疫情期間，孩子封閉在家或是被隔離，出現(xiàn)心理困擾怎么辦？專家給出六點建議

交匯點訊 疫情期間，孩子們封閉在家或是被隔離，出現(xiàn)心理困擾怎么辦？今天（3月13日）上午，在連云港市第八場疫情防控新聞發(fā)布會上，連云港市未成年人成長指導(dǎo)中心負(fù)責(zé)人、國家二級心理咨詢師汪亦飛針給出六點建議。

“疫情期間，我們未成年人成長指導(dǎo)中心的96111熱線，也接到了很多類似的咨詢，孩子們可能會出現(xiàn)多種困擾，比如情緒波動、學(xué)業(yè)焦慮、親子矛盾升級等等。”汪亦飛說。

針對這些問題，汪亦飛介紹以下六點：

1.家長要做好自己。家長朋友們要多關(guān)心孩子的心理狀況，善于傾聽孩子的心聲，準(zhǔn)確把握孩子心路歷程。家長也要管理好自己的情緒，不急不躁，注意與孩子交流溝通的方式方法，善于從孩子的角度觀察和思考問題，這是解決好孩子心理困擾的基礎(chǔ)和前提。

2.要讓孩子們知道，被隔離或者封閉在家是為了更好地保護我們，隔離和封閉只是暫時的。即使身邊有人感染了新冠肺炎病毒，孩子們也不要恐慌，要按照科學(xué)的方法做好個人防護。

3.在學(xué)業(yè)方面，孩子們會擔(dān)心學(xué)習(xí)進(jìn)度，擔(dān)心線上學(xué)習(xí)不如線下的效率高，特別是面臨中考、高考的學(xué)生，怕影響復(fù)習(xí)備考。這方面我們的建議是：自主管理，張弛有度。孩子們可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和老師安排的學(xué)習(xí)課程，制訂《居家學(xué)習(xí)計劃》，把它張貼在醒目處，請家人幫助監(jiān)督。盡量遵循學(xué)校的作息，并把居家學(xué)習(xí)當(dāng)成自我管理的好機會。

4.封閉期間，網(wǎng)課、娛樂、社交都離不開網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品，很容易導(dǎo)致熬夜、飲食不規(guī)律。不規(guī)律的作息會打亂生物鐘，降低免疫力，不利于健康。而沉溺網(wǎng)絡(luò)游戲或電子產(chǎn)品，會模糊現(xiàn)實感，在現(xiàn)實的生活中難以找到樂趣和成就，從而出現(xiàn)厭學(xué)或退縮、回避等心理問題。對此，我們建議孩子們自己安排好作息，培養(yǎng)健康有益的愛好，比如聽音樂、開展室內(nèi)運動，也可以通過班級群、親友群、朋友圈等展示交流自己的學(xué)習(xí)生活成果。這些好辦法，建議家長參與進(jìn)來，和孩子們一起做。

5.封閉在家期間，家長和孩子相處的時間增多，很多家長督促孩子學(xué)習(xí)、生活的時候，因為方法不當(dāng)，很容易引發(fā)抱怨、爭執(zhí)。其實，不同年齡段的孩子有不同的需求，低齡的孩子要多些陪伴和督促，高年級的孩子則需要更多的信任和引導(dǎo)。家長要引導(dǎo)孩子，把這段共同封閉的時間，作為促進(jìn)親子關(guān)系的好時機，適當(dāng)開展居家體育鍛煉、親子共讀、家務(wù)勞動、烹飪美食、藝術(shù)欣賞等家庭活動。有些隔離中的孩子，暫時見不到家人，家長要通過電話、視頻等方式同他們交流情況、溝通感情，為孩子提供精神支撐。

6.無論孩子還是家長，如果已經(jīng)做了以上調(diào)整，但仍有很多的負(fù)面情緒，就要尋求專業(yè)的心理幫助。市文明辦、未成年人成長指導(dǎo)中心在疫情期間，開通了24小時心理咨詢熱線96111，由心理咨詢師在線接聽，提供免費的心理疏導(dǎo)服務(wù)。大家也可以關(guān)注“連云港市未成年人成長指導(dǎo)中心”微信公眾號，自主查閱與疫情期間心理調(diào)適、家庭教育有關(guān)的文章、視頻、微課等。

新華日報·交匯點記者 劉慧洋

編輯: 吉鳳竹

【來源：新華日報交匯點】

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