情感專線：控制負(fù)面情緒，管理我們的人生！

情緒每天都圍繞著我們生活，很多人一個(gè)月內(nèi)都會(huì)經(jīng)歷幾次焦慮、傷感以及其他的負(fù)面情緒。

那么面對(duì)負(fù)面情緒的時(shí)候，應(yīng)該如何管理呢？

1、接納自己的缺點(diǎn)、接納自己的錯(cuò)誤，承認(rèn)我們是個(gè)普通人。

2、不要用自己的標(biāo)準(zhǔn)要求別人，畢竟別人都有自己的三觀！

3、排除心中所有的雜念，用心感受周圍的環(huán)境，將所有負(fù)面思緒分散到周圍的空氣中。

4、反思，情緒上來(lái)之前想想后果。

5、有生活事件的應(yīng)對(duì)能力，有良好的生活信念，有良好的生活態(tài)度。

6、不焦慮、不緊張，重新給予判斷，落到實(shí)處。

7、保持樂觀心情，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，可以有效排掉負(fù)面。

8、情緒應(yīng)該自己處理好，再呈現(xiàn)給別人，心里再痛苦，也不要對(duì)待別人。

9、內(nèi)心或多或少地會(huì)因?yàn)槿诵灾械谋举|(zhì)產(chǎn)生陰暗面，只是需要被接納，被一點(diǎn)點(diǎn)地戰(zhàn)勝。

10、多愛人，正能量爆棚。

11、清楚地看自己的生活，不要迷失在物質(zhì)的世界里。

12、做好自己情緒的管理者，不要做別人負(fù)面情緒的接盤俠。

13、擺脫了負(fù)面情緒，有意識(shí)地管理和改善情緒。

14、下意識(shí)地鍛煉控制情緒的辦法，不要放任不管。

15、多學(xué)習(xí)、多進(jìn)步，負(fù)面有時(shí)候也是因?yàn)闊o(wú)知導(dǎo)致的。

16、提升自己的眼界，當(dāng)我們走到新的階段，發(fā)現(xiàn)沒有什么可以值得動(dòng)怒的！

17、經(jīng)歷著焦慮不安或者任何形式的情感痛苦，請(qǐng)不要忽視也不要一昧接受。

18、通過(guò)負(fù)面更加認(rèn)真地認(rèn)識(shí)自己的一切。

19、幸福、健康可以抵制負(fù)面對(duì)我們的侵蝕，記住自己情緒的主人。

20、明白自己負(fù)面的原因，從產(chǎn)生原因解決它。

控制住自己的情緒，把握住自己的所有負(fù)面情緒，消極的東西就會(huì)離自己越來(lái)越遠(yuǎn)，多收集開心的片段，不要把負(fù)面情緒傳遞給身邊的人。給予身邊人正向的價(jià)值，成為他們的太陽(yáng)，這樣別人的幸福也會(huì)傳遞給你。