心理學(xué)丨能持續(xù)對(duì)你好的人，往往都活成了“中央空調(diào)”

文：老友手札 普通心理咨詢師

看到"中央空調(diào)"這個(gè)詞，會(huì)不會(huì)讓你不自覺(jué)的想起過(guò)去的某個(gè)人，然后一邊搖頭、一邊內(nèi)心泛起一陣厭惡呢？

曾經(jīng)我問(wèn)過(guò)一些朋友"你覺(jué)得自己在什么情況下會(huì)選擇和某個(gè)人成為男女朋友、在什么情況下會(huì)愿意和對(duì)方進(jìn)入婚姻"。

大家都說(shuō)了屬于自己的答案，而每份不同的答案里，基本上都包括了"對(duì)我特別"、"只對(duì)我好"這樣的意思。甚至一些朋友還特別強(qiáng)調(diào)了"他可以不優(yōu)秀，但一定要寵我，而且只寵我"。

大概對(duì)于多數(shù)朋友來(lái)說(shuō)，讓他們能夠堅(jiān)定"和另一半進(jìn)入婚姻"這個(gè)選擇的原因，至少需要有："寵我"帶來(lái)的相處舒適，以及"只寵我"帶來(lái)的安全感。

乍見(jiàn)之歡，不如久處不厭，而久處不厭就至少需要雙方愿意主動(dòng)的對(duì)對(duì)方好；未來(lái)充滿了不確定，不確定會(huì)讓我們很焦慮，所以，我們需要確定對(duì)方只對(duì)我們好，才能在這焦慮中收獲一些心安，哪怕這份"只寵我"只是眼前如此。

這樣想來(lái)，這兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)確實(shí)應(yīng)該是底線。

接著順理成章的，我們就按照這個(gè)自己認(rèn)定的、覺(jué)得對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，開(kāi)始在自己熟識(shí)、相識(shí)，以及追求自己的異性中進(jìn)行挑選。

"嗯，這個(gè)對(duì)我還不錯(cuò)"、"這個(gè)對(duì)我也還可以"、"那個(gè)貌似也不錯(cuò)"……可挑來(lái)挑去卻又變成了"他們是不錯(cuò)，可感覺(jué)自己并不是很喜歡他們"，于是就出現(xiàn)了一面是有不少人對(duì)自己好，一面是自己哀嘆"甜甜的戀愛(ài)什么時(shí)候才能到來(lái)"的尷尬狀況。

可命運(yùn)女神也還是有對(duì)我們微笑的時(shí)候，于是不久的將來(lái)我們遇到了這個(gè)心儀的人，并如愿以償?shù)某蔀榱四信笥选?/p>

起初兩個(gè)人都沐浴在新鮮感和對(duì)對(duì)方的喜歡中，相處還算正常?？梢欢螘r(shí)間之后，我們突然發(fā)現(xiàn)，對(duì)方并不是只對(duì)我們好，還和另外一些異性有著聯(lián)系。"被欺騙"的感覺(jué)在內(nèi)心深處瘋長(zhǎng)，我們不斷要求對(duì)方解釋清楚、不斷要求對(duì)方斷聯(lián)、不斷要求對(duì)方證明對(duì)自己的忠心，可在心里我們自己也清楚"我們對(duì)對(duì)方已經(jīng)不信任了"。

接著，即便對(duì)方做出了非常多的努力，我們還是忍受不了內(nèi)心的不安、焦慮、猜測(cè)、壓力、痛苦，最終選擇了分開(kāi)。

可分開(kāi)并不是故事的結(jié)束，因?yàn)閮?nèi)心的委屈與不甘還在持續(xù)。于是為了能讓自己好起來(lái)、為了能宣泄出內(nèi)心的不滿，我們把自己的經(jīng)歷和著情緒在網(wǎng)上發(fā)布了出來(lái)。

雖然看的人并不是特別多，但看到評(píng)論里的支持與鼓勵(lì)、評(píng)論里類(lèi)似的經(jīng)歷，我們感受到了共鳴、理解，內(nèi)心的情緒緩和了很多。

而與此同時(shí)，我們也突然明白了，這樣"中央空調(diào)"式的異性，殺傷力有多大。"未來(lái)他只能對(duì)我好，哦，還有雙方父母"，我們的內(nèi)心這樣想著。

故事發(fā)展到這里，你有沒(méi)有覺(jué)得哪里存在問(wèn)題呢？

可能相對(duì)于找故事里存在的問(wèn)題，你更想站出來(lái)抒發(fā)一下自己對(duì)"中央空調(diào)"們的意見(jiàn)，并大肆指責(zé)他們的花心與不負(fù)責(zé)。

只是這段故事里確實(shí)存在一些問(wèn)題，并且這段故事如果就這樣發(fā)展下去，會(huì)很可能帶來(lái)更讓人頭疼的問(wèn)題。

如果故事繼續(xù)按照這個(gè)方向發(fā)展，那接下來(lái)的展開(kāi)，無(wú)非是我們嚴(yán)防死守自己的心門(mén)，一定要等到那個(gè)"對(duì)別人口吐芬芳，對(duì)自己溫柔如水"的另一半。

一部分帶著這樣堅(jiān)守的朋友確實(shí)等到了"這個(gè)人"。只是生活似乎是在故意開(kāi)玩笑一樣，他們接下來(lái)的日子，要么朝著"在一起之后，ta像換了一個(gè)人一樣性情大變"、要么朝著"得到了之后不再喜歡，轉(zhuǎn)而去對(duì)其他人好"、要么朝著"我真沒(méi)想到生活中ta這么多缺點(diǎn)"去發(fā)展。

本來(lái)我們就是為了避免在未來(lái)遭遇這些不好的東西，才選擇了那兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，可誰(shuí)成想最終的結(jié)果卻是如此呢？

最終結(jié)果如此不如人意，其實(shí)一點(diǎn)也不奇怪。那么，為了協(xié)助你明白背后的原因，我們一起來(lái)復(fù)盤(pán)一下這個(gè)過(guò)程吧。

在一開(kāi)始，我們并沒(méi)有多少戀愛(ài)經(jīng)驗(yàn)，也沒(méi)有非常強(qiáng)的識(shí)人能力，更沒(méi)有很好的自我控制能力與覺(jué)察能力。所以當(dāng)我們因?yàn)橐恍┰蚨a(chǎn)生出濃烈的感情時(shí)，我們并沒(méi)有分辨自己產(chǎn)生感情的原因是真的基于愛(ài)、喜歡，還是基于其他。我們想當(dāng)然的認(rèn)為"我有這些感覺(jué)，一定是我遇到對(duì)的人了"。

那么，有了濃烈的感情作為動(dòng)力，再加上對(duì)幸福、美好、未來(lái)、甜蜜等的期待，我們?nèi)ソ佑|那個(gè)心動(dòng)目標(biāo)，與之結(jié)成男女朋友關(guān)系，就成了自然而然的事情。

接著我們會(huì)度過(guò)一段時(shí)間的甜蜜，但最終會(huì)因?yàn)橹T如"對(duì)方不是只對(duì)我好"、"對(duì)方還有不為人知的一面"、"對(duì)方是個(gè)徹頭徹尾的騙子"等原因而分開(kāi)。

接著因?yàn)橛辛诉@些經(jīng)歷，我們的腦海中便造成了"是因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有只對(duì)我好，我們才分開(kāi)"的刻板印象。

然后，帶著這種并不是很準(zhǔn)確的印象，在宣泄內(nèi)心不滿的目的下，我們把自己的故事分享出去，收獲了共鳴與認(rèn)可。而共鳴與認(rèn)可又讓我更加堅(jiān)定的認(rèn)為"自己是對(duì)的"、"我就應(yīng)該找一個(gè)只對(duì)我好的"。

這時(shí)候，我們對(duì)這件事的看法已經(jīng)失去了客觀與理性，包含了太多不必要的情感因素與個(gè)人因素。

我們的想法、對(duì)事物的認(rèn)知決定了我們的行為，那在"我們分開(kāi)就是ta的錯(cuò)"、"我們分開(kāi)就是因?yàn)闆](méi)找一個(gè)只對(duì)我好的人"這樣想法的影響下，為了避免重蹈覆轍，我們自然會(huì)去尋找那些"對(duì)我們非常特別"的人。

我不覺(jué)得趨利避害有什么奇怪的。但是附帶著濃烈情緒與個(gè)人因素的看法，往往并不能真正的協(xié)助我們收獲自己想要的東西。

尤其是，在大家都不成熟的年齡，出現(xiàn)摩擦、矛盾、接受不了的事實(shí)，這十分正常。僅僅因?yàn)槲覀儍?nèi)心的占有欲和安全感，因?yàn)?對(duì)方對(duì)我們不夠特別"而沒(méi)被滿足，就一竿子打死一群人，這樣的認(rèn)知只會(huì)給自己的未來(lái)埋下巨大的隱患。

但是在這個(gè)時(shí)候，我們?cè)诠缠Q與支持的不斷強(qiáng)化下，并沒(méi)有想過(guò)要冷靜下來(lái)思考一下問(wèn)題究竟在哪兒。于是，那個(gè)"只對(duì)自己好的人"便占據(jù)了我們的眼和心，以及幻想和期待。

可這也正是悲劇的開(kāi)始。

對(duì)他人好是一種能力。雖然這種能力每個(gè)人天生就具有一些，可不代表"對(duì)他人好"是一件能夠輕松做到的事情。

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)：

我與一位異性開(kāi)始一段戀愛(ài)。我們兩個(gè)人呢，都是各有愛(ài)好、各有優(yōu)缺點(diǎn)的。那么在相處中自然會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)方想法和我想法沖突、對(duì)方缺點(diǎn)讓我不舒服的時(shí)候，這時(shí)候如果我想要對(duì)對(duì)方好，就需要進(jìn)行一定程度的自我壓抑、一定程度的包容、一定程度的適應(yīng)，來(lái)避免自己因?yàn)闆_突、不舒服而產(chǎn)生負(fù)面情緒，進(jìn)而演變成爭(zhēng)吵。

做到一次兩次，這很正常；做到十幾次、幾十次，只要有足夠的感情基礎(chǔ)，也不是沒(méi)有可能。但是如果想要持續(xù)的做到，那就非常辛苦了。而這種辛苦，并不是僅僅局限于"做了一定時(shí)間之后就做不到了"，更表現(xiàn)為自我壓抑一段時(shí)間后出現(xiàn)"我已經(jīng)忍你很久"這樣的狀況。

對(duì)他人好是一種能力，那也就必然有高低之分。

能力較高的，可以輕易的做到持續(xù)的對(duì)一個(gè)人好。而這至少需要這個(gè)人有堅(jiān)定的內(nèi)在、能夠調(diào)整自己適應(yīng)對(duì)方，并且能夠獨(dú)立消化"對(duì)他人好過(guò)程中產(chǎn)生的負(fù)面"。

能力弱的，并不是不能對(duì)他人好。而是他們往往是通過(guò)壓抑自我來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)他人的好、往往也沒(méi)有很好的自我調(diào)節(jié)能力，所以壓抑產(chǎn)生的負(fù)面會(huì)非常多，最終在他承受不了之后導(dǎo)致一段關(guān)系走向終結(jié)。

那么，如果我們想要一個(gè)穩(wěn)定的未來(lái)，就需要我們的另一半能夠有能力穩(wěn)定的對(duì)我們好。而恰巧"只對(duì)我好"大概率就是能力較低的表現(xiàn)。

父母總說(shuō)"不在意成績(jī)，不在意成績(jī)"，可每次電話里張口先問(wèn)就是"成績(jī)?nèi)绾?；一個(gè)一再?gòu)?qiáng)調(diào)自己有善心、有責(zé)任心的人，卻喜歡虐待動(dòng)物；一個(gè)滿口承諾"會(huì)把你的父母當(dāng)作親生父母一樣對(duì)待"的人，在跟自己父母說(shuō)話的時(shí)候卻滿口臟話……

你會(huì)信父母真的不在意成績(jī)、虐待動(dòng)物的人有愛(ài)心、不尊重自己父母的人會(huì)尊重我們的父母么？

你不會(huì)信。

漂亮的話誰(shuí)都會(huì)說(shuō)，而一個(gè)人真正如何，是在對(duì)侍者說(shuō)"謝謝"、雨天開(kāi)車(chē)路過(guò)行人會(huì)減速、重要的場(chǎng)合不會(huì)拿著手機(jī)不放等細(xì)節(jié)表現(xiàn)出來(lái)。

那么，如果一個(gè)人已經(jīng)具備了持續(xù)對(duì)他人好的能力，也自然會(huì)在他的言談舉止中流露，并會(huì)逐漸變成他的行為習(xí)慣。這時(shí)候"對(duì)他人好"就是他的行為模式，自然會(huì)針對(duì)多數(shù)人，從而變得有點(diǎn)像"中央空調(diào)"。

而那些"只對(duì)你好的人"，因?yàn)槠綍r(shí)就沒(méi)怎么對(duì)別人好過(guò)，即便他真的喜歡你、選擇對(duì)你好。這份好，也會(huì)因?yàn)檫^(guò)分壓抑自己，而持續(xù)不了多久。

這時(shí)候，你會(huì)如何選擇呢？

我想剛剛提到的不同你能夠輕易的理解，并且會(huì)有一些認(rèn)同。但是在這里想要傳遞的意思并不是只有這些，還有上面提到的：我們要逐漸提高自己的認(rèn)知能力，看到問(wèn)題背后的真正原因，而不是頻繁的陷入以發(fā)泄為目的的"非理性歸因"中。

當(dāng)然，我知道即便現(xiàn)在理性上你已經(jīng)有了一些認(rèn)同，可還是覺(jué)得自己有點(diǎn)接受不了"自己的另一半對(duì)其他異性也挺好"這種表現(xiàn)。

任何選擇都是需要承擔(dān)代價(jià)的。如果我們希望選擇一個(gè)"有能力持續(xù)對(duì)我們好的人"，自然需要承擔(dān)"他不可能只對(duì)我們一個(gè)人好"這一代價(jià)。而我們之所以難以接受這種情況，一方面是腦海中的認(rèn)知沒(méi)有轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)，一方面就是我們尚未成長(zhǎng)到能獨(dú)立解決自己內(nèi)心的不安、把自己從掌控欲中解放出來(lái)。

當(dāng)我們內(nèi)心堅(jiān)定、對(duì)自己充滿信心、能一定程度的掌控自己時(shí)，那種因?yàn)?對(duì)方對(duì)別人也挺好"而產(chǎn)生的"可能要失去"、"失控"的感覺(jué)和想法，才會(huì)逐漸消失。兩個(gè)人才能更容易長(zhǎng)久。

當(dāng)然，選擇權(quán)始終都在你的手中，我在這里只是提出看法、只是協(xié)助你理清一些情況。

而在最后還有這樣一句話想要送給你，“會(huì)對(duì)你好的人有很多，有能力持續(xù)對(duì)你好的人也不少，而讓他們選擇你、選擇對(duì)你好、選擇持續(xù)對(duì)你好的原因，在于‘自己究竟如何’”。

感謝你的閱讀。希望我的文章能協(xié)助你看到世界真實(shí)的樣子。祝好。