搭訕焦慮怎么辦?教你消除不良情緒

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你也許有過這樣的經歷,在大街上或者地鐵里面看到有自己喜歡的女生,明明自己很想跟她認識,可就是不敢上去和她說話,因為你覺得自己在眾目睽睽下這樣做太冒險了,萬一要是女生不理你,你就就當眾出丑了,而且,你又一想其實我搭訕認識了她留了她的微信,女生也不一定愿意和我聊啊,那不搭訕也就無所謂了,我們的理由看似很充分,其實我們的目的只有一個,那就是說服自己不要去搭訕,不要去冒險,留在自己的舒適區(qū)里面,我們之所以會去找各種各樣的理由說服自己,無非是因為自己對搭訕有著深度的焦慮感

搭訕焦慮怎么辦?教你消除不良情緒

一般接近焦慮就是指男人,他首次接觸一個陌生女生。要上前去搭訕的時候會產生的這種焦慮,焦慮是源于我們對即將發(fā)生的事情,一種負面的判斷和想象,很多男生在和女生聊天,發(fā)信息的時候準備去約會的時候都會有類似的焦慮,把這種情況統(tǒng)稱為“葉公好龍”自己明明很喜歡,很期待,但是當機會真正來臨的時候,又退縮而放棄,這不是葉公好龍嗎?而且他還會給自己找一大堆的理由,其實這種葉公好龍的思維,如果思維的方向不去改正的話,出問題也許就不僅僅僅是我們的感情了,而是有可能在我們人生的方方面面,面面阻礙著我們的成功,所以我們可以通過搭訕這種社交方式,有意識的來訓練自己,有一句話叫做“冒險創(chuàng)造價值”誰知道你這一次小小的大善心會給你帶來怎樣的一種人生價值呢?

搭訕焦慮怎么辦?教你消除不良情緒

還有一種焦慮叫“情景焦慮”它是指我們在面對不熟悉的環(huán)境時,會對潛在的不確定性產生焦慮,就是我們對即將發(fā)生的事情有一個負面的判斷,具體的表現(xiàn)就是說,當你在陌生的環(huán)境當中,你會感覺非常不自在,而甚至有點不知所措,這時你就會不想和其他人去交流,整個身體處在一種對外界的防備的狀態(tài),如果說當你進入一家內衣店,或者是說一個陌生的酒吧,一個別人主辦的paty時,你無法保持這種自然的眼神,落到某個位置,你會東張西望,面部肌肉也不自然,緊張導致表情很拘謹,就像上了一個面具一樣,走路的時候你會刻意控制不得速度和步伐。

搭訕焦慮怎么辦?教你消除不良情緒

做下來之后身體也不能完全放松,后背僵直,手腳沒有地方放,然后你的理智會被屏蔽,進入一種自我審視的狀態(tài),你會這樣把自己的行為無限放大,認為所有的人都在關注著自己的一舉一動,都在等著挑你的毛病,然后借機讓你丟臉,你希望躲到某個角落里面,不讓任何人注意到自己,而你越這么想,你的狀態(tài)和表現(xiàn),而且會選擇越緊張越拘謹,這種焦慮就是由環(huán)境的變化,而引起的情緒變化而變化

搭訕焦慮怎么辦?教你消除不良情緒 搭訕焦慮怎么辦?教你消除不良情緒

接近焦慮和情景焦慮,在我們搭訕的時候都會存在,那么它會迫使我們去為自己找一大堆理由不去搭訕,但是焦慮出現(xiàn)的時候,我們還要清楚自己到底想要什么?其實這也是一種人生的態(tài)度,我們可以通過搭訕這種社交練習來完成要去搭訕這個女生,那就不能讓這種焦慮影響到我們行動,哪怕焦慮在我們身體里面還是要去搭訕,這就是一種控制自我的焦慮,如果你過去搭訕之后,發(fā)現(xiàn)自己很緊張,那么在第一時間捅破這種緊張就可以了,比如你發(fā)現(xiàn)自己說話的時候聲音在抖,而且說話開始結巴,或者手心出汗,你就可以直接對女人說出來,我有點緊張,不好意思,你可以說我平時沒做過這樣的事情,但是我又確實覺得你氣質太好了

搭訕焦慮怎么辦?教你消除不良情緒

我挺喜歡這種女孩子的,然后現(xiàn)在跟你說話真的很緊張,你給我一點時間要不咱們重來一次?我深呼吸下,重新來一次,好嗎?這樣子的怎么怎么樣?有的時候,如果你這么說話,女生甚至會被你這種行為逗笑,她會覺得你很有意思,并且覺得你是真實,真誠,緊張的時候就不要繃著要去接納自己這種緊張的狀態(tài),因為就算你不說出來,別人其實也知道你在緊張,看你額頭冒汗,而眼睛不敢看她表情,又不知所措,而手腳抖得很厲害,你說自己不緊張,別人也不信,你把緊張說出來,反倒是一種緩解社交尷尬的方式也表現(xiàn)了你的坦誠和勇敢。

【學習當眾講話,去豆瓜訓練】

評論列表

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2024-06-29 02:06:55

有時侯自己陷進去出不了只能找專業(yè)的人士幫忙,我覺得挺不錯的,推薦!

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2024-06-19 14:06:26

求助

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2023-11-08 05:11:04

老師,可以咨詢下嗎?

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