文:老友手札 普通心理咨詢師
“老師,我現(xiàn)在很難受,你能不能告訴我怎么才能讓自己好起來?”
這是一個我經(jīng)常會遇到的問題,而往往我會用“不好意思,在心理領(lǐng)域內(nèi),并不存在‘某個問題有固定解決辦法’這樣的狀況,更多的是因人而異、因案例而異”。
而在看到我的回答后,提問的朋友也往往會有所堅持“我理解的,老師。但是我最近狀態(tài)確實很不好,你能不能跟我說說怎么應(yīng)個急,等我好起來了再說其他的”、“我的情況又不復(fù)雜,你只需要告訴我怎么做就行”。
堅持有時候確實是難能可貴的事情,而不知道你怎么看待他們的堅持呢,不知道這種堅持是否會讓你有一種“在他們看來,確實存在某種解決辦法,只要自己去做了就肯定有收獲、肯定有緩解、問題肯定能解決”的感覺,就好像是“醫(yī)生,我感冒了,給我開點感冒藥吧”,“感冒藥就在你面前的柜臺里,你看你想要哪個自己取就行了”一樣。
而可能就是因為在生活中類似“有對應(yīng)答案”的狀況確實存在不少,所以才讓我們誤以為“所有的問題都有對應(yīng)的、固定的、適用于每個人的解決辦法”。
但真實的情況是什么呢?
“老師,我有嚴重的社交問題,你能不能幫幫我呢?”
“朋友你好。那么我想問的是,你提到的‘嚴重的社交問題’具體指的是什么呢,能不能簡單說說呢?!?/p>
“就是只要聯(lián)想到社交,我就開始全身發(fā)抖、特別恐懼;路上看到行人也會遠遠避開,總覺得他們會說我胖、會挑我的毛病、會諷刺我?,F(xiàn)在我多數(shù)時間就在家里,門都不敢出。”
對于這位朋友描述的狀況,你覺得他的問題大概有哪些,或者說,你覺得解決問題的重點和突破口在哪兒呢?
當然了,在這里并不是想要進行什么案例解析,但我想即便是你,也能從這段文字描述中感受到他內(nèi)心的焦慮與不安。
那么,我們確實可以根據(jù)“門都不敢出”的逃避行為,去判斷他現(xiàn)在非常缺乏安全感。
“這誰都知道是缺乏安全感的表現(xiàn),為什么要特意提出來呢?”
人對世界的認知往往是非常局限的,這種局限很多時候在于“我們給某件事或某物貼上某個標簽之后,就覺得不會再有其他的事或物能被貼上這個標簽”。所以,僅僅只有明顯的逃避、明顯的恐懼才是缺乏安全感的表現(xiàn)嗎?
“老師,我每天都活得很累,但是又不知道該怎么辦,你能不能幫幫我?!?/p>
“朋友你好。你提到自己活得很累,那這個累具體是指什么呢,是工作壓力、持續(xù)的自我勉強,還是其他什么呢?”
“我也說不清楚,可能多少有些自我勉強吧。我小時候過的特別慘,爸媽總是吵架,還有事兒沒事兒的就打我,有次我跟朋友說了之后,第二天班里很多人都知道了,就拿我的家庭取笑我,說我是‘沒人要的野孩子’,我心里特別難受。然后從那天開始,我心里有什么就不再跟別人說了,并且也總在別人面前裝的特別開心、特別幸福,直到現(xiàn)在也是如此??涩F(xiàn)在明明婚姻并不幸福,我卻總得偽裝,這讓我越來越接受不了自己?!?/p>
如果我說這里面也有缺乏安全感的表現(xiàn),你會不會感覺意外呢?
小時候他受傷的經(jīng)歷,讓他不敢再次敞開心扉,并不斷地在他人面前進行自我偽裝、對外表現(xiàn)的特別強勢、特別幸福,這樣做的目的,當然是為了保證自己不再被傷害。那這樣做不就是因為內(nèi)心缺乏安全感、覺得自己會被傷害嗎?
生活中確實存在直路和彎路,但無論是什么,它們多半都是指向共同的目的地,所以,并不是貼上某些標簽之后,這些標簽就只對應(yīng)這類東西了。
當然,可能會有朋友說“你是想要傳遞世界并不是非黑即白這個意思”。
確實,我有這樣的意思,但是世界確實不是非黑即白的,可同時也是非黑即白的。
所謂的不是非黑即白,其實就像剛剛說的一樣,同樣一個核心,可能有非常多不同的表現(xiàn),甚至這些表現(xiàn)可能還是自相矛盾的(有的人的喜歡是以不斷接近為表現(xiàn)、有的人的喜歡是以保持距離為表現(xiàn)、有的人的喜歡是以傷害對方為表現(xiàn));
而所謂的非黑即白,是在這個世界上確實存在著一些諸如餓了就得吃東西、有生便有死、水在零度會開始結(jié)冰,這樣“固定問題對應(yīng)固定答案”的狀況。
可能在之前你并沒有認真考慮過“世界究竟是什么樣的”、“世界究竟包含了什么”,也從沒想過“世界上可能有很多對錯”、“每一個核心可能有很多不同的表現(xiàn)形式”、“自己很多時候只看到世界的某一部分”。
而也正是因為這些,以及從小到大自己想要的,父母多半都會幫自己獲得、自己想要的,往往都可以“用錢解決”等經(jīng)歷,為我們塑造了一種“問題都有固定對應(yīng)答案”、“喜怒有固定表現(xiàn)形式”、“對錯也有唯一標準”的假象;缺乏挫折歷練、總被人“罩著”的過往,也讓我們認為“生活中真的有‘只要做了,就能徹底解決所遇問題’的方法”。
但無論是這篇文章所帶來的信息,還是你這些年的人生經(jīng)歷,我想你都已經(jīng)看到了,很多東西確實不是如自己曾經(jīng)所想的那般非黑即白、“只要做了,就能解決所遇問題”的想法太過天真,不過是“捷徑”心理、逃避責任習慣的表現(xiàn)。
那么,非黑即白和“不是非黑即白”就是同時存在了,于是,該做的事情,自己也都需要去做。
可為什么這個世界里有這樣矛盾的狀況呢?為什么不能統(tǒng)一成非黑即白呢?
非黑即白是固定的、是“問題對應(yīng)固定的答案”;“不是非黑即白”是充滿可能性的,也就是缺乏安全感可以以“逃避”為表現(xiàn),也可以以“自我勉強”為表現(xiàn)。固定的東西保障了這個世界的基本運作,而可能性則讓這個世界有了更多的顏色。
或者這樣說可能更直白一點吧,在沒有人類的世界里,萬事萬物大都是在遵照客觀規(guī)律運行,而在人類文明里,我們是在按照自己貼的標簽去理解社會、去遵照自己設(shè)定的規(guī)律生活,那“自己貼”和“自己設(shè)定”,不就是不固定、滿是可能性的嗎?
當然了,雖然這樣一看可能性確實有非常多,可也不是完全無跡可尋。
無論是安全感、愛、喜歡或是其他,都只是我們內(nèi)心中的某種感受。在一開始它僅僅只存在于我們的精神和心理層面,但也就像有了笑的情緒,就會伴隨著相應(yīng)的表現(xiàn)一樣,這些感受也會伴生相應(yīng)的行為。
可也就像這些感受本來只是感受,并沒有“安全感”、“愛”、“喜歡”這樣的標簽一樣,我們在給它們貼上相應(yīng)的標簽之后,也形成了屬于自己的、關(guān)于它們的看法,就比如,我需要遠離風險,這樣才能安全、愛一個人就要為對方付出、喜歡對方,就要快點告白;
接著又像貼了標簽之后我們就會按照標簽去理解、看待它們一樣,我們也會在現(xiàn)實層面貫徹自己對它們的理解、認知和定義。
所以,認為逃離可以帶來安全的朋友,就選擇了逃離、認為把自己裝在“強大”的假象里就能保護好自己的,就會這么做。
你看,決定如何表現(xiàn)的并不是“安全感”,而是我們對“安全感”的理解。
所以,我們再回到一開始的問題,每個人對自己、對自己生活中的各類標簽的理解都不同,又如何有統(tǒng)一的、只要做了就有效果的解決辦法呢?
但如果一定要說有的話,大概只有“先梳理自己的認知,再去讓自己的認知與行為均能成為自己的支撐,而不是消耗”這個嚼之無味的方向吧。
歡迎關(guān)注,感謝朋友你的閱讀。
評論列表
我一直有關(guān)注,真的很有幫助
如果發(fā)信息不回,怎麼辦?