大部分伴侶在進(jìn)入婚姻生活時(shí)都會(huì)抱有伴侶會(huì)對(duì)自己忠誠(chéng)的基本信念,婚戀關(guān)系中的出軌會(huì)造成“受害方”對(duì)婚姻關(guān)系的基本信念產(chǎn)生令人痛苦的質(zhì)疑并且對(duì)出軌伴侶的信任也幾乎被摧毀,那么情感創(chuàng)傷該如何處理呢?
經(jīng)過(guò)時(shí)間的洗禮,我們慢慢變得成熟了,就不會(huì)和之前似的,在意那么多不值得在意的事情,會(huì)被別人說(shuō)成冷血之類的話語(yǔ),但是成熟不也是應(yīng)該付出代價(jià)的嗎?
1、我們要時(shí)刻準(zhǔn)備好跟隨自己的心,而不是隨波逐流。放輕松,生活有進(jìn)有退,輸什么也不能輸了心情。成功在坎坷中孕育,我們既不能掩飾坎坷的痕跡,也不能忽略坎坷的存在。很多的時(shí)候,坎坷并不可怕,可怕的是沒(méi)有淡然的心態(tài),沒(méi)有面對(duì)的勇氣,沒(méi)有戰(zhàn)勝的智慧,甚至沒(méi)有站起來(lái)的毅力。遭遇多少坎坷是運(yùn)氣,能否走過(guò)坎坷要憑意志,能夠拯救我
2.學(xué)會(huì)寬容他人當(dāng)你因?yàn)槟臣禄蛘吣硞€(gè)人而生氣、沮喪,告訴自己不要過(guò)分的糾結(jié),任何情緒反應(yīng)都是情理之中的事,不要讓一些事情以及一些人影響自己的情緒,有些時(shí)候,學(xué)會(huì)寬容他人,你會(huì)更懂得快樂(lè)的真諦!
3.進(jìn)行深呼吸調(diào)節(jié)雖然這個(gè)方法聽(tīng)上去似乎是個(gè)老生常談,但這實(shí)際上能激活副交感神經(jīng)系統(tǒng),這有助于鎮(zhèn)靜高度興奮的消極情緒,像焦慮或憤怒。因?yàn)榇竽X在情緒激動(dòng)下很難做出明智的決定。所以情緒不好時(shí),做幾次深呼吸,把那些強(qiáng)烈的情緒降低一點(diǎn)點(diǎn),這樣你就可以仔細(xì)選擇下一步該如何做。
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