為何你追女孩1年不如別人1頓飯，心理學(xué)“人際防御”告訴你答案

“如果你想在短時(shí)間內(nèi)和喜歡的人拉近關(guān)系，那接下來(lái)這幾步你一定要做！首先……

如果你正處于單身狀態(tài)并渴望另一半的陪伴，那么你一定在各類(lèi)社交平臺(tái)中刷到過(guò)這類(lèi)視頻或文章。

這些視頻從各種角度告訴你如何在最短時(shí)間內(nèi)成功追求另一半，方法非?！昂侠怼?，非?！斑m用于”目前的狀況?？蛇@些方法一旦用于實(shí)踐，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們毫無(wú)作用，甚至?xí)褜?duì)方推開(kāi)。

很多人在遭遇這種狀況后會(huì)非常沮喪，認(rèn)為與對(duì)方無(wú)緣，但真正的原因不在于此，而是與自己有關(guān)……

1、你是否遇到過(guò)下列狀況？

在和他人交往過(guò)程中，你是否出現(xiàn)過(guò)這些狀態(tài)？

1、 只要遇到自己喜歡的人，就會(huì)變得畏畏縮縮，束手束腳，覺(jué)得自己像個(gè)“傻子”。

哪怕自己很明白，追求對(duì)方要勇敢，但還是會(huì)這樣。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是覺(jué)得自己“不正?！绷?。

2、 想要給喜歡的人發(fā)消息，但怕發(fā)了之后對(duì)方不回復(fù)消息，怕對(duì)方拒絕你。

3、對(duì)方明明給了你機(jī)會(huì)，但卻因?yàn)槟阕约汉ε伦屪约鹤兂蓚涮ァ?/p>

如果你在同他人的交往過(guò)程中出現(xiàn)過(guò)上述狀態(tài)，那么毫無(wú)疑問(wèn)，現(xiàn)在的你一定處于人際防御狀態(tài)之中。

你們會(huì)發(fā)現(xiàn)這種狀態(tài)下的自己變得束手束腳，在害怕自己付出的同時(shí)得不到回應(yīng)。

處于這種狀態(tài)下的你，依舊會(huì)對(duì)他人產(chǎn)生好感，和對(duì)方約會(huì)、聊天，但自始至終都無(wú)法與對(duì)方更進(jìn)一步，更無(wú)法同對(duì)方建立親密關(guān)系。而你卻不知所措，更不知道問(wèn)題出現(xiàn)在哪里。

如果想要解決這個(gè)問(wèn)題，那么你首先就要弄明白，什么是人際防御？

2、什么是人際防御？

我們?cè)诿鎸?duì)和處理事情時(shí)，通常會(huì)分為三部分處理，即“體驗(yàn)”、“意識(shí)”和“表達(dá)”。如果將這三部分代入日常生活的話，最直觀的便是品茶。

當(dāng)你品茶時(shí)，入口后一定能體驗(yàn)到茶的味道和香氣。這時(shí)你的身體和大腦也會(huì)感到輕松與愉悅，與此同時(shí)你也會(huì)向外界表達(dá)對(duì)眼前這杯茶的感覺(jué)。這個(gè)過(guò)程便是“體驗(yàn)”、“意識(shí)”和“表達(dá)”。

和他人的交往也是如此。在同他人的交往過(guò)程中，同樣要經(jīng)歷這三個(gè)過(guò)程。

你和對(duì)方相遇、相知，在相處過(guò)程愛(ài)上對(duì)方并展開(kāi)追求。如果一切順利，同對(duì)方在一起，那就意味著你體驗(yàn)了“體驗(yàn)”、“意識(shí)”和“表達(dá)”的全過(guò)程?？扇绻屡c愿違，會(huì)發(fā)生什么呢？

你依舊同對(duì)方相遇、相知，在相處的過(guò)程中愛(ài)上對(duì)方并展開(kāi)追求?？僧?dāng)你向?qū)Ψ奖砻餍囊鈺r(shí)卻慘遭拒絕。

這時(shí)的你心里非常難受，同時(shí)非常壓抑。但礙于面子卻什么都不能說(shuō)，只能滿臉微笑地說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”，通過(guò)自我安慰來(lái)欺騙自己。這時(shí)你內(nèi)心中會(huì)出現(xiàn)壓抑情緒，久而久之便會(huì)形成“防御”。

這時(shí)如果再次追求又再被拒絕，而你卻什么都沒(méi)感覺(jué)到，就會(huì)形成最底層的人際防御。

這時(shí)身體的感受已經(jīng)無(wú)法進(jìn)入意識(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不但無(wú)法同對(duì)方拉近關(guān)系，更無(wú)法處理任何正常的人際關(guān)系，而這些你根本不會(huì)意識(shí)的到。

3、為什么會(huì)出現(xiàn)人際防御？

人們之所以會(huì)出現(xiàn)人際防御，通常情況下出于以下幾點(diǎn)原因。

1、 行為慣性

所謂“行為慣性”，就是指你習(xí)慣于活在他人的期望當(dāng)中。近幾年我們經(jīng)常談?wù)摰摹奥殘?chǎng)pua”或“人際關(guān)系pua”，就是由于自身行為慣性所導(dǎo)致的情形之一。

“行為慣性”會(huì)讓你覺(jué)得自己做事情的方式總會(huì)讓他人感到厭惡，總會(huì)被他人排擠。但與此同時(shí)你不知道為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果，先把改正自己的錯(cuò)誤也不知道從哪里入手，只能一錯(cuò)再錯(cuò)。

這種慣性放在感情中也是如此，舉個(gè)例子。

當(dāng)你見(jiàn)到喜歡的人時(shí)，你的習(xí)慣做法是什么？是走上前去同對(duì)方聊天？還是躲在一旁默默觀望？但無(wú)論哪一種，都是你的行為慣性，同時(shí)也會(huì)試探對(duì)方，無(wú)論用哪種方式。

但當(dāng)你試探對(duì)方之后，便會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，那便是認(rèn)為自己無(wú)法“搞定”對(duì)方，這便是一種“行為慣性”。

當(dāng)你覺(jué)得自己和對(duì)方?jīng)]什么機(jī)會(huì)時(shí)便會(huì)用意識(shí)壓制自己的體驗(yàn)，即便對(duì)方覺(jué)得你這個(gè)人還可以，可以繼續(xù)交往。你也會(huì)覺(jué)得對(duì)方不喜歡你，表現(xiàn)出畏畏縮縮的狀態(tài)。無(wú)法同他人建立任何真實(shí)有效的關(guān)系。

這種狀態(tài)出現(xiàn)一次后還會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，一而再再而三。久而久之你便會(huì)對(duì)另一半無(wú)感，會(huì)像網(wǎng)絡(luò)中宣傳的那樣，不想談戀愛(ài)，認(rèn)為談戀愛(ài)不如喝酒、跳舞、看紙片人。

這就有點(diǎn)像你自己給自筑了一道墻，哪怕前面是寬敞大路也不敢勇往直前。

2、他人洗腦

什么是洗腦？

洗腦，即精神控制。指用外部壓力將特殊的思想灌輸給他人。洗腦具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：排他性、循環(huán)論證、利益承諾、咒語(yǔ)化、儀式化、重復(fù)性。

在同他人的交往過(guò)程中，這種洗腦同樣存在。而男女交往中最典型的便是向?qū)Ψ綇?qiáng)行輸出自身價(jià)值觀。

而通過(guò)對(duì)比試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，容易被他人洗腦的人群通常缺乏獨(dú)立判斷能力，遇到事情時(shí)更傾向于相信他人，甚至主動(dòng)接受他人的洗腦。最典型的例子便是咨詢自己和對(duì)方有沒(méi)有可能在一起。

我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中經(jīng)常會(huì)看到這種問(wèn)題。

“XX老師”您好，您能不能幫我看看我和某某之間有沒(méi)有可能在一起？

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)這種問(wèn)題時(shí)，毫無(wú)疑問(wèn)，提問(wèn)者正在主動(dòng)接受他人洗腦。這時(shí)回答者會(huì)在沒(méi)有充分了解情況的基礎(chǔ)上向提問(wèn)者提供大眾化的情感“套路”。

這些“套路”看起來(lái)有效，但應(yīng)用到提問(wèn)者自身時(shí)卻不一定有效。一旦提問(wèn)者失敗，便會(huì)壓抑自身的情感，成為人們口中的“愛(ài)無(wú)能”的同時(shí)出現(xiàn)人際防御。

3、社會(huì)慣性

社會(huì)慣性造成的人際防御在年輕一代人群中較為少見(jiàn)，多出現(xiàn)于70后、80后甚至60后之間，這是特殊的成長(zhǎng)經(jīng)歷導(dǎo)致他們更容易產(chǎn)生社會(huì)慣性。

“社會(huì)慣性”這個(gè)概念，起源于法國(guó)心理學(xué)家Ringelmann在1927年的實(shí)驗(yàn)研究。研究首次發(fā)現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)成員的平均貢獻(xiàn)率會(huì)隨著參與人數(shù)的增加而減少，這就是所謂的“社會(huì)慣性”。

俄國(guó)的畢治杜立夫則認(rèn)為，人類(lèi)社會(huì)和自然界存在惰性物質(zhì)一樣，存在惰性現(xiàn)象。這種惰性的表現(xiàn)為社會(huì)成員的消極落后、不愿輕易改變其生活習(xí)慣或工作習(xí)慣等等。

如果把社會(huì)惰性代入情感之中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多類(lèi)似的慣性。這些情感慣性在無(wú)形之中影響我們與他人的交往之中，影響我們同對(duì)方的交往。

以上就是出現(xiàn)人機(jī)防御的三大原因，但歸根結(jié)底，是由于當(dāng)事人自身各類(lèi)條條框框的限制所導(dǎo)致的。這種條條框框主要表現(xiàn)為兩點(diǎn)。

首先是對(duì)經(jīng)驗(yàn)無(wú)法保持開(kāi)放。他們的心中存在固有的、僵化的概念、認(rèn)知、假設(shè)和信念。

在他們心中會(huì)存在著諸如“追求對(duì)方是不能當(dāng)‘舔狗’”，“追求對(duì)方時(shí)千萬(wàn)不要表白”等信念，或存在著諸如只要是美女就很難接近的社會(huì)慣性。

還有一些人會(huì)認(rèn)為當(dāng)眾搭訕女生是一件非常不光彩的事情，不僅會(huì)被女生拒絕，還會(huì)“自降身價(jià)”。這就是由于自身內(nèi)心僵化導(dǎo)致的無(wú)法對(duì)經(jīng)驗(yàn)保持開(kāi)放。

出現(xiàn)這種情況的人會(huì)針對(duì)某件事情指定某種認(rèn)知框架，并在此基礎(chǔ)上向框架中填充相應(yīng)的事物。而這些東西往往都是虛假的，無(wú)法真正有效地幫助自己。

其次是太過(guò)在乎。上文中提到的認(rèn)知框架，就是因?yàn)檫@些人過(guò)于在乎他人評(píng)價(jià)造成的。他們害怕被他人評(píng)價(jià)，害怕做錯(cuò)事情被人指指點(diǎn)點(diǎn)，于是主動(dòng)將是非對(duì)錯(cuò)的決定權(quán)拱手讓出。

這種做法看起來(lái)非常奇葩，但在日常生活中卻再正常不過(guò)了，當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)這種狀況時(shí)，會(huì)讓自己在外人看來(lái)變得無(wú)法接近，沒(méi)有辦法形成親密關(guān)系。

而對(duì)他本人而言，這種做法會(huì)讓讓自己在無(wú)意識(shí)中塑造一個(gè)“人格面具”，內(nèi)外表現(xiàn)不一，無(wú)法從外界接收到真實(shí)的事物。

當(dāng)他把所有的一切都集中在一起時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)處于人機(jī)防御的狀態(tài)之中，但卻為時(shí)已晚。

4、人際防御的危害

當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)人機(jī)防御狀態(tài)后，他的人生軌跡一定會(huì)發(fā)生改變，而在此期間也會(huì)在自己身上發(fā)生很多消極負(fù)面的事情，這就是人機(jī)防御的危害。

關(guān)于人機(jī)防御的危害有很多，但最主要集中于以下幾點(diǎn)。

1、 很難擁有真實(shí)的人際關(guān)系

當(dāng)人們出現(xiàn)人機(jī)防御狀態(tài)后，會(huì)覺(jué)得自己身邊缺乏真正的朋友，無(wú)法與他人“掏心掏肺”。身邊圍繞的更多是一些“酒肉朋友”以及“塑料姐妹”。

當(dāng)然，有很多人認(rèn)為交朋友應(yīng)該是快樂(lè)的，就是應(yīng)該吃吃喝喝玩玩樂(lè)樂(lè)；也有很多人無(wú)法分辨自己身邊的到底是不是“酒肉朋友”。如果你無(wú)法確定，可以參照以下標(biāo)準(zhǔn)。

第一，對(duì)方是否愿意傾聽(tīng)你說(shuō)的話？

如果對(duì)方是真正的朋友，那么他一定會(huì)愿意傾聽(tīng)你的觀點(diǎn)。哪怕自己不同意，也會(huì)愿意讓對(duì)方把觀點(diǎn)說(shuō)完。