缺愛、缺乏安全感的女生要怎么經(jīng)營(yíng)好自己的愛情

我見過很多這樣的女生：

她們安靜、心思細(xì)膩，卻又敏感多疑，經(jīng)常會(huì)莫名其妙產(chǎn)生孤獨(dú)感，覺得這個(gè)世界上沒有人能理解自己。

特別怕麻煩到別人，所以行動(dòng)準(zhǔn)則上一般都以為別人考慮為優(yōu)先，怕讓別人不開心，非常在意自己在別人眼中留下壞印象。

她們的共同點(diǎn)是：特別缺乏安全感

這些女生在進(jìn)入親密關(guān)系之后，安全感的保障幾乎完全寄托于另一半身上。

學(xué)員小咪跟我說，

她一直以來都特別依賴自己男朋友，依賴到什么地步呢？

鬧分手最嚴(yán)重的時(shí)候?yàn)榱送炝裟莻€(gè)男人甚至去割腕了。

我問她為什么要這么做。

她說：他是我的初戀，我對(duì)他的感情特別深，

現(xiàn)在的情況就是快要到了為他瘋魔的地步了，我特別害怕失去他，因此就想著各種辦法能讓他能夠留在我身邊。

他一旦單獨(dú)出門，我就會(huì)懷疑他是不是找別的女人去了，一定要給我報(bào)備，跟我視頻我才能放心。

我如果有什么事情，第一時(shí)間就會(huì)想讓他出現(xiàn)在我面前，其他事情都可以放一放。

我覺得我是他女朋友，這么做沒什么問題吧？我不是真的喜歡查崗，只是因?yàn)槲艺娴暮茉诤跛艺娴暮苋狈Π踩?，需要他的行?dòng)來向我表明態(tài)度。

像小咪這樣類型的女生，他們因?yàn)楹ε率?，?huì)逐漸走向極端，靠著伴侶身上的能量才能保持住脆弱的安全感。

一分開就會(huì)感到壓抑，怕被拋棄，

遇上事情都會(huì)往不好的方向考慮，總是把對(duì)象想得很糟糕，怕受傷害。

很渴望愛，卻用錯(cuò)了方法，表現(xiàn)在男方看來就是作鬧。

而一旦另一半對(duì)這種約束感到厭煩，開始滿足不了她的期待時(shí)，感情就會(huì)逐漸開始崩壞。

剛開始的時(shí)候，小咪的男友也很遷就她，想用愛來包容、呵護(hù)，改變她這個(gè)安全感缺乏的問題。

沒有自己的時(shí)間，掌控不了自己的行程，隨時(shí)隨地待機(jī)，只因?yàn)榕芽赡茈S時(shí)都會(huì)需要自己。

但沒有人能長(zhǎng)時(shí)間忍受這種單方面的包容，再多的愛意也會(huì)慢慢被消磨，男友對(duì)她的態(tài)度一天比一天差，吵架的次數(shù)也越來越多。

小咪覺得很難過，自己只是想對(duì)方能多給一點(diǎn)安全感而已，為什么感情卻越來越差。

為什么小咪們會(huì)這樣，在感情中鬧到這樣的下場(chǎng)呢？

一個(gè)很重要的原因就是：

根植在思想底層的消極預(yù)期，也就是“我不配”的思想作祟。

造成這樣后果的原因大多有以下幾種：

沒有什么特別經(jīng)歷，天生就是這樣的高敏感體質(zhì)；

原生家庭不和諧，從小父母對(duì)自己的照顧失當(dāng)，孩子無法確定父母對(duì)自己的愛，缺乏對(duì)家庭的歸屬感，造成內(nèi)心的惶恐；

被之前的感情傷害過，產(chǎn)生了陰影。

無論是哪一種，當(dāng)以這樣的心態(tài)進(jìn)入一段新戀情之后，不可避免地會(huì)將之前的行為模式遷移到新的戀情中去。

信任感的建立緩慢且艱難，就像冰雕一樣，對(duì)方包容我們，對(duì)我們甜言蜜語(yǔ)，給予我們未來的承諾等等，都是在不斷雕琢著這個(gè)愛情的結(jié)晶。

這個(gè)結(jié)晶看上去晶瑩剔透，妙不可言，可當(dāng)我們發(fā)生矛盾，發(fā)生爭(zhēng)吵的時(shí)候，就像是一方突然用力過猛，把冰雕給敲碎了一角，要重新修復(fù)這個(gè)美好又脆弱的雕飾，就得重新花費(fèi)大量的時(shí)間精力。

在這個(gè)過程中，承擔(dān)著支持者角色的那一個(gè)會(huì)努力維持表面的平和，而代價(jià)就是不斷損耗自己對(duì)這段感情的信任度。

對(duì)于男人來說，“付出與收益”的思維是一直刻在腦海當(dāng)中的。

一旦這段感情付出大于收益的時(shí)候，男人就會(huì)在心里開啟分手倒計(jì)時(shí)。

你的每一次作、鬧都是在不斷加快這個(gè)倒計(jì)時(shí)的速度，他會(huì)持續(xù)重新評(píng)估你們倆的關(guān)系。

而且和好后也不代表就沒事了，他為了滿足你，做出了讓步，你在他心里的地位也就越來越低。

直到某一天，終于到達(dá)了他心底的臨界值，這時(shí)候，隨便一件事都有可能是壓垮你們感情的最后一根稻草。

那么，我們應(yīng)該如何療愈自己內(nèi)心的空缺呢？

在這里分享幾個(gè)方法，希望你能有所收獲。

但是不要著急著強(qiáng)迫自己改變，這不是一朝一夕就能完成的事情。

方法1

將自己不恰當(dāng)?shù)男袨橛涗浵聛?，隔天再?/strong>

很多人在用不恰當(dāng)?shù)姆绞皆诤桶閭H相處時(shí)，她們很清楚自己在做什么，也知道這樣做就是不對(duì)，但就是控制不住，

所以你可以把你的行為記錄下來，寫一寫日記，建一個(gè)文檔都可以，詳細(xì)記錄下到底發(fā)生了什么事情，一定要客觀地描述事情的經(jīng)過。

在第二天冷靜下來之后，回看昨天發(fā)生的事情，然后給自己糾錯(cuò)，以此來提醒自己，下次不要犯相同的錯(cuò)誤。

方法2

學(xué)會(huì)正確的表達(dá)方式

缺乏安全感的人面對(duì)問題的第一反應(yīng)，總是喜歡宣泄情緒，

“你又回來這么晚，你眼里還有沒有我，有沒有這個(gè)家，我對(duì)你真是太失望了！”

“回來晚”是事實(shí)，剩下的全是情緒宣泄，這種直白的表達(dá)攻擊性滿滿，只會(huì)讓對(duì)方感受到你怒氣，

兩人因此大吵一架就成了必然結(jié)果。

正確的表達(dá)方式應(yīng)該是：

陳述事實(shí)+自我感受+表達(dá)訴求

你回來得很晚，我很擔(dān)心你，很想你，你又不接電話，所以我很難過，希望你下次能提前告訴我，可以嗎？

這三點(diǎn)同時(shí)使用效果最好，一開始不熟練的話，三個(gè)點(diǎn)中的兩個(gè)隨意搭配即可，但是注意一定不要出現(xiàn)情緒宣泄式的攻擊性表達(dá)。

方法3

你不一定是被照亮的那一個(gè)，你也可以成為太陽(yáng)

有些時(shí)候，安全感的缺乏來源于生活的單調(diào)、空虛。

這時(shí)候很容易就會(huì)把所有的生活重心壓到伴侶身上，覺得對(duì)方是自己的一切。

伴侶能夠溫暖你，但不一定能夠拯救你，把握不好就會(huì)把他也一起拉到水下。

解決辦法就是讓自己走出這個(gè)只有兩人的空間，讓他不再是你生活的全部。

生活中除了男人我們還有大把的事情可以干。

提升自己的立身之本——工作學(xué)習(xí)，考證提升，提高學(xué)歷，看書進(jìn)步...

發(fā)展一下別的興趣愛好，什么瑜伽、插花、健身、烘焙、攝影...

當(dāng)你專注于充實(shí)自我的時(shí)候，消極預(yù)期將會(huì)大大減少，不安全感也會(huì)隨之減弱。

你豐富了生活，提升了自己，也不用擔(dān)心他會(huì)離開你，這個(gè)時(shí)候你在他心里已經(jīng)和之前完全不一樣了。

你的魅力將會(huì)重新激活，靠吸引力的感情比起強(qiáng)行綁定的感情要牢固無數(shù)倍。

付諸行動(dòng)永遠(yuǎn)比口頭說說來的有效，這些都不是想一想就能實(shí)現(xiàn)的，不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江河。

需要你長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐才能有所進(jìn)展，滋養(yǎng)自己內(nèi)心，完滿自己的靈魂，收獲幸福的愛情。

——幸福有道，你的情感后盾

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