每對(duì)戀人、每段感情,都會(huì)充滿美好的回憶,難以忘記的幸福記憶和抹不去的曾經(jīng),可是誰又能夠保證一定走入婚禮的殿堂,即便是成為了夫妻,也未必能夠白頭偕老,最終難免以分手告終。冥冥之中兩個(gè)人的愛已經(jīng)走到了盡頭。表面上,大家都各自開始新的生活,但依舊有個(gè)不為人知的人隱藏心中,有人說,是由于自己太癡情造成,有人說是因?yàn)楸舜说挠洃浱^美好感情太過深厚,所以才造成自己久久無法移情,但是真的是這樣嗎?其實(shí)沒有做不到的,只不過是我們心中有不甘,有不舍,才造成的這樣無法忘記放下的現(xiàn)實(shí),那么對(duì)于忘不掉前任時(shí),我們又該怎怎么做?
現(xiàn)在試想一下,你還記得幼兒園時(shí)期的好朋友嗎?還記得你兒時(shí)鄰居的小伙伴嗎?當(dāng)初父母要搬家你是否有撕心裂肺的不舍,可此刻你是否還能夠記住他的全名叫什么,或許你早已忘的一干二凈,又或者在你記憶當(dāng)中有這么一個(gè)小男孩、小女孩曾經(jīng)出現(xiàn)過,但即便全力回想,恐怕幾乎都想不起當(dāng)初對(duì)你十分重要的事情,和那種感受。
對(duì),就是時(shí)間問題,所以有人會(huì)覺得分手后,我們根本無法立刻忘記對(duì)方,其實(shí)也沒有必要那么急,干嘛要立刻呢?我們是人,又不是機(jī)器,怎么可能一鍵恢復(fù),將所有的資料全部清除,但是在第一階段你首先也是必須要做的就是接受分手這一事實(shí)。真正放下一段感情,不是你淚流滿面的去拉黑刪除對(duì)方,也不是咬著牙說的氣話狠話,而是要讓他這個(gè)人在你心里,不再有任何波瀾,那是一種心的坦然,此刻你要接受的原因就是清楚最終你們不可能再有任何結(jié)果,既然如此那么就無需再浪費(fèi)時(shí)光,索性靜靜的把他放在心里,像是收藏一件很重要的遺物,等待歲月靜好。
放下過去忘記一個(gè)人是一個(gè)過程,而不是立竿見影的結(jié)果,千萬不要太過刻意地強(qiáng)迫自己忘記,這樣反而會(huì)適得其反,愛一個(gè)人容易,忘記一個(gè)人很難,而想真正去恨這個(gè)人就更難。有時(shí)越是用力忘記,曾經(jīng)的片段反而會(huì)更加清晰,甚至?xí)萑牖貞浀淖晕艺勰ブ校瑹o法自拔抑郁成疾。不管多痛苦,在這個(gè)階段都要學(xué)會(huì)自己走出來,有一種傷,任何人都無法給予援手,能夠拯救的只有自己。
時(shí)間是最佳的醫(yī)生,它會(huì)幫你完成忘記,而你需要做的就是讓自己忙碌起來,一個(gè)人很難在同一時(shí)間做分心的事情,當(dāng)你專注于某件事,思念的痛就會(huì)相對(duì)減少,當(dāng)然也要適度,專注不等同于將自己變成一部機(jī)器超負(fù)荷使用,那樣只會(huì)增加自己健康的代價(jià)。除了工作也可以增加一些愛好與娛樂活動(dòng),結(jié)交拓展新的交際圈子,用新的記憶去替換曾經(jīng)的舊故事,即便此刻的記憶不是愛情,同樣可以讓你的生活豐富起來,并且在擴(kuò)展人際交往的時(shí)候,沒準(zhǔn)還能遇到今生注定的另一半也說不定,不過一般來說即使動(dòng)情,千萬不要因療傷而去開始新戀情,可以待恢復(fù)一段時(shí)期,確認(rèn)自己已經(jīng)調(diào)整到不受那個(gè)人影響的時(shí)候再去開始,對(duì)彼此都會(huì)有好處,不然以新戀情療情傷的方式多半都會(huì)失敗,而且會(huì)增加自己的煩惱與痛苦。
在這個(gè)時(shí)期要避免的是千萬不用過度自責(zé),每個(gè)人在感情中都有自己的犧牲和付出,也都無法避免有自己的缺失與錯(cuò)誤,而此刻如果過于執(zhí)拗于曾經(jīng)的失敗與角色缺失,對(duì)自己有百害無一利,對(duì)于對(duì)方也是毫無意義,就算對(duì)曾經(jīng)的事實(shí)無法暫時(shí)忘記,但也不要去過度自責(zé),在認(rèn)知心理學(xué)的理論來分析,人會(huì)習(xí)慣性評(píng)價(jià)過去的事,而用來解讀當(dāng)前的事,并以此預(yù)測(cè)未來的事。反復(fù)評(píng)價(jià)、解讀和預(yù)期的過程會(huì)嚴(yán)重影響人的情緒和行為,因此,這是一種很自然的規(guī)律現(xiàn)象,要懂得根本沒有純粹的現(xiàn)在,現(xiàn)在是相對(duì)存在的,都是一腳在過去,一腳跨向未來的中間階段,沒有人會(huì)完全不受過去的人和事的影響,難以忘記是非常正常的。無論發(fā)生了什么事情,學(xué)會(huì)放松減少自己的心理負(fù)擔(dān)才是關(guān)鍵。
在恢復(fù)前勇敢接受分開這一事實(shí)之余,更不要再心存幻想,“未完成事件”的經(jīng)典心理學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),人本能會(huì)對(duì)沒有完成的事情更加難以忘記。同樣會(huì)涉及到愛情關(guān)系中,許多人雖然已經(jīng)分手,理智雖然知道一切都已經(jīng)結(jié)束,再無回頭的機(jī)會(huì),可內(nèi)心卻不由自主的會(huì)有小期待,幻想覺得以后可能還會(huì)發(fā)生有關(guān)兩個(gè)人的故事,即便自知那是自我欺騙的療傷方式,也覺得可以緩解傷痛。其實(shí)真的不可能,任何事情都有萬一,唯獨(dú)情感,一旦已經(jīng)形成就再也無法回到曾經(jīng),經(jīng)歷過深愛又分開的過程,即便是舊情復(fù)燃有的也只能是重蹈覆轍,所以有的事結(jié)束了就是結(jié)束了,有些人離開了就再也回不來。記得輕聲告訴自己,一切已經(jīng)結(jié)束,坦然平靜的去接受這個(gè)真相。有了面對(duì)結(jié)局和終點(diǎn)的心態(tài),才有可能讓過去真的變成過去,也更容易讓時(shí)間輔助你去忘記。
就算再傷就算再痛,繼續(xù)生存是不可逃避的,沒有人可以就此如空氣般消失,因?yàn)槌藧矍檫€有太多的事情需求我們?nèi)プ?,那么記得開始愉快的新生活,其實(shí)愛情中最可怕的并不是對(duì)方有多么優(yōu)秀,而是習(xí)慣,這個(gè)習(xí)慣會(huì)使大腦的活動(dòng),完全近乎于鴉片般的抵御過程,那個(gè)忘不掉的前任就是我們的毒品。習(xí)慣雖然可怕,但是卻不是無可取締,終究會(huì)有新的習(xí)慣將他替代,那么此刻我們就要舍去舊的習(xí)慣,建立新的習(xí)慣,可以嘗試接受新的人,新的圈子,也可以創(chuàng)造只屬于自己的輕松空間,讓其成為生活的主旋律,逐漸減弱曾經(jīng)慣性模式的沖擊,這是一個(gè)行為模式的喚醒,更是新生活的組建。請(qǐng)牢記,過好你目前自己的生活,把一切交給時(shí)間去處理,時(shí)間未必是起死回生的良藥,但良藥卻一定會(huì)融入在時(shí)間里將你慢慢治愈,之所以你現(xiàn)在還接受不了下一個(gè)人,只是還沒遇到更好的罷了。
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我感覺老師還是蠻好的,上次分手都特別難過,后來聽了情感調(diào)解之后,我也很快走出來了
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