大學(xué)生如何應(yīng)對情緒低落，如何快速的走出情緒低谷？

最近，閨蜜說：“好喪啊一天?！钡拇_，在社會這個高壓鍋時，每天會遇到讓人不順心的事，這些事可能會影響我們的情緒，對生活和學(xué)習(xí)造成影響，長遠(yuǎn)的看，不利于身心的健康，甚至或者一時想不開，做出讓人遺憾終身的事。

有人會因為掛科太多而整天愁眉不展，大家都知道，大學(xué)里掛科將影響直接畢業(yè)證和學(xué)位證，現(xiàn)在取消清考，所以說掛科還是比較嚴(yán)重的，關(guān)系的以后的工作。有的學(xué)校將明確規(guī)定，掛幾科將沒有學(xué)位證，你想，辛辛苦苦十幾載，連學(xué)位證也拿不上，那么，對你就業(yè)將會有很大的影響的。你應(yīng)該考慮自已為什么會掛科，是因為沒有認(rèn)真上課，還是復(fù)習(xí)的時候沒有把握重點，尋找一下掛科的原因，做到零掛科，雖然說，不掛科的大學(xué)是不完美的，但是這個還是少掛好。

有人會因為失戀而痛苦不堪，甚至想到輕生，戀愛本身是美好的，兩個人手拉手走在林蔭道中，看到了滑稽的小狗，相視一笑，因為他或她，圖書館自習(xí)室中，各自看著書，心里多了一份牽掛，多了一份責(zé)任，茫茫人海中，只選擇了你，這是多么幸運的一件事，可是，失戀不是誰對誰錯的問題，可以說只是兩個人已經(jīng)不適合在一起了，情感既單純又復(fù)雜，如果你是因為失去太陽而哭泣，那你也將失去群星。

有人會因為和舍友的關(guān)系不融洽而苦惱，宿舍生活是大學(xué)里的很大的一部分，與他們是朝夕相處，所以與他們之間的關(guān)系很大程度的影響到你的心情，當(dāng)你與舍友鬧矛盾時，你想想為什么會這樣，你首先思考你做的對嗎？如果你沒有問題，那么你更應(yīng)該不用糾結(jié)，并且學(xué)會寬容他人，如果是你的錯，你要敢于承認(rèn)錯誤。畢竟，舍友是半個家人哦。

當(dāng)你是個大學(xué)生了，其實一半是校園，一半是社會了，你會思考以后的何去何從，現(xiàn)在，大學(xué)生就業(yè)壓力很大，特別是大四的學(xué)生，也許你會焦慮，會迷茫，所有的希望與夢想要付諸于行動，當(dāng)你很迷惘時還不如去圖書館去學(xué)習(xí)，讓你靜心，讓你深思，到底以后想要什么，不過，將來的你一定會感謝今天奮斗的你自已的！

平時你如果因為很小的是事喪的話，你尋找一些方式使自已不要喪起來。

大哭療法：如果你周圍的空氣讓你很壓抑，或者你很難受，你可以去沒有人的地方大哭，用這種方法盡情的釋放你的悲傷，大哭過之后你會覺得你突然會好很多。你還是那個熱情樂觀的你，依然笑迎明天的太陽。

音樂療法：聽到五月天的一段歌詞“你值得真正的快樂，為什么失去了還要被懲罰呢，能不能就讓悲傷全部結(jié)束在此刻，重新開始活著?！蓖蝗痪陀X得沒有什么過不去，繼續(xù)微笑面對明媚的陽光。未來可期，人生可期。

美食療法：朋友交流，自己慢慢調(diào)節(jié)信心，想相信自己是最棒的，沒有什么是一根蜂蜜味無窮雞腿解決不了的，實在不行就兩根，睡一覺養(yǎng)好精神，再戰(zhàn)明日太陽升起時。去逛街去吃自已喜歡的美食，可以讓自已心情好起來。

睡覺療法：喪的時候我總是幻想著雨后會天晴，洗個澡睡個覺做個充滿美好的夢，睡醒之后一切會變得好起來，開開心心的做自已的事。

運動療法：喪的時候，可以去操場上跑跑步，出出汗。大汗過后，心情變的會不一樣，你會感到很舒服，整個世界都是很明媚的。

讀書療法：心情不好的時候，讀一本書，寫一些溫暖的文字，或者一些給你鼓勵的句子，來調(diào)節(jié)自的情緒。

外出療法：我的大學(xué)英語老師，每當(dāng)她覺的周圍的空氣讓她壓抑，變得很喪時，她會選擇離開幾天，去尋找自由的空氣，來舒緩自已緊張的狀態(tài)，這樣，回來之后，學(xué)習(xí)生活會好很多。

周圍的事物能影響你的情緒，其實，這是你對其的態(tài)度所決定，大多數(shù)其實是你自身的原因，喪和喜是由你來決定的，不過，喪沒有什么的，生活哪里全是喜的呢？那也太沒有意義了，喪了自已調(diào)整，不要影響到你的生活，笑迎每一天。

人生在世，草木一秋，說長，悠悠幾十載，說短，彈指一揮間，瀟瀟灑灑，開開心心的去生活，不開心也要想方設(shè)法的讓自已開心，做一些有意義的事，沒有意義也沒有關(guān)系，你笑過就好。