一段很累也很愛(ài)的感情有挽回的必要么？

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前幾天有個(gè)女孩找到我說(shuō)，最近剛剛分手，雖然很傷心，可是卻有松一口氣的感覺(jué)，因?yàn)橐恢币詠?lái)，在感情中她都覺(jué)得愛(ài)得很累。她看起來(lái)很疲憊，狀態(tài)很差?？杉词故沁@樣，她還是覺(jué)得舍不得，想要挽回卻不知道有沒(méi)有必要。

我常說(shuō)，面對(duì)分手，是否有必要挽回，能不能挽回成功，都不是我們首先要考慮的問(wèn)題。我們真正要思考的，是這段感情的問(wèn)題出在哪里。你說(shuō)很累，為什么會(huì)累？是有需求得不到滿(mǎn)足，不能得到的"累"，還是情緒上負(fù)面東西太多產(chǎn)生的"累"？你究竟為什么要去挽回，是確認(rèn)過(guò)"是TA了沒(méi)錯(cuò)"，還是不甘心？

問(wèn)題一：為什么你會(huì)覺(jué)得累？

我們常說(shuō)好的感情，相互成就。我們行走在這世界，總是在追逐一些自己需要的東西，就像我們熟悉的馬斯洛需求層次理論（hierarchical theory of needs）：人最基本的，與生俱來(lái)的五種基本需求，構(gòu)成不同的等級(jí)或水平，并成為激勵(lì)和指引個(gè)體行為的力量。其中愛(ài)的需求、尊重需求、自我實(shí)現(xiàn)屬于高級(jí)需求，這三種需求中，有相當(dāng)一部分，情感歸屬、自我實(shí)現(xiàn)、對(duì)方的尊重認(rèn)可、自我價(jià)值，都要在與另一半的關(guān)系中實(shí)現(xiàn)。

當(dāng)你尋尋覓覓到一個(gè)合適的人，TA所能給你帶來(lái)的與你的需求不匹配，你就會(huì)出現(xiàn)"不滿(mǎn)"，產(chǎn)生類(lèi)似于怨懟的情緒；而對(duì)這些需求，我們本能地仍在追求仍在需要。久而久之，孜孜以求卻又求之不得，就像是總也跑不到終點(diǎn)的馬拉松選手，"累"就一個(gè)字。

問(wèn)題二：你為什么想要挽回？

"但凡未得到但凡已失去，總是最登對(duì)"，老歌總是很有哲理。人在面對(duì)失去的時(shí)候，通常會(huì)夸大自己的感受。就好像一個(gè)玩具，放在家里你熟視無(wú)睹，沒(méi)見(jiàn)得有多喜歡，可某天你媽要給親戚家的孩子，你又覺(jué)得萬(wàn)分舍不得心如刀割。

還是那個(gè)老生常談的話(huà)題——不要因?yàn)椴桓市模テ疵旎?。諸如"談的好好的，突然被分手我真沒(méi)面子""就真分手了那這幾年的時(shí)間不是浪費(fèi)了嗎？"這種幼稚的想法，真的可以放下。

總要清楚明白你挽回的真實(shí)目的和緣由，你的方向才有可能是正確的。

感覺(jué)很累可是很值得vs因?yàn)椴恢档盟院芾郏@個(gè)由你自己判斷。

最后有沒(méi)有必要挽回，從來(lái)都只有當(dāng)事人才有話(huà)語(yǔ)權(quán)。我不能幫你做決定，可是我可以幫你理清思路——

首先我要和你說(shuō)的是，挽回不是簡(jiǎn)單的挽留住TA這個(gè)人，而是給自己一個(gè)復(fù)盤(pán)回頭的機(jī)會(huì)，從而提升自己，改變自己在情緒控制、與人溝通、親密關(guān)系處理等方面的行為模式，這一點(diǎn)是受益終生的。

我們常說(shuō)，好的愛(ài)情相互成就，如魚(yú)得水，那么那種愛(ài)得死去活來(lái)的感情呢？愛(ài)是真愛(ài)，累也是真累，問(wèn)題出在哪里呢？找到這個(gè)問(wèn)題所在，也就找到了挽回的大致方向。

我們?cè)僦匦抡f(shuō)回到愛(ài)情中的需求問(wèn)題。

一、情感需求的四個(gè)維度

所謂完美愛(ài)情的樣子，我們大概都見(jiàn)過(guò)，身邊總有一對(duì)。兩個(gè)人相處輕松，親密無(wú)間，像是好朋友，又是好情人。每一對(duì)都是"愛(ài)情三角理論"的模范樣本，

耶魯大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家斯騰伯格認(rèn)為，完美愛(ài)情=激情+承諾+親密。

激情是相遇之初原始的本能，有吸引才會(huì)走到一起；

親密是相處的狀態(tài)，彼此的認(rèn)可、情緒輸出、需求滿(mǎn)足、溝通順暢，才有嚴(yán)絲合縫的契合度。

承諾是最高境界，給予彼此的吸引和相處的親密狀態(tài)，兩人的需求都在感情中（也就是對(duì)方的輸出）得到了滿(mǎn)足，所以給出冷靜的期許。承諾是完美的共鳴。

基于愛(ài)情三角理論，我們可以推導(dǎo)出感情需求的四個(gè)維度——

愉悅（激情）、舒服（親密）、依賴(lài)（親密）、安全（承諾）。

1、"愉悅"是 "我一見(jiàn)你就笑"的吸引力。有句話(huà)說(shuō)得好，談戀愛(ài)是為了開(kāi)心，有誰(shuí)不是因?yàn)楹蛯?duì)方在一起開(kāi)心才開(kāi)始的？荷爾蒙刺激下多巴胺分泌的愉悅，是任何一種類(lèi)型的高興都代替不了的。

2、"舒服"。親密關(guān)系中，兩個(gè)人在一起舒服，是門(mén)學(xué)問(wèn)，因?yàn)檎l(shuí)都不能靠激情走得長(zhǎng)遠(yuǎn)，相濡以沫靠的是溝通、表達(dá)、處理矛盾的能力等等，所謂日久見(jiàn)人心，情商才是一段感情能否修成正果的關(guān)鍵。

3、"依賴(lài)"是因?yàn)殚L(zhǎng)久的"舒服"，而產(chǎn)生的離不開(kāi)TA，有TA萬(wàn)事足的感覺(jué)。

4、"安全"即我們常說(shuō)的安全感。安全感來(lái)源于自信，也有對(duì)方對(duì)你的認(rèn)可、包容、贊賞；還有對(duì)方的踏實(shí)、言出必行的品格等等，是對(duì)各種條件融合后，你能篤定地對(duì)TA、對(duì)未來(lái)的充分認(rèn)定。這是感情中的高階需求了。

我們?cè)谟H密關(guān)系中所希冀的，基本是這四個(gè)維度。這四種維度一旦有所缺失，或者你重視的某種需求長(zhǎng)期得不到滿(mǎn)足，就會(huì)讓關(guān)系越走越艱難，越相處越累，甚至可能分手。

二、"越累越愛(ài)"的感情危機(jī) = 需求缺失

1、本源型缺失：你的需求TA永遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足

比如我大學(xué)同學(xué)小C，被一個(gè)女生緊追不舍，幾乎每天視線(xiàn)所及的范圍內(nèi)，都能看到對(duì)方。他還沒(méi)來(lái)得及想明白自己到底喜不喜歡人家，就匆忙在一起了。兩個(gè)人做著校園情侶都會(huì)做的事，一起吃飯一起上自習(xí)一起和朋友聚會(huì)。可是小C卻覺(jué)得哪里都不對(duì)勁：為什么別人談戀愛(ài)像個(gè)傻子一樣開(kāi)心，而他卻一點(diǎn)也高興不起來(lái)呢？

原因很簡(jiǎn)單，親密關(guān)系的前提是吸引，吸引而產(chǎn)生的"愉悅"他壓根沒(méi)有，這感情沒(méi)辦法進(jìn)行得下去。

而他女朋友也覺(jué)得戀愛(ài)談得不溫不火，感覺(jué)不到小C的真心，都是自己?jiǎn)畏矫娓冻稣娴暮芾?。最后就不了了之?/p>

小C女友的需求很簡(jiǎn)單：喜歡她?？墒切做不到。這種需求的缺失，是本源性的，無(wú)法改變的，累也好愛(ài)也好，除了說(shuō)聲遺憾真沒(méi)什么可挽回的。

2、錯(cuò)位型缺失：你的需求和TA的維度，剛好錯(cuò)開(kāi)

一段親密關(guān)系越走越艱難，越走越累。有時(shí)未必是某個(gè)人的錯(cuò)。很可能只是你的需求，恰好不是TA能夠了解的維度

最近剛接到的一個(gè)案例，剛聽(tīng)到那個(gè)女孩描述的時(shí)候，我覺(jué)得可能是小女生的"作"病犯了。男人聽(tīng)起來(lái)方方面面都好，簡(jiǎn)直是二十四孝男朋友。比她大7歲，成熟穩(wěn)重有事業(yè)，細(xì)致體貼不花心?？伤f(shuō)"覺(jué)得談戀愛(ài)好累。"

她愁眉苦臉的樣子不像是假的，她說(shuō)好像談了個(gè)假戀愛(ài)，感覺(jué)他并不愛(ài)她，照顧是照顧的，但是像照顧寵物。

深入了解才知道，對(duì)方并不太和她交流。畢竟人生閱歷擺在這兒，女孩子要是熱烈一點(diǎn)表達(dá)感情，他會(huì)不自在，還會(huì)覺(jué)得她略矯情。

這種"老派"的男人簡(jiǎn)直是上世紀(jì)中國(guó)家庭的縮影：男人都是深沉不善表達(dá)的，女人都是含蓄內(nèi)斂溫柔的。這樣教育下長(zhǎng)大的男人，各種行為模式都投射著舊時(shí)代的光影。他是不愛(ài)她嗎？肯定不是的，這種老派男人不會(huì)隨便對(duì)誰(shuí)好，但是只要認(rèn)定你，就會(huì)很專(zhuān)一。因?yàn)樵谒麄兊氖澜缋?，有一套?yán)苛的行為標(biāo)準(zhǔn)，就像小時(shí)候?qū)戝e(cuò)字會(huì)被打手板一樣，這是他們給自己設(shè)定的不可逾越的紅線(xiàn)。

這一對(duì)顯然是需求與被需求錯(cuò)位了。

女生要求的是真愛(ài)，男人也對(duì)她是真愛(ài)，可表達(dá)不到位，讓需求和維度錯(cuò)位了。如果不假思索輕易說(shuō)分手，這種男人大概會(huì)點(diǎn)頭答應(yīng)不會(huì)挽回，哪怕心里再痛苦也不會(huì)表現(xiàn)出來(lái)?？赡苄睦镞€會(huì)響起"有一種愛(ài)叫做放手"的BGM。

你說(shuō)一直以來(lái)這女孩累不累？累的?？墒沁@樣錯(cuò)失的愛(ài)情要不要挽回？肯定要啊，不挽回日后肯定追悔莫及。

3、回避型缺失：你想給得很多可TA什么都不想要

談戀愛(ài)么，肯定是你有"愉悅"的需求，TA有"舒適"的需求；每個(gè)人的重點(diǎn)不一樣，但是大家都會(huì)向?qū)Ψ剿魅?，同時(shí)也在付出，這樣的關(guān)系會(huì)有磨合有矛盾，有磕磕碰碰，但狀態(tài)始終是健康的。

可有的人對(duì)你沒(méi)有需求，你也別想從TA那里得到什么。最初的吸引過(guò)后，確認(rèn)過(guò)彼此"愉悅"，"在一起"這件事對(duì)TA來(lái)說(shuō)形同虛設(shè)。

這種人我們通常說(shuō)，他們很自我，也有個(gè)心理學(xué)名詞叫"回避型依戀"。由于原生家庭等很多復(fù)雜的形成原因，造就了他們不會(huì)處理親密關(guān)系，一旦超越邊界就躲回自己的世界，這種行為模式。與回避型依戀者相處，像在空屋子里喊話(huà)得不到回應(yīng)，像在舞臺(tái)上唱獨(dú)角戲沒(méi)人喝彩，和空氣談戀愛(ài)，各種筋疲力盡。

之前我寫(xiě)過(guò)不少關(guān)于這類(lèi)型人的分析文章，也探討過(guò)如何挽回他們。其中最重要的一點(diǎn)是，如果你想要挽回回避型戀人，一定請(qǐng)?jiān)偃_認(rèn)，你是真的離不開(kāi)，你們是真的彼此相愛(ài)，并且你愿意為愛(ài)堅(jiān)持。

三、挽回 = 彌補(bǔ)缺失的需求

我一直說(shuō)，凡事抓住本質(zhì)，一切迎刃而解。上述說(shuō)的各種需求缺失問(wèn)題，你之于對(duì)方是這樣，對(duì)方之于你也是一樣的道理。

比如，你自覺(jué)很愛(ài)TA，也盡量做到最好，下班有事報(bào)備，生活上也多有照顧?？蒚A就是每天情緒不高，不是要求這樣就是要求那樣，你怎么做就是不能讓TA滿(mǎn)意。這是談戀愛(ài)還是受罪？你覺(jué)得累就很想說(shuō)分手。

這時(shí)候就想一想我們之前說(shuō)過(guò)的，感情需求的四種維度——TA每天作天作地，是哪個(gè)維度的需求一直得不到滿(mǎn)足呢？你仔細(xì)想來(lái)，大概會(huì)恍然大悟，雖然你一直對(duì)TA不錯(cuò)，但是從來(lái)沒(méi)有對(duì)TA說(shuō)過(guò)未來(lái)的打算，也沒(méi)有要帶TA回家見(jiàn)父母的意思。那么對(duì)TA來(lái)說(shuō)，"安全"這一項(xiàng)的感情需求是缺失的。知道了這一點(diǎn)，危機(jī)狀態(tài)也就隨之化解，對(duì)于你來(lái)說(shuō)，只需要幾句話(huà)，就能提供給對(duì)方這種情感需求。

愛(ài)情說(shuō)起來(lái)很復(fù)雜，可有時(shí)就是這么簡(jiǎn)單。只要切對(duì)脈，找對(duì)方向，從前看起來(lái)迷霧一樣的情況，經(jīng)過(guò)分析，就演變成抽絲剝繭一樣明晰了。

感情說(shuō)穿了就是，你要的，我給的了，我要的，你剛好有。只有雙方的需求都滿(mǎn)足，才能滿(mǎn)意、滿(mǎn)足、滿(mǎn)心歡喜地繼續(xù)走下去。

說(shuō)了這么多，主題還是那個(gè)主題——要不要挽回，你說(shuō)了算，但是相信現(xiàn)在你至少清晰了許多。正是因?yàn)楦星橹械姆N種求而不得，才會(huì)讓你覺(jué)得很累，對(duì)照你的需求、他的維度，看看你們的問(wèn)題究竟出在哪里，再做出決定，相信，這個(gè)決定應(yīng)該是理智清醒又方向堅(jiān)定的。Good luck！

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧！

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什么？

A.客觀(guān)原因，家里不同意 （1分）

B.異地戀，沒(méi)有未來(lái) （2分）

C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)？

A.一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱(chēng)不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿(mǎn)足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) （4分）

C.強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重什么？

A.說(shuō)話(huà)表述的精確程度 （2分）

B.說(shuō)話(huà)給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 （1分）

C.說(shuō)出的話(huà)周?chē)娜耸欠窀械绞娣?（6分）

D.說(shuō)出的話(huà)所能達(dá)到的最終目標(biāo) （4分）

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

A.情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?（0分）

B.自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 （3分）

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

A.挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 （4分）

B.沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 （2分）

C.挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 （0分）

D.試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

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我是錦鯉，一枚情感咨詢(xún)師，沒(méi)有我分析不了的人。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢(xún)。