嗓子有痰咳不出怎么辦？生活中被忽視的一些小妙方有哪些？

相信大家肯定有這樣的經(jīng)驗，總有一段時間，自己的喉嚨有痰，但是卻始終咳不出來。憋在喉嚨里非常的難受，而且也不利于身體健康。那么有什么方法可以有效的將不能咳出來的痰輕松的咳出來呢？

小妙招有哪些？趕緊學(xué)起來

首先可以輕輕的拍背，可以將喉嚨中不易咳出來的痰，輕松的咳出來。但是需要注意的是，拍打背部的時候，要注意力度。而且最好是運用手腕的力量，從上往下，從外往內(nèi)地拍打背部。

另外可以通多飲水讓痰輕松的咳出來。夏天隨著出汗的頻率以及次數(shù)明顯的增強，要適當(dāng)?shù)脑黾幼约汉人牧俊１M管咖啡以及飲料這些都被歸結(jié)為水，像可樂這樣的飲料喝多了，對健康不利，久而久之，就會出現(xiàn)一些問題。為了健康，尤其是青少年以及中老年人平時不要喝這樣的飲料，影響身體的健康。其實喝水是最健康的，白開水是最好的飲料。

還有一個方法，就是變化體位。打個比方，當(dāng)你是坐著的時候，喉嚨中的痰不能輕松的排出體外，可以變化一下體位，比如這個時候可以選擇站立起來等。通過有效的改變體位，相信喉嚨中的痰可以有效的排出。

很多人說為什么喉嚨中的痰不能咳出去，其實是因為自己沒有掌握好咳嗽的方法。堅持這樣的咳嗽方法：坐著姿勢，雙腳著地，然后多次進(jìn)行腹式的呼吸，像吹口哨的方式，通過口腔進(jìn)行呼氣，這樣相信喉嚨中的痰能夠有效的咳出來。

水果中也有可能化痰的，比如雪梨，柚子等。當(dāng)有痰的時候，可以用雪梨加冰糖制成糖水進(jìn)行服用，有很好的化痰效果。

蘋果被稱為水果之王，其中的營養(yǎng)以及物質(zhì)對人體的健康非常的有好處，甚至有句話這么說，一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。但是很多人可能不知道蘋果有止咳的效果。當(dāng)寶寶出現(xiàn)咳嗽現(xiàn)象時，食用蘋果泥，有明顯的改善效果。有寶寶的媽媽，可以學(xué)習(xí)一下。

柿子也是一種好吃的水果，而且柿子松軟香甜，可以促進(jìn)腸道的蠕動功能，寶寶食用還能夠防消化不良的現(xiàn)象。最重要的是，食用柿子還有化痰的功效，簡直是作用非常的大啊。但是需要注意的是，柿子是涼性的水果，怕冷的人最好要少吃一些。

生姜是我們生活中常見的一種調(diào)味品，盡管味道比較的濃，不過驅(qū)寒的效果是眾所周知的。當(dāng)因為是受涼導(dǎo)致的喉嚨有痰時，可以選擇食用少量生姜驅(qū)寒，體內(nèi)的寒氣一旦去除之后，喉嚨中的痰自然也就消失了。

痰多的時候，要注意有針對性的準(zhǔn)備，咳嗽厲害的時候可以吃一些胡蘿卜。胡蘿卜是可以化痰止咳的，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

竹筍具有消痰的效果，還能夠有效的改善咳嗽。竹筍口感比較爽脆，大家應(yīng)該也比較喜歡吃。

以后要是再出現(xiàn)自己的喉嚨有痰，但是卻始終咳不出來的現(xiàn)象的時候，可以試一下上面說到的小妙方，或者是食譜。相信堅持幾天，喉嚨中的痰一定會有所改善。畢竟憋在喉嚨中的感覺不是很舒服，盡早擺脫，自己也舒服一些。