非暴力溝通,心理咨詢師說(shuō)出5個(gè)真相,希望你能聽(tīng)進(jìn)去

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導(dǎo)語(yǔ):

兩個(gè)人在一起,天天吵架,沒(méi)有理解,只有相互的埋怨,只有一味的爭(zhēng)吵,這種日子只能叫《折磨》;兩個(gè)人在一起,只是為了生活,而生活中沒(méi)有節(jié)日,沒(méi)有驚喜,沒(méi)有感動(dòng),沒(méi)有關(guān)愛(ài),沒(méi)有呵護(hù),沒(méi)有浪漫,沒(méi)有交流那這種日子只能叫做《搭伙》。

兩個(gè)人相處有多難?

每次發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí),長(zhǎng)輩總是會(huì)對(duì)年輕的夫婦說(shuō),要多理解,多包容,多體貼對(duì)方的不易??墒?,什么是理解,什么是包容,什么是體貼,你們?yōu)槭裁床徽f(shuō)。嗨!到現(xiàn)在才明白,長(zhǎng)輩們可能自己都不知道。

非暴力溝通,心理咨詢師說(shuō)出5個(gè)真相,希望你能聽(tīng)進(jìn)去

一位從業(yè)20多年的心理師,說(shuō)出了非暴力溝通的5個(gè)真相,它適用于男女關(guān)系、夫妻雙方、家庭教育等。

01.盡量不要用反問(wèn)的語(yǔ)氣和人溝通

早上,一位媽媽叫躺在床上睡覺(jué)的孩子起床上學(xué),媽媽對(duì)孩子說(shuō):現(xiàn)在幾點(diǎn)了你不知道啊,你還不起床上學(xué)你要干嘛呢?

孩子躺在床上云里霧里,不知所措的樣子,于是孩子不慌不忙,不急不躁,有這個(gè)媽媽在旁邊怒吼。孩子的心里面在想什么呢?我還真不知道現(xiàn)在幾點(diǎn)了,我不起床上學(xué)就是要睡覺(jué)啊。

生活中還有很多這樣的情節(jié):

情侶之間的溝通,你不知道我不吃冰的嗎?你到底要干嘛?你就不能為我多著想一點(diǎn)嗎?

夫妻之間的溝通,你怎么跟你爸一個(gè)熊樣?你要我說(shuō)多少次???

父母與孩子之間的溝通,你剛才做錯(cuò)了你不知道?。?/p>

用反問(wèn)句和家人、戀人、孩子溝通時(shí),大多是指責(zé),侮辱性不強(qiáng),但是殺傷力很大。輕則發(fā)生爭(zhēng)吵,重則打架,更甚者離家出走、離婚、老死不相往來(lái)。

這樣的溝通是無(wú)效的溝通,這樣的溝通是我們經(jīng)常掛在嘴邊的溝通,這也就是為什么結(jié)婚多年的夫妻總是在不斷的爭(zhēng)吵,因?yàn)橐稽c(diǎn)雞毛蒜皮的小事,最終以離婚結(jié)尾。

所以不管是和誰(shuí)溝通,盡量不要用反問(wèn)的語(yǔ)氣。

解決方法:直接說(shuō)。比如早上叫孩子起床時(shí),你可以對(duì)孩子說(shuō):你該起床上學(xué)了。夫妻之間溝通時(shí),你可以對(duì)對(duì)方說(shuō):你直接說(shuō)出你不喜歡的方式,表達(dá)出你想要做什么?我們總是習(xí)慣于站在道德的制高點(diǎn)去評(píng)價(jià)別人,而事實(shí)上道德更多是用來(lái)自律的,而不是強(qiáng)加給別人。

02.說(shuō)你想要的,不要用太多否定詞

生活中,請(qǐng)你少一定要說(shuō)不要二字。

一些生活中常說(shuō)的話語(yǔ):你不要把這些地方搞亂了,你不要再調(diào)皮了,你不要再無(wú)理取鬧了,你不要和你朋友鬼混了……

傾聽(tīng)對(duì)象聽(tīng)到這些話時(shí)接收到的信息大多數(shù)是后者,搞亂、調(diào)皮、無(wú)理取鬧、鬼混,所以不會(huì)有任何改變。這些我們生活中常用的話語(yǔ),大多數(shù)都是廢話,說(shuō)多了自己會(huì)煩,別人聽(tīng)了會(huì)更煩,不會(huì)有任何改變。

解決方法:改變說(shuō)話方式

你不要把這些地方搞亂了,當(dāng)我們想說(shuō)這一句話時(shí),請(qǐng)換一句話說(shuō)。你把書架整理好,你把玩具整理一下,這樣會(huì)看起來(lái)很舒服喲。孩子接受到的信息,就是把這里收拾干凈,于是他就會(huì)做。

所以大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)?改變說(shuō)話方式,對(duì)方接收到的是正面積極向上的話語(yǔ),改變從說(shuō)話開(kāi)始。

03.不要說(shuō)籠統(tǒng)

一對(duì)結(jié)婚多年的夫妻,他們?cè)趶N房里做飯,妻子對(duì)丈夫說(shuō):你把那個(gè)放一點(diǎn)在鍋里。丈夫問(wèn):那個(gè)呀!妻子說(shuō):就是那個(gè)呀!于是他們就開(kāi)始了爭(zhēng)論,哪個(gè)呀?那個(gè)呀?到底是哪個(gè)呀?是那個(gè)呀?

本來(lái)心情非常好的兩個(gè)人,就是因?yàn)椤澳莻€(gè)”,于是發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵。妻子對(duì)丈夫說(shuō):你為什么這么不理解我呢?丈夫?qū)ζ拮诱f(shuō):你怎么這么無(wú)理取鬧呢?

多么小的一件事呀,直接說(shuō)清楚不就好了嗎?雖說(shuō)結(jié)婚多年,即使關(guān)系再好的夫妻,也不是你肚子里的蛔蟲,“那個(gè)”,真的很難理解。

關(guān)于籠統(tǒng),有太多人有發(fā)言權(quán)了,以下來(lái)自一個(gè)學(xué)生的抱怨:

前幾天下雨了,我爸讓我?guī)悖?dāng)時(shí)我著急地上學(xué)就問(wèn)傘在哪,我爸說(shuō)在門口。于是,我上躥下跳開(kāi)了這么多個(gè)門,每個(gè)門每個(gè)房間我都去找。找完房間門,去洗手間找,找完洗手間門又去廚房找。我都快要遲到了,我爸還在那里裝深沉,我問(wèn)他,他還不耐煩地說(shuō),就是這個(gè)門背后呀!結(jié)果我遲到了,被罰站一節(jié)課,我親爹呀,真的把我整崩潰了。

瞧,這就是你不說(shuō)清楚,人家真的搞不清楚。

解決辦法:

請(qǐng)不要說(shuō)籠統(tǒng),學(xué)會(huì)說(shuō)出自己的感受,而不是讓別人猜。社會(huì)的節(jié)奏很快,人們都在匆匆忙忙地前行,打理著自己的生活,的確沒(méi)有很多時(shí)間去細(xì)細(xì)顧及你的感受。所以很多時(shí)候,要學(xué)會(huì)清楚、具體地說(shuō)出自己的感受。

04.說(shuō)這件事情就只說(shuō)這件事,不要借題發(fā)揮

妻子在家煮好飯菜,等下班回家的丈夫,但是丈夫今天遲到了,妻子見(jiàn)到丈夫說(shuō)的第一句話是:你怎么又晚回家了?丈夫回答:手上有點(diǎn)工作沒(méi)做完,所以下班晚了。妻子說(shuō):你上次也是這樣,總是以工作為借口,不想回家你就別回。

于是他們從遲到吵到出軌、外遇和小三的身上,妻子把事情說(shuō)得越來(lái)越嚴(yán)重,最終就因?yàn)檫@點(diǎn)小事兩個(gè)人離婚了,最終妻子后悔不已。

說(shuō)這件事情就只說(shuō)這一件事情,不要借題發(fā)揮,如果你拿捏的好,你就是勝利者,如果你拿捏的不好,兩個(gè)人會(huì)有吵不完的架,最終只能離婚。

解決方法:

當(dāng)妻子在抱怨丈夫回家晚的時(shí)候,丈夫直接說(shuō):抱歉,我盡量早點(diǎn),你別生氣了。妻子說(shuō):嗯,如果加班的話你要提前說(shuō)。談?wù)撨@件事情就只談?wù)撨@件事情,不要提陳年舊事,不要借題發(fā)揮,這樣的生活很累。

05.三觀合得來(lái)

最后一點(diǎn)三觀合得來(lái),這也是最重要的一點(diǎn)。

一對(duì)剛交往不久的情侶發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí),女孩哭得稀里嘩啦,熬夜看他們?nèi)沼洠疽箤W(xué)習(xí)愛(ài)情攻略,男孩卻在旁邊呼呼大睡。

第二天早上,女孩為男孩做了愛(ài)心早餐,男孩看都不看一眼,一臉鄙視地說(shuō):這是做給豬吃的嗎?于是男孩帶著女孩到外面吃早餐,女孩內(nèi)心一頓抱怨:東西又不好吃,價(jià)格還貴,自己沒(méi)錢,還要裝。

這樣的情侶,還是盡快分手吧!三觀不合,遲早分手。

所謂的門當(dāng)戶對(duì),對(duì)的就是三觀,你喜歡喝紅酒,我喜歡吃燒烤,這不叫三觀不合,你不打擾我,我支持你的愛(ài)好,紅酒和燒烤是可以共存的。你吃燒烤的覺(jué)得我喝紅酒裝,我喝紅酒的覺(jué)得我吃燒烤lou,這才是三觀不一致。

驢和羊戀愛(ài),你想改變我,我想改變你,這樣的愛(ài)不會(huì)長(zhǎng)久。與其找一個(gè)三觀不合的人,還不如找一個(gè)合得來(lái)的人,合得來(lái)什么都好談,合不來(lái)勉強(qiáng)在一起也不會(huì)幸福。

總結(jié):

以上就是非暴力溝通,心理學(xué)家所處的5個(gè)真相,這5點(diǎn)真相適用于人和人之間溝通。

最后給大家推薦一本《非暴力溝通》,言語(yǔ)上的指責(zé)、嘲諷、否定說(shuō)教、以及任意打斷、拒不回應(yīng)、隨意出口的評(píng)價(jià)和結(jié)論給我們帶來(lái)的情感和精神上的創(chuàng)傷,甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無(wú)心或有意的語(yǔ)言暴力讓人與人之間變得冷漠,隔膜與敵視。

人人都需要看這本《非暴力溝通》,我們與家人、孩子、朋友、領(lǐng)導(dǎo)和同事,都需要溝通,學(xué)會(huì)它,你的生活會(huì)變得如魚得水。

評(píng)論列表

頭像
2024-09-10 20:09:34

在你們這里學(xué)到很多愛(ài)情觀和人生觀。對(duì)我們有很大的幫助。

頭像
2024-06-26 21:06:58

如果發(fā)信息,對(duì)方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?

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2024-03-16 20:03:45

求助

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2023-12-07 12:12:59

發(fā)了正能量的信息了 還是不回怎么辦呢?

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