感情傷害了你，教你如何恢復(fù)

大部分伴侶在進(jìn)入婚姻生活時(shí)都會(huì)抱有伴侶會(huì)對(duì)自己忠誠(chéng)的基本信念，婚戀關(guān)系中的出軌會(huì)造成“受害方”對(duì)婚姻關(guān)系的基本信念產(chǎn)生令人痛苦的質(zhì)疑并且對(duì)出軌伴侶的信任也幾乎被摧毀，那么情感創(chuàng)傷該如何處理呢？

經(jīng)過(guò)時(shí)間的洗禮，我們慢慢變得成熟了，就不會(huì)和之前似的，在意那么多不值得在意的事情，會(huì)被別人說(shuō)成冷血之類的話語(yǔ)，但是成熟不也是應(yīng)該付出代價(jià)的嗎？

1、我們要時(shí)刻準(zhǔn)備好跟隨自己的心，而不是隨波逐流。放輕松，生活有進(jìn)有退，輸什么也不能輸了心情。成功在坎坷中孕育，我們既不能掩飾坎坷的痕跡，也不能忽略坎坷的存在。很多的時(shí)候，坎坷并不可怕，可怕的是沒(méi)有淡然的心態(tài)，沒(méi)有面對(duì)的勇氣，沒(méi)有戰(zhàn)勝的智慧，甚至沒(méi)有站起來(lái)的毅力。遭遇多少坎坷是運(yùn)氣，能否走過(guò)坎坷要憑意志，能夠拯救我

2.學(xué)會(huì)寬容他人當(dāng)你因?yàn)槟臣禄蛘吣硞€(gè)人而生氣、沮喪，告訴自己不要過(guò)分的糾結(jié)，任何情緒反應(yīng)都是情理之中的事，不要讓一些事情以及一些人影響自己的情緒，有些時(shí)候，學(xué)會(huì)寬容他人，你會(huì)更懂得快樂(lè)的真諦！

3.進(jìn)行深呼吸調(diào)節(jié)雖然這個(gè)方法聽(tīng)上去似乎是個(gè)老生常談，但這實(shí)際上能激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，這有助于鎮(zhèn)靜高度興奮的消極情緒，像焦慮或憤怒。因?yàn)榇竽X在情緒激動(dòng)下很難做出明智的決定。所以情緒不好時(shí)，做幾次深呼吸，把那些強(qiáng)烈的情緒降低一點(diǎn)點(diǎn)，這樣你就可以仔細(xì)選擇下一步該如何做。