為什么戀愛很美妙，婚后卻變得乏味？揭開愛情真相~

凡是讓人上癮的東西，也必然讓人痛苦。

最近接觸到的感情安利比較多，所以今天，我們就來聊聊大家最感興趣的話題之一——愛情。

相信所有人都知道小時候童話書里王子和公主的愛情故事。的確，那些童話為我們編織了一個無比美好和令我們憧憬的關(guān)于愛情的未來。不只是童話故事，充斥在我們周圍的電視、電影、小說......各種各樣的途徑都能讓我們對愛產(chǎn)生無限的憧憬和幻想。

如果我們僅僅只是活在大腦構(gòu)建出來的幻想中，而不去了解“愛”的真相，那么，當愛情的七彩泡沫破裂之時，也將是我們面臨“災(zāi)難”之日。

真正的愛情，是我們讀到童話故事最后一頁的最后一句話——“從此，王子和公主過上了幸?？鞓返纳睢保鎺⑿豌裤胶仙蠒哪且豢唐?，才真正開始。

人們常常誤把荷爾蒙的驅(qū)使當成愛情的全部，事實上，那只是一種強烈的化學反應(yīng)，僅此而已。然而，化學反應(yīng)終有一日會失去效應(yīng)，到了那個時候，人們?nèi)暨€是執(zhí)意尋求那種令人心跳、陶醉、夢幻、欲罷不能的感受時，就只會對現(xiàn)實感到失望。

如果把一份完整的愛情看作十分，那么荷爾蒙促使的美妙情感體驗充其量只占十分之一，甚至更少。

愛情包含荷爾蒙促使下的浪漫，但是，浪漫的體驗只是愛情的開始，甚至僅僅只是個前奏，還沒正式開始。它并不是愛情的全部，這一點至關(guān)重要?。。?/p>

然而，很多人都只把前奏當成愛情的全部。這也是為何戀愛如此美妙，婚后如此乏味的關(guān)鍵所在。因為我們完全不了解所謂的“愛情”是如何產(chǎn)生的。

在了解“愛情是如何產(chǎn)生的”之前，我們必須首先明白“人是怎樣運作的”。

人是一個由生理（身體）層面、心理層面、精神層面和靈性層面的共同協(xié)調(diào)的存在。

僅從這個身體層面出發(fā)，簡單來說，人就是這個世界上最大、最神奇、最精密的“化工廠”。它無時無刻地不在發(fā)生著化學反應(yīng)。

但即使我們拋開心理、精神、靈性層面，只從身體層面來講，我們也依然對身體本身的了解少之又少。我們隨意地使用這個身體，完全不遵循其發(fā)展規(guī)律，以至于它變得幾近失控。

現(xiàn)代醫(yī)學研究早已證明，愛情和人體腎上腺激素、苯基乙胺、荷爾蒙、多巴胺等等化學反應(yīng)有關(guān)。

我們每個人都曾體會過戀愛時的甜蜜和美妙，當然也有苦惱和煩悶。這些是基于大腦中所釋放的化學物質(zhì)。

在普通人眼中的愛情——怦然心動、詩情畫意、刻骨銘心、?？菔癄€......無論是容光煥發(fā)的熱戀還是一蹶不振的失戀，都只不過是幾種化學反應(yīng)在起作用而已。正是這些化學物質(zhì)阻擋著人們的視線，讓他們看不清“愛情的本質(zhì)”。

當我們對某人很感興趣時，就會出現(xiàn)心跳加速，手心出汗，顏面發(fā)紅，瞳孔放大等等特征，這些特征就是我們所說的“來電”或“興奮”的感覺。而產(chǎn)生這種感覺的，是一種叫苯基乙胺（PEA）的化學物質(zhì)。

事實上PEA是一種神經(jīng)興奮劑，它能讓人感到一種極度興奮的感覺，什么是“興奮”？這么說吧，當人處于危險的時候，就是這種“興奮”的感覺。我們的祖先在叢林中遇到生命威脅時，身體就會釋放這種“興奮”感，它會使人覺得更有精力、信心和勇氣，因此，我們的祖先們才能做出要么“逃跑”要么“抵抗”的抉擇。

有趣的是，當人遇到危險，或緊張的時候PEA的分泌都會升高。因此，英雄救美的成功率往往頗高正是拜PEA所賜。

只要人的大腦中產(chǎn)生足夠多的PEA，那么我們就“認為愛情產(chǎn)生了”，無論是一見鐘情，還是日久生情。

不過，PEA有它的副作用。其中之一就是會讓人過于自信。比如戀愛中的人喜歡海誓山盟。幾乎所有人在婚后都會跟另一半翻舊賬，說“談戀愛的時候你是怎么甜言蜜語的，你說的都是假的，你這個騙子等等”。其實，在當時那種情況下說這番話的人，還真的不是在有意欺騙對方，因為一個深陷情網(wǎng)的人會真的相信自己有這樣的能力。這就是PEA導致的結(jié)果。

PEA的另一種副作用就是讓人喪失客觀思維的能力，產(chǎn)生偏見和執(zhí)著，堅信自己的選擇是正確的，眼里也只能看到自己喜歡的——即情人眼中出西施。

曾有一項科學研究表明，處于熱戀階段中的人們，大腦的四個特定的區(qū)域不約而同地出現(xiàn)血液流量急升的現(xiàn)象，而同時，大腦中負責記憶和注意力的部分活動則受到了抑制，于是，我們常說的“人一旦陷入戀愛中，智商就為零”的情況就出現(xiàn)了。

另一種化學物質(zhì)是多巴胺。

這是一種傳遞渴望、幻想、興奮、安全、滿足的神經(jīng)遞質(zhì)，它能產(chǎn)生一種很歡欣的感覺。但是這種感覺和快樂不同，它更多的是帶給人對某種事物的的“期待”和“饑渴感”。

比如，一個孩子吃過一次冰激凌之后，他很快就會想吃第二個。當冰激凌的顏色、氣味、味道、口感經(jīng)由他的眼睛、鼻子、舌頭等等感官、觸覺等物理信息再轉(zhuǎn)換為神經(jīng)信息，并與獎賞機制連接后，他就會因為知道冰激凌好吃，所以才想\渴望再一次吃到冰激凌。而一旦得到冰激凌之后，他的多巴胺就停止釋放。

多巴胺的本質(zhì)是一個獎賞機制，起到激勵的作用，目的是引導人去做某個行為。而且做了一次后，還會想做第二次。它的歡欣來自于期待獎賞，而非獲得獎賞。

在多巴胺促使下的愛情也同樣如此，多巴胺是去甲腎上腺素生物合成的前體，它有消除緊張和抑郁的作用。

當人們擁抱時，會感受到安全滿足，這就是多巴胺在起作用。

去甲腎上腺素有強大的血管收縮作用和神經(jīng)傳導作用，會引起血壓、心率和血糖含量的增高。因此，“心跳”的感覺就是去甲腎上腺素在起作用。

因為初嘗了愛情的滋味之后，人們通過五感獲得了信息，大腦將其轉(zhuǎn)化為獎賞機制，我們覺得愛情是甜蜜的，所以才渴望愛情，永無止境的渴望。

此時，多巴胺的副作用——“上癮”的特征便開始顯現(xiàn)！

這與沉迷于賭博、電視、手游、食物、睡眠的道理是一樣的。多巴胺并不會帶來快感，沉迷于多巴胺的人只是在被大腦“再來一次”的獎勵機制所驅(qū)使和奴役著。

上/成癮（Addiction）是指一種重復(fù)性的強迫行為。就是你明知道某些行為只能給你暫時的放松和歡愉，從長遠角度來看是對自己有害的，但仍無法放棄的行為。

這種行為可能因中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)造成，重復(fù)這些行為也可以反過來造成神經(jīng)功能受損。

從科學研究角度來看，動物（包括人在內(nèi)）其實都一樣，想要獲得某樣東西之前的饑渴感讓動物一直保持著想要得到某個東西應(yīng)該有的興奮的精神狀態(tài)。

但是，我們必須明確一個概念——興奮并不等于快樂！動物在遇到危險時的第一反應(yīng)就是興奮。前面我們已經(jīng)提到過這一點，這和快樂一點兒關(guān)系都沒有。它更多的是一種欲望、渴望和期待。

所有的成癮行為都是渴望解渴的行為，無論過程中是否獲得快感，最后都會產(chǎn)生失落或空虛感，因為失落和空虛，繼而又強迫重復(fù)成癮行為，如此惡性循環(huán)。用“痛并快樂著”來形容，我覺得比較貼切。這也是很多在情感上出現(xiàn)問題的來訪者最常見的問題。

簡而言之，追求這類行為的人，只是在追求興奮感而不是在追求自己內(nèi)心的充實。因此，他們會陷入這種行為中無法自拔，甚至還很享受其中，這與癮君子、賭棍的本質(zhì)并無實質(zhì)區(qū)別。

我并無意打擊任何人，我只是想讓更多人了這種行為背后的動機。

多巴胺帶來的“激情”會給人一種錯覺，以為愛情是永遠的心跳加速，和迷醉狀態(tài)。但事實是，我們的身體無法一直承受這種刺激，也就是說，一個人不可能永遠處于心跳過速的巔峰狀態(tài)。

人體的自我調(diào)節(jié)能力非常強，它不可能讓某些化學物質(zhì)永遠處在某個較高的水平上，它總是會試圖調(diào)整和平衡到正常的區(qū)間，因此，這些化學物質(zhì)會慢慢地趨于正常。

隨著多巴胺的減少和消失，激情便開始消退，戀人們開始從迷醉的狀態(tài)中清醒過來，大家開始恢復(fù)理智，于是人性又開始發(fā)揮作用——看對方這個也不好，那個也不對，他這樣做是不愛我，那樣做是傷害我......于是就認為是對方變了，或是產(chǎn)生不再愛了的感覺。

愛情化學物質(zhì)的濃度高峰可以持續(xù)6個月到4年左右的時間，平均不到2.5年，純度為百分之百的愛情，存活期只有18個月。過了這個時期，就只能是“維護愛”、“經(jīng)營愛”和“發(fā)展愛”了。因此，我們總是看到，當情侶們共處到兩年左右時，矛盾和爭吵便會增加。

其實，雙方都還是那個人，他們都沒有變，雙方只是被大腦中的化學物質(zhì)蒙蔽了雙眼，降低了他們看清真實對方的能力。而當清醒過來的雙方開始想按自己的目的來改變對方時，就離“災(zāi)難”不遠了。關(guān)系也通常從此時開始惡化。

接著，幸運的人則會接受這份平淡，慢慢學會“呵護”這份愛，不幸的人則會選擇分道揚鑣。

有些人認為的愛情就是由一系列熱戀和分手所組成的，周期就是愛情物質(zhì)的波動周期——6個月到4年。如果他們不幸結(jié)婚，那么婚外戀也就成了一種必然。與其說他們有著一種放蕩的生活態(tài)度，倒不如說這是一種病態(tài)的表現(xiàn)，稱他們?yōu)閻矍榘a君子恐怕更加合適。

愛情癮君子們追求愛情帶來的那種迷醉和瘋狂，一旦那些愛情激素分泌高潮一過，他們就會感到空前失落和空虛，于是就不得不再次去尋找新的對象以達到下一次的激情和滿足。

在上癮行為中，最常見的副作用是耐受性閾值的升高。就像毒友總是需要持續(xù)提高劑量才能獲得與之前相同的感受，愛情癮君子們也會面臨這個問題。

與之相反，禁欲反而能讓人快樂，其根本原理是耐受性閾值的降低。比如定期禁食或斷食，會激發(fā)嗅覺和味覺的靈敏度，使食物聞上去和吃上去感覺更香，因為人會感覺更滿足，更快樂。

修行持戒的部分意義就在于，能夠通過減少大腦中多巴胺的分泌，從而減少由大腦獎賞機制所控制而做出的身不由己的上癮行為。

愛除了激情，還包括親情、責任、承諾、擔當......我們盡管好好享受由多巴胺帶來的美妙愛情體驗；但我們也要依然接受

當多巴胺風平浪靜的時候，我們?nèi)钥梢蕴谷惶幹?，為愛奉獻與努力。

堅守愛情和婚姻的不是電光火石般的激情，而是相濡以沫的默契，不離不棄的決心和共同成長的勇氣。

在生活當中，雙方通過不斷的呵護、經(jīng)營愛情，共同的努力和進步，使愛情還可以煥發(fā)出新的活力，這才稱得上是真正的愛。

如果學不會關(guān)于愛的課題，即使擁有十段、二十段感情，給你這個世界上所謂最完美的人，結(jié)果都一樣是失敗。

這個時候，我們應(yīng)該討論的是如何讓愛進入下一個階段——學會去經(jīng)營愛。只有學會“經(jīng)營愛”，愛才能是長久的。

觀察所有相處融洽的夫妻，就會發(fā)現(xiàn)，他們的生活充實而愉悅，他們的情感濃而不烈、甜而不膩。

這是因為他們的大腦中會充足地釋放出另一種化學物質(zhì)——內(nèi)啡肽。

轟轟烈烈只是愛情的一個前奏，要更好的“呵護愛”和“經(jīng)營愛”，我們就需要另外一種愛情物質(zhì)來填補激情，這種物質(zhì)就是內(nèi)啡肽。

這種由腦下垂體分泌的激素能產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片一樣的快感，它是人體合成的一種天然鎮(zhèn)靜/痛劑，它能降低焦慮感，讓人體會到一種安逸、寧靜、愉悅、溫暖、踏實、親密、平和的感覺，還能令人產(chǎn)生成就感，保持年輕快樂的狀態(tài)。內(nèi)啡肽也被稱之為“快感荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”。因此，我們總是能感覺到那些常年和睦相處的夫妻都心態(tài)年輕，充滿活力，更具包容性。

很顯然，內(nèi)啡呔讓我們感到內(nèi)心充實，平靜，認可自己，對未來充滿信心。有人稱內(nèi)啡呔為“婚姻激素”。它在“愛情激素”水平下降后開始起主導作用的?；橐龅奈镔|(zhì)基礎(chǔ)并不一定需要愛情物質(zhì)參與其中。

然而，這種激素比較“吝嗇”。它需要有所付出，才能產(chǎn)生。也就是說，真正的快樂和幸福，必須要經(jīng)過付出，才能獲得。

內(nèi)啡肽的產(chǎn)生是體力和精神雙重努力的結(jié)果，它帶給我們的歡愉，寶貴而稀少。想要使它源源不斷地產(chǎn)出，我們就需要源源不斷地為此付出努力。天下從來沒有唾手可得的幸福。

釋放內(nèi)啡肽最簡單的方法就是運動。科學研究指出，達到一定強度的運動就能讓大腦釋放內(nèi)啡肽。一般中等偏上強度的運動，比如健身操、跑步、登山、球類運動等，運動30分鐘以上才就能刺激內(nèi)啡肽的分泌。

有跑步習慣的人應(yīng)該都有過這種體驗：剛開始跑的時候，覺得很吃力，一旦堅持跑，超過某個“點”時，就會感覺越跑越輕松，身體越來越輕盈，渾身充滿了活力。這就是因為當運動量到達某一點時，體內(nèi)便會分泌內(nèi)啡肽的緣故。

長期堅持運動的人之所以看上去年輕，充滿活力，思維敏捷、心態(tài)積極，都是因為內(nèi)啡肽充足的原因。有運動習慣的人，如果間斷了鍛煉，內(nèi)啡肽含量下降，就會出現(xiàn)疲憊、無精打采的感覺，因此，習慣了運動的人往往就會保持運動的習慣，因為充足的內(nèi)啡肽會讓人感覺良好。

不僅“動”能產(chǎn)生內(nèi)啡肽，“靜”也同樣能產(chǎn)生內(nèi)啡肽——冥想、靜坐就是提高內(nèi)啡肽最好的方式。在這種“靜”中，通過深長而均勻的呼吸，放松緊張的情緒，使人達到舒緩、寧靜的狀態(tài)。

雖然這種感覺并不能讓人激動和興奮，但這種溫馨的感覺一樣能使人上癮。我常常不愿結(jié)束冥想狀態(tài)，而且每天都渴望有更多的時間來冥想，就是因為內(nèi)啡肽能帶給人極度美好的體驗。

一段婚姻的時間越長久，夫妻雙方產(chǎn)生的這種內(nèi)啡呔所帶來的寧靜狀態(tài)就越牢固。

因此，我常常建議身邊的朋友和來訪者，無論如何都要慢慢養(yǎng)成規(guī)律的作息（包括運動在內(nèi)）和冥想的習慣。無論對于正常人還是有心理困擾的人，這一點看似無關(guān)緊要的生活習慣，卻有著極其重要的意義和作用。

內(nèi)腓肽能夠調(diào)整不良情緒，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)。它能有效地緩解失眠，使人順利入睡，并能使人處于身心愉悅的狀態(tài)中，讓免疫系統(tǒng)得以強化。它還可以緩解疼痛和抑郁情緒，提升創(chuàng)造力和工作效率，使人充滿愛心、感到光明，積極向上，更愿意和周圍的人與事互動。

不僅如此，研究還發(fā)現(xiàn)人體產(chǎn)生內(nèi)啡肽最多、最集中的區(qū)域是與學習和記憶的相關(guān)區(qū)域，因此內(nèi)啡肽可以提高學習成績，加深記憶。

總之，苯基乙胺使人墜入愛河；多巴胺傳遞亢奮和歡愉的信息；去甲腎上腺素讓戀愛的人產(chǎn)生怦然心動的感覺；內(nèi)啡肽能夠使戀人雙方持久快樂。現(xiàn)代科學、醫(yī)學都已經(jīng)從不同層面給了我們關(guān)于“愛情”這個永恒的話題的答案。

真正長久的幸福，需要我們?nèi)硇牡耐度牖蚣で榛蚱降纳町斨?，最大程度的去?jīng)歷它、感受它、體會它、珍惜它。

當我們意識到自己在某些方面陷入困境的時候，要么求助專業(yè)的心理咨詢?nèi)耸俊⒁赐高^修行也好，靈修也好，其目的都是在自身無能為力的狀況下，借助“有用的工具”讓自己的身、心、靈重新達到一個平衡的狀態(tài)。否則，就會艱難而吃力的負重前行，甚至停止不前。

真正的幸福不在于一次性的巨大成功，而在于體驗持續(xù)不間斷的進步。

作者：一人一世界，用心理學治愈自己的瑜伽占星者。

如果你也渴望治愈傷痛、讓心靈得以棲息、

讓靈魂獲得自由，那么你的到來，剛剛好。