為何分手時心那么痛，難以對他死心？心理專家：放不下的3個理由

分手后一直渴望挽回，分手后又一直想要保持聯(lián)結(jié)，希望感受到對方還在自己的生活里，有時候不只是自己痛苦，其實對方也很痛苦，而當對方在分手后感受不到你的放手，又不想要糾纏不清的關(guān)系，自然會做出“恩斷義絕”的行為，為的，就是讓你死了心。

情感斷開后的失落感與傷心感，有時會讓人頓失依靠又渴望擁有浮木，而原本的伴侶是自己情緒依賴的對象，頓時成為情緒負擔時，眾多復(fù)雜的負面情緒，會讓人衍生負面想法而覺得自己失敗無用。

提醒自己，失落與傷心是必然的過程，情感的斷裂不代表失敗，而是我們在當中還有沒學習到的課題，你所認為的失敗，是你不允許現(xiàn)在這個“不如你意”的狀況，這也意味著在關(guān)系中有很多“不如你意”的互動，都讓你不滿意。而你要讓自己學會跟這種不如意共處，才能為你的心找到柔軟，也才能柔軟的面對他人。

這些作為，恰恰反映你在關(guān)系中、在分手后，依舊處于自我中心的狀態(tài)，依舊還學不會在感情里懂得理解與尊重他人，你更在乎的是內(nèi)心那失落受傷的自己，難以承受必須自己舔舐傷口的孤單感罷了。

那么，請問問自己，要讓關(guān)系撞破多少次，彼此受過多少傷，你才愿意學會“尊重”，而非控制與索??？要讓彼此承受多少痛苦，你才愿意放過自己、放過對方？

分開后的痛苦可能開始讓你反省，也可能讓你產(chǎn)生歉疚與自責，覺得“早知道就不要…”或者“我當時應(yīng)該…”這些想法，而當你越自責，就讓你越停留在過去，甚至希望自己可以彌補來修正過去的歉疚感。

可是親愛的，你現(xiàn)在所受的痛苦正是你“過往關(guān)系行為總和的代價”，也就是也許你過分任性、外遇背叛、情緒勒索等，關(guān)系長期失衡下斷裂的痛苦，就是你正在承受的代價，你不用彌補什么，你只要愿意在痛苦中學習成長，就是對對方最大的恩賜與溫柔了。

提醒你，當你真正愿意正視傷口，承認你的傷心與挫敗，每一次想起過往，不再用自責的口吻說：“我就糟、我應(yīng)該要…”，這將讓你沉緬過去與累積更多負面情緒。改而使用疼惜的口吻：“對啊，好可惜我失去了，這是當時的我唯一會做的事…”，這將讓你更貼近傷口，并幫助你承接與釋放悲傷，而過去，才能真正過去，因為悲傷不在沈積，就能長出希望，也就能展望未來了。