心理咨詢和普通聊天有什么區(qū)別？心理咨詢是如何起效的？

在心理咨詢行業(yè)中久了，會(huì)遇到很多人問(wèn)心理咨詢和朋友間的普通聊天到底有什么區(qū)別，我想還是由于對(duì)心理咨詢有著不太多的了解，下面我先聊聊我對(duì)心理咨詢的一個(gè)認(rèn)識(shí)。

心理咨詢是如何起效的呢？

在精神分析的技術(shù)上是這樣講述的“心理咨詢就是有理論支撐的言談舉止”。

咨詢前期，一般通過(guò)積極關(guān)注、傾聽(tīng)、共情的方式讓來(lái)訪感受到被理解，通過(guò)咨詢師的體驗(yàn)自我和來(lái)訪的理性自我建立工作聯(lián)盟，讓來(lái)訪能夠感受到自己的感受完全被理解。這也就是為什么一直說(shuō)的隨時(shí)表達(dá)自己的感受。

當(dāng)這些感受被識(shí)別到的時(shí)候，來(lái)訪就能有越來(lái)越多的空間來(lái)嘗試?yán)斫獠⒂行碌囊暯强创约旱膯?wèn)題，并通過(guò)咨詢師的陪伴在遇到問(wèn)題時(shí)有力量給予支持和陪伴。

咨詢后期，能夠讓來(lái)訪區(qū)分咨詢和現(xiàn)實(shí)生活，直到能夠完全應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活。這整個(gè)的過(guò)程其實(shí)就是在提升來(lái)訪的心智化，心智化能力的提升就是心理咨詢起到效果的表現(xiàn)。

整個(gè)咨詢過(guò)程，咨詢師對(duì)于來(lái)訪的問(wèn)題沒(méi)有正確答案，來(lái)訪者有答案但自己不知道，通過(guò)咨詢，咨詢師幫助發(fā)現(xiàn)藏在來(lái)訪潛意識(shí)里的答案，讓來(lái)訪對(duì)自己有更多的探索。對(duì)來(lái)訪是一個(gè)不斷成長(zhǎng)的過(guò)程。

那么普通的聊天是什么狀態(tài)呢？

跟朋友進(jìn)行聊天時(shí)，我們很難完全顧及到對(duì)方的感受，只是用自己的感受給予對(duì)方更多的安慰和陪伴。很難做到中立和節(jié)制，因?yàn)槲覀兺鶗?huì)給到對(duì)方一個(gè)自己的經(jīng)驗(yàn)和看法。

其次我們自己的很多私隱和關(guān)鍵問(wèn)題很完全講出來(lái)，因?yàn)槲覀円埠茈y確保會(huì)不會(huì)破壞彼此的關(guān)系。

這也就是為什么會(huì)有心理咨詢倫理的要求，里面特別提到的就是避免雙重關(guān)系，雙重關(guān)系的出現(xiàn)會(huì)讓咨詢師無(wú)法客觀、切身體會(huì)來(lái)訪的感受，無(wú)法做到均勻懸浮的狀態(tài)。

心理咨詢提升了自己的心智化能力，最大的益處就是能夠和其他人投入一段令人滿意的關(guān)系里，尤其是和自己情感上依戀的人。