劉詩詩告訴你擁有好氣質(zhì)有多重要,優(yōu)雅的體態(tài)能夠秒殺所有!
氣質(zhì)型的帥男靚女都特別耐看,是越看越好看,越看越舒服,這與容顏及身材并沒有多大的關(guān)系。而又有多少明星就毀在體態(tài)上,楊冪的千年駝背生生把身高駝矮了,周冬雨的脖子前傾厲害頓失美感,凱拉奈特莉的圓肩愣是把氣質(zhì)都整沒了,不得不說不良的體態(tài)還真是超級毀形象,再美的容顏、再火辣的身材,碰上不良體態(tài),秒變路人。
劉詩詩屬于古典型美女,扮演起古裝也是極美的,因《步步驚心》與四爺——吳奇隆相知—相愛—相守,前段日子劉詩詩官宣產(chǎn)子,不被看好的他們現(xiàn)在過的非常幸福。劉詩詩也是圈內(nèi)公認(rèn)的氣質(zhì)型大美女,美的不可方物,特別是她的天鵝頸尤為讓人驚艷,劉詩詩的美是不同于其他人,她的美是優(yōu)雅的,是高貴的,是由內(nèi)到外自然散發(fā)出的氣質(zhì)美,令人著迷。
劉詩詩的好體態(tài)源于她的芭蕾舞蹈,缺少舞蹈功底的我們該怎么完成逆襲呢?不妨多練練瑜伽,有這么一個動作叫駱駝式,不想駝背、圓肩、脖子前傾等不良體態(tài)毀了你,那就多練練這個瑜伽動作,效果真的很不錯,一起來看一下!
1、駱駝式
駱駝式,屬于常見的后屈類的瑜伽動作,主要以跪姿為主,梵文名為Ustrasana,英文名是Camel Pose,練習(xí)中需保持臀部內(nèi)收前推,腹部始終內(nèi)收緊,后彎時候注意打開胸腔,放松雙肩,脊柱下沉成弧形,雙手伸直向后握住雙腳足弓,頸部如有不適者可選擇不后仰。
體式功效:
A.伸展脊柱:舒展脊柱,強(qiáng)健背部力量,放松肩頸肌肉,矯正駝背等不良體態(tài),
B.擴(kuò)展胸部:緊實胸部線條,預(yù)防胸部下垂、外擴(kuò)等,美化胸型。
C.活絡(luò)腰部:強(qiáng)化腹肌鍛煉,按摩腹部器官,提高消化能力,纖細(xì)腰身。
習(xí)練要點:
A.基本跪姿開始,雙膝略打開點地,保持髖部中正,挺直脊柱,目視前方,雙手靠于體側(cè)。
B.屈肘,雙手放于雙髖部,保持收腹?fàn)顟B(tài),軀干慢慢向后仰直至極限,保持平衡后,雙手向后伸直握住雙腳足弓,頸部后仰,堅持3-5個呼吸。
想要擁有好氣質(zhì),那就從練好體態(tài)開始,駱駝式是伸展脊柱的經(jīng)典動作,可以有效糾正含胸駝背、脖子前傾等不良體態(tài),記得每天堅持鍛煉哦!
評論列表
情感分析的比較透徹,男女朋友們可以多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)
被拉黑了,還有希望么?
如果發(fā)信息,對方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?
如果發(fā)信息不回,怎麼辦?