大師傳授心法要訣,去除煩躁情緒原來如此簡單

情感導(dǎo)師 5823

 添加導(dǎo)師微信MurieL0304

獲取更多愛情挽回攻略 婚姻修復(fù)技巧 戀愛脫單干貨

大師心法要訣,幫你打開幸福的心窗……

大師傳授心法要訣,去除煩躁情緒原來如此簡單

最近看了電影《斗?!?,黃渤第一次拿影帝的作品,在這部電影里黃渤扮演了一個(gè)中日戰(zhàn)爭時(shí)期被屠村的村民,作為唯一一個(gè)幸存者他和一頭奶牛經(jīng)歷種種磨難最后躲進(jìn)了山頂?shù)纳蕉?,在洞口種植食物自給自足,到解放時(shí)期已六七年不曾下山,他的胡子和頭發(fā)一樣長,像個(gè)山頂野人,他抱著牛說這輩子高低是不下山了,一臉幸福滿足。

對于影片中的黃渤而言,活著沒有人傷害得到他和他的牛,就是件值得幸福一生的事情。即便生活條件惡劣,愛人被屠殺,只有一頭牛作伴。

解放后到現(xiàn)在,漸漸走向國富民強(qiáng),現(xiàn)在的我們已不愁溫飽,生活水平不斷上升,想吃什么、想穿什么都是最簡單的事情,幾乎每家都有至少一套還不錯(cuò)的房子,一輛車,我們住得舒服,出行便利,每年還可以來一次長途旅行。

如果讓過去的人來看,他一定是感動得淚流滿面,幸福得一塌糊涂。然而真正生活在當(dāng)下的我們,卻總是有千般痛苦萬般無奈,甚至隨著生活條件的提高,人們面臨越來越多的疾病威脅……

快樂總是稍瞬即逝,煩惱總是源源不斷。

為什么呢?為什么我們越來越難感到快樂?

加措活佛曾寫《相信一切都是最好的安排》一書,此書中或許有我們要找的快樂奧秘。他傳達(dá)著一種接納當(dāng)下的智慧。

也曾有心理、頭腦研究大師給出答案:

遠(yuǎn)古至今焦慮一直是人類賴以生存的能力,不焦慮無發(fā)展。因?yàn)榻箲]沒有足夠的食物,我們的祖先辛苦打獵,發(fā)明種植,因?yàn)榻箲]沒有足夠的安全,我們的先人通過戰(zhàn)爭統(tǒng)一國家,探索治國之道……

無疑我們是焦慮的后代,適者生存,那些不夠焦慮的人類早已被歷史淘汰。焦慮是生在我們骨子里的基因,像狼虎豹、貓狗兔的警覺,變色龍的外表,都是為了生存而保留的基因。

焦慮存在的意義是巨大的,但隨著焦慮衍生出更多的情感,壓力、攀比、惱怒、痛苦……

所以當(dāng)我們擁有了什么后,只能短暫地快樂,隨即便開始害怕失去。

當(dāng)我們擁有了什么后,只能短暫地滿足,隨即便開始關(guān)注別人擁有更多更好的東西。

當(dāng)我們擁有了什么后,只能短暫地珍惜,很快便失去了新鮮感,投入對下一目標(biāo)的追尋。

我們的參照物總是別人,別人的伴侶好,別人的孩子好,別人的父母好,甚至別人家的物業(yè)也比自己家的好……

于是我們痛苦,難以滿足,似乎什么都得到了,又好像什么也沒有??鞓房偸怯|手可碰卻又遙不可及,幸福總是若即若離。

參照物是別人而不是過去的自己,我們就難以幸福,難以滿足,看不清得失便容易迷失自己。

我們對外在的事物越是追尋,內(nèi)在的靈性越是得不到釋放,因此漸生郁結(jié)之病,煩惱成了惡循環(huán)。

人的健康是包含三種含義的:

靈性的健康

心理的健康

身體的健康

靈性的健康是起主導(dǎo)地位的,這也就是為什么有的人癌癥晚期可以憑著樂觀的心態(tài)重獲新生。長期的消極傷感情緒會種下許多疾病,情緒影響身體的各個(gè)系統(tǒng),影響代謝循環(huán)和氣血流通,毒素堆積最終形成病變。

焦慮給我們帶來的負(fù)面問題不是不可控的。

如何讓靈性健康呢?阿育吠陀療愈中最簡單的方法就是閉目靜坐,靜坐是進(jìn)入內(nèi)關(guān)最簡單的方法,就是關(guān)注你的內(nèi)在呼吸,當(dāng)你開始關(guān)注你的內(nèi)在呼吸也就開始更多關(guān)注自己,每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)。(早晨晨起、下午5點(diǎn)是很好的靜坐時(shí)間)

在靜坐中你或許會產(chǎn)生無數(shù)個(gè)念頭,但這時(shí)不要刻意地去拋開它,也不要自責(zé),這很正常,你只需去觀察它,觀察念頭的起和落,等它消失了你就回到呼吸的關(guān)注上,如此循環(huán),慢慢的念頭會越來越少,我們會越來越專注。

長此以往你會發(fā)現(xiàn)自己的很多情緒問題并得到解決,比如煩躁、慌亂不安、胡思亂想、不專注,當(dāng)負(fù)面情緒得到平息,許多疾病便從根上得到預(yù)防或療愈,我們也收獲了一個(gè)內(nèi)心平靜穩(wěn)定的自己。

有粗略統(tǒng)計(jì)顯示現(xiàn)在98%的國人都處于煩躁的狀態(tài)中,一言不合就煩躁,天氣熱煩躁,天氣冷煩躁,下雨煩躁,不下雨更煩躁……

你也常常感到煩躁不安嗎?什么情況下更易感到煩躁呢?可以在下方留言,或許我們能夠給你一些建議。

評論列表

頭像
2024-10-22 14:10:01

我感覺老師還是蠻好的,上次分手都特別難過,后來聽了情感調(diào)解之后,我也很快走出來了

頭像
2023-11-06 12:11:15

被拉黑了,還有希望么?

 添加導(dǎo)師微信MurieL0304

獲取更多愛情挽回攻略 婚姻修復(fù)技巧 戀愛脫單干貨

發(fā)表評論 (已有2條評論)