答疑解惑｜單相思，好難受

文/心之愛

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來訪者問：

如何消除沒有結(jié)果的單相思?

我喜歡上了一個同級的同學(xué)。我總是想找他聊天，但是我真的不知道跟他聊什么，反正就是想跟喜歡的人說說話，但是不敢，怕尷尬，一天打開聊天框無數(shù)次，你們懂吧...他是一個有想法有故事的人，對自己的未來很有計劃，所以他是一個不可能在現(xiàn)階段談戀愛的人，說他有故事是因為他之前談過，而且社交平臺上流露出他對前任的情感，反正我跟他是不可能的。

我們現(xiàn)在處于一種普通朋友的關(guān)系，他親口肯定過的朋友關(guān)系。我大概是還挺克制地在暗戀他吧，因為很想跟他說話，但是不知道說什么，要被自己憋死了，而且很喪。我今天晚上本來打算發(fā)說說吐槽一下自己的情感，僅他可見的那種，瘋狂暗示！本來說說都發(fā)了，但因為他作息很好，早早就睡了，然后我出現(xiàn)了冷靜期，我在想我這么做到底對不對，有沒有什么后果，后來還是刪了沒有發(fā)。

最近情況越發(fā)嚴(yán)重，逐漸失去自我，我覺得這很不好，我就要變成一個為了跟他找共同點而改變自己原有狀態(tài)的人了，這一點使我沮喪了好多天都沒有改變...

心之愛咨詢師答：

其實，你現(xiàn)在的焦點不是如何消除單相思，而是需要戰(zhàn)勝自己。你有自己的想法和真實感受，但你并不順從自己的真情實感，而是被別人牽著鼻子走，活在自己設(shè)置的牢獄中，備受折磨。

你非常容易交出自己的權(quán)利，讓別人來主導(dǎo)你的選擇，這會導(dǎo)致你的內(nèi)在世界更加不自由。你有對自己內(nèi)在渴望的覺察，但有困難滿足自己的渴望。你的自我還不夠強大到在聽到No的時候堅持自己的Yes。你越是在乎別人，越是失去行動的自由，久而久之，面目全非，自我迷失了。特別在兩性關(guān)系中，當(dāng)一方?jīng)]有自己的主見和合理界限，過多地遷就對方，結(jié)果不是活的很壓抑就是分手。

在順從自我的內(nèi)心的過程中，你有很多的顧忌和擔(dān)憂，去發(fā)現(xiàn)那些導(dǎo)致自己不自由的部分是你當(dāng)下的首要任務(wù)，并進(jìn)一步去反思哪些過往的經(jīng)歷導(dǎo)致了你容易被別人所束縛，意識到主因后逐步和過去做一份割舍，做出適合當(dāng)下的選擇。

在你的狀況中，保持對自己的誠實和忠實是非常重要的，這是做自己的必備條件。保持對自己的誠實和忠實需要你沖破自我的束縛，做出有益于自己的選擇。沖破了束縛做出了選擇，未必會如你所愿，至少你已經(jīng)盡力了，只能接受不可改變的現(xiàn)實，不會在沒有機遇的地方浪費太多自己的時間和精力。但是，當(dāng)你活在自我的牢籠中，什么都沒有做時，你連心想事成的機會都不會有。

咨詢師：趙懷民