笑起來的樣子特別好看,陽光下他的側(cè)臉特別迷人等。
2.對(duì)方的聲音好聽,講的甜言蜜語使自己愉悅。
都說“男人的嘴騙人的鬼”,為什么呢?因?yàn)楹芏嗳硕际翘幵凇岸爯矍椤钡臓顟B(tài)。
有些女孩子不舍得刪掉微信的語音記錄,想念對(duì)方的時(shí)候便開來聽一聽,就是一個(gè)最好的證明。
3.對(duì)方的體味好聞,給自己一種安全感。
人的嗅覺是非常靈敏的,很容易會(huì)因嗅覺而觸及到內(nèi)心一些直觀的判斷,從而喜歡上一個(gè)人,例如喜歡他身上的體味,喜歡他指間淡淡的煙草味。
4.懷念與彼此之間的身體接觸,迷戀和對(duì)方的身體互動(dòng)。
就像是很多情侶,哪怕分手,也會(huì)記得和對(duì)方接吻愛愛時(shí)的感覺,甚至夢(mèng)里還會(huì)夢(mèng)到。
因?yàn)楸?、接吻、愛愛都是肢體動(dòng)作,一旦發(fā)生都是存儲(chǔ)在身體記憶里的,所以很難忘掉。
于是,因?yàn)槿藦?qiáng)大的記憶存儲(chǔ)功能,回憶一多便容易對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生慣性依賴。
在一個(gè)人離開之后,會(huì)很長時(shí)間因?yàn)槿笔б蕾嚩萑氩贿m, 這種不適一旦延續(xù)久了就會(huì)形成痛苦,慢慢的又會(huì)依賴上這種痛苦。
用“斯德哥爾摩綜合癥”,可以片面地去詮釋這種感情的依賴。
03
戀愛會(huì)上癮,而分手大概就是“戒毒”。分手的難過,總是難以避免:
每夜失眠,睡不著,動(dòng)不動(dòng)就想哭
表面上開心,內(nèi)心的孤獨(dú)感還是揮之不去
無論在哪里,總是時(shí)不時(shí)想到ta,悲傷難熬
分手如此痛苦,希望下面的方法能幫你順利走出。
1、收起所有和ta有關(guān)的物品
因?yàn)檫@些和回憶有關(guān)的事物會(huì)帶來想念,維持大腦中與浪漫激情相關(guān)的腦回路,誘發(fā)我們對(duì)關(guān)系的渴望,不利于分手后的痊愈。
2、暫時(shí)不要聯(lián)系前任
很多人想要通過聯(lián)系前任來緩解痛苦,結(jié)果往往是重新激活了更多的痛苦。
頻頻回頭的人是走不遠(yuǎn)的。所以不要和前任聯(lián)系,不要頻頻翻看前任的微博和朋友圈。
3、從你的朋友那里獲得愛和寬慰
恢復(fù)單身的你不妨和老朋友聚一聚,一起逛街聚會(huì)的時(shí)候拍拍合照。只要你愿意,你從來都不是一個(gè)人。
4、忙一點(diǎn)就沒那么容易瞎想了
總是忍不住看前任的朋友圈,總是為前任在微博上的一句話心神不寧,忍不住猜想是不是對(duì)方已經(jīng)有了中意的人。
分手后,我們可以通過適度的忙碌來分散自己對(duì)前任的的注意力, 根據(jù)自己的興趣來安排生活。
5、試著每天記錄下一些正能量
也許剛開始為了引起注意,刺激對(duì)方,你會(huì)忍不住在微博上的委屈和苦水,在朋友圈發(fā)一些影射性的文字。
但是相比于只看到痛苦和負(fù)能量,分手后更專注于記錄正能量的人會(huì)體驗(yàn)到更多的積極情緒。要瀟灑往前走的人怎么能被痛苦困住雙腳?
6、嘗試健康新鮮的活動(dòng),重新發(fā)現(xiàn)自我
相比于沉浸“分手” 的悲傷里,重新發(fā)現(xiàn)自我可以幫助你形成新的、更積極的自我角色。
所以如果你沒有在上一段感情中獲得很多的個(gè)人成長,那么重新恢復(fù)單身可能是一個(gè)實(shí)現(xiàn)自己的愿望清單的好機(jī)會(huì)。
04
面對(duì)失戀,傷心幾個(gè)月后能再走出來,并且鼓足勇氣迎接下一段感情是正常的。
畢竟,人生不如意事十有八九,好多事情,當(dāng)時(shí)覺得天要塌下來了,像沒考上夢(mèng)想中的學(xué)校 ,工作被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥,但過個(gè)幾年再看,也不過如此,都是小事,沒必要自尋煩惱。
失戀也是如此,如果長時(shí)間都無法走出失戀的痛苦,無法允許自己重新愛人與被愛,那便要學(xué)習(xí)如何自我療愈了。
每個(gè)人都曾在愛情的得與失中惶惶不可終日,在分手后經(jīng)歷一段異常艱難的時(shí)光,但對(duì)前任的依戀終會(huì)隨著時(shí)間的流逝而逝去。
所以有人說,所謂的愛情,其實(shí)是一場(chǎng)大病。
評(píng)論列表
挺專業(yè)的一個(gè)情感機(jī)構(gòu),我一個(gè)朋友在那里咨詢過,服務(wù)很貼心!
如果發(fā)信息,對(duì)方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?
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