重建自信的6個方法,超有用!(值得收藏)

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從心理學(xué)的角度來看,自卑是性格上的缺點,自卑的人孤立、離群,抑制自信心和榮譽感,也會錯失很多個人發(fā)展的機會。生活在現(xiàn)代社會中,自信的人更容易得到機會與成就,所以我們要鍛煉自己去除自卑心理、變得更自信。

為了重建自信心,這里有六個方法推薦給你,值得嘗試一下,去做平時不敢做的事,一點點鍛煉自己。

重建自信的6個方法,超有用?。ㄖ档檬詹兀? >



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<h3 class= 1、挑前面的位子坐

大部分人都希望自己不會“太顯眼”,就像在許多聚會中、課堂上,后面的座位總是先被坐滿。我們往往缺乏自信,害怕暴露在人前,介意別人對我們的看法。所以反其道而行之,可以鍛煉我們的自信心、勇氣和膽量,讓我們不再在意別人的目光。

久而久之,這種行為就成了習(xí)慣,自卑會慢慢被克服。并且坐在顯眼的位置上的人,在受到關(guān)注的同時,也會得到更多的機會。

2.正視別人

在與人交談時,直視對方的眼睛,是一種尊重,也是一種自信的表現(xiàn)。自卑的人在與人交談時,往往眼神飄忽不定,不敢注視對方,又不知該看哪里好。

一個人的眼神可以折射出性格,也可以傳遞情感,不敢正視別人,會表現(xiàn)出自卑、膽怯、恐懼,給人留下一種難以交往的印象。正視別人可以表現(xiàn)出自己的真摯、誠實、誠懇,以及對他人的尊重。

3.改變行走的姿勢與速度

一個人的行走姿勢、步伐的大小、行走的速度,與他的心理狀態(tài)有一定關(guān)系,身體的動作是心理活動的結(jié)果。有時我們會發(fā)現(xiàn),自卑的人走路姿勢放不開,步伐拖拖拉拉,身體不能自然伸展,雙手不知放在哪里好。

反之,改變行走的姿勢與速度,有助于調(diào)整心境,提升信心。讓步伐輕快敏捷一點,身姿自然挺直,會給人帶來明朗的心境,也會提升自信感。

4.練習(xí)當眾發(fā)言

我們都知道,敢于在大庭廣眾之下當眾發(fā)言的人,都是很有勇氣和膽量的人,其實,這也是很多人鍛煉自信的重要途徑。在公眾場合,雖然我們會感到自卑,但是我們也想表達自己的想法,沉默寡言會讓別人感覺我們思想貧乏,沒有獨立的見解。其實,我們只是質(zhì)疑自己的想法有沒有價值,不想被別人評論,或者引發(fā)話題進行不下去的尷尬。

換個角度來看,在人前積極發(fā)言,是一次對自己的鍛煉,這種鍛煉不斷累積,我們就會愈來自信。也許前幾次會經(jīng)歷失敗,但這些都是積累成功經(jīng)驗的開端,我們雖然無法逃避失敗,但也不能什么都沒做就宣告結(jié)束。

5.恰到好處地用力握手

有的人為了增加自己的氣勢,會在與人握手時,故意加大力氣,其實這是為了掩飾自己的缺點,是一種虛張聲勢,也是其信心的缺乏的表現(xiàn)。真正有信心的人,用力恰到好處地握手,或給對方一種穩(wěn)重、大方的感覺,這是一種代表自信的握手方式。我們能通過對動作的鍛煉,也可能會反過來影響心態(tài),讓自己變得越來越自信。

6.放大自己最得意的照片

自信的先決條件,是原諒自己、接納自己,想要讓他人愛上自己,首先要自己愛上自己。利用自己的照片朋友愛自己的情緒,并不是要我們變得自戀,而是讓我們?nèi)ュ憻挵葑约?,看到自身的?yōu)點和優(yōu)勢。你可以從自己的照片中找一張最喜歡的,認真地注視它,一開始可能會感覺有些害羞,還有點好笑,但后面你的心中,可能會感到一絲暖意,產(chǎn)生一種慰藉感,而且越看越開心,得到一點點幸福的感覺。這時也許你會得到一些有益的啟示,意識到自己的優(yōu)點,意識到自己可以更自信一些。

以上六種方法,都值得進行嘗試,作為對自己的一次挑戰(zhàn),很有可能幫我們開闊出新的視野,打破我們以往的固有認知。過去我們總是不斷告訴自己,我是內(nèi)向的,不善與人交流的。但是通過鍛煉,我們可以告訴自己,我可以重建自己的自信心,可以不那么在意別人的眼光,可以生活得更自由。

評論列表

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2023-11-24 03:11:29

有時侯自己陷進去出不了只能找專業(yè)的人士幫忙,我覺得挺不錯的,推薦!

頭像
2023-11-17 15:11:23

如果發(fā)信息不回,怎麼辦?

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