原諒的3個心路歷程，做到了才能真正修復(fù)感情

上周末晚上到家，很意外，家里只有老公一個人。我問老公公婆和孩子去哪里了，老公說安排好了，送他們?nèi)ビH戚家了。再讓我意外的是老公居然在家里準(zhǔn)備好了燭光紅酒夜宴，并且是只有我倆的二人世界，雖然有點(diǎn)反常，但我也很是感動，恍惚覺得又回到了從前。更讓我意外的是我們觥籌交錯之后，他竟然跟我提出了離婚……

我今年34歲，博物館講解員。老公比我大兩歲，我們結(jié)婚五年了。我們相識與一次博物館的展覽會，他一直跟著我的講解在聽，一臉的癡迷。一直聽到我下班，我們相愛了。我們在一起后，我發(fā)現(xiàn)他就是我的真命天子，因為我們都互相懂得，他就像我肚里的蟲蟲一樣，我想什么不用說他全知道。能嫁給老公，我此生無憾。

婚后他一如既往的疼愛我，無論我怎么折騰，他都笑瞇瞇的看著我，都會盡量滿足我。我無論做什么，他都耐心地，在不遠(yuǎn)的地方等著我毫無怨言。如果不是在支付寶里看到他酒店消費(fèi)的記錄，我以為我們會一直這樣相伴到老。

事情敗露后老公也承認(rèn)了自己的錯誤，甚至跪在我的面前懇請我看在孩子的份上原諒他。我太愛他了，也太愛這個家了，我無論如何都想象不到失去這個家，我會痛苦成什么樣子，所以我選擇了原諒，同意了他的回歸。但是雖然我選擇了原諒，心里卻過不去這個坎，他只要不在我眼前，我就會腦補(bǔ)各種畫面，設(shè)想各種可能。以至于我開始抑郁，失眠，頭發(fā)大把大把的掉。老公謹(jǐn)小慎微地陪著，盡量用他的行動來讓我放心，可是這樣也改善不了我的這種狀態(tài)，他覺得很無力。

我也經(jīng)常會回想我們在一起的各種美好，想到他從前對我那么寵愛，那么溫柔，那么體貼，我也不相信他對我沒有一點(diǎn)感情，可是現(xiàn)在這個問題我們都沒有能力去面對解決。安寧老師，請您幫幫我，我該怎么修復(fù)這段感情？

安寧：

這位女士，我能理解你的心情。你和老公相識與博物館展覽，他對你一見鐘情，讓你覺得和他在一起，此生無憾。然而在這么完美的感情里，他卻有了一個不和諧的音符，讓你苦不堪言。想想從前的美好你口頭上說原諒，但行為又很真實(shí)地說明了一切。我知道你們都很想回到從前，但是卻不知道如何修復(fù)這道裂痕。那我們先來看看你們的感情為什么會走到這一步？

你說你選擇了原諒，但他不在的時候，你是各種腦補(bǔ)、設(shè)想各種可能，我們當(dāng)然能理解你的感受，因為我們知道原諒確實(shí)需要一個過程，并且還需要經(jīng)歷三個心路歷程：一是口頭上的原諒。這一點(diǎn)你做到了。二是觀念上的原諒。是指你接受了這個事實(shí)，要和老公一起面對和解決問題。這點(diǎn)我相信你正在努力。三是行為上的真正接納。這一點(diǎn)從你的描述來看你不但沒有做到，而且還使整個事情往壞的方向發(fā)展。你各種腦補(bǔ)和消極的想法將會導(dǎo)致你們關(guān)系越來越緊張，而做到真正的接納之后你對老公是很放心的，不會有太多的焦慮不安。

再說你說他非常疼你，無論你怎么折騰，他都很包容。你這種模式，其實(shí)是給你們的感情相處埋了雷。在親密關(guān)系中，偶爾的小情緒和作，可以調(diào)節(jié)感情，但時間長了，你的伴侶會感到厭煩和壓抑，也是會想逃離這種累和緊張。你原諒了他，卻不接納他的過錯，沒有人能長期心態(tài)處于低位，所以他最終還要提出離婚。

有時候，感情出了問題，不一定是壞事，如果你們都不想放手，其實(shí)也是一種解決婚姻舊疾的一個機(jī)會。只要愿意去努力，修復(fù)感情會有辦法的，但我們先要做好原諒的三個心路歷程，如果你不知道具體怎么做，可以來找我，我來教你。

我是安寧，用心理學(xué)等你找到幸福的方向。