玩過(guò)山車、跳樓機(jī)腿腳發(fā)軟，這是恐高反應(yīng)嗎？恐高會(huì)隨著年齡增大變嚴(yán)重嗎？

昨天，我們報(bào)道了《因怕高不敢過(guò)錢塘江，蕭山男子放棄工作，9年沒到過(guò)杭州主城區(qū)》，引起了網(wǎng)友熱議，在都市快報(bào)官方微信、橙柿互動(dòng)App紛紛留言，有的訴說(shuō)自己恐高的經(jīng)歷，也有的說(shuō)自己如何克服了恐高。

針對(duì)網(wǎng)友關(guān)心的幾個(gè)問題，我們?cè)俅握?qǐng)教了杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理科張海生副主任醫(yī)師。

網(wǎng)友錢塘江里的派大星：我恐狗、恐貓、恐一切毛茸茸，跑得比我快、跳得比我高、牙齒比我鋒利的動(dòng)物……千萬(wàn)別靠近我！要死了……

網(wǎng)友湯團(tuán)77：恐毛毛蟲、蜈蚣等一切軟體蠕動(dòng)的蟲子，一看到就渾身雞皮疙瘩。

記者：人為什么會(huì)有各種各樣的“恐”？

張海生：這些都屬于恐懼癥范疇，只不過(guò)每個(gè)人的恐懼對(duì)象不同。人類在進(jìn)化過(guò)程中，主要會(huì)對(duì)造成身體傷害的事物感到害怕，比如黑暗、雷電、高處等等，但是因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同，任何一樣事物或場(chǎng)景都可能成為恐懼對(duì)象。

網(wǎng)友黃小貓：我覺得我不是恐高，因?yàn)榕郎?，走玻璃棧道，看懸崖我都不怕，但是我坐過(guò)山車就生理上難過(guò)得要死！

網(wǎng)友禮英：我恐快，車速一快我就受不了。有一次車子剛開上高速，速度提上來(lái)嚇得我心跳加速、身體發(fā)軟。都不敢乘坐別人開的車了，實(shí)在很痛苦也很不方便。

記者：很多人玩過(guò)山車、跳樓機(jī)等極限項(xiàng)目，過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)心臟狂跳、緊張不安的情緒，下來(lái)后腿腳發(fā)軟，這是恐高反應(yīng)嗎？

張海生：身體處于高度恐懼狀態(tài)時(shí)，會(huì)分泌出大量的腎上腺素。腎上腺素飆升，身體一般呈現(xiàn)三種狀態(tài)：逃跑、戰(zhàn)斗和裝死。參與極限項(xiàng)目過(guò)程時(shí)，大腦做出了危險(xiǎn)的判斷，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，這就相當(dāng)于做了一次劇烈運(yùn)動(dòng)。當(dāng)極限項(xiàng)目停止，身體脫離了危險(xiǎn)環(huán)境，放松下來(lái)就出現(xiàn)了腿軟無(wú)力的狀態(tài)。打個(gè)簡(jiǎn)單的比方，長(zhǎng)跑后停下來(lái)，很多人也會(huì)出現(xiàn)腿腳無(wú)力。所以，這和恐高沒有太大關(guān)系。網(wǎng)友說(shuō)開高速公路忽然提速會(huì)嚇得身體發(fā)軟也是一樣的道理，因?yàn)樗俣瓤欤腋咚匍_車持續(xù)時(shí)間又比較長(zhǎng)，那么他就會(huì)一直處于緊張的應(yīng)激狀態(tài)。

網(wǎng)友yyy：個(gè)人感覺不是心理問題是生理問題，年齡到了會(huì)嚴(yán)重起來(lái)。比如我以前坐纜車覺得是一件有趣的事，現(xiàn)在有一種很嚴(yán)重的失重感，手腳發(fā)軟，根本沒法控制。

網(wǎng)友阿力?。耗挲g越大是不是越有影響？年輕時(shí)過(guò)山車跳樓機(jī)都敢玩，現(xiàn)在女兒讓我陪她坐少年宮的海盜船，我都不敢了。

記者：恐高和年齡有關(guān)系嗎？

張海生：恐高和年齡有一定關(guān)系。人類進(jìn)化過(guò)程中，怕風(fēng)險(xiǎn)的人都生存了下來(lái)，因?yàn)樗麄冇涀×孙L(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)會(huì)去規(guī)避，所以到了現(xiàn)在也一樣，人腦更容易記住大部分不好的記憶，這個(gè)是人類進(jìn)化的特點(diǎn)。隨著年齡的增加，大腦對(duì)于危險(xiǎn)記憶的儲(chǔ)存越來(lái)越多，不會(huì)像年輕時(shí)那樣愛冒險(xiǎn)，去做沖動(dòng)和瘋狂的事。另外，相比年輕人，中老年人更容易高估風(fēng)險(xiǎn)程度，因而會(huì)更恐高。

網(wǎng)友番茄蛋湯：小孩從小就恐高……也要看心理科嗎？

張海生：是不是要看心理科，主要是看孩子的恐高程度，如果站在沙發(fā)上或凳子上就害怕，或者影響到了日常生活，比如不敢去上學(xué)，那就需要到心理門診看看。

網(wǎng)友股發(fā)聊生：這個(gè)貌似無(wú)法克服，我50多年過(guò)去還是這樣，小時(shí)候上山割羊草，不知不覺往下一看就邁不開步了，需要有人來(lái)搭我一把才可以下山。以前爬上寶石山，也突然跨不開步子，緊張得抱住了電線桿。我快60歲了，就是不敢上飛機(jī)，這個(gè)恐高癥感覺無(wú)法改善的，20層以上高樓去不了，一看下面腳會(huì)發(fā)軟。

記者：在高處產(chǎn)生害怕情緒的時(shí)候，如果有人來(lái)幫一把，為什么恐懼感會(huì)減少呢？

張海生：人處于恐懼狀態(tài)時(shí)，如果有個(gè)可以讓他信任或是能保護(hù)他的人支持他，那么恐懼者會(huì)得到安全感，減少恐懼感。很多人在傷心哭泣的時(shí)候，如果有人抱一抱，心里會(huì)好受很多，其實(shí)，從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，安慰一個(gè)人的身體，就是安慰人的心理。

網(wǎng)友涼風(fēng)：以前我上二樓都恐高，頭暈、惡心，四肢無(wú)力。后來(lái)工作了，沒辦法避免地要接觸高樓，后面就慢慢地給自己打氣，一點(diǎn)點(diǎn)去克服，雖然還恐高，但是比之前好太多了。

網(wǎng)友暢游山水間：小時(shí)候甚至幾年前，我還不敢在一米多高的墻上走，不敢從住樓往下看，在第一次坐飛機(jī)起飛時(shí)往外看嚇得要死，時(shí)間長(zhǎng)了，放開想開，也就習(xí)慣啦！

記者：如果要克服恐高，需要注意些什么？

張海生：不要過(guò)于激進(jìn)，恐高的人，如果直接上到百米高樓，但是又沒有待足夠長(zhǎng)的時(shí)間讓自己適應(yīng)，最終選擇放棄的話，那么這個(gè)脫敏過(guò)程并沒有完成，反而會(huì)留下難受的記憶，那么克服就更加困難了。最好采取系統(tǒng)脫敏治療，一點(diǎn)點(diǎn)克服，有個(gè)逐步耐受的過(guò)程。

記者 張靜 通訊員 李煦

本文來(lái)源：都市快報(bào)