非暴力溝通，心理咨詢師說(shuō)出5個(gè)真相，希望你能聽(tīng)進(jìn)去

導(dǎo)語(yǔ)：

兩個(gè)人在一起，天天吵架，沒(méi)有理解，只有相互的埋怨，只有一味的爭(zhēng)吵，這種日子只能叫《折磨》；兩個(gè)人在一起，只是為了生活，而生活中沒(méi)有節(jié)日，沒(méi)有驚喜，沒(méi)有感動(dòng)，沒(méi)有關(guān)愛(ài)，沒(méi)有呵護(hù)，沒(méi)有浪漫，沒(méi)有交流那這種日子只能叫做《搭伙》。

兩個(gè)人相處有多難？

每次發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)，長(zhǎng)輩總是會(huì)對(duì)年輕的夫婦說(shuō)，要多理解，多包容，多體貼對(duì)方的不易?？墒?，什么是理解，什么是包容，什么是體貼，你們?yōu)槭裁床徽f(shuō)。嗨！到現(xiàn)在才明白，長(zhǎng)輩們可能自己都不知道。

一位從業(yè)20多年的心理師，說(shuō)出了非暴力溝通的5個(gè)真相，它適用于男女關(guān)系、夫妻雙方、家庭教育等。

01.盡量不要用反問(wèn)的語(yǔ)氣和人溝通

早上，一位媽媽叫躺在床上睡覺(jué)的孩子起床上學(xué)，媽媽對(duì)孩子說(shuō)：現(xiàn)在幾點(diǎn)了你不知道啊，你還不起床上學(xué)你要干嘛呢？

孩子躺在床上云里霧里，不知所措的樣子，于是孩子不慌不忙，不急不躁，有這個(gè)媽媽在旁邊怒吼。孩子的心里面在想什么呢？我還真不知道現(xiàn)在幾點(diǎn)了，我不起床上學(xué)就是要睡覺(jué)啊。

生活中還有很多這樣的情節(jié)：

情侶之間的溝通，你不知道我不吃冰的嗎？你到底要干嘛？你就不能為我多著想一點(diǎn)嗎？

夫妻之間的溝通，你怎么跟你爸一個(gè)熊樣？你要我說(shuō)多少次??？

父母與孩子之間的溝通，你剛才做錯(cuò)了你不知道?。?/p>

用反問(wèn)句和家人、戀人、孩子溝通時(shí)，大多是指責(zé)，侮辱性不強(qiáng)，但是殺傷力很大。輕則發(fā)生爭(zhēng)吵，重則打架，更甚者離家出走、離婚、老死不相往來(lái)。

這樣的溝通是無(wú)效的溝通，這樣的溝通是我們經(jīng)常掛在嘴邊的溝通，這也就是為什么結(jié)婚多年的夫妻總是在不斷的爭(zhēng)吵，因?yàn)橐稽c(diǎn)雞毛蒜皮的小事，最終以離婚結(jié)尾。

所以不管是和誰(shuí)溝通，盡量不要用反問(wèn)的語(yǔ)氣。

解決方法：直接說(shuō)。比如早上叫孩子起床時(shí)，你可以對(duì)孩子說(shuō)：你該起床上學(xué)了。夫妻之間溝通時(shí)，你可以對(duì)對(duì)方說(shuō)：你直接說(shuō)出你不喜歡的方式，表達(dá)出你想要做什么？我們總是習(xí)慣于站在道德的制高點(diǎn)去評(píng)價(jià)別人，而事實(shí)上道德更多是用來(lái)自律的，而不是強(qiáng)加給別人。

02.說(shuō)你想要的，不要用太多否定詞

生活中，請(qǐng)你少一定要說(shuō)不要二字。

一些生活中常說(shuō)的話語(yǔ)：你不要把這些地方搞亂了，你不要再調(diào)皮了，你不要再無(wú)理取鬧了，你不要和你朋友鬼混了……

傾聽(tīng)對(duì)象聽(tīng)到這些話時(shí)接收到的信息大多數(shù)是后者，搞亂、調(diào)皮、無(wú)理取鬧、鬼混，所以不會(huì)有任何改變。這些我們生活中常用的話語(yǔ)，大多數(shù)都是廢話，說(shuō)多了自己會(huì)煩，別人聽(tīng)了會(huì)更煩，不會(huì)有任何改變。

解決方法：改變說(shuō)話方式

你不要把這些地方搞亂了，當(dāng)我們想說(shuō)這一句話時(shí)，請(qǐng)換一句話說(shuō)。你把書架整理好，你把玩具整理一下，這樣會(huì)看起來(lái)很舒服喲。孩子接受到的信息，就是把這里收拾干凈，于是他就會(huì)做。

所以大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)？改變說(shuō)話方式，對(duì)方接收到的是正面積極向上的話語(yǔ)，改變從說(shuō)話開(kāi)始。

03.不要說(shuō)籠統(tǒng)

一對(duì)結(jié)婚多年的夫妻，他們?cè)趶N房里做飯，妻子對(duì)丈夫說(shuō)：你把那個(gè)放一點(diǎn)在鍋里。丈夫問(wèn)：那個(gè)呀！妻子說(shuō)：就是那個(gè)呀！于是他們就開(kāi)始了爭(zhēng)論，哪個(gè)呀？那個(gè)呀？到底是哪個(gè)呀？是那個(gè)呀？

本來(lái)心情非常好的兩個(gè)人，就是因?yàn)椤澳莻€(gè)”，于是發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵。妻子對(duì)丈夫說(shuō)：你為什么這么不理解我呢？丈夫?qū)ζ拮诱f(shuō)：你怎么這么無(wú)理取鬧呢？

多么小的一件事呀，直接說(shuō)清楚不就好了嗎？雖說(shuō)結(jié)婚多年，即使關(guān)系再好的夫妻，也不是你肚子里的蛔蟲，“那個(gè)”，真的很難理解。

關(guān)于籠統(tǒng)，有太多人有發(fā)言權(quán)了，以下來(lái)自一個(gè)學(xué)生的抱怨：

前幾天下雨了，我爸讓我?guī)悖?dāng)時(shí)我著急地上學(xué)就問(wèn)傘在哪，我爸說(shuō)在門口。于是，我上躥下跳開(kāi)了這么多個(gè)門，每個(gè)門每個(gè)房間我都去找。找完房間門，去洗手間找，找完洗手間門又去廚房找。我都快要遲到了，我爸還在那里裝深沉，我問(wèn)他，他還不耐煩地說(shuō)，就是這個(gè)門背后呀！結(jié)果我遲到了，被罰站一節(jié)課，我親爹呀，真的把我整崩潰了。

瞧，這就是你不說(shuō)清楚，人家真的搞不清楚。

解決辦法：

請(qǐng)不要說(shuō)籠統(tǒng)，學(xué)會(huì)說(shuō)出自己的感受，而不是讓別人猜。社會(huì)的節(jié)奏很快，人們都在匆匆忙忙地前行，打理著自己的生活，的確沒(méi)有很多時(shí)間去細(xì)細(xì)顧及你的感受。所以很多時(shí)候，要學(xué)會(huì)清楚、具體地說(shuō)出自己的感受。

04.說(shuō)這件事情就只說(shuō)這件事，不要借題發(fā)揮

妻子在家煮好飯菜，等下班回家的丈夫，但是丈夫今天遲到了，妻子見(jiàn)到丈夫說(shuō)的第一句話是：你怎么又晚回家了？丈夫回答：手上有點(diǎn)工作沒(méi)做完，所以下班晚了。妻子說(shuō)：你上次也是這樣，總是以工作為借口，不想回家你就別回。

于是他們從遲到吵到出軌、外遇和小三的身上，妻子把事情說(shuō)得越來(lái)越嚴(yán)重，最終就因?yàn)檫@點(diǎn)小事兩個(gè)人離婚了，最終妻子后悔不已。

說(shuō)這件事情就只說(shuō)這一件事情，不要借題發(fā)揮，如果你拿捏的好，你就是勝利者，如果你拿捏的不好，兩個(gè)人會(huì)有吵不完的架，最終只能離婚。

解決方法：

當(dāng)妻子在抱怨丈夫回家晚的時(shí)候，丈夫直接說(shuō)：抱歉，我盡量早點(diǎn)，你別生氣了。妻子說(shuō)：嗯，如果加班的話你要提前說(shuō)。談?wù)撨@件事情就只談?wù)撨@件事情，不要提陳年舊事，不要借題發(fā)揮，這樣的生活很累。

05.三觀合得來(lái)

最后一點(diǎn)三觀合得來(lái)，這也是最重要的一點(diǎn)。

一對(duì)剛交往不久的情侶發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，女孩哭得稀里嘩啦，熬夜看他們?nèi)沼洠疽箤W(xué)習(xí)愛(ài)情攻略，男孩卻在旁邊呼呼大睡。

第二天早上，女孩為男孩做了愛(ài)心早餐，男孩看都不看一眼，一臉鄙視地說(shuō)：這是做給豬吃的嗎？于是男孩帶著女孩到外面吃早餐，女孩內(nèi)心一頓抱怨：東西又不好吃，價(jià)格還貴，自己沒(méi)錢，還要裝。

這樣的情侶，還是盡快分手吧！三觀不合，遲早分手。

所謂的門當(dāng)戶對(duì)，對(duì)的就是三觀，你喜歡喝紅酒，我喜歡吃燒烤，這不叫三觀不合，你不打擾我，我支持你的愛(ài)好，紅酒和燒烤是可以共存的。你吃燒烤的覺(jué)得我喝紅酒裝，我喝紅酒的覺(jué)得我吃燒烤lou，這才是三觀不一致。

驢和羊戀愛(ài)，你想改變我，我想改變你，這樣的愛(ài)不會(huì)長(zhǎng)久。與其找一個(gè)三觀不合的人，還不如找一個(gè)合得來(lái)的人，合得來(lái)什么都好談，合不來(lái)勉強(qiáng)在一起也不會(huì)幸福。

總結(jié)：

以上就是非暴力溝通，心理學(xué)家所處的5個(gè)真相，這5點(diǎn)真相適用于人和人之間溝通。

最后給大家推薦一本《非暴力溝通》，言語(yǔ)上的指責(zé)、嘲諷、否定說(shuō)教、以及任意打斷、拒不回應(yīng)、隨意出口的評(píng)價(jià)和結(jié)論給我們帶來(lái)的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無(wú)心或有意的語(yǔ)言暴力讓人與人之間變得冷漠，隔膜與敵視。

人人都需要看這本《非暴力溝通》，我們與家人、孩子、朋友、領(lǐng)導(dǎo)和同事，都需要溝通，學(xué)會(huì)它，你的生活會(huì)變得如魚得水。