500個(gè)脫單者的經(jīng)驗(yàn)告訴我：你的自卑會(huì)讓你的愛(ài)情變成空洞！

在愛(ài)情上，因?yàn)闆](méi)錢(qián)，感覺(jué)自己不配擁有愛(ài)。

在事業(yè)上，因?yàn)楣ぷ鞑粔蝮w面，沒(méi)有底氣去接觸各式各樣的妹子。

在樣貌上，因?yàn)闆](méi)有帥氣的長(zhǎng)相，產(chǎn)生了沒(méi)有哪個(gè)女孩愿意跟我在一起的想法。

……

這也是許多單身狗的心病——自卑！

在我們的日常生活中，不少人被自卑的情緒所困擾。

比如在與妹子接觸的時(shí)候，總是不夠自信，因而很難和妹子建立友好以及親密的兩性關(guān)系。

毫不夸張的說(shuō)：自卑就像一個(gè)黑洞一樣，會(huì)扭曲以及吞噬我們對(duì)自己的看法。

長(zhǎng)久下去，許多兄弟會(huì)把注意力放在自己不足和缺陷的一面，而看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。

亦或者自己雖然有優(yōu)點(diǎn)，但是和自己的缺點(diǎn)相比簡(jiǎn)直不值一提。

這樣的心態(tài)就導(dǎo)致了，我們的內(nèi)心經(jīng)常處于一種防御的狀態(tài)，害怕自己犯錯(cuò)，害怕別人對(duì)的評(píng)價(jià)。

于是不能自然的展現(xiàn)自己，從而影響自己人際關(guān)系和情感生活。

那么，人為什么會(huì)感到自卑呢？

一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)生自卑感的原因無(wú)非三個(gè)要素：童年經(jīng)歷、自身性格、生活中的重大事件或者環(huán)境

童年經(jīng)歷的影響

我們對(duì)自身的感知和評(píng)價(jià)很多都是在童年時(shí)期形成的。

而形成的方式主要在于我們和自己的父母，兄弟姐妹等重要他人的交往和互動(dòng)。

如果一個(gè)人在童年的時(shí)候，父母對(duì)自己的教育方式主要是批評(píng)和指責(zé)，那么就比較容易形成自卑的心理。

自身性格的影響

不同的人有不同的個(gè)性，而這些個(gè)性又會(huì)導(dǎo)致人們?cè)诳创龁?wèn)題時(shí)有不同的解讀方式和角度。

比如對(duì)一些敏感的人來(lái)說(shuō)，在和別人交往的時(shí)候可能更習(xí)慣從負(fù)面的角度來(lái)解讀別人的言語(yǔ)和行為。

比如當(dāng)別人和自己說(shuō)話心不在焉的時(shí)候，不敏感的人可能會(huì)忽略這些信息。

或者把它認(rèn)為是對(duì)方有心事，但是敏感的人則會(huì)認(rèn)為對(duì)方可能不喜歡自己。

于是就認(rèn)為自己是不可愛(ài)的，沒(méi)有人會(huì)看重自己，引發(fā)對(duì)自我的否定心理。

生活中的重大事件或者環(huán)境的影響

很多人在生活當(dāng)中原本是很自信的，但是在經(jīng)歷了一些重大的事件以后，對(duì)自我的認(rèn)知發(fā)生了變化，從自信變成了自卑。

從“別人家的追求者”到“別人家的男朋友”，這種對(duì)比之后的自卑感似乎常伴隨在我們左右。

我們總在說(shuō)，沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害，可心里又耐不住寂寞，好像我們能從這樣的無(wú)限比較中尋求個(gè)安慰，找一些優(yōu)越感。

要知道有人的地方，就有鄙視鏈的存在。

每個(gè)人都渴望站在金字塔的頂端，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)并沒(méi)有那么樂(lè)觀。

比如你在人多的場(chǎng)合被貶低，表白被拒絕或者分手等感情變故時(shí)，都容易讓我們開(kāi)始質(zhì)疑自己的價(jià)值。

認(rèn)為自己是無(wú)能的、沒(méi)有價(jià)值的，從而形成自卑的心理。

當(dāng)一個(gè)人感到自卑的時(shí)候，經(jīng)常有一種錯(cuò)覺(jué)，好像全世界只有自己是不好的，別人都是自信的，充滿力量的。

但事實(shí)是：人在生活中的任一時(shí)刻都可能產(chǎn)生自卑感，尤其是當(dāng)我們感知到自己不能達(dá)到自己理想的完美標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，自卑感油然而生。

如若以不同的態(tài)度去對(duì)待自身的自卑感，那么產(chǎn)生結(jié)果也會(huì)不一樣。

若不能正確處理自卑感，就會(huì)引發(fā)消極的情緒甚至不可挽回的結(jié)果。

這讓我想起電視劇《人民的名義》中的祁同偉。

早年的他，是漢東大學(xué)的高材生，是學(xué)生會(huì)主席，法學(xué)院教授高育良的得意門(mén)生。

甚至比他大十歲的梁璐都在追求她，而他當(dāng)時(shí)喜歡的是陳海的姐姐陳陽(yáng)。

畢業(yè)分配時(shí)，陳陽(yáng)分配到北京工作，侯亮平分配到了北京，順便贏得了富家女鐘小艾芳心，而陳海也有重要的職位。

而自己一沒(méi)背景，二沒(méi)錢(qián)，被分配至一個(gè)窮鄉(xiāng)僻壤的小鎮(zhèn)任職，看不見(jiàn)未來(lái)。

看到同門(mén)師弟比自己發(fā)展的好，心里極度不平衡，對(duì)來(lái)自農(nóng)村的他而言，這強(qiáng)烈的反差是一個(gè)非常沉重的打擊。

為了彌補(bǔ)自卑感，她選擇自己根本不愛(ài)的女人，借用其父的政治背景，一步一步走向位高權(quán)重的政治生涯。

外表雖然光鮮亮麗，優(yōu)越感十足，但實(shí)際上，他所有的“努力”，不外乎都是為了改變自己的處境，他的骨子里滿滿都是大寫(xiě)的自卑。

然而，這種自卑感卻讓他誤入歧途，為了心理得到補(bǔ)償，不擇手段的達(dá)到目的，最終事情敗露，飲彈自殺。

若能正視“自卑感”，承認(rèn)現(xiàn)階段的不足，找到對(duì)應(yīng)的方法，便可從中獲取到進(jìn)步的動(dòng)力。

在《歡樂(lè)頌》這部電視劇中，五美之一的關(guān)雎?tīng)枺髮W(xué)畢業(yè)進(jìn)入500強(qiáng)企業(yè)做實(shí)習(xí)生。

可是周?chē)蝗Χ际敲拼髮W(xué)畢業(yè)生，自己一沒(méi)學(xué)歷二沒(méi)后臺(tái)，怎么拼得過(guò)？

面對(duì)這樣的情況，她依靠自己努力，去爭(zhēng)取想要追求的東西。

通過(guò)不斷向安迪請(qǐng)教和學(xué)習(xí)，逐漸自我提升，最終在工作上取得不小的進(jìn)步。

要知道不斷向目標(biāo)前進(jìn)，才能與自卑感逐漸拉開(kāi)距離，與優(yōu)越感不斷靠近的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)自我完善。

同樣，在兩性情感關(guān)系中，許多兄弟經(jīng)常以最低層、貧乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限等許多不正確的標(biāo)簽來(lái)定義自己。

所以，在面對(duì)這些因自卑而產(chǎn)生的負(fù)面情緒時(shí)，懂得如何克服自己的自卑感才是最重要的。

心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為：人的一切行為動(dòng)力均源于超越自卑的需要，是自卑感推動(dòng)了人的進(jìn)步。

那么如何克服自卑感，讓自卑成為推動(dòng)自己進(jìn)步的動(dòng)力呢？

克服自卑首先你要明白：在情場(chǎng)上你和對(duì)手之間的核心差距到底是什么？沒(méi)錯(cuò)！自信！

自卑感的產(chǎn)生無(wú)非是與生俱來(lái)或后天形成的，所以想要克服它，我們需要從提高自信入手。

1、與其猶豫不決，不如嘗試行動(dòng)

自卑的你面臨挑戰(zhàn)時(shí)，腦海中會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生消極思維與負(fù)面情緒：

她不會(huì)喜歡上我，我長(zhǎng)得不帥。

我就一屌絲，她不可能跟我約會(huì)。

我表白被拒怎么辦，算了，還是不要表白了。

這樣的想法會(huì)讓你產(chǎn)生拖延，遲遲沒(méi)有行動(dòng)，最終留給你的是放棄。

試著做完某些之前拖延的事，能夠極大提高你的自信與動(dòng)機(jī)。

這些事完成得如何并沒(méi)有那么的重要，更重要的是，當(dāng)你完成了它，這就足夠讓你體會(huì)到成就感了。

2、合理看待他人評(píng)價(jià)，懂得自我肯定

作家王樹(shù)曾在自己的作品《透析童年》中提到：

我們同自我認(rèn)同斷裂，只能依靠外人的認(rèn)同來(lái)證明自己；我們同自我肯定帶來(lái)的力量分離，只能依靠外人的肯定而快樂(lè)。

自卑的人從來(lái)不會(huì)給予自己正確的肯定，他們往往期待的都是別人對(duì)他的肯定。

這些人往往有一個(gè)特點(diǎn)：我如果這樣做了，別人覺(jué)得我行嗎？

自卑的人應(yīng)該改變這種思維慣性，從他人對(duì)自己的肯定到自我肯定，所以你需要找到自身的閃光點(diǎn)即值得讓你肯定自己的事情。

舉個(gè)例子：以前你和女孩面對(duì)面說(shuō)話很緊張，你通過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)整和訓(xùn)練，已經(jīng)克服和女孩面對(duì)面說(shuō)話時(shí)的緊張情緒時(shí)，你可以對(duì)自己說(shuō)：

“經(jīng)過(guò)之前的調(diào)整和訓(xùn)練，我終于克服緊張這個(gè)毛病，看來(lái)我也可以變得很棒?！?/p>

這就是你的自我肯定，自卑的你通過(guò)努力也可以找到自己值得肯定的地方。

切記！肯定是自我鼓勵(lì)，而不是自我表?yè)P(yáng)，自我表?yè)P(yáng)是虛無(wú)縹緲的，而自我鼓勵(lì)是實(shí)實(shí)在在的。

當(dāng)你想要被人肯定的時(shí)候，先要想一下你能不能自己肯定自己。

如果你能夠自己能肯定自己，那么你就不需要?jiǎng)e人的肯定了，如果你自己不能肯定自己，別人給予我的肯定也是空洞的。

3、創(chuàng)造自身價(jià)值，讓事實(shí)勝于雄辯

馬薇薇曾經(jīng)在《奇葩說(shuō)》說(shuō)過(guò)：自卑不是來(lái)自你的缺點(diǎn)，而來(lái)自你沒(méi)有足以對(duì)抗的優(yōu)點(diǎn)！

自卑的人之所以很難認(rèn)可自己，是因?yàn)樽陨砗茈y找到自己的價(jià)值，覺(jué)得自己沒(méi)有用，覺(jué)得自己不能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)和創(chuàng)造價(jià)值。

所以我們通過(guò)一些行為，讓自身通過(guò)做這些行為去實(shí)現(xiàn)價(jià)值的創(chuàng)造。

如果一直處于這種自我否定的情緒和思維中不能自拔，還不如跳出來(lái)去做一些事情，先從小事做起。

例如，你每次和妹子之間缺少話題，那么你可以多看看女孩子喜歡的電視劇或者綜藝節(jié)目，以此來(lái)豐富自己話題的儲(chǔ)備量。

雖然一開(kāi)始很少，但是慢慢的，日積月累下來(lái)，是不是就越來(lái)越多了。

李榮浩在《年少有為》這首歌中提到：“假如我年少有為不自卑，懂得什么是珍貴，那些美夢(mèng)沒(méi)給你，我一生有愧?！?/p>

歌詞中的主角，年少時(shí)事業(yè)不得志，不想讓?xiě)偃烁约撼钥啵崎_(kāi)了她，再重逢時(shí)，已各自成家，年少的遺憾已無(wú)從說(shuō)起。

這首歌讓人不由自主的產(chǎn)生一種“最怕在無(wú)能為力的年紀(jì)，碰上想照顧一生的人”般無(wú)奈。

許多人覺(jué)得自己不夠優(yōu)秀，未來(lái)給不了戀人更好的生活，于是選擇離開(kāi)，希望她能找到更好的人。

可這種看似“無(wú)私”的愛(ài)其實(shí)最是“自私”，自卑從不應(yīng)該成為分開(kāi)的借口，若是不夠優(yōu)秀，那就努力變得更好。

若是真的愛(ài)對(duì)方，就努力去給她最好的未來(lái)，而不是放棄。

就像俞敏洪在《我是演說(shuō)家》說(shuō)的：狂妄的人也許還能抓到他生活中本來(lái)不是他的機(jī)會(huì)，但是自卑的人永遠(yuǎn)會(huì)失去本來(lái)就屬于他的機(jī)會(huì)。

你獨(dú)自一人活在自卑的世界里，談何海誓山盟？

你連自己都無(wú)法肯定，談何去看到完整的愛(ài)情呢？

你的自卑只能讓你的一切變成空洞！