情感挽回五步法

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你的情感問題困擾你了嗎,你現(xiàn)在或者曾經(jīng)失去過你的他/她嗎?

我常說,真不希望大家到了失去另一半,自己嘗試了很多方法挽回,卻越努力結(jié)果越糟糕之后來找我挽回,那時候其實已經(jīng)很難挽回了,但并不代表挽回不了,但站著來訪者的角度看,不這么糟糕誰會想到找心理咨詢師來幫忙挽回呢,所以也是一個悖論。

話不多說,上干貨。

今天我們講的適合比較難一點的挽回:

情感挽回五步法

第一步:冷靜期(4-7天)

根據(jù)之前自己折騰的情況來定,如果之前自己來來回回挽回次數(shù)比較多,那么冷靜期就延長一點,如果是第一次就縮短一點,冷靜期不代表冷戰(zhàn)期,這期間是給對方一個緩沖期,也是給自己一個冷靜期,讓自己情緒能夠平復(fù)下來,一舉兩得的方法。

第二步:個人成長,提升魅力

大多數(shù)的情感導(dǎo)師,或者心理咨詢師都會要求你做這一塊的,只是每個老師的內(nèi)容不一樣,我的內(nèi)容主要有這幾點:1,認識到自己的錯誤,2,知道對方要什么,3,外貌做些改變,4,提高看問題的角度。

第三步:get到對方核心點破冰

這一步是最重要的一步,決定成敗的一步,如果這一步?jīng)]有成功,那么前兩步可能要從新做,這一步也是對前面兩步的總結(jié),這一步也是考核咨詢師或者情感導(dǎo)師的能力的一步,主要內(nèi)容就是抓到對方跟你分手的最重要的原因,往往是:絕望了,因為覺得你不會改變的,所以才放棄的,這一點抓到之后,讓他/他看到你改變的決心,其實更重要的是看到你真的改變了。

第四步:持續(xù)讓對方看到你變化的一面

因為這個時候?qū)Ψ竭€在擔(dān)憂你的變化是可能是假的,因為之前的每次都是三分鐘熱度,所以不相信你真的改變了,所以你要持續(xù)的讓對方看到你的變化是真的,當(dāng)然你也要是從內(nèi)心深處真的改變了,因為只有正真的改變才能長久,這一步是讓對方打消懷疑。

第五步:建立新的相處模式

到了這一步,你的挽回其實已經(jīng)成功了,但為防止以后再發(fā)生分手的事情,所以要建立新的適合兩個人的相處模式,然后穩(wěn)固好。

做好這五步,就不需要求助情感導(dǎo)師了,當(dāng)然如果你無法執(zhí)行好這五步,也可以尋求咨詢師幫助你執(zhí)行,陪伴引導(dǎo)。

評論列表

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2024-09-04 11:09:54

老師真厲害,耐心而又理智的去幫助受傷的人,文章寫的讓人很感動

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2024-06-08 14:06:51

被拉黑了,還有希望么?

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2024-03-16 16:03:16

如果發(fā)信息,對方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?

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