五年感情,三秒拉黑|那些趕在情人節(jié)分手的人們

情感導(dǎo)師 5801

 添加導(dǎo)師微信MurieL0304

獲取更多愛情挽回攻略 婚姻修復(fù)技巧 戀愛脫單干貨

文:壹心理主筆團(tuán)/凌扶搖

來源:壹心理(ID:yixinligongkaike)

原文標(biāo)題:“因為疫情,五年感情,三秒拉黑”| 那些趕在情人節(jié)分手的人們

2020 年,日子過得不容易。

五年感情,三秒拉黑|那些趕在情人節(jié)分手的人們

買不到口罩、出不去門,以前吃到膩的奶茶甜點,現(xiàn)在都成為了一種奢侈......

不止如此,這場疫情,還照出了很多親密關(guān)系中潛在的隱患。

前幾天刷到一個帖子:

因為疫情,對象要跟他分手了。

原因是因為,他在家待了太久太久,非常無聊,于是就約了朋友固定打牌消磨時間。

他覺得,大家沒有接觸過疑似病例,平時也很注意戴口罩、用消毒水消毒,出門開車不坐公共交通,防護(hù)設(shè)施做得很到位,不會有問題。

但女朋友跟他吵起來了,家附近的感染病例在增多,還要天天出門,風(fēng)險太大了。

有次女朋友跟他打電話討論這件事,直接被氣得哭出來,他和朋友都覺得她這樣太不給面子了。

而評論回復(fù)清一色都是:分得對,為你好還不重視。

難道那些生病的人都是故意的嗎?大多數(shù)都是自以為沒事,或者在不知情的情況下接觸了還在潛伏期的人,能夠避免的,為什么不主動些呢?

還有一個微博上特別火的截圖:

“你告訴你爸爸媽媽不要出門了,出門一定戴口罩?!?/p>

“這個時候不戴口罩的父母一定不講理,不能嫁?!?/p>

雖然看似無理,細(xì)想又很有道理。

一個不夠明事理的婆婆,以后嫁過去還能怎么辦呢?兒子說話媽媽不聽,也側(cè)面說明了他在家里話語權(quán)不夠。

以后嫁過去,生活少不了話語權(quán)爭奪的摩擦。

雖說也有段子的成分在,但這些事例反映的是,在疫情期間,因為居家自我隔離的無聊,因為擔(dān)心自己和身邊人生病的焦慮,很多“小事”,都容易被放大成裂痕,直接影響到親密關(guān)系的融洽度。

在親密關(guān)系里,“我說的話你得聽”,是最容易造成爭吵的原因之一。

和苦勸父母戴口罩無用一樣,這些情侶的交流并沒有在一個維度上。

他們更相信自己的判斷,深信自己不會被感染,卻忽視了女朋友的焦慮和擔(dān)心。

他說的是事情,她說的是感情。從男朋友的角度講,就事論事沒毛病,看上去一切合情合理,我做好防護(hù),我的朋友們也跟我一樣,應(yīng)該就不會有什么問題。

但從女朋友的角度說,疾病事關(guān)生死,如果一個人過分相信自己不會被感染,結(jié)果卻不幸中招了,這可不再是他一個人的事情,而是把雙方家人都置于危險境地的壞事。

不得不說的是,這次的疫情,對很多人的心理健康都產(chǎn)生了一定的影響。

正如壹心理發(fā)布的《疫情心理健康報告》所說,易怒,是因為其他人的行為,讓自己失去了控制感。

看到身邊人沒做好防護(hù)、就覺得他們不負(fù)責(zé)任,看到身邊人滿不在乎的樣子,就想去批評——“你知道為什么傳播那么快嗎,都是因為你們這些人。”

馬斯洛曾說,幾乎一切需求,都不如安全需求重要,而控制感,正是其中的重要組成部分。

當(dāng)一個人對現(xiàn)狀失去控制感的時候,他就會下意識地想去控制點什么,好讓自己沒有那么焦慮。就比如,眼前的伴侶離自己最近,也最應(yīng)該傾聽和理解自己。

于是,“我說的話你要聽”的矛盾,變得更加劇烈。

雙方都覺得,為什么你就是不聽我,不理解我呢?我為什么要聽你說,為什么你就是想控制我的一切?

而另一方被拒絕后,也會覺得很失望,他不聽我的,是不是代表他不重視我了?于是就會繼續(xù)提出要求,或者堅持我行我素,一次次驗證自己的懷疑,最后導(dǎo)致對方更有壓力,更想分開。

外在的疫情是不可抗力,可是就連眼前的人,也處在“失控”狀態(tài),會令人更加焦慮。

平時吵到差不多,能靠擁抱、牽手、逗趣的方式去緩和氣氛,實在不行約著一起吃頓飯,心情也會好。

但是由于不能出門,長時間不見面、缺乏其他娛樂活動轉(zhuǎn)移注意力,線上交流的時候,隔著屏幕你很難判斷對方此刻的真實語氣、心情狀態(tài),要是吵起來,更容易覺得被冷落、被挑釁。

相反,疫情長時間待在一起的伴侶,也可能因為太過無聊,對方平時的小缺點都容易被放大揪著來吵......

看似是這次的風(fēng)波,讓很多人失望決定分手、離婚,但換一個角度來看,你們關(guān)系里的問題一直存在,只是此時此刻被激化出來了。

趁著這個時機去解決分歧,總比共同生活許久后,才發(fā)現(xiàn)兩個人不適合更好。

有人可能會覺得,女朋友/男朋友總是這樣,一點點小事都要放大來說,只是戴個口罩而已,都能上升到“愛不愛”的重要程度,是在消耗彼此的喜歡。

但巴克斯特的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),結(jié)束親密關(guān)系的時候,三分之二的伴侶里,都是只有一個人想結(jié)束,另一個想繼續(xù)的。

對于要結(jié)束的那一方來說,情感缺堤不是一瞬間的事情,是日積月累的失望終于爆發(fā)。誰

都想讓伴侶聽進(jìn)自己說的話,站在自己這邊,多理解自己。

可如果努力過了,還是無法相互接納,相互理解,那么分開真的不是一件壞事。

與其相互抱怨、生悶氣,要求對方改變而不得......感覺從來不會騙人,只是長久以來的陪伴會讓人覺得不舍得,下不定決心。

這個時候,識別愛情減弱的信號,以及知道該如何應(yīng)對,變得尤為重要。

愛情消逝的最明顯特征,就是他不在的時候你更快樂。

斯滕伯格提出的愛情三要素是激情,親密,承諾,可是激情的部分是會被慢慢消耗的。

新鮮感越來越少,感受到“愛”的難度變得越來越高,矛盾和沖突都比以前多。

剛在一起的時候,說句話都臉紅心跳,現(xiàn)在連多看對方一眼,都可能吵起來。

以前恨不得天天黏在一起,現(xiàn)在很多事情都不想再邀請對方一起參與,甚至未來的計劃里也想不到他。

意識到這一點的時候,你可能會覺得失望,心里空了一塊,但別拖下去,因為關(guān)系不會自己修復(fù)。

你可以嘗試著去溝通和修復(fù)關(guān)系,適當(dāng)放下一點期待,不必一定要讓他聽你的話去改變。

過高的期待,對關(guān)系是一種負(fù)擔(dān),更何況身為伴侶雖然應(yīng)當(dāng)相互理解,卻不該承擔(dān)另一個人的所有要求。

最后,是嘗試一起尋找婚姻治療或者戀愛關(guān)系心理咨詢。

大多數(shù)人對關(guān)系里發(fā)生的問題都很遲鈍,有時候也不相信治療偶的效果,可是這些問題,越早處理越容易解決。

有些人害怕,要是真的坐下來溝通了,或者找了咨詢師了,可能最后就要面對殘酷現(xiàn)實,被勸分。

但如果真的要分開,早點察覺,就痛苦得少點,一直逃避問題,拖到實在爆發(fā)為止,連挽救的機會都沒有了。

在這種特殊時刻面對分手,著實壓力會有點大。

分手,意味著從相互支撐、相互依賴的狀態(tài),變?yōu)楠氉陨?,以后很多事情要自己面對,遇到好吃的好看的,或者想到些私密話題,一時半會也沒有可以陪你分享的人。

有些人可能會很快放下上一段感情,不會擔(dān)心說被嘲笑,之后也能以開放性的態(tài)度去對待新的戀愛;

有些人可能會自我懷疑,不敢相信能找到比他更好、更合適的人,一直煩著過去的聊天記錄、共同回憶,沉浸在分手的悲痛之中;

也有人會獨自扛著,甚至產(chǎn)生傷害自己的沖動,去緩解分手帶來的焦慮和挫敗感。

我的建議是,不要沉浸在對過去的反復(fù)回憶之中,可以先收起和她/他相關(guān)的一切物品,減少觸發(fā)回憶的頻次。

也別去偷看他的朋友圈,猜測他發(fā)的這條是什么想法,現(xiàn)在他在干什么,是不是后悔了想復(fù)合,或者找點話題跟他尬聊......多數(shù)只是一廂情愿,甚至讓自己越陷越深。

找你的朋友、家人、或者心理咨詢師,傾訴和陪伴能讓你轉(zhuǎn)移注意力,過得好一些。

分開以后,你也要對自己有信心。

現(xiàn)在的你,可以自由地去做之前因為戀愛而妥協(xié)磨合掉的愛好,可以放聲大哭,也可以找點綜藝、電視劇看,有時間去做自己的事情。在

上一份感情中磨平的脾氣,學(xué)到的體貼,也會讓你的下一段感情變得平滑些。

比如以前你總是患得患失,讓他覺得不耐煩,下次你可以學(xué)著多信任伴侶,多去溝通你的疑慮;

又或者你控制感太強,希望他隨時能滿足你的需求,現(xiàn)在你也會明白,這種渴望來自于你童年沒有被滿足,不該要求現(xiàn)在的伴侶全部承擔(dān)。

你可以思考自己想要的感情,希望的伴侶的形象和性格,去找更符合自己的人。

更何況,失戀那幾天雖然會特別難受,撕心裂肺,甚至對什么都提不起興趣,但 Sbarra 和 Emery 對弗吉尼亞大學(xué)生的的一項研究表明,這種痛苦不會持續(xù)太久。

最多兩周,分手時的憤怒,痛苦,就會慢慢減弱,一個月之后,大部分人都恢復(fù)了。

分手看起來很可怕,但別害怕。有時候,分手真的無關(guān)對錯,只是三觀或者習(xí)慣,剛好有點不合適。

但要相信,你總會在某一個時候,遇到那個剛好和你合適的人。

世界和我愛著你。

作者:壹心理主筆團(tuán)/凌扶搖,本文轉(zhuǎn)載自公眾號:壹心理(ID:yixinligongkaike)。

排版:小鯨魚 耐高溫淀粉酶

評論列表

頭像
2024-08-17 04:08:42

我朋友咨詢過,還真的挽回了愛情,現(xiàn)在兩人已經(jīng)結(jié)婚了

頭像
2024-07-02 01:07:10

發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?

頭像
2024-05-02 20:05:04

發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?

頭像
2023-12-10 04:12:33

可以幫助復(fù)合嗎?

 添加導(dǎo)師微信MurieL0304

獲取更多愛情挽回攻略 婚姻修復(fù)技巧 戀愛脫單干貨

發(fā)表評論 (已有4條評論)